心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
它是一种致死率极高的疾病，病发后对患者健康有很大的影响。
心梗，已不再是中老年人的“专利”，现在很多年轻人，由于压力大、过度劳累等因素，也会突发心梗。
急性心肌梗死，起病急死亡率高，尤其是发病数小时内，易发生严重心律失常、休克、心衰等，可致死亡。
心梗来临前有3个信号，早知道或许能救命！
信号一：大量出汗
在毫无征兆的情况下，如果发生大量出汗，一定要重视起来。
相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。
这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。
信号二：胸痛
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
信号三：咽部痛
在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外，如果出现嗓子疼痛，那么也很有可能是心梗要来临。
这种情况通常出现在，剧烈运动或情绪波动的情况之后，会有一种咽部的紧缩感，喘不上气，像被一根绳勒住了脖子的感觉。
身边有人突发心梗，记住，救人时有2个注意：
1，不要搬动患者
对突发心肌梗死者来说，不要贸然搬动或扶起患者，否则会提高心脏的耗氧量，加重病情。
此时，正确的做法是尽量帮患者平卧或半躺着休息，并帮他镇定情绪。
2，第一时间拨打120
患者平卧后，第一时间拨打120急救电话。
预防心梗，要多补充3物，少做3件事
补充3物
一、多饮茶水
水，是很好的稀释剂，多喝水可以稀释血液，防血液粘稠，减少心梗的发生几率，平时还可以喝点养生茶水，功效更佳。
奶汁草荷叶茶，取奶汁草、荷叶、小叶苦丁搭配而成。
奶汁草，是药食两用的小植物，研究发现，奶汁草有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。
小叶苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，预防心脑血管疾病的发生。
二、多补充膳食纤维
膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡。
膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。
所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。
三、多补充睡眠
养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。
首先，不要熬夜，保证晚上十一点前，进入睡眠状态！其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。
心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
少做3件事
1、少吸烟
吸烟会升高血压，引起凝血，并降低（良好的）胆固醇。吸烟的时候，烟雾中的有毒物质会直接进入到血管，直接对血管及心脏造成损伤！
因此，若你是15年以上的老烟民，就要注意心脏健康了！
心脏出问题的人，为了身体健康，要立即戒烟！
2、久坐
久坐，会使人体处于“相对静止”状态，降低血液流速，使血液粘稠度增高，容易导致下肢形成深静脉血栓。
若突然运动，易导致血栓脱落，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。
3、抑郁
抑郁焦虑会加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。
抑郁是不良情绪的一种，还包括生气、发怒、悲伤、难过等，不良情绪对心脏都不好。
预防突发心梗，保护好血管，这3种食物要少吃！
1，高糖食物
高糖食物吃多了，会使血糖异常升高，引发脂肪、蛋白质、水及电解质等一系列代谢紊乱。
而长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，引发心肌缺血、心绞痛，严重可致心肌梗死。
2，高盐食物
现代人吃盐吃得越来越多，一些食物中有“隐藏”的盐很容易被忽略。
而长期高盐饮食会使血压升高，诱发高血压，增加冠心病的发生。
3，高反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，是一种不利于身体健康的不饱和脂肪酸，被称为“餐桌上的定时炸弹”。
而长期过多摄入反式脂肪酸可使血液中胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
此外，反式脂肪酸有耐高温、不易变质、存放久等性质，所以常见于蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食品中。
注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！“病”在心上，“疼”在别处，千万别忽视！
进入秋冬时节，天气渐冷，温度降低，血管收缩，是心绞痛复发和急性心梗的高发期。
心梗，发病急、致死率高，让人措手不及，严重危害生命健康。
此时，一定要注意预防心梗。
这4处“疼痛”，需警惕心梗，3类人最好去查一下，莫忽视！
第一处：牙齿疼痛
牙痛，十分常见，但也要警惕是心梗，尤其是女性。
“心源性牙痛”，是心梗的一种“信号”，说的就是心脏疾病引起的牙痛，经常是牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服止痛药不能缓解。
一旦出现此类情况，一定要去检查一下，切莫忽视。
第二处：咽喉疼痛
咽喉疼痛，很多人第一时间想到的，就是“上火”了。
但是，一旦发生心梗，心梗的放射痛，就可能到达颈部、咽部，也会引起咽喉疼痛。
心梗导致的咽喉痛，会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗。
此时，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状，一定不要忽视。
第三处：上腹部疼痛
腹部疼痛，在生活中，也十分常见。
而心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等，一定要警惕急性心梗，千万别忽视。
第四处：左肩、前臂疼痛
急性心梗，还会出现放射性痛疼，出现在左肩、左侧前臂内侧。
如果，此时，还伴随着胸闷、气急，那么，一定不要高度警惕，最好及早前往医院检查。
2件事做太多，心脏“很受伤”
1、常油腻
随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。
但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖。
研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。
并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
2、常生气
人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！
当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。
养护心脏，预防心梗，做好“二补”“三戒”
“二补”
1、补充营养素
补充心脏所需营养，可有效保护心脏健康，增强心脏机能。
补充α-亚麻酸，增加血管通透性。
食物来源：秋苏籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，可软化血管，保护血管内皮，增加血管通透性，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
目前，人体十分缺乏这种营养素，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
秋苏籽油，含α-亚麻酸高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，皆可满足人体所需。
补充精氨酸，减少血管损伤，保护心血管。
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等。
精氨酸，可调节血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。
2、补充睡眠
据调查显示，现代人，严重缺乏睡眠时间，而这也利于心脏健康。
长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。
因此，养护心脏健康，一定要保证良好的睡眠，切不可长期熬夜。
尽量保证在23点前进入睡眠状态，保证7-8小时的有效睡眠时间。
“三戒”
1、戒烟酒
吸烟，会增加心梗风险，喝酒也一样会诱发心梗。
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
因此，保护心脏健康，要注意戒烟戒酒。
2、戒暴躁
脾气暴躁，情绪大起大落，都会诱发心梗。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
谨记：生气最好不要超过3分钟，要有意识的控制自己的不良情绪。
3、戒懒惰
懒惰，缺乏运动，会导致三高、肥胖等，不利于心脏健康。
而运动，能够在一定程度上提高心肺功能，进而起到养心的效果。
每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
走路，简单易行，有益心脏健康，踮脚走路，效果加倍。
所以，不要再懒惰了哦，哪怕只是都走走路，对心脏健康，也大有益处哦。
