养成20个生活习惯1，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。2，生气不超过五分钟。3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。4，有电梯时也经常爬楼梯。5，整理房间是整理思绪的好办法。6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。8，作自我分析，把自己的优缺点列表。9，笑口常开，不会笑照镜子练练。10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。11，定期写日记。12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。16，每月逛两三次书店。17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与成功。英国哲学家培根就曾经指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。”而良好的作息习惯是我们作为中学生特别要注意培养的好习惯之一。首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有益处。俗话说：“身体是革命的本钱。”现在的我们正处在生长发育期，需要充足而有规律的的休息来保证我们身心的健康成长，以充沛的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。我们只有拥有一个健康的体魄，才能更好地去学习知识、提高素质。其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。学校根据我们的身心发展条件，为我们制定了详细合理的作息时间表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息时间去做别的事情。有的同学利用睡觉时间去学习，争分夺秒，认为这样做成绩就有进步。殊不知，这样的做法往往适得其反，导致在课堂上昏昏欲睡、无精打采、听课效率不高，使得学习成绩下降，甚至会导致因过度疲劳而生病等不良后果，是得不偿失的！再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素质。也许同学们会觉得这真是夸大其辞了！可是你们想过没有，当你在应该休息的时间里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢？你是否顾及到了他（她）们的感受呢？同时，当你在应该休息时，仍需班主任、值周老师、生活老师督促，不断地给予提醒时，你是否占用了老师们宝贵的休息时间，让老师们太操心了呢？如果同学们意识到了这些，能以一个体贴老师、尊重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素质都有提高了！那么我们如何养成良好的作息习惯呢？要养成良好的作息习惯，不是一朝一夕之功，这需要我们从点滴做起，从每天做起。在休息时间，保持安静，按时作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。同时，我们不仅要在学校的上课时间正常作息，在放假期间，我们也应该保持有规律的作息习惯，让这个好习惯伴随我们终生！最后，我以下面几句话与大家共勉：v播种一种思想，收获一种行为；v播种一种行为，收获一种习惯；v播种一种习惯，收获一种性格；v播种一种性格，收获一种人生。
大部分人最好的作息就是早睡早起，也有人不一样，包括很多需要上夜班的人，其实很痛苦，适合自己及工作习惯的就是最好的。
比如早起，很多人忽略了需要早睡才行，早睡听起来简单，那么晚上不要吃太多东西，不要应酬太晚，不要看手机，不要喝茶喝咖啡等等，都是习惯的养成。现在也有些被手机拖延的苗头，经常在床上刷手机一个小时才睡，也是要改掉的习惯。
那么运动是改善作息习惯的一个好方法，不过睡觉前就不要剧烈运动，避免影响睡眠。
现在社会生活水平提了，大人小孩子和老人，每天早晚都在玩手机，有的玩游戏什么事情都忘记了，有的视频聊天，还有微信和朋友(๑°3°๑)聊聊天到12点还没睡(~_~;)，成语接龙我接收，你发来我发去不停的聊天到0点还没睡，这样一直下去会伤害身体的，睡眠不足引起身体不舒服，特别是睡眠不足直接影响大脑记忆力下降，身体不重要，玩手机聊天最重要，每天晚上一直玩手机下去，到最后身体会夸了。
我自己觉得身体最重要的，包括我自己每天也都在玩手机，但是我玩手机跟别人不一样-_-||，每天作息时间有规定，中午吃饭(*^▽^)/★*☆后过半小时，躺在床上睡一个小时就好了，晚上作息时间9点半到10之间睡觉了，早上5点半到6点左右起床了，喝点热水就好了，出去走路半小时回到家里吃早饭(ﾟДﾟ)ﾉ，我一直这样生活下去，以今保持十年不变了，我本人身高一米六十八，身重一百二十五斤保持二十多年了，我现在生活习惯了，心情轻松，身体健康最重要的，身体健康是自己的本钱。
最好的作息时候六七年代，没有娱乐顶多能看场露天电影还得半月二十天，夏天最晚十时，冬天七八时就上炕睡觉，早早出工劳动，时间最有规律，学生作业不多，到处玩耍没人管，想不规键也不行。