经络通畅最重要
体质，也就是阴阳平衡。
1、良好的情绪
比如练练书法，学学太极，唱歌跳舞等，都可以帮我们宁心安神，更多地关注在自己身上。《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”无论什么时候，这句话都是治疗疾病的良方。
2、解除不良的生活习惯
人是自然界的一份子，“人以天地之气生，四时之法成”，所以我们的身体会随着自然节律而变化。春天我们会感觉到体内旺盛的阳气在生长，需要去踏青去爬山；冬天的夜晚我们更喜欢待在家里，早点睡觉，因为阳气在收藏。如果我们能够了解自然之道，随着节律来调整自己，则身体容易保持在一个简单的健康的状态。但是因为我们现代人心气比较盛，技术手段比较多，所以，我们总是想超越自然规律，这是不现实的。这个问题，一方面是欲望太盛，一方面是对自然规律的不了解，无知者无畏啊。
所以，降低欲望，过简单的生活，同时了解自然之道，我们才可能起居有常，使得气血调和。
这部分内容，需要我们用心去了解并感受自然和节气的变化，感受自己的身体，点滴学习，点滴进步，就会越来越通晓生活的智慧了。
3、适当的运动
这个是必须要提出的，大部分人现在都太少运动。我妹妹罗玲以前在澳洲的学校里面工作过。她说，国外的孩子，有大量的时间运动，各个运动的俱乐部都非常受欢迎，而我们这边从孩子开始，就运动量不足，这种差异，会越来越大的。其实现代社会，都是机器代替人类运动的一个趋势，我们上楼坐电梯，出门开车，洗衣服用洗衣机，所以，运动的机会少了很多，再加上每天上班大部分时间都坐在写字楼里，则更加缺乏运动啦。
人在缺乏运动的时候，气血运行会相对缓慢，会产生瘀滞。而运动，则可以加速气血运行，使得身体发现有问题的地方，从而加速修复。当然，运动也须适当，不可过量，要根据自己的身体情况来。坐了几个小时飞机，又开了两个会，明明身体已经疲倦不堪了，还要去跑步，就不明智了。在身体已经发出疲劳信号的时候，最需要做的就是休息，让身体有机会恢复能量。
那些毛病丛生的人，被痰湿困扰的人们，我们可以问问自己：我们坚持每天运动了吗？我们有喜欢并适合自己的运动方式并一直在坚持吗？
估计多数人会回答没有的。然后很多人又会说自己每天忙得睡觉的时间都不够，哪儿有时间运动。有很多人总是把健康的希望寄托在医生或者医院身上，大费周折寻找好的医生，却连“管住嘴迈开腿”都做不到。当我们把健康这个责任交给了外人，其实意味着你已经远离健康。
我想其实我们每个人都清楚，身体永远是第一位的，没有了健康的身体，拥有的再多也无意义。如果我们总是抱怨没有时间学习和运动，总有一天，我们会花费大量的时间和金钱在调理身体上。
常言说，病从口入，管住自己的嘴，别乱吃东西，迈开自己的腿，多多锻炼……
当然可以多喝养生汤鸡汤，多补补身体
我自己是做体育老师的，对这个题目谈谈自己的看法！
要保持身体健康，我认为最重要的因素就是不要疲劳！
现在越来越感到疲劳对身体健康带来的伤害，可能一时之间觉得只是疲劳，无关紧要，正是好多人一直让身体处于疲劳状态，让疾病有机可趁，让免疫力逐步下降！到后来突然爆发大的疾病或症状，就为时已晚！
因此，规律的作息是保证身体健康的最重要因素，有太多的事例证明了，比如忘我的工作，废寝忘食，也有通宵熬夜，醉生梦死的，这些都是在透支健康的资本。一次两次或许不觉得，经常这样的话就直接导致最坏的结果！
这里规律的作息含有两个，饮食规律，一日三餐有规律，不要一会吃，一会不吃，长期不规律最直接的表现就是得肠胃疾病，前期胃溃疡，胃炎，后期就胃癌，肠癌！另外一个就是休息规律，有比较固定的睡觉规律，早睡早起，晚睡晚起，等让身体能记忆你的状态，以便于唤醒和调动器官工作，否则今天早起，明天晚睡，后天通宵，没有规矩，器官搭不上你的状态，久而久之就会产生矛盾！
所以综上所述，最重要的我认为就是作息规律，不让身体疲劳处于亚健康状态！其余心理因素，运动因素等也很重要，也需要重视！