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血管是往我们身体各个地方，运输生命源泉的通道，一旦通道被堵
营养供不到那些需要营养的地方，我们的身体就会发生一些疾病，特别心脑血管不好的人，还会可能沾染心梗，心梗严重的话还会发生生命危险，所以，读懂身体发出的信号，及时发现心梗，很重要。
心脑血管不好的人，医生提醒：若4个地方有痛感，要注意心梗来袭
1、胸部痛
典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
2、左臂痛
研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
3、牙齿痛
莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。
4、嗓子痛
心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，最好去医院检查一下。
心梗很可怕，所以生活这应该注意这4点，能有效预防心梗发生
1、补充微量元素
硒是心脑血管运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致血管硬化，增加血管动脉硬化几率，并且，硒是专家公认的心脑血管保护神，所以补硒对预防心脑血管疾病有一定的帮助
怎么补硒？药补对人体有伤害，并且不是专业医生无法掌握量，过量补硒对人体有害，不过没事，我们从食物中补硒就可以了，含硒食物有：猪牛羊肉，动物内脏，海产品等等。
不过血脂高不适合食用，最好还是选择我国富硒地区的农作物，例如：富硒蒿坪毛尖，富硒的稻子，等等，都可以补硒，并且富硒地区的硒含量比普通食物高出10倍。
尤其是蒿坪毛尖，在富硒安康，每天喝水泡一点就可以了，大家去西安旅游可以顺便尝一尝
除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜。喝补硒的食物，如海产品，菌类等，也可以选择我国富硒地区的如蒿坪毛尖等。富硒地区的硒含量更高，对于补硒，预防高血压，防冠心病有着不错的效果
2、避免过度体力活动
身体虚弱的人千万不要做过多的体力活动，让身体处于持续的紧张和疲劳状态，这会增加心脏的负担。如果冠心病患者发生动脉粥样硬化，处于劳累状态时会导致血管迅速扩张，心肌短时间内缺血，在严重的情况下，会导致急性心肌梗死。所以我们应该避免过度工作，减少生活中的压力
3、避免暴饮暴食
30%的心肌梗死是在暴饮暴食后发生的。如果患者吃进大量的高热量或者高脂肪的食物，他们会血糖浓度会暴增，导致血液粘度增加和血小板聚集。患者平时应定期定量进食，并采取少食多餐的原则
4、每天保证足够的睡眠
部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。
心梗又称心肌梗死，是持续性缺血缺氧引起的心肌坏死，据《中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病患者已经达2.9亿人，每年发生急性心肌梗死的患者大约100万人，中老年人已成为心梗的主力军。
尤其是45岁以后的人，血管壁的弹性纤维会逐渐硬化，血液趋于粘稠，再加上饮食经常大鱼大肉，爱抽烟喝酒，不爱运动，爱熬夜晚睡等等，长期以往，身体就会形成血栓，若是堵塞在心脏大血管，这样就会造成心梗，使得病情越来越严重。
防心梗，警惕4大“求救”信号，或许能保命
1、心绞痛
心绞痛是心脏病中常发生的症状，如果你发现近期心绞痛更加频繁了，且每次持续时间较长，应提高警惕，可能是心梗要来了！
2、胸痛
前胸异常疼痛，尤其是心前区部位如果出现了异常的疼痛感，需要多重视，很有可能是心梗来临前的表现。
心梗引起的胸痛多为压榨性的疼痛，持续的时间在20分钟以上，可伴有呼吸急促、面色苍白等表现。
3、头痛
很多人在头痛时第一个想到的是脑梗，其实心梗也可能引起经常的频繁头痛。
一旦身体出现了心肌梗塞，会影响到心脏的造血功能，伴随着心脏的造血不足，身体就会缺血、缺氧，这都会让脑部血氧不足，更容易出现头痛的情况。
4、牙痛
临床上，因冠心病引发的牙痛称为“心源性牙痛”。当心肌某个部位发生梗塞时，刺激这个部位的植物神经，反射到躯体不同部位，就会出现疼痛，这就叫“放射痛”。
当前壁心肌梗死时，就会出现放射性牙痛。如果出现了牙痛，在检查牙齿后没有发现异常，应注意排查是否存在心梗。
心脏就怕2件事，两者相加，伤害是1+1&;2
1、长期熬夜
长期熬夜，机体疲劳，会导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心脏功能受到影响，跳动发生紊乱。
一方面，增加心脏负荷，另一方面，神经功能紊乱，心功能下降，身体内环境发生失衡，很容易导致猝死发生。
2、大量抽烟
吸烟，是公认的心血管病独立危险因素。
吸烟总量每增加1倍，急性心肌梗死发病危险就增加4倍。
一支接着一支的吸烟，会增加心脏负担，诱发急性心梗。
香烟的有害气体，被吸入人体后，会使血液中的氧气含量减少，同时，受尼古丁刺激，冠状动脉也会收缩，血管收缩越严重，心脏的运动就会越艰难，十分容易诱发急性心梗。
预防心梗，养好心脏，5件事要提前做好！
一、主动喝水
水，是很好的稀释剂，平时一定要主动饮水，有助于防止血液粘稠，减少血栓发生几率，有助于预防心梗。
除了饮水，在两餐之间可以适当喝些奶汁草荷叶茶，由荷叶、小叶苦丁，奶汁草搭配而成。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。
小叶苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有的阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
奶汁草可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，对改善血液健康具有很好的作用。
三者搭配，对改善血管的健康程度，预防心脑血管疾病的发生很有益处。
二、避免高压
这里的高压，指的不是高血压，而是压力太大！
研究表明，压力太大也会对心脏产生影响，长期的高压累积，会给心脏埋下一颗定时“炸弹”。
相关研究称，精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍！
因此，一些压力大的人平时一定要注意放松自己，多进行深呼吸，或者跟其他人宣泄情绪，这有助于保持健康的心里状态，减少心理疾病的发生。
三、减少久坐
人到中年，各方面的压力都很大，每天忙于生计，经常应酬不运动，这些都是血管堵塞的因素。
经常不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变稠变脏，最终堵塞血管。
因此，平时一定要学会改善自己的生活方式，减少久坐的机会，多增加有氧运动，以慢跑、快走、游泳等方式为宜。
四、补足睡眠
研究显示，睡眠不足会增加心脏病变的风险，同时心脏不好，也会导致睡眠质量下降，这是个恶性循环的过程。
失眠会使人的生物钟紊乱，内分泌失调，影响血压，炎症的发生。
熬夜更会使心脏不能很好的修复，容易增加血管内膜的损伤，增加心脏病的风险。
建议每晚睡眠以7小时以上为宜，这有助于各个器官的修整。
五、按穴位
1、通里穴：宁心安神
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、极泉穴：缓解心痛
人体腋窝处，有一个穴位：极泉穴。
经常按揉极泉穴，可以缓解胸闷、心悸、心痛等症，还能辅助治疗冠心病、心绞痛。
建议：每天按揉三次，每次50-100下即可。
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文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除谢谢！心梗的突发性很强，一旦心脏的供血发生持久的缺血，就会引起部分心肌发生坏死，若没能及时抢救，很容易猝死。
急性心梗，多发生在40岁以上男性、绝经期后的女性，但近几年，40岁以下中青年男性的发病率明显增加。
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗，具体指的是什么？
信号一：大量出汗
在毫无征兆的情况下，如果发生大量出汗，一定要重视起来。
相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。
这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。
信号二：胸痛
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
信号三：咽部痛
在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外，如果出现嗓子疼痛，那么也很有可能是心梗要来临。
这种情况通常出现在，剧烈运动或情绪波动的情况之后，会有一种咽部的紧缩感，喘不上气，像被一根绳勒住了脖子的感觉。
信号四：双下肢痛
一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。
而心脏的原因引起的，双下肢疼痛，往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
所以，一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
突发心梗时，应该怎么做？
1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。
2、不要在家观察，立刻拨打120。
3、此病瞬息万变，不建议用私家车或者是出租车，以免在路上发生危险。
4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。
心梗发生时，把握好“黄金120分钟”
心梗，是急症中的急症，打通堵塞血管最要紧。
