谢邀。10年都在熬夜，我只能说那是真正的在和生命赛跑啊。
一个正常人，每天最好能保持7—8小时的睡眠时间，这样让我们有足够的精力，去应付一天的学习和生活。
10年都在熬夜，我们的生物钟早就被破坏了。它会造成须发早白，容易精力不集中，睡眠质量相当差，胃肠功能紊乱，神经官能症，皮肤粗糙，颜色蜡黄，长胖或者厌食，还会衍生出更多的毛病，直接影响我们的生活质量。
劝诸君，莫拿自己的身体开玩笑，该干嘛干嘛，该吃饭的时候就吃饭，该睡觉的时候就睡觉，做好自己。
经常性的熬夜，短期内身体没有什么十分明显的反应，但是时间长了，对身体的危害很大。1.最常见的是神经衰弱，表现为睡眠不好，难以入睡，睡后易醒，头痛、头晕、乏力、易疲劳，甚至出现抑郁症。
2.消化系统症状，主要表现在食欲不振、消化不良，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等。
3.长期熬夜会诱发心血管疾病，熬夜人体处于紧张状态得不到放松，造成血管收缩异常，血压偏高，易诱发高血压并加重病情。长期熬夜时现在心血管疾病日益增加及越来越年轻化的一个十分重要的诱因。
4.熬夜长期超负荷用眼，不止是出现黑眼圈，还会出现眼疼、眼干、发涨等一系列问题，导致视力下降，甚或诱发视网膜炎等。
5.经常性的熬夜会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，前者具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，后者最主要的作用是促进青少年的生长发育。
6.熬夜会导致内分泌异常，皮肤水分流失，容易导致皮肤皱纹出现、肤色暗沉、易生暗疮等。
7.加速器官老化、影响体制，对身体各个器官系统的运行产生消极影响，导致免疫力下降，易患疾病，反应迟缓，记忆力下降。
8.睡眠不足会增加患癌风险，熬夜使内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，导致细胞突变，提高患癌风险。
谢谢邀请：这个问题首先要明确什么时间起算熬夜，熬夜有长短之分，一般要求最好在晚上11点前开始入睡，因为晚上11点至1点是肝脏排毒时间，最迟别超过晚12点，如果是超过12点后算熬夜了。一个人经常熬夜不注意休息，人体的生物钟被打乱和五脏六腑得不到调养是怎样一个结果？如同一部带病的机器，随时都会停机……。除非有特殊功能的人除外。
谢邀！
今年本人已五十多岁了，人生已过不惑之年，按人生的健康周期来看进入了加速衰退时期，如何保持健康的身体成了生活日常要考虑的问题，父母健在但年岁已高，孩子独生，尚难支撑“天下”所谓：上有老下有小。每当有时或朋友、或同事、或同学要约集会总在晚饭后就想回家，已没有年轻时不醉不归的豪情。每每回家晚过十二时，就很难正常入睡，第二天起床，整天必然是象缺电的风扇在转……但没有风力，让自已和周围的人都难受，你说就一天睡不好就变成这样，要是十年都在熬夜真怀凝这样的人还在不在世上。
近日有同学告诉我某同学肺癌离世了，我心生诧异，因为该同学是过去班上体育骨干，身体一向很好，怎么都想不到啊……但现实就是！一了解方知事情必然，此同学为单位项目经理，这些年房地产项目太多，他需要为单位项目审核图纸把关，白天上班杂事太多，只好晚上熬夜审图，长此以往造成失眠，因此他即便没有任务，就邀人打麻将熬夜，以便疲倦后更好入睡。生活搞反了，生物钟乱了，人能不生病嘛……最后肺癌走了，听说发病就一年多时间，多可惜呀！
看到这个问题的粉丝们，千万不要长期熬夜，更别说十年都在熬夜，我们不是神仙下凡，我们都是凡人投胎，肉身！是吧，珍惜身体吧！
长时间熬夜对身体是非常有害的，何况长达十年之久.
