对于这个问题：
首先，你要区分是健身过度导致的疲惫还是身体不适或者工作导致的疲惫。如果不是因为运动量过大或者工作原因导致，那建议你先去体检下以确保身体健康。
其次，如果是因为运动过度导致身体的疲惫，就建议先休息几天以恢复更好的状态再进行训练，或者减少运动的频次、强度。
再者，健身是一个循序渐进的过程，不要和人攀比、不要盲目沉迷于大重量。记住，宁轻勿假，动作的标准性对健身的训练效果更加高效。
最后，健身前的热身、健身完成后的拉伸、充足的睡眠、营养的补充都是降低你健身受伤风险及保证你训练效果的前提。加油，老铁！JustDoit!
谢邀，自己的身体还是自己最了解，如果平日的上下班都觉得身心疲惫，那么周末去锻炼一下也是可以的，但是要量力而行不要太过疲劳！
其实有时候觉得自己要累瘫了，结果
咬牙去健身
没想到的是自己满血复活。
其实，不是瘫着才是休息，换一下模式，也许更能得到充分的休息。
尤其是长期在写字楼工作的工种，需要出汗排毒。
健身很多时候就是不断为了感受心跳也渐渐劳累，每一次血液的涌动都带着阻力，又用流汗，输出力量后的充实感，成就感击退了疲惫，痛苦，下次接着迎难而上的精神，所以疲惫休息几天后还是坚持健身……
看是身体疲惫还是心里疲惫了。
因为如果是身体疲惫建议休息，因为再去硬撑可能会让免疫力下降和影响第二天的工作，并且训练效果不佳，恢复起来也挺慢。
心里疲惫那就去吧！加油！宣泄掉不良情绪会舒服很多。练完器械再爆打一会沙袋或者hiit来一下，心脏爆裂的感觉真是舒服。
如果是锻炼过度引起的疲劳，请调整训练计划，合理安排！如果是没有健身，只是繁忙的学习和工作引起的疲劳，那就把适当的健身计划安排上，通过我健身训练，只会消除疲劳，让人更有精气神，工作和学习的效率都会提高！本人就是把健身当做是一种积极的休息！
谢邀，本人健身有5年之久，个人认为对于疲惫还健身吗？还是要看本质问题，很疲惫很乏力了，那要休息好，让身体提升各方面机能，很疲惫但心里就是想去撸铁那就健身好了，这种状况我也经历了。
要看你是什么样的疲惫了，如果是身体疲惫可以歇一歇再健身，如果是心理疲惫那就可以通过健身缓解压力。
疲惫就休息！
看心情[大笑]
容易受伤，休息好再健身
如果很疲惫的话，就休息后再去健身，让身体恢复到好的状态去健身，效果会更好，让身体加快恢复，补充多种维生素和矿物质，能改善体质，加快恢复，人需要营养，休息，才能更好的让身体适应工作，健身的需求。
非常高兴回答您的这个问题，以下是我自己的一些理解和看法：
健身的人会遇到疲劳，这是必然的事情，当持续的健身训练给身体带来一定程度的负担时，你需要休息。
但很多时候，感觉疲惫不仅是身体上的，而是精神上的。当我第一次开始运动时，每天早上训练时都感到特别疲惫。我觉得我完全无法移动，但强迫自己去训练，发现我能够完成高强度的训练，这意味着我害怕抵抗我的腿。
健身应该是一个愉快的过程，但现在很多人让他像一个苦行僧。每天不管多累多忙都要打卡，如果不练习，会觉得对自己的生活感到抱歉。其实这不是很好，除非你是一名专业人士，否则生活应该是多样化的。
所以，如果你真的很累，请休息一下，睡一天或出去玩耍和放纵。当你身体状况良好时，你将以120％的努力投入健身。用一半的努力坚持下去会更容易。
谢谢大家阅览，如果对小编的回答感兴趣可以关注我！
严肃的建议：永远不要违背身体发出的每一个“信号”。
俗话说，健康是身体之本，没有健康，你拿什么奋斗未来。
所以现在许多年轻人看了那么多健身大V的微博，健身会所的宣传，盲目的跟风去办卡健身，然后疯狂的锻炼，或者狂练一周后再也不去了，还有一种就是明明身体已经很累吃不消了，还在那里练。完全不管这种方法是不是适合自己。
在我看来健身的出发点是对于你自己的身体健康负责。医生也说过，人要多运动，才会少生病。但是多运动，不代表是让你不要命的运动。
现在很多老人关节炎很严重，就是因为听某些大V瞎说什么每天都要走上一万步，身体血液会加速循环，抗衰老。可拉倒吧，上次陪我妈去医院就看到好多老人在看医生，都是因为每天走路走太多引起的。