如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%。
如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。
急性心肌梗死，最佳救治时间为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。
有效的心肺复苏这样做
手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。
最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。
每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。
一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
预防心梗，保护血管，要补充两物，戒掉两物：
补充两物：
1、补充水分
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，冬季饮水，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。
除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。
可以自己动手制作谷谷丁双参茶，用谷谷丁，人参，尾参、百合、苦荞搭配而成，每日泡水代茶饮即可。
谷谷丁双参茶
谷谷丁，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
人参，能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常，保护心脏。
尾参中的多种成分，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素的作用。
百合，入心经，可以安神，除烦躁，增强抵抗力。苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
2、补充α-亚麻酸
心脏偏爱omega-3脂肪酸，很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
可以改善血液粘稠的情况，常见的食物中秋苏籽油的含量最高，高达65%以上。
戒掉两物：
1、动物内脏
很多人都有吃内脏的习惯，因为我国有一句老话是以形补形，也就是说吃哪补哪，但其实这是没有任何科学依据的。
因为动物内脏通常含有的脂肪和胆固醇的量都比较高。如果长期食用则会引起三高。
并且多于的胆固醇会附着于血管壁上，影响血液流动，一旦沉淀形成斑块，就会导致出现血栓，增加心脑血管疾病的发病机会。
2、再加工食品
近年来，随着食物越来越多样性，食品中添加的添加剂也会越来越多。
反式脂肪酸食物在生活中很常见，饼干，方便面等都属于反式脂肪酸食物。
研究发现，反式脂肪酸对身体的健康极为不利，会增加血管中的垃圾，并且再加工食物往往是高盐或者是高糖的食物，这类食物过多的进食也会造成血管的堵塞。
预防心梗，做好四件事
一、常运动
运动，能够在一定程度上提高心肺功能，心肺功能提高了，心脏的供血能力比较强，进而起到养心的效果。
一个动作，转手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
二、控制情绪
悲伤是心脏的大敌，心情抑郁会导致心脏疾病的发生。
更有研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
因此，在生活中一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！
三、关注天气
注意气候变化持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠脉药物进行保护。
四、定期体检
建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。
如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群，可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。
心梗，是一种急症，发病急、死亡率高，让人措手不及，要留心身体给出的求救信号。
一旦身体出现下面几个异常，十有八九是心梗，及时检查，莫忽视
1：左肩痛
疼痛部位出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，如果，还伴随着胸闷、气急，建议及早前往医院。
2：牙痛
由心脏疾病引起的牙痛，医学上称为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服用止痛药不能缓解。
牙疼者如伴大汗、面色苍白、濒死感，应警惕急性心梗。
3：大汗淋漓
此时，十分容易误诊为“更年期综合征”。
心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
更年期出汗，则一般会是潮热，伴有面部潮红，忽一下出一身汗，但是干得快，表现为更年期综合征。
这两种出汗，还是有区别的，女性在生活中，一定要学会区分。
4、上腹痛
以上腹痛为主要表现的心梗，易误诊为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
有这种症状者，尤其是老人，如果，在上腹痛的同时伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青）、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。
5：咽喉疼痛
心梗的放射痛，可至颈部、咽部。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等。
会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。
6、上吐下泻
此时，非常容易误诊为“胃肠道疾病”。
心梗的发生，也有一些特定的内脏反应，表现为上吐下泻，伴随剑突痛（位于上腹之上，即胸骨下端），称之为心梗前综合征。
此时，非常容易与胃肠道疾病混淆，被忽视，危害也大。
不想心梗找上门，尽量远离3物
1、咸菜
咸菜，含有更多的盐分，不利于心脏健康。
研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡，与盐摄入过量有关。
吃盐太多，与10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡相关。
因此，保护心脏健康，日常要注意少吃咸菜。
2、甜食
甜食，含有大量的糖分。
一旦，摄入过多的糖，便会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，危害心脑血管健康。
因此，生活中，甜食也要少吃。
3、油炸食物
冬季，人们的胃口大增，此时，一些油炸食物，人们吃起来也不会感到太过“油腻”。
但是，研究显示，常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
过多的脂肪，会影响血脂健康，久而久之，便会影响循环的动力，造成心脏负担。
所以，保护心脏，油炸食物也要少吃。
养护心脏，做好“二补”，滋补心脏更健康
1、补充omega-3脂肪酸
来源：秋苏籽油，秋亚麻籽，核桃油，深海鱼等。
omega-3脂肪酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，自身无法合成，需要从食物中摄取。
秋苏籽油，富含65%以上的omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，是橄榄油的50倍，每天5ml即可满足人体所需。
补充omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
日常选择食用油，要注意，多搭配一瓶这样的食用，有益心脏健康。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。
如果，曾经发生过心肌梗塞，那么，按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出：Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
2、补充镁
来源：各类坚果，绿叶蔬菜等。
镁，是细胞内液中较重要的阳离子，能促进心脏、血管的健康，调节心脏活动，降低血压，预防心脏病。
镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。
医学研究证明，镁还有助于降低心肌梗塞的发病率和致死率。
成年人，每日需要摄取镁250毫克~300毫克。
坚果中，还有绿色蔬菜中，富含大量的镁，日常可以多吃一些。
养护心脏，做好三件事
1、多喝水，补充体液
人，是生命之源，研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
温开水，35-40℃之间为宜，不要太热，也不要喝冷水。
早起后，睡觉前，起夜时，都喝一小杯温开水，有利于改善血稠，防血栓，有益保护心血管健康。
2、保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，对于心脏健康有益。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。3、多动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的“心脏操”。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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冬季是心脑血管的高发期，其中脑梗、心梗更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。