谢谢邀请回答！
要回答保持身体健康，什么因素最重要这个问题，首先要搞清楚健康的概念，那什么是健康呢？1989年世界卫生组织宪章经过多次修改后，把健康的定义再次进行了明确：一个人的躯体、心理、社会人际适应和精神道德都处理良好完满的状态。
通过这个定义我们明白了一个人的健康包括身体的健康和心理、精神、道德、社会人际关系几个方面，这里面身体这个是大家都看得到的，有没有疾病啊一看就明白，但另外几个都是看不见但又真实与身体的健康是息息相关的。
现在大家都比较注重养生，那么养生到底养什么？身体、心理、社会人际适应以及精神、道德之间是怎么样一个关系呢？在我们的古典医学著作《黄帝内经》灵枢的本神第八中说得很清楚了。
“黄帝问于岐伯曰：凡刺之法，先必本于神。血、脉、营、气、精神，此五脏之所藏也。至其淫泆离脏则精失、魂魄飞扬、志意恍乱、智虑去身者，何因而然乎？天之罪与？人之过乎？何谓德、气、生、精、神、魂、魄、心、意、志、思、智、虑？请问其故。
岐伯答曰：天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精；两精相搏谓之神；随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄；所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。
故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。
是故怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧流淫而不止。因悲哀动中者，竭绝而失生。喜乐者，神惮散而不藏。愁忧者，气闭塞而不行。盛怒者，迷惑而不治。恐惧者，神荡惮而不收。
心，怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失。破_脱肉，毛悴色夭死于冬。
脾愁忧而不解则伤意，意伤则悗乱，四肢不举，毛悴色夭死于春。
肝悲哀动中则伤魂，魂伤则狂忘不精，不精则不正，当人阴缩而挛筋，两胁骨不举，毛悴色夭死于秋。
肺喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存人，皮革焦，毛悴色夭死于夏。
肾盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俛仰屈伸，毛悴色夭死于季夏。
恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。是故五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚；阴虚则无气，无气则死矣。
是故用针者，察观病人之态，以知精、神、魂、魄之存亡，得失之意，五者以伤，针不可以治之也。
肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒。
脾藏营，营舍意，脾气虚则四肢不用，五脏不安，实则腹胀经溲不利。
心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不休。
肺藏气，气舍魄，肺气虚，则鼻塞不利少气，实则喘喝胸盈仰息。
肾藏精，精舍志，肾气虚则厥，实则胀。五脏不安。必审五脏之病形，以知其气之虚实，谨而调之也。”
所以，总的来说，现在我们养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。这才是最主要的因素。
要想保持身体健康，什么因素最重要？保持身体健康，在于自我认知能力，在于有自己喜欢的运动，一直坚持，在于保持饮食、休息，以及生活习惯的合理性。
