一．锻炼（很多人的锻炼强度和方式都是不对的哦）
二．防晒的要点做对了才行
三．有些钱不能省哦（眼霜，抗氧精华，防晒霜，粉底）
四．规律性护肤，不要折腾皮肤。有些妹子的易敏的肤质就是自己折腾的呢
五.四季护肤，区别对待
六.定期脸部去角质
七.爱护好你的牙齿
八.限制饮食，保持匀称体型，不要太胖，也不要太瘦，在健康的档位即可。肥胖会让人看上去松弛、精神萎靡。
九.戒烟戒酒戒糖（包括二手烟），多喝水不熬夜
十.均衡营养
我觉得首先肯定是早睡早起不熬夜，现在的年轻人太喜欢熬夜了。熬夜就是慢性自杀。其次就是三餐规律饮食均衡。然后就是运动啦！就这个样子。
广场舞跳起来
加油年轻人好好爱自己
该怎样就怎样
我回答：这个问题有现实意义。
现在一部分年青人，工作娱乐凭着一股热情，常常加班熬夜，不吃早餐，落下很多病：如胃病、近视，身体乏力，健康状况堪忧。
我建议，年轻人工作学习娱乐作息要有规律。不过度熬夜，早睡早起，一定要吃早餐，营养要加强。
如果你们做到了生活学习工作娱乐有规律，
的。当时，定时要去检查身体！
好了，希望能帮到你。
主持阿健！年轻人如何保养身体，保持健康！
年轻人一定要养成良好的习惯，早睡早起，少熬夜，多运动，勿暴饮暴食，身体是革命的本钱。
你好，我是丹丹很开心能回答你的问题，关于年轻人怎样保养身体，保持健康，首先要做到生活作息要有规律，不要熬夜早睡早起，干活要劳逸结合，现在的年轻人压力很大，有压力要学会给自己减压，心情很重要每天要开开心心的，自己要调整好心态加强体育锻炼，少吃油炸食品，营养要均衡，少喝碳酸饮料，多喝白开水，希望的我的回答能帮助到你
每天事情太多，各种烦心，睡眠饮食难规律，交际应酬不少，基本没有时间去健身房，后来慢慢摸索保持健康的方法。
首先，保证好睡眠质量，清醒敏捷的大脑能极大提高白天的办事效率，发展好事业及家庭。睡觉秘诀：心态要好，不计较不执着，学会万事尽力就好，顺其自然！
其次，保证高品质的饮食，油炸食品汉堡啤酒白酒香烟什么的，能不碰就千万别碰，每餐七分饱就好，还真得多喝水！大部分应酬我都会约在咖啡馆茶馆什么的，尽量避免酒桌谈事。
最后，白天一直忙，晚上基本都在办公室，于是我养成了每天起床后室内健身的习惯，六点二十到六点五十，从大学开始，宿舍都会安置简易健身器材，一面比较大的粘墙穿衣镜，多功能哑铃，俯卧撑支架，瑜伽垫，体重计。隔天练上半身肌群和下半身肌群，三个动作五组左右，练完冲澡神清气爽出门，把它融为日常生活的一部分。大三后基本很少去健身房，时间成本太高，连续性差！
只要做到以上，身体就会很健康！
早餐必须要吃，中餐一定要有营养，晚餐适当，晚上不要熬夜，必须在十一点钟前休息，要适当运动，多吃水果补充维生素。不要老是发脾气，要每天保持心情愉悦。
多吃健康食品，水果蔬菜
作息规律正常，少盐，清淡，多运动，不喝酒不抽烟
1
控制玩电脑和手机的时间，可有效降低颈椎病、腰椎病的发生。
2
少用空调，少入娱乐场所。长期使用空调导致空气干燥，不对流，容易引起头疼、打喷嚏、咳嗽、发烧、头昏、乏力、注意力不集中等。
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俗话说：水是生命之源，因此，多喝水有益健康。但现在年轻人往往选择各类饮料，很多饮料都富含激素，长期饮用对身体无益，如引发糖尿病等。
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玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。
个人观点，早睡早起:年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。坚持锻炼身体:年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。饮食要清淡:年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果。
如何保养，首先要加强身体的锻炼。平时注意自己的饮食，不要熬夜。早睡早起。
1.控制玩电脑和手机的时间，可有效降低颈椎病、腰椎病的发生。
2.少用空调，少入娱乐场所。长期使用空调导致空气干燥，不对流，容易引起头疼、打喷嚏、咳嗽、发烧、头昏、乏力、注意力不集中等。
3.俗话说：水是生命之源，因此，多喝水有益健康。但现在年轻人往往选择各类饮料，很多饮料都富含激素，长期饮用对身体无益，如引发糖尿病等。
4.玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。
大家好我是杰克，很高兴来回答这个问题
1.不熬夜保持充足睡眠。2.饮食方面要均衡饮食，碳水、蛋白质、水果、蔬菜每天都要摄入。3.适当的体育锻炼
多读书多看报少吃零食多睡觉最忌讳的莫过于“熬夜”了生活必须自律