我国每年死于急性心肌梗死的人数超过100万，其中在心肌梗死的患者中50岁以下的人占到40%，由于心梗发病急，不少患者出现胸痛、胸闷等症状时，喜欢扛着、熬着，觉得忍忍就过去了，实在扛不住了，再赶到医院时，往往已错过了最佳抢救时间。
心梗发生前，身体这四个部位会发生疼痛，这是一定不可以掉以轻心
1、心前区疼痛
如果出现突发性的心前区压榨性疼痛，持续20分钟以上仍然不能缓解，并且伴有大汗淋漓、面色苍白、呕吐、恶心、濒死感等症状，就要考虑是心梗。
2、前胸、左肩、左腋下疼痛
心脏病会导致左臂和左肩疼痛，有时也会反射到右臂。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，通常仅限于前臂内侧，有可能放射到小指和无名指。尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心梗。
3、上腹部疼痛
没有明显原因的气喘，突然脉搏过快、过慢或不齐，四肢发冷，感觉“胃痛”等，也应警惕急性心梗的可能。心脏病引发的“胃痛”，有压迫、灼热或挤压感，有的可扩散到左肩、背及左上臂内侧。这一疼痛很容易会让人忽视掉，一定要提高警惕。
4、其他疼痛
如果出现胸痛、牙痛、背痛等，同时会有出汗乏力、胸闷等情况要特别留意。这些疼痛可能每次会有３-10分钟，缓解后就没任何不适了，很多人容易忽视，疼痛缓解后依旧照常工作。
当出现以上4种情况的时候一定要提高警惕，及时到医院就诊，以免耽误最佳治疗时间。其中，心梗最主要的是心绞痛，因此，心绞痛是很重要的信号一定不能忽视。
近年来急性心肌梗死死亡率总体呈上升态势，发病120分钟内是心肌梗死的黄金救治时间，发病后60分钟内血管开通最佳。
为在有效时间内获得治疗，就不能忽视“心梗”发作前的蛛丝马迹。其实，心梗患者在发病前或多或少都有过心绞痛症状，当时不留意，没有及时到医院就诊，最后演变为心梗。尤其是对50岁以上、患高血压及抽烟史的男性朋友，要特别小心“心梗”找上门。专家提醒，一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况，千万不要强忍错过最佳抢救时间，应及时到医院就诊。
我是肛肠科林医生，秉承“大医精诚之心”，专业医学科普，为您的健康保驾护航。
心梗它的全称是“心肌梗死”，心梗是所有急性病中危害最大的一个，心脏好比一台发动机，血管好比电线，心脏的功能是为所有器官供血和供氧，当发动机里面的某一根或者一大片电线短路，那么发动机就会瘫痪，导致罢工，为我们的心脏内供应的血管为“冠状动脉”，一旦它堵塞，血液不流通，全身的器官因为缺血缺氧而衰竭，直接导致死亡。
还记得八月份在我院心内科轮转的时候，临近中午时急诊送来一位心肌梗死病人，清晨一开始发病时突然剧烈胸痛、胸闷气促，甚至还有濒死感，因为是农民，身体素质不错，舍不得去医院，硬是一个人在家扛着，实在受不了了才去当地诊所就诊，但是因为条件有限，未能诊断出心梗，临近中午再次发作才来我们医院，通过询问病史，得知他从发病到就诊已经超过12小时，实在令人痛心，因为心肌梗死发作后6小时内为溶栓或介入手术疏通血管的最佳时期，只要超过6小时候，因血管闭塞导致的心肌坏死将不可恢复，也就是说它的心脏坏死的那一部分永远失去功能，如果坏死面积大会长期出现胸闷气促，因为心脏无法泵出我们所需要的血流量。
最后我们只能通过药物保守治疗，经过扩张冠脉血管、改善血液循环等治疗，一周后可以下地走动，后来出院回家，但是嘱咐他千万不能下地干活，手提重物，因为他的心脏会再次容易梗住。
一、为什么会出现心梗？
1、既往有动脉硬化
很多老年患者既往有高血压、糖尿病、高血脂“三高”疾病，此类心血管疾病容易损伤血管，导致冠状动脉内血管壁狭窄，血管硬化，然后经过一些诱因比如血压急剧升高，直接导致血管破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，直接堵死冠状动脉，导致心肌缺血坏死；
2、心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可导致心肌梗死，具体诱因如下：
1.过劳
过重的体力劳动，尤其是负重登楼，可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，无法承担这种负荷，造成心肌缺血。
剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
2.激动
由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪，也会突然引起血压急剧升高，导致心跳加速，血流量增快，冠脉超过负荷后也会堵死。
3.暴饮暴食
很多人觉得心梗怎么会和吃饭有关呢？
进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，导致血液流速不断减慢，最终堵塞，引起急性心肌梗死。
4.寒冷刺激
突然的寒冷可导致血管突然收缩，而如果病人既往有动脉硬化血液本来就不流畅，突然管道变小，血流量急剧减小，最终闭塞，导心梗。
所以由此解释为什么只要到了冬春寒冷季节各大医院的心血管科全部爆满。
5吸烟、饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
三、心梗发病的部位是那几个？
最常见：心前区、左侧肩膀、左侧上臂和左手手指这四个部位疼痛可能是心梗引起的。
还有胸骨后和颈部疼痛很可能是心梗引起的。
四、心梗怎么预防？
参考上面的诱因我们可以得知，特别是“三高”病人一定要戒烟、防寒保暖、调整心态，不可暴饮暴食，并且清淡饮食，低脂饮食，低糖饮食。还有规律服药，定期体检。
总结：当出现胸闷胸痛、伴有气促的时候，特别是刚好在抽烟、劳累、受凉后出先这类症状，一定要警惕是否出现心梗，应立马就地休息，马上就医，千万不要硬抗，心脏是最重要的器官，钱乃身外之物，有1才有后面的无数个0。
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心梗，又名心肌梗塞，是由冠状动脉痉挛，或者血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌严重而持久缺血。
心梗，以发病急、致死率高等特点，通常让人措手不及，约50%的心梗患者，在发病1小时内，抢救无效死亡。
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗
1、牙痛
心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。
患者正是因为忽视了这一个症状，才导致心梗突发，险些送命。
心脏上面，分布着交感神经，和副交感神经。
如果，心肌某个部位发生梗塞，那么，就会反射到躯体的不同部位。
此时，就会出现疼痛的表现，被叫做放射痛。
前壁心肌梗死，会出现放射性牙痛。
因此，生活中，如果突然牙痛，止痛药无效，那么，一定要警惕心梗。
2、咽喉痛
心梗的放射痛，还可至颈部、咽部。
如果，咽部有紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉。
并且，喘不上气，并伴有出汗。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状，一定不要忽视。
3、双下肢痛
心梗的发生，也可能会导致双下肢疼痛。
此时，往往是越动越痛，休息一下就会有所好转。
一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
4、上腹痛
以上腹痛为主要表现的心梗，易误诊为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
有这种症状者，尤其是老人，如果，在上腹痛的同时伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青）、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。
入冬后，不想心梗，常饮二种水
1、温开水
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
冬季饮水，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。
并且，在早起后，睡觉前，起夜时，最好都喝上一小杯水，有助于预防血粘稠，防止血栓的形成，减少心梗的发作几率。
白天，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
此外，要注意，咖啡、饮料等，不能代替白开会，日常要注意摄入足够的白开水。
2、淡茶水
寒冷的冬季，还可以泡一杯养心茶，补充水分的同时，更有益心脏健康。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂、降压、通血管，保护心血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
入冬后，不想心梗，尽量远离三物
第一物：咸菜
餐桌上，咸菜，可以说是十分常见的食物之一。
尤其是老年人，多数人喜欢吃咸菜。
虽然，咸菜有时很下饭，但是，不宜常吃。
咸菜中，含有大量的盐分，研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡，与盐摄入过量有关。
并且，吃盐太多，还与10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡相关。