“知人者智，自知者明。”自我认知能力，或者说保持清醒的头脑，在人的一生中无疑是极其重要的事情。清醒认识自己，了解自己的身心状况，及时调整自己，督促自己，从事运动等合理的生活内容或者生活方式，可以保持身心的良好状态，更好地生活。
“人不气病病气人。”人的一生中，要保持身体的健康，或者拥有良好的体质，应有自己喜欢的一项或者两项运动，一直坚持健身训练。坚持健身训练，拥有良好的体质，不为或少为疾病困扰，生活就会更从容，也会活得更有热情，更充实，更有意义！
合理的饮食、休息，以及生活习惯，是健身训练效果的保证，也是身体健康的基本保障。具体而言，饮食要平衡，避免过多的油脂、糖、盐等食物，不吸烟，少喝酒，不熬夜，不久坐等等。
要想保持身体健康，什么因素最重要？要想保持身体健康当然是良好的饮食及生活习惯是最重要的，另外还有一个重要的因素就是心态一定要健康，才是真正的健康。有的时候人未必是有病理性的疾病才会身体不适，心理健康出了问题，同样会生病，比如焦虑症／抑郁症／神经症等等。
从生活习惯以及饮食习惯上来说，卫生一定要做好，比如从小就学习的饭前便后要洗手，另外少吃腌制／烟熏／烤／煎／炸类的食物，每天多样搭配饮食，不少于12种食物，比如：主食／蔬菜／水果／豆制品／鸡蛋／牛奶／动物瘦肉／鱼肉等。另外养成良好作息习惯，避免熬夜，戒烟限酒，并且每天运动时间不少于1小时。
从心理健康来说，凡事保持一个积极乐观的心态，有事情不要钻牛角尖，多与人交流，放宽心态，适当减轻自己的压力，避免忧思过度，这样才能真正的做到健康，虽然心态比较难改吧，但是努力去改总有效果。
自古健康有因果，阴阳平和是根苗。
养心禅悟百家经，强身妙修三才和。
格致诚正勤悟道，修齐治平厚积德。
子午流注精神好，十常八戒气血和。
莫使物欲贪极奢，须教灵魂远邪魔。
常读圣贤修济世，敬君远小心向佛。
淡薄名利求内守，三魂六魄皆安和。
不贪彭祖八百寿，犹有安乐福康强。
人生自有健康在，莫以极过生妄狂。
文以修心在自省，武以强身贵恒常。
动静相补莫使过，阴阳互生勤调和。
劝君闭目静问心，思行习性是否良？
试看世上行道人，哪个不是福寿长？
身体健康对于每一个人都很重要
但不同性别，年龄段的人，其实保持健康的要素是不同的。
我下边说几个共性比较强的要素给大家参考吧
叙述的重要程度，越排在前边的越是重要哦：
1.基因
决定身体状况的首选要素就是基因，尽管在目前的科技高度，基因是一项不可逆要素。
比如
德国对日本将近4000名长寿老人进行了基因研究
发现他们体内的一组名为SIR2的基因，大都产生了变异
这一组基因就被称之为长寿基因了
同样的，人们在罹患一些疾病的背后，往往都有基因的缺憾作祟
因此基因是决定身体健康乃至寿命的第一要素。
2.心态
我们会发现周围长寿的人群，大都是性格温和与世无争的类型占多数
心平气和的态度，可以完美的控制体内的激素分泌量
也可以控制心率和血压的变化程度哦
假如是容易激动的性格，或者是长期生活在压抑的心态下，那么多多少少会对健康有所损害的。
3.生活规律
生活规律也是决定健康程度的重要标杆
大家看一些不发达的山区，尽管饮食医疗条件不如城市
但是往往会出现很多长寿老人
因为他们一生都处于日出而作日落而息，闻鸡起舞的生活规律中
反之，诱惑太多，娱乐丰富的城市人
却往往会有富贵病的风险
4.运动习惯
美国科学家研究得出结论
每周150分钟累积的轻度运动
或者是75分钟左右的剧烈运动
都可以有效的降低癌症的几率
运动是可以保持全身细胞活性，维持年轻状态的最高要素
也是健康指数提升的因素之一
5.戒除劣习
类似于吸烟饮酒，熬夜通宵这些公认的恶习都会损害健康的
此外，暴饮暴食，慵懒消沉等等，也会在长期看来对健康有不利的影响
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希望有帮到你。