是负责原理的，徒手锻炼身体的方法（全身自身功能自我锻炼的方法）。
有没有在床上躺着就减肥的
有氧运动。体重正常时叫做二三十分钟。需要卷纸房就要做45分钟。如果需要减去脂肪。最好是先做20分钟力量型运动，再做25分钟有氧型运动。这样做的话，平台期来得晚一些。还有间歇性有养运动，说是能更加针对腹部的脂肪减去。
应该是核心训练了，超级瘦身，减脂，马甲线很快看得见。[捂脸]
游泳
坚持运动，不超过自己的负荷，就是最好的运动
散步
站桩打坐就行
最好运动是农民早出晚归修理地球的体力运动，坚持在农村干农活一年，不用节食，不用吃减肥药，包你身材不瘦不肥，皮肤乌黑发亮，健康无病。
舞蹈
打羽毛球加游泳，不忌口，一个月瘦了八斤[害羞][害羞][害羞]
你好
晚饭后散步:在晚饭过后，惬意的去散步，可以消化胃内容物，散发一下体内多余的热能...
瑜伽:瑜伽是可以用来矫正身材的..
跳舞:跳舞练多了多了分优雅
保持良好的身材真是非常重要，我每天散步40分钟，跳舞一小时，体重不能上升一公斤，假如今天吃多了，明天就想办法少吃点，反正保持饮食平衡，一般最高限度吃到八成饱，每个星期都是这样过，体重保持10年了！
55岁的我，保持身材最好的运动是慢跑和瑜伽。
保持身材管理这个运动是看自己情况，比如你喜欢走路能坚持，那就长期的每天走路，或者跑步对于有些人膝盖不好，那就不合适。总之不管哪些运动只要自己觉得好的，都是可以的。运动可以让身体抵抗力更好，精神状态更好，新陈代谢更好，有助于减肥，排毒，变的有活力年轻。
应该是跑步运动能够保持身材。
跑步应该是首选的运动，但是跑步要看到健身效果，最少要坚持半年以上，才有效果，跑步是生活一部分，毎天要想办法去完成，成为一种终身习惯，生命不止，跑步不止。
跑步，轻度健身，拉伸，多晒太阳
无论什么最好的是坚持