因此，预防心梗，要注意少吃咸菜，并且要注意炒菜的用盐量。
第二物：油炸之物
油炸之物，虽然美味，偶尔解馋可以，切不可常吃，亦不可多吃。
研究显示，常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
过多的脂肪，进入到血液中，导致血管侧壁堆积脂肪，心脏就要用更大的压力，才能提供血液流动，久而久之影响循环的动力，造成心脏负担。
所以，想要远离心梗，油炸食物也要少吃。
第三物：浓肉汤
入冬后，你是不是也要开始“进补”了呢？！
冬季进补，要注意“温补”，不可吃的过于油腻。
煲汤进补，也是多数人的选择，但是，要注意，少喝浓肉汤。
一般情况下，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。
如果，在煲汤时，加入了过多的盐，那么，对心脏会更加不利。
所以，预防心梗，浓肉汤，也要少喝。
入冬后，防心梗，少做2件事
第一件：少熬夜
熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。
所以，要少熬夜，睡好子午觉，晚上子时，一定要进入睡眠状态，也就是最好晚上十一点前入睡，白天的午间，最好小睡15-30分钟的午觉，可减少心绞痛及心肌梗死的发病机会。
第二件：少抽烟
烟中的尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。
所以，一定要少抽烟，如果能戒烟，是最好的选择。
心肌梗死很可怕，我们大家都知道，很多人总想总结出心肌梗死存在的共同特点和特征，以便让我们有足够的经验能够识别出是否是心肌梗死。但即便如此，在临床工作中仍然有很多不典型的心肌梗死，会让我们即便是心内科医生也产生误诊或者漏诊。但对于大多数的心肌梗死还是有共性的，今天咱们就来谈一谈提问者所提到的，身体哪4处出现疼痛，可能是心梗？
一、心前区
心前区疼痛是心肌梗死后疼痛和不适最经常出现的部位，因为心前区后面便是心脏的位置和范围，心前区的疼痛也绝大多数都是和心脏相关的疾病。所以心前区是提示心梗的第1处疼痛位置，也在情理之中。
二、后背部
后背部出现疼痛也比较好理解，因为我们心脏的后方便是后背，当后背部出现疼痛以后，大多数也都是心脏相关疾病所引起的，这也是提示心梗的第2处疼痛位置。
三、颈部及下颌
颈部及下颌部的疼痛往往都是心脏所支配的相关神经放射所引起的。但颈部和下颌部的疼痛比较多见，所以出现这些位置的疼痛不适，也需要警惕是否为心脏疾病所导致的，这也是提示心梗的第3处疼痛位置。
四、左肩部及左上肢
左肩部及左上肢也是心脏疼痛最容易放射的位置，而且比颈部及下颌还要典型。出现左肩部及左上肢的放射的时候，往往要比出现颈部疼痛时，更容易确诊是心脏疾病所导致的，这也是急性心肌梗死的第4处疼痛的位置。
当然判断是不是心肌梗死，不仅仅依赖于哪些位置的疼痛，还需要看患者的其他伴随症状以及疼痛持续时间，疼痛性质，疼痛程程度等等。但以上4个位置出现的疼痛，首先需要警惕的就是是否心脏所引起的关注，我们每天都有更新的科普推送给您。
心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
我国心脑血管疾病发病时致死率最高的一种疾病！
全国，每年有近70万例心梗发生，但仅3.5万，获得了及时规范救治。
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗！
特征一：左肩、前臂疼痛
急性心梗，还会出现放射性痛疼，出现在左肩、左侧前臂内侧。
如果，此时，还伴随着胸闷、气急，那么，一定不要高度警惕，最好及早前往医院检查。
特征二：牙痛剧烈
在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且在服用止痛药后不能缓解。
牙疼者经常伴有大汗、面色苍白、濒死感时，就应该警惕是急性心梗。
特征三：咽痛
心脏病发作时，产生的疼痛通常是放射性的，可能会到达颈部和喉咙，引起喉咙痛。
另外，还会出现严重的咽部紧绷感，呼吸困难和出汗感，甚至久咳不止。
久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。
特征四：上腹痛
以上腹痛为主要表现的心梗，易误诊为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
有这种症状者，尤其是老人，如果，在上腹痛的同时伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青）、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。
不想心梗“找上门”，做好三少：
1、少用盐
盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、少吸烟
吸烟会升高血压，引起凝血，并降低（良好的）胆固醇。吸烟的时候，烟雾中的有毒物质会直接进入到血管，直接对血管及心脏造成损伤！
因此，若你是15年以上的老烟民，就要注意心脏健康了！
心脏出问题的人，为了身体健康，要立即戒烟！
3、少肥胖
肥胖指的是身体的体重相对过高，脂肪积累异常过多，导致机体发生一系列病理、生理的变化的代谢性疾病。
肥胖，会在一定程度上增加心脏的负荷，升高自身血压，并提高冠心病的发病风险。
不仅如此，肥胖还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗死等。
预防心梗，谨记2个120，补充3种物质，常按4个穴位！
谨记2个120：
1、及时拨打120
记住，不是背起病人奔医院，而是拨打120。
打通120急救电话，要详细说明病情和地址，必要的时候，立即就地有效规范进行心肺复苏。
120急救车上有相关药物和检查设备，在入院前就能用上，对抢时间来说很重要
2、把握“黄金120分钟”
急性心肌梗死，最佳救治时间为，发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。
有效的心肺复苏这样做：手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始
补充3种物质：
1、补充膳食纤维
膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡。
膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。
所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。
2、补充omega-3脂肪酸
补充富含omega-3脂肪酸的食用油，如：秋苏籽油、核桃油、深海鱼等。
补充omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
其中，秋苏籽油，富含Omega-3脂肪酸67%以上，有着“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，即可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、补充生物类黄酮
生物类黄酮，即维生素P，是一类营养的总称，具有很好的消炎和抗氧化作用。
维生素P的主要作用在于，维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它，则会使毛细血管壁的通透性增强。
其对于保护血管，强健心脏功能，有很大的帮助。
来源：坚果、洋葱、西红柿、红酒、木瓜、橙汁等。
常按4个穴位：
1、内关穴
内关穴，此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。
2、伏兔穴
伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。
用掌根按揉伏兔穴，有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。
3、极泉穴
位于腋窝顶点的极泉穴，是心脏急救穴。
极泉穴，缓解心梗、心悸、心绞痛，此外，心梗或心绞痛发作时，弹拨极泉穴，也有增加心脏供血的效果。
4、心俞穴
该穴具有活血理气的功效，可调和上述诸穴进行按摩，如搭配内关可强化治疗心痛效果，预防心脏骤停。
因为心脏是相对脆弱的脏器，按摩时不宜用力。
心肌梗死是临床上的危急重症，起病常急骤，处理不及时可出现心律失常、心力衰竭，乃至休克、猝死等严重后果。我们要引起足够的重视，注意早期识别、及时容易处置，以改善预后，提高生活质量。
心肌梗死是冠状动脉堵塞引起心肌细胞持续性缺血、缺血乃至坏死发生的心脏病，主要的表现是持续性的压榨性胸痛，常见部位是心前区/胸骨后，可伴有胸闷、气紧、濒死感、出大汗及肩背部放射痛等。
除了典型的胸痛以外，部分患者可以牙痛、咽喉部疼痛、肩背部疼痛、上腹部疼痛等为首要表现，疼痛部位不典型，易被大家所忽略。同时，极少部分心肌梗死患者疼痛部位可不典型，易被漏诊。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
心梗全名叫做心肌梗塞，是冠状动脉发生病变以后导致的心脏肌肉却氧所致。心脏不停的跳动，对养气的寻求是十分庞大的，如果冠状动脉堵塞以后，会导致心脏肌肉缺氧，引起心脏肌肉坏死，那后果不堪设想…
心梗在欧美国家，每天会造成150万人以上的死亡率，我国虽然不是发生最多的国家，但每年心梗患者都在增加，以50万的新生心梗患者飞速发展，假以时日，想必心梗的死亡率是可以超越欧美的~
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！咽喉疼痛伴随胸闷，是心梗发作前的症状
咽喉肿痛，胀痛，想必很多人都有经历，一般来说，感冒发烧，或者是咽炎，都有可能导致咽喉的疼痛。但对于心梗来说，咽喉疼痛会有不同的症状。
