有些人长期上夜班，白天休息，时间长了也就习惯了，大多数人都在黑夜休息，我觉得在个人的时间安排里，到了该睡觉的时间没有进行休息就是熬夜吧！
从字面上解释熬夜的定义，你可能以为彻夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不过从生理时钟的角度来看，百过了晚上11点还没睡，就已经算是晚睡状态，就算凌晨三点天度还未亮时爬上床，不过经气血流已完成一天的循环，即使还不到一般人起床时间，仍已构成熬夜条件。根据人体生理时钟原则，赖姿吟医师建议，如果晚上11点睡对你而言太天方夜谭，那么希望你最晚可在问午夜12点卧床休息，把握肝胆修护的最後时间。至於熬夜答与晚睡之间的差别在那里？如果你睡觉的时间已是凌晨三点，隔天还必须早上八点起床以赶上九版点上班，睡不到8小时的品质，这就算是熬夜。而同样是凌晨三点睡，如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床，这样的作息虽然不符权合生理时钟的最佳运行，不过因为睡眠时间足够，而且规律，基本上可算是必须熬夜的人正常规则。
夜晚12点不睡觉一直到早上六七点，第二天第三天及更多时间，一直持续算是熬夜
超过晚上11点不睡觉就算熬夜！我不熬夜。熬夜可以喝纯牛奶有辅助睡眠的功效
我觉得，只要你晚上不睡觉就是在熬夜，不管你为了何事不休息，都是熬夜。
熬夜一是会让抵抗力变差，会容易生病，白天也会没有精神；二是皮肤变差，内分泌失调紊乱，毛孔粗大还会长斑长痘；三是记忆力下降，会觉得自己经历过的事情或者做过的好像梦里一样，影响工作和生活；四是影响视力，经常熬夜视线神经会受到损伤，导致看东西模糊不清。
因此，作为新时代的年轻人，尽量不要去熬夜，多加运动锻炼身体，才会有一个好身体哦！
一周熬7天，每天8小时，整月不耽搁，年年不变化。
客户夜间见，修改无期限，付款非常慢，最终去医院。
熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修复都是有害处的，所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济，以及工作、生活、学习效率下降话，还是应该及时就诊神经内科，请医生帮忙查找病因后及时治疗。
凌晨过后
近年常常发生熬夜猝死事件;那么到底几点睡，才算熬夜啊?凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗?
研究已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如，加拿大的一项研究表明:夜班工作30年以上的女性，患乳腺癌的概率增加两倍。2007年，世界卫生组织(WHO)就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
凌晨4点睡，中午12点起，严格来说，不算熬夜。目前，有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
睡眠的重点一个是“要规律”，另一个是“要睡够”。如果生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱;醒的时间越长，就越感到疲倦。但如果一直都是凌晨4点睡中午12点起，那前面说的两个因子都满足了。
如果已经习惯了昼伏夜出的生活，就不算熬夜，只能说是“晚睡”，或者是“睡眠时间推迟”。只要睡眠时间长度和睡眠质量都足够，晚睡没什么问题。
每天少睡一两个小时，算熬夜吗?算。长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜后果更严重。
有研究表明，连续两周每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。影响是一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间比通宵更多。
所以，虽不是每个人都要每天睡够8小时，但如果长期睡眠不足，真的是得不偿失。
几点睡才算熬夜，要先看你需要几点醒，然后按需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。
熬夜了，能补回来吗?偶尔熬夜的话，补觉肯定会比不补好。
研究表明，经过一晚没睡后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前状态。如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。
如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。
真正的问题是，要在白天工作、夜间工作间不断地转换倒班工作。
国际癌症研究机构也明确提出:倒班工作扰乱生物钟，有致癌风险。
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参考文献
[1].凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗?[J].方圆，2019(11):8.
熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象.熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯.建议患者在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了.熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修复都是有害处的，所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情.
熬到你坐着都能睡了，就是熬夜！
简单的说很晚了还不休息，比如说凌晨1-2点等，甚至整个晚上不睡觉等都可以视为熬夜。熬夜是会影响身体代谢功能，引起使肌肤分泌油脂较多也是正常的，特别是本身肌肤类型属于油性的。
夜里困了不睡觉就叫熬夜…顾名思义
你不困就不叫熬夜只是生物钟跟别人不一样而已保持好睡眠质量什么点睡都一样
熬夜一定是长期一段时间，保持每天12之后睡觉
超过晚上十二点，每天睡眠不足8小时，都会引起身体不适，基本定性为熬夜了。
正常情况下，晚上十一点之后睡都称之为熬夜
因为晚上十一点之后人身体的很多器官就开始逐渐修复
晚上11点—凌晨1点肝脏开始排毒
凌晨1点—3点胆排毒
凌晨3点—5点肺排毒
早晨5点—7点大肠在排毒
晚上11点—凌晨3点脊柱造血时间
所以为了你的身体健康，尽量11点之后睡。最重要的一点就是熬夜伤皮肤，为了不让自己看起来比同龄人老好几岁，还是赶紧洗洗睡吧，哈哈
按中医理论，睡觉超过24点就算熬夜！
首先，我们需要明确：好的睡眠有两个要求，即有规律+睡得饱。有规律的意思就是每晚定时睡觉，可以是晚上9点，也可以是晚上12点。睡得饱的意思是，睡眠时间很充足。虽然无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和足够的睡眠时长都算不上熬夜。但这并不是说，只要保持足够休息时间，睡多晚都行。因为晚睡会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，晚睡晚起的睡眠质量远没有早睡早起的高。
其次，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样的。但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却比通宵更多。经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。所以熬夜的具体概念也算是因人而异，但结果都是伤身体的。
超过12点的都是熬夜
11点以后睡，就算熬夜