天天开心有利于身体健康！
心里建康第一，身体健康第二…
健康对每一个人来说是头等大事，养生更是一件好事情，但是广大普通的民众，上有老下有小，每日为生计不分昼夜努力挣钱，那还顾得上自己的身体，道理都懂，但有很多的无奈和辛酸，现实就是这么残酷。
放得开！不要太纠结某个闹心的问题！总之一切都会好的
顺其自然，该吃的吃，该喝的喝，就是不要浪费。
保持读书，吃饭7分饱，保持饥饿，永远奋斗，这样就没有时间懈怠，没有时间懈怠，很多生病因子就不会出现。以前社会很多人生病是因为太过于劳累，今天很多人生病是因为太过于闲，都是些所谓的富贵病。
管住嘴迈开腿
每天做适量运动，欣赏一些积极向上、充满阳光的正能量美文。不让琐事闹心，不与他人计较。
保持积极乐观的心态，充足优质的睡眠和休息，适量的运动，均衡的营养饮食，定期的体检。
心里健康:多读书，有信仰。
身体健康:按照常识健康饮食作息。
合理搭配饮食，适当锻炼身体，保持每天好心情
谢谢您的邀请，身体健康与心理健康是每一个人都关心的问题，相信大家都知道身体健康的重要性，一个人只有好的健康的身体才能更好的活着，更好的去为自己的事业打拚，更好的去为家人打造幸福美好的家庭，去实现自己的愿望。要问我是怎么保持健康的，那么我来告诉你，要想保持身心健康必须遵循以下一些规律规则。
一是顺应自然，保持良好的生活习惯，没有必要去克意的违背。顺应自然，即一日三餐吃喝随意，稀粥米饭杂粮蔬菜，有什么吃什么，不去挑食偏食，没有必要去为吃什么犯愁，不贪烟酒不贪吃，更不去相信一些专家所说的一天8杯水，一个鸡蛋，营养均衡。该吃时吃，该喝时暍，该睡时睡，睡眠充足有利于身体健康，贪睡反而对身体不好。保持良好的生活习惯，就是要按照自己日常己经形成的习惯，保持良好的克服不好的。比如熬夜，偶尔熬夜对身体也没什么伤害，可长期熬夜或睡不着对身体伤害就大了。再比如久坐不动对身体也有伤害的。
二是要有一个好心情，开心快乐的生活和工作，紧张焦虑惊恐，压力大对身心危害也大。怎样拥有一个好心情，这也是每一个人所关心的事情，所谓好心情就是凡事想得开看得远，不以物喜不以物悲，不计较得失，不钻牛角钻，不斤斤计较，不怕吃苦，不怕吃亏。遇到不喜欢的人或事，沉着冷静，能躲则躲能推则推，实在躲不过推不开，就要开心的去面对去做，当作什么事都没发生，相信自已，尊重他人。每天把自已搞得很紧张，只会加大自已压力，没有一点好处。不该问的事不问，不该管的不管，没心没肺，活着不累。问得多管得宽，最后是吃力不讨好，人累心更累。
三是提升自己，多学习，多读书，社会本身并不复杂，复杂的是人心。远离是非，远离小人。有时间多看书学习，为自己为家人多做的点有益有利的事。
四点要勤快。一懒生百病，一勤百病消。
早睡早起，保持心情愉悦，不生气，有空多出去公园走走，呼吸新鲜空气，饮食多次清淡食物。
合理的安排好自己的饮食起居，好的作息时间，适当的运动和静心相结合，动静结合，劳逸结合，没有事情晒晒太阳。顺其自然该怎么过就怎么过，该怎么生活就怎么生活，保持乐观的心态。
要想身体健康，最重要的是“管住嘴迈开腿”，或者说是“吃动两平衡”；要有良好的心理，就要“知足、少攀比，少管闲事”。下面我就分别说一说。
有人说现在人吃的太好，我不完全赞同这个说法。
吃好本身没错，错就错在很多人没有迈不开腿，也就是我说的没有控制好“吃与动”的平衡问题。
我只所以坚持这个说法，因为自己有亲身体会。过去上班时，总以工作忙为借口，只知道吃喝，就是不重视运动。结果血压、血脂高了，脂肪肝也有了。后来因为喝酒，造成了急性肝坏死，这才引起了重视。
通过十几年的控制饮食与饮酒，再加上主动锻炼身体，现在各项指标都正常了，身体的自我感觉比十几年前还好了。
不仅如此，近几年感觉吃饭更香，饭量比同龄人还不少，就是得益于运动多了，多余的营养消耗掉了。近几年我又总结了新观念：“要想多吃几年，动起来是关键”！
心理健康是身体健康的基础，所以心理平衡很重要！
前面我说要有良好的心理，就要“知足，少攀比，少管闲事”，我也分别说一说。
很多人为什么心理不平衡？就是因为不知足，比如人们对钱的欲望，挣一万就想十万，挣十万还想百万。今天想买大房子，明天想买豪车等等，总有没完没了的欲望。
更不能看见别人比自己强，吃穿、住房、汽车、老婆、孩子都要与别人比较，越比心理越不平衡。
再就是闲事管的太多，自己浑身是毛病从来看不见，却总盯着别人的缺点。不管是在单位、社会还是家庭，这样的还真不少。
个人的一点拙见，当否大家评论！
几十年午休已成习惯，肉吃的很少；鱼、蛋多一些。爱吃山药，芋头，红薯，不吃反季节蔬菜水果。
如果要说保养方法，我非常赞同台湾明星费玉清曾经说过不要以为我喜欢说黄段子，其实我是一个清心寡欲的人，财多不乱花，美食不乱吃！美女不乱搞，绯闻非常少。
清心寡欲确实是一个长寿的好方法！但是要做到确实很难这和个性关系很大，还有和社会压力也有关系，有人能很快做到，有人一辈也很难做到！
无欲无求也是道教的一种养生方法，一个人无太大的欲望自然追求的物质就少烦恼就少，如回到婴儿般的纯真，得一物少一物都内心快乐！一般人比较难做到！但是遇见不愉快的事就自我暗示，眼前坏事以后可能是件好事(遇见不愉事要有点阿Q精神)，遇见好事也不要乐极过头(暗示自已眼前的好事不定是好事，谨慎而行)
陪养身心的健康与个性健康，接下来才能吃得下睡得好！
接下来才是三餐的规律饮食！清淡饮食，不暴饮暴食！不喝酒、不吸烟！这就是清心寡欲的全释！