首先，咽喉处和心脏的反射区是一致的，因此，心梗前咽喉会有明显的疼痛反应，并且伴随胸闷，气短，感觉就像咽喉被掐住一样，难以呼吸，心中疼痛下，要引起警惕。
上腹部疼痛，是心梗快要来临的征兆
疼痛的来源主要在于大脑的反射，对于心梗来说，血液循环会逐渐降低，冠状动脉病变导致流向心脏的血液越来越少，心脏会向大脑求救，故反射疼痛在上腹部，其症状和胃疼类似，但同样会伴随心慌心悸胸闷气短等症状，此时不能当做胃疼，同样要引起警惕。
运动过后的牙痛，需要高度警惕
牙痛我们都经历过，但很多时候，不明原因的牙痛才是真正的威胁，尤其是运动过后，更是如此。
有一种牙痛叫做心源性牙痛，其发病的时候多在吃饱，劳累以后，其症状是牙痛剧烈且脸色苍白，这是因为心肌缺血以后，植物神经刺激到大脑，大脑会误判，认为疼痛发生地在身体心脏上方，其神经就会“搭错”，让牙齿神经发生疼痛来警惕病变。
后背胸骨或者大脖跟痛，是心梗典型症状
对于心梗来说，最典型的疼痛就是胸后背疼痛或者是大脖跟处疼痛。这个部位是心脏放射区，心梗来临的时候，这个区间包括左肩都会异常疼痛。
如果发生这两处疼痛且上不来气，胸闷心慌，一定要及时进行检查，必要的时候可以服用药物进行控制并且抓紧去医院，不然一旦心梗来临，十分危险。
高血压，冠心病人如何预防心梗
对于高血压或者冠心病人来说，发生心梗的概率是十分高的，尤其是肥胖的病人更容易发生冠状动脉堵塞，因此，即使的改变不良的生活习惯，对于心梗的预防有决定性作用。
预防心梗，一定要做到早睡，每天23点之前一定要休息。饮食上一定要以清淡为主，清就是多吃蔬菜少吃肉，淡就是不要吃盐分太多的食物。
对于冠心病人来说，一定要避免从事体力劳动，情绪不能过激，保持豁达的心态十分重要。
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心梗是很心内科常见的也是比较严重的心脏疾病，发生心梗的人大多有冠心病病史，而且一般都有高脂血症和血液高凝状态。心肌梗死的机制就是心脏某一支或多支供血动脉被血栓堵死了，供血障碍引起相应区域心肌缺血缺氧和坏死，同时会引起胸痛等症状。
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗，具体指什么？
心绞痛是冠脉狭窄引起的，心绞痛的疼痛表现为胸前区的阵发性和压榨性疼痛，可放射至上肢和背部，每次发作3-5分钟，通过口服硝酸甘油和速效救心丸等药物可缓解。
而心肌梗死时血管堵死了，服用硝酸甘油或速效救心丸等药物一般很难缓解疼痛，疼痛时间一般更长（有时候会超过半小时），疼痛性质更剧烈，有濒死感。如果做心电图检查会有特征性的ST段抬高以及心梗标志物的升高。
由于心梗是非常危险的疾病，因此对于冠心病患者如果出现持续不缓解的疼痛，一定要引起重视，及时送到大医院的胸痛中心或心内科，早期可以行溶栓治疗或支架植入，最大程度保护心肌功能。
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心梗，又称为心肌梗死，是心脏供血的冠状动脉突然发生急性闭塞，心脏供血发生持久的缺血，从而引起部分心肌细胞坏死。
据报道，我国每年约近20万人发生心梗，且呈逐年上升趋势。
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗
1、胸部痛
典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
2、左臂痛
研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
3、牙齿痛
莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。
4、嗓子痛
心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，最好去医院检查一下。
50岁后，早起若有这四大恶习，心梗十有八九会上门，劝你尽量改改！
恶习一、起床过猛，不补水
很多中年人早晨醒来之后就忙于起床，其实这时应该平躺三分钟左右，因为在早晨是心肌梗死的“高峰时段”。
早醒之后，交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，致使心梗发生。
此外，晨起后，若是不及时补水，还会增加血小板的粘附性，加速血小板集聚，形成血栓，从而造成了管腔的狭窄或者心肌供血不足，最终引起心肌梗死。
恶习二、早起一根烟
早上醒来后，很多人都会用抽烟来提神，确实，烟中的尼古丁可以兴奋神经，缓解困倦状态，但是，早起吸烟却弊大于利。
研究显示，香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管疾病，如动脉粥样硬化、心梗等，会加速7倍心梗风险。
这是因为烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
恶习三、早起暴饮暴食
随着生活条件的日益丰富，人们吃的口味也越来越重，就像早餐，不少人还偏爱一些高油高脂食物，如汉堡、薯条等快餐。
当人们在摄入这类食物的时候，大脑会分泌多巴胺，感觉到兴奋和愉悦，但同时，大量的脂肪和胆固醇也被吃进了体内。
这些食物会导致血液中脂肪含量增加，废物增多，易产生血栓而堵塞血管，最终引起心肌梗死。
恶习四、早起情绪过激
早上起床后，是“晨压高峰期”，如果这时情绪太过激动，就会使血压升高，增加心梗的发生率。
因情绪的变化，使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏健康很不利。
因此，晨起尽量保持心态平和，忌大喜大悲。
预防心梗，保护心脏健康，谨记：补三物，少三事，动三处
补三物：1、西红柿汁
西红柿，含有大量的番茄红素。
研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
2、omega-3脂肪酸
来源：秋苏籽油、秋麻籽油等。
omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、豆类食品
豆类食品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中，多补充豆类食品，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
少三事：
1、少“不控”
这里的“不控”，是指夫妻之间，没有节制。
正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
要知道，过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。
2、少油腻
像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
3、少久坐
经常不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变稠变脏，最终堵塞血管。
因此，平时一定要学会改善自己的生活方式，减少久坐的机会，多增加有氧运动，以慢跑、快走、游泳等方式为宜。
动三处：
1、按揉劳宫穴
可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
2、通里穴
位于小指一侧的腕横纹向上1横指处
作用：每日捏拿此穴40下左右，能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
3、养心穴
内关穴，被称为养心穴。
此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉25-30次，双手交替即可。
文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除谢谢！心梗，一种严重的心血管疾病，是冠状动脉急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死。
可并发心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！
那么，心梗来临前，身体会出现哪些征兆？
心梗来临前，身体4处会“疼痛”，占一个，最好去检查一下
1、胸痛
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
2、牙痛
心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。
如果，心肌某个部位发生梗塞，那么，就会反射到躯体的不同部位。
此时，就会出现疼痛的表现，被叫做放射痛。
前壁心肌梗死，会出现放射性牙痛。
因此，生活中，如果突然牙痛，止痛药无效，那么，一定要警惕心梗。
3、咽部刺痛
若嗓子疼、咽喉部有辛辣疼痛之感，排除感冒、上火等因素，这或许是心梗的一种非典型表现。
因为咽喉，与心脏的神经由同一节段的脊神经支配，当心脏缺血、缺氧时，会产生酸性物质、多肽类物质，刺激神经产生疼痛，且会扩散到咽喉部位。
4、嗓子痛
心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型。
如果你在没有吃辣椒，感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要小心。
心脏病，最喜欢这3种人，希望你不是其中的一员：
1、只吃素的人
生活中，很多人为了防止肥胖，防止高血压，高血脂，所以选择只吃素。
而只吃素反而增加心脏血管疾病的发生，蔬菜水果会增加糖的摄入，导致胰腺素分泌异常。
并且缺乏优质蛋白，会降低人的免疫力，和血管中“好的胆固醇”，以及高密度脂蛋白，从而造成心脑血管疾病的发生。
预防心脏疾病，维持身体健康，一定要营养均衡。
2、脾气大的人
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
3、睡眠不足
睡眠不足会增加心脏病的恶变，同时心脏不好，也会导致睡眠质量下降，这是个恶性循环的过程。