健身健身，就是为了身体健康，如果你已经很疲惫了，还强求自己非得去健身，这不是本末倒置吗？你这样就应该回家躺下好好睡上一觉。养足精神，第二天好好上班才是最实在的。
完全没有必要！
既然主观上已经觉得累了，那就先休息，可以小睡一会半小时恢复一下体力再去进行锻炼即可。得益于现代社会的进步大部分工作不需要耗费大量的体力就能够完成，但是各种交流沟通，都需要大脑的不断思维，而大脑是人体耗能最厉害的器官之一，只占体重的百分之二，却消耗了身体百分之二十的能量。所以说坐办公室也并不是件轻松的事。跟工地工人直接流汗的消耗本质来说是差不多的。只是因为每个人的体质不一样，有的跟人精力就是特别旺盛，上了一天班，还是生龙活虎，那大可去健身房在接着消耗一番，或者找个女朋友消耗消耗。所以，觉得累，就休息，不要强求，强撸的铁，反而伤身。能问出这样的问题，首先证明提问者目前蛮关注运动效果的。
你的运动健身方案是怎么样子的我们是不得而知。
但上面有说到很疲惫，如果身体在很疲惫的前提条件下，还是想运动的话，建议不要做过多的力量性锻炼。
可以适当的进行轻微适度的拉伸延展，加上些许的有氧运动。主要以身体的恢复为主。引导身体更合理，进行有序的循环。
健身是为了让我们身体得到更舒适的状态，而且在健身的途径当中。如果很疲惫，是说明了，上次的运动有一定的强度达到了你身体相对额定的一个运动量。
你这个时候需要合理的进行安排休息，然后给身体一点时间。充足的营养，让它更好地进行恢复。
最后进行总结一下。
很疲惫，最好是不要进行过多量的运动。在饱足营养充足的前提条件下。
合适的增加些许延展性的运动，与有氧性的轻微运动。
以身体舒畅舒畅为准。让身体有个时间缓冲恢复到最佳的状态。
完毕。
果蔬鸡蛋饼[大笑][灵光一闪]
关注我，点赞我，就我了！
个人感受疲惫分两种情况，一种是身体上的疲惫，这类疲惫大多数是由于工作劳累或者严重休息不足造成，这类疲惫不适宜去健身，另一种疲惫是心理或者精神上的疲惫，这种疲惫状态下去健身，也许还会获得意外的效果，让自己满血复活。
我自己因为工作原因，脑力劳动以及体力劳动兼顾，同时还有熬夜通宵，如果早上七点以后才能下班睡觉，下午睡醒来自己都不在状态，有时候会去跑步，但是并不会有很好的效果，甚至跑不了多远就倍感虚弱。
然后自己喜欢健身的同事，面对身体疲惫状态的时候，基本不会去健身，他说这个没有效果，力量发出来没多久自己就疲乏了，而且疲惫状态下健身，肌肉力量有时候无法集中，很容易给自己带来伤痛。
当我们都休息的时候，如果我自己不在状态，一会玩手机，一会看书，一会又想吃个雪糕，一会又想啃个西瓜的，然后无法集中干一件事，久了自己感觉会虚度，精神状态逐渐没了色彩，但是一旦我去跑步，没有几公里自己就跑得开心起来，状态也变得更好，回来洗一个澡之后近乎满血复合。
而同事也是会在固定的时间去健身，即使知道晚上要上班，要通宵，白天心态不好，但是去健身没有问题，而且健身回来，感觉累了刚刚倒下就可以美美的睡一觉，晚上起来上班。
所以当自己身体处于疲惫状态下的时候，不要想到因此停止自己的健身不好，适当的休息才能让自己有更好的状态面的后续的锻炼。
身体疲惫的时候，如果心里过意不去，执意像保持运动的心态，可以选择短距离慢跑，速度贼慢那种，或者选择游泳，那种泡在水里有时候能够让自己处于一种放空的状态，然后在水里不在意时间，慢慢游几个来回。
当然，其实要是严格的说，不管是身体还是心理的疲惫，此时最好不要选择健身，毕竟情绪不再状态的时候，也容易导致伤害，当然，具体因人而异，就我自己以及周围的同事，在身体疲惫的时候是不会选择运动的。
分情况。一种疲惫是心里上的，长期锻炼，难免有时会打退堂鼓，要给自己鼓劲，必须坚持。另一种是确实疲劳了，锻炼过量、工作繁忙、琐事缠身都是原因，就应该适当休息，不然对身体无益。
建议不要疲劳锻炼，身体过分透支是会伤身体的道理很简单。