最近翻阅了几本，，关于健康的书籍，其中于娟的<<此生未完成&;&;以及李开复著的<<向死而生，我修的死亡学分&;&;这两本书，都用生与死，的亲身经历，向人们揭示了，熬夜对身体的危害。
熬夜最初只是一些表面的现象，比如肌肉劳损了，坐骨神经弯曲啊，轻度疱疹，睡眠不佳，失眠，食欲不振，或暴饮暴食。
最坏的结果，可以使你患上癌症，我想我这不是耸人听闻，因为于娟和李开富两位高知分子，行业带头人，领袖人物，比他们自己亲身的经历，告诉你熬夜的坏处。
于娟在病床前，微博里这样说，在生死的临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太大的压力，买车买房的需求，这些都是浮云，如果有时间，挺好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命的去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也是温暖。
李开复，在他的书中也这样写道，这个时代太快了，人人都在努力向前，可所谓的成功，难道就一定正确吗？钱财地位威望影响力，拼凑而出的圆满人生，是否能让你身心舒爽，找到生而为人最极致的乐趣呢？事实上，世间最珍贵美好的东西，都不如和爱人牵手漫步，看着孩子嬉笑打闹，安安静静的喝茶赏花，把一个普通的日子过成诗。
最后奉劝大家，好好吃饭，规律作息，坚持运动，健康的活着，才是人生最大的幸福。
总之爱自己，多挣钱，孝养父母，别有命挣钱，没命花钱，把错误的，熬夜习惯改掉，一生那么短，活着才有一切。
感谢邀请！
10年熬夜，对于一些职场上的人会有以下症状：
1.刚开始熬。开始工作的人，不知道为啥熬，但就是有做不完的事，晚12点还勉强，再晚就受不了了，瞌睡不停，躺床上鞋子没脱就睡着了。如果再晚一点，比如到了凌晨四点，五味杂陈，这个时候睡着的话，呵呵，保证能把闹铃响到没电！第二天一天没精力，必须补一觉瞌睡才能恢复精神。
2.熬了一年。习惯了，熬个通宵都没问题，不睡觉第二天上午还倍精神！实际是反应已迟钝了，下午还勉强撑的过去，晚饭后就会彻底撑不住了，能一次深睡8个小时。
3.熬了三年。清楚的知道自己每天至少要睡多少个小时，才不会影响第二天的工作。清楚的知道自己在哪个时间段最精神，哪个时间段会犯迷糊。水桶腰、啤酒肚、黑眼圈、白头发等会一样不缺。
4.熬了五年。很会安排自己的时间，工作、娱乐、感情啥都不耽误。但一有时间，就会补瞌睡，睡的天昏地暗，健康也出了问题，被查出很多病症。
5.熬了七年。晚12点前基本睡不着，也就不想睡了，有事忙事，没事就玩，啥时候困啥时候睡，第二天闹铃一响准醒。发现健身很重要，经常去健身。
6.熬了九年。想什么时候睡，什么时候就能睡着。但人也老了，没怎么有瞌睡了。留足最短睡眠时间，充分利用醒着的时间玩。第二天比闹铃醒的早。继续保持健身，并发现健身经常后，精神比以前好，体检一切OK。
7.熬了十年。健康比什么都重要。开始疯狂健身……
谢邀，每天早上，你是不是定3个闹钟才能把你叫醒，我相信这是现在需对年轻人普遍存在的情况。长期熬夜对身体的负荷很大，也因此毫无疑问的会对人体健康产生影响。
熬夜创造了不良的饮食习惯
长时间的熬夜会不由自主的饿肚子，熬夜时候吃东西已经成了一种习惯，但尽管知道熬夜可能会导致体重增加（而且确实如此），但是仍然在晚上饿了的时候填饱肚子。所以晚睡的人普遍吃更多的卡路里，体重也比早睡早起的人多。
没有得到需要的睡眠时间
根据纽约睡眠医生的临床心理学家和创始人珍妮特肯尼迪博士的说法，成年人应该尝试至少七到八个每晚半小时的睡眠，八小时的推荐通常是按字面意思进行的，当睡眠质量发生在身体的自然昼夜节律中时，睡眠质量最好。如果一个人的昼夜睡眠规律，那么将能够在那些时间获得高质量的睡眠。因此，如果一个人真的无法在午夜之前入睡，但经常早醒，那么他们迟早会感到严重的睡眠不足。
晚安削弱你的免疫系统
现在许多高中生，熬夜通常是晚上11点，偶尔也是午夜。其实对身体是非常有影响的。
根据芝加哥大学和路易斯维尔大学研究人员的“癌症研究”杂志的一项研究，“频繁觉醒的低质量睡眠可加速癌症生长，增加肿瘤侵袭性并抑制免疫系统控制或根除的能力早期癌症。“
睡眠不足通常与免疫系统较差有关，因此难怪如此多的大学生，以及一般的夜猫子，经常生病。
褪黑激素的产生可能会受到影响
褪黑激素是一种激素，“有助于调节其他激素并保持身体的昼夜节律”，换因此，对于失眠的人来说，尽管他们在黑暗中躺在床上却无法入睡，但如果熬夜玩游戏的话，光可能会有所不同。是有害的。使用现代技术，所有这些眩光实际上都会伤害睡眠。因此，想获得正确的睡眠并改善健康状况，请尝试在睡觉前几小时关闭手机并避免事先看电视。