失眠使人的生物钟紊乱，内分泌失调，影响血压，炎症的发生。
熬夜使心脏不能更好的修复，增加血管内膜的损伤，增加心脏病的风险。
预防心梗，要谨记“三要”、“三不”
三要
一、要补充α-亚麻酸（秋苏籽油、秋麻籽油）
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
α－亚麻酸存在于秋苏籽油、秋麻籽油等食物中，其中秋苏籽油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml秋麻籽油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。
二、要多运动
长时间的久坐不动，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险，一旦血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。
所以，平时不要太懒惰，再忙也要适当的起身运动，多散散步、多走动走动。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
三、要定期体检
建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。
如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群，可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。
三不
一、不吸烟
香烟中含有大量有害气体，护损伤血管，造成血管内皮损伤，加速血管硬化。
吸烟还会使血管弹性降低，促使动脉发生硬化，且烟草中其它有害物质也会直接损害血管的内皮，加速动脉粥样硬化。
因此，经常吸烟，容易导致心脑血管疾病。
二、不喝酒
酒是一把双刃剑，少量饮酒利于身体健康，而大量饮酒会损伤肝脏、血管等。
喝酒会加速血液循环，引发心律失常，诱发冠状动脉痉挛，严重也可能导致心梗猝死。
若大量喝酒，在肝脏内不能完全代谢掉，会导致肝脏功能异常，从而使脂质代谢出现异常，增加血管内“坏胆固醇”的量，诱发高血脂的发生。
三、不熬夜
随着生活节奏的加快，工作和家庭压力变大，不少人深夜还在加班加点，这时候，就会使人感到精神紧张。
身体会分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素会导致血管剧烈收缩，心跳加快，引起心梗的发作。
为此，养成规律作息，减少熬夜，是预防心梗的必要手段
病在心上，疼在别处，心梗来临，身体会有4处疼痛，及时检查，别拖延。
心脑血管病高发，被医学界明确列为，威胁人类健康的第一大杀手。
据统计，在心脑血管疾病中，我国每年死于心梗的患者，高达100多万。
心梗，突发性强，死亡率极高，已成为剥夺人类生命健康的“杀手”。
病在心上，疼在别处，一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗1、嗓子疼，有火辣辣的感觉
心梗来临前，会有一些非典型的症状，例如，嗓子有火辣辣的感觉。
这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型时，如果你在没有吃辣椒的情况下，有这种感觉，小心，是不是心梗发作的表现。
2、腹部疼痛
突然性的腹痛，很容易被错误判断成胃肠炎、消化道疾病等等，其实，这是很危险的。
如果，患者本身有冠心病、高血压，或者是其他方面的心脑血管疾病，并且，伴有心律失常、呼吸困难等症，建议要及时考虑是不是发生了急性心梗。
3、左肩膀疼痛或者是伴有牙痛
疼痛部位出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，如果还伴随着胸闷、气急，建议及早前往医院。
还有一部分患者会有牙痛的情况，并且在对症牙痛进行相关措施后并没有缓解，还伴有大汗淋漓、面色苍白等，应该怀疑是否是心梗。
4、心绞痛发作频繁
已知自己有心绞痛的患者，以前发作很少，突然出现近一个月发作频繁，并且持续的时间也延长了的情况。
而且增加硝酸甘油的用量症状并未缓解，或经一段无症状期后，重新出现进行性加重的心绞痛。就要警惕了。
心梗，最喜欢“找上”这4类人，希望你不在其中
第一类：三高肥胖人群
三高和肥胖，可以说是心梗的加速器，这几项基本决定心梗出现早晚的问题。
过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。
第二类：长期便秘的人群
长期便秘的人群，为了顺利的排便，自然机会用力，就会导致腹腔内压力增大，血液随着升高，心率也会加。
由此，心脏的负担往往会加重，这就会增加突然心肌梗死的可能性。
第三类：大量吸烟人群
研究表现，吸烟产生的吸一氧化碳、尼古丁等会导致心肌缺氧，引发血管痉挛，增加血液的粘稠程度，啊加速动脉粥样硬化的发生速度。
调查显示，吸烟者发生冠心病的风险是不吸烟者的3倍。
第四类：长期过度劳累人群
一般这种情况多发于中年男性，因为男性不管是在家庭中还是在工作中面临的压力都比较大。
容易疲劳、紧张、易怒等，过度劳累、情绪激动会造成机体免疫异常、抵抗力下降、内分泌系统紊乱、神经功能紊乱等。
这一系列的因素会导致心脏的负担过重，如果不加以注意，就容易引发心梗。
保护心脏，防心梗，做好4件事
第一件：补水分，防血稠及时补水分，稀释血液，减少血液粘稠度，有益心血管健康。1、多饮茶，通血管
喝点茶水，不但可补充水分，还可消脂、通血管，减少血管堵塞。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，促排毒，保护心血管。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。荷叶十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、喝点汤，护心脏多喝点汤水，对于心血管健康，也十分有益。冬瓜，不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。因此，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
第二件：稳情绪，更健康
1、少暴躁不良情绪，会使人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。因此，一定要注控制情绪，减少暴躁等，尽量保持一份平和的心境。2、多静坐
午饭后，多养心静坐，有益心脏健康。尽量找一个安静的环境，平坐在椅子上，身体要摆直、摆正，双脚放松平放在地上，从头到肩、脚全部放松一遍。
然后，用自己的右手，抓住自己左手的拇指，放在自己的脐下，同时头微微垂下，眼睛微微合上，这样静坐五到十分钟。这样会起到养护心气的作用。
第三件：保睡眠，子午觉，不能少
养护心脏，保证睡眠，睡好子午觉，很重要。一旦之时不睡，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
而午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。所以，养护心脏，说好子午觉。
第四件：常运动，增动力
长时间静坐，不利于心脏健康，适当的运动，有益给心脏增添动力。
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
因此，养护心脏，要注意，多运动，强健心脏，更健康。
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大家好，我是小医生大健康，今天给大家解答一下这个问题
冬季是急性心肌梗死的高发季节。
心梗目前已高居我国死亡原因第二位，我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上。
急性心肌梗一旦发生，心脏的血液供应犹如断电一样突然停止，会对心脏造成极大伤害。
医生：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗！
1、偏头痛
自主神经反射引发路内外血管舒缩障碍引起，也可以通过血管痉挛伴随脑血管痉挛引起的偏头痛都需要格外小心。
2、下颌痛、牙痛
通常在静止状态下不会发作，一旦走路或运动，就会牙齿、颈部、下颌疼痛不止，伴有冷汗、头晕等等，应考虑为急性心梗。
3、典型胸骨后或心前区压榨性疼痛
十分容易辨别，并伴有出汗、害怕、焦虑不安等，富含硝酸甘油或休息一会儿无法缓解的，要当心为心梗前兆。
4、不明原因的咽喉痛
伴有出汗、胸闷、恶心等症状，要小心为心肌梗塞。因为咽喉和心脏神经同时受到同一节段脊神经支配，如果缺氧或心肌缺血并产生磷酸、丙酮酸、乳酸等酸性物质、多肽类物质，就会刺激神经出现疼痛感。
如果存在≥4个，就有心梗的可能，这些人要重视！
①高血压
血压高，高压血流会持续冲击冠状动脉血管内皮使其破损长斑块；已形成的斑块在高压血流的冲击下外膜破裂形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。
②高血脂
血脂中的胆固醇是形成斑块的主要成分。血脂高，意味着构成斑块的材料充足，斑块就长得快。斑块长大到一定程度，撑破外膜形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。
③糖尿病
血管整天“泡在糖里”危害是很大的。高血糖不仅能让血管内皮破损长斑块，还能让斑块更容易糜烂、破裂形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。
④抽烟
烟中的尼古丁会刺激交感神经兴奋，造成血管收缩痉挛，把斑块的外膜挤破形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。
⑤喝酒
酒精使人兴奋，心率加快、血压升高。斑块在高压血流的冲击下外膜破裂迅速形成血栓，堵塞冠状动脉，引起心肌梗死。
⑥肥胖
