第一，规律健身一段时间后，你的精力要比别人旺盛，意志力也要别人更强一些，如果长时间中断健身的话，我们的肌肉围度会变小。但是整体气质，体态要比别人要好。
第二，断断续续健身，起到了活动精骨的作用。如果中断健身的话，会和普通人一样。
总得来说，不健身的话，体质会有所变化。不过也不会影响正常生活
个人经历、以前每天二小时必须、现在有点懒、差距很大还反弹、所以提醒自己坚持、必须坚持
抵抗力下降
他们后来还是跟以前一样，看着别人拥有的一切，说自己就是没时间，就是没坚持，要不然可以跟他们一样，这种说辞会贯穿他们的一生。
那些不经常健身与经常健身的人，身体健康状况的好坏和寿命长短，其实是各百分之五十，心态对身体影响更大，乐观的人一定比消极的人好，至于健身，每天稍活动拉伸筋骨就行。例如我，二十年来每天早上只活动两分钟，一分钟拉伸筋骨，一分钟做四十个俯卧撑，体检基本没问题，跑上七楼不气喘，两指能做俯卧撑。
生命在于静养，乌龟就是模范。世界最长寿的一定不是运动员，不是天天去健身的人，或者健身的人身材会好点，而不经常健身的人或许更长命，因为更能保存体能元气。
我想一个不注重健身的人，一定会疾病缠身，想健康不生病，平时一定要多段炼身体。
平平常常，一直从没改变着的活着，变得生活没有挑战
衰老快，经常被各种疼痛困扰！
他们天天吃的好喝的好睡的好，后来上楼梯也喘，逛街腿疼，习惯葛优瘫，高低肩，脊柱侧弯，腰椎间盘突出，肩周炎，颈椎病，一个都跑不掉，唔，你还愣着干啥，赶紧动起来！