胖人的脂肪除了长在肚子上，还长在内脏上。这种内脏脂肪比普通脂肪的危害更大，它能分解成很多脂肪颗粒，直接堵塞血管，随血液流到哪里就堵在哪里，胖人更容易得心梗、脑梗，就是这个原因。
⑦压力大
压力大、紧张、激动等不良情绪不但会使血压升高，还会使血管反复收缩、痉挛，血管整天被这样折腾，弹性就会下降。
⑧不运动
不运动，吃进去的各种营养就消耗不了，只好在身体里找地方堆放起来，血管里面就是主要堆放地之一。这样的血管会迅速长斑块，为发生心肌梗死打下坚实的基础。
预防心梗应该怎么去做！
第一、补充硒元素
硒是心脑血管运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致血管硬化，增加血管动脉硬化几率，并且，硒是专家公认的心脑血管保护神，所以补硒对预防心脑血管疾病有一定的帮助
怎么补硒？药补对人体有伤害，并且不是专业医生无法掌握量，过量补硒对人体有害，不过没事，我们从食物中补硒就可以了，例如蒿坪绿茶，在富硒安康，每天喝水泡一点就可以了，大家去西安旅游可以顺便尝一尝。
第二、按摩内关穴这个穴位
内关穴相信很多人都不陌生，中医认为，常按摩内关穴，可具有宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。内关穴位于手腕上，如果能够经常按摩可治疗风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律失常等，尤其对预防心肌梗死的发作有着最显著的作用。
第三、在作息上要有规律
日常生活要有规律，每天要按时睡眠、并且还要按时起床，并保证有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8个小时的睡眠，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。
第四、要控制好自己的情绪
我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。如果还经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗。但是也要避免捧腹大笑，因为笑过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。
一旦身体4处疼痛，提示你警惕心梗来了，莫忽视！
“病”在心上，“疼”在别处。
心梗，发病急、致死率高，让人措手不及，严重危害生命健康。
那么，心梗发生前，身体会有哪些征兆呢？
医生说：一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗！
表现一、牙疼难忍
如果是之前并没有什么牙部问题的人，最近突然出现牙痛剧烈，而且也说不清具体是哪一颗牙的问题，这时候很可能是心梗了。
由心梗引起的牙疼，通常称之为心源性牙疼，这种疼痛往往不会在一个位置固定，并且吃药也无法减轻疼痛。
表现二、上腹部疼痛
腹部疼痛，在生活中，也十分常见。
而心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等，一定要警惕急性心梗，千万别忽视。
表现三、嗓子疼痛
虽然嗓子痛在生活中非常常见，很有可能是因为上火或者感冒而引起的，但是心梗同样也会引起嗓子疼痛。
这种情况通常是出现剧烈运动或者是情绪波动的情况之后，会有一种咽部的紧缩感，喘不上气，像被一根绳勒住了脖子的感觉，这很可能是心梗所引起的，一定要提高警惕。
表现四、睡时头痛
如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
此外，心梗来临前，也会出现3种异常：
1、大量出汗
如果自己没有剧烈运动等情况，突然毫无征兆的大量出汗，就一定要及时重视起来。
临床上的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况，因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。
2、入睡困难、睡眠中断
如果，晚上经常难入睡，常伴失眠多梦、甚至睡眠中断。
此时，一定要高度警惕心脏健康出现了问题。
心梗发生前，会导致心慌、盗汗等不适，使人很难顺利进入睡眠状态。
大约50%的心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
3、身体发热
在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候救会出现身体发热的症状。
此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。
如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。
心脏不好的人，三件事要注意，避免心梗的发生！
1、不要用力排便
在出现便秘或者是排便不畅的时候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压就会骤然上升，心肌耗氧量增加，也就会增加发生心肌梗死、心律失常、心绞痛的情况。
2、不宜过早运动
冬季气温低，会导致血管收缩，血压升高，心率加快；
在清晨，刚刚醒来后交感神经比较兴奋，激素浓度上升，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块脱落，阻塞了心脏的血管，就会发生心梗。
3、不大量吸烟喝酒
吸烟损伤血管，十年难修复，并且，吸烟也是导致高血脂、血粘稠的原因之一，容易诱发心梗。研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险。
酗酒，会导致血压升高，心率加快，加大血液粘稠度，加重心梗的风险。
短时间内，大量饮酒、吸烟，会造成冠状动脉痉挛，极易诱发心梗。
养护心脏，预防心梗发生，做好四件事！
一、补充充足水分
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，对心脏有很大好处。
取奶汁草，荷叶，小叶苦丁几者搭配成奶汁草荷叶茶泡水。
荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
奶汁草是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，奶汁草具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者相互搭配，可以降血脂，恢复血管弹性，保护血管。
二、一份心情
悲伤是心脏病人的天敌，要知道，情绪在前，心脏病在后！
研究数据指出，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍。
长期心情不好，处于悲观之中，会使得冠心病或者心律失常的几率大大增加。
所以，日常生活中，还是要有一份好心情，这也是治疗心脏病必不可少的一部分。
三、减少熬夜劳累
有句话是“凌晨4点左右，是黎明前的召唤”，很多人在凌晨4点左右，突发心脏病而离世。
没有规律、过于劳累的生活，很容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
因为身体或脑力过度疲劳，会给心脏增加负担，导致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病患者，冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，便会导致心肌缺血，从而诱发急性心梗。
为此，保持适度的休息，也是预防心脑血管疾病的重要一项。
四、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，因此，运动具有保护心脏的作用！
并且，运动还有利于血管的弹性，预防血管粘稠、堵塞。
日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不错的运动。
医生说:一旦身体4处疼，十有八九是心梗，具体指什么？
说到心肌梗死大家都不会觉得陌生吧，因为它的发病率挺高的，如果冠心病到了一定程度，那就比较容易出现心肌梗死。我国的心肌梗死的发病率有增加的趋势，而且趋于年轻化。
得心肌梗死的人大多数都有心脏大血管的病变，这里说的就是冠状动脉，它是很重要的一个血管，如果它被堵塞了，那就比较容易出现心肌梗死。为了能让大家更好滴理解心肌梗死，我来分享一下相关的知识。
1.心肌梗死的诱因是什么？
可能很多人不知道心肌梗死患者是存在冠状动脉粥样硬化的，但是却不知道动脉粥样硬化意味着什么。家里有水管的人可能会发现水管子用的久了，在管壁内侧能看到一些东西附着在上面，而动脉粥样硬化也是一样的道理，但是血管老化的一种表现。
和水管子不同的是，冠状动脉粥样硬化的斑块并不稳定，它在某些因素的作用下特别容易脱落，从而堵塞心脏的血管，造成血管支配的器官和组织缺血坏死。
这里说的某些因素也就是医学上说的诱因，常见的包括情绪激动、重体力活动、血压忽高忽低、吃的太油腻等。
2.身体哪4处疼痛提示心肌梗死？
胸部疼痛:我们知道心脏所在的位置和胸部几乎是平行的，当发生心肌梗死的时候，心脏细胞坏死，产生一些坏死物质，它们能够引起胸部疼痛，而且这种疼痛是持续性不能缓解的。
腹痛:可能在大家的眼里，哪里疼痛就是哪里的事情，这一点在心脏上不一定对，因为心肌梗死也是可以腹痛的，但是它的病变部位却在心脏。所以对于老年人出现腹痛，医生都会先查个心电图来排除一下心肌梗死。
牙痛:这个症状估计有不少医生都不知道，特别是那些基层的老医生。这个属于心肌梗死的非特异性症状，出现的概率不高，也容易造成误诊。
肩部疼痛:心肌梗死以后，它不仅能够引起胸痛，还会产生放射痛，引起肩部的疼痛。
最后小结:如果同时出现胸痛、腹痛、牙痛和肩部疼痛需要高度警惕心肌梗死。
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