健身与不健身差距很明显，我保持自律严谨训练半年改变一切
我认为健身带给我的不只有体型体态发生改变或者是身体更加健康，更重要的是我在健身里学会动脑，去了解饮食，了解自己的身体，如何做动作才不会受伤等等。每天都有进步，在一点一滴的进步中享受锻炼回馈给自己的自信阳光和健康，感觉每天都更加有动力。它就像一种习惯，和读书写作一样，也是不断充实自己的一种方式。
如果你在迷茫期建议去健身一下，相信会有很大的改变，会爱上健身，更加爱自己。
当然有区别，而且区别大了。俗话说，生命在于运动。人是血肉之躯，其骨骼肌腱需要血气濡养才能保持良好生理机能。而要濡养好则需运动，动则谷气消，气血周流活跃，促进新陈代谢，排毒吸养。而不健身的人肌体静状过多，不利气血循行，其肌腱组织容易老化。
首先一个体型是必定有差异的。
不健身的人，肉是比较松软的，而健身的人，体脂是没这么多，线条好看。
另外一个就是气质，有健身的人，让人感觉是非常青春有活力的
健身和不健身的人，在身体方面肯定有很明显的差异，一是表现在身体外在体型上的差异，二是表现在身体体质方面的差异。
身体外形方面的差异
1，经常参加健身的人，身体瘦身塑形方面都表现得比较优秀，身材很匀称，几乎没有胖子。
2，经常坚持健身锻炼的人，身上脂肪比较少，身体各部分的肌肉比较发达。因为人通常在健身的过程中，有氧运动，比如跑步啊，一般都是在做减脂运动，人体的脂肪减少了，剩下的就是肌肉跟经络和骨架；另外他们还会做一些无氧运动，增加肌肉的力量和变粗，人肌肉变粗，通过长时间锻炼之后，肌肉会显得更加有力量，外形上表现为身上肌肉一块一块的，看上去就很结实
内在身体体质方面的差异
1，经常参加健身运动锻炼的人，身体抵抗能力特别好，普通的感冒咳嗽比普通正常人发病率要低很多，我自己经常参加健身锻炼，一年都没有，感冒咳嗽过，身体抵抗力明显增强，冬天也比以往比较耐抗寒，所以参加健身可以增强人的体质，是人体变得更强壮，更结实，更健康
2，经常参加健身的人，身体耐力比较好，人在做有氧运动，如跑步的时候会增加人体的肺活量和心血管血液循环，肺活量增大，呼吸功能就增强，心血管血液循环增强，人体各有细胞组织器官营养吸收会比较好，皮肤会表现很有弹性，人体精神好，气色好。
3，经常参加健身的人身体肌肉会显得比较发达，同时身体胳膊和腿以及身上的肌肉会显得很有力量，人体耐力特别好，表现为人的抵抗力特别强，特别是冬天比较耐抗寒。
4，经常参加锻炼的人，身体也是一个很健康的表现，但是健身锻炼每天不要过度，时间最好不要超过一个半小时，以及锻炼完好要做各种肌肉拉伸动作，使身体各部分紧张肌肉有一个很好的缓解，减少肌肉疲劳；同时要加强蛋白质营养的补充，使人有个更健壮的体魄
以上仅是个人观点，仅供参考。
健身和不健身的区别会随着时间的推移变的越来越明显，这是肯定的。我们先来了解一下一直不健身会对身体造成的影响：从局部疼痛、局部肌肉紧张、肌肉力量减弱、感觉减弱、活动减少、外形改变、最后就是功能障碍...好的是锻炼从来都不晚只要你开始方法合理的情况下就会进步提高，顺序和上面是反过来的...到疼痛消失后就可以进行体能和形体训练，慢慢的体态会越来越匀称、肌肉会越来饱满、功能会越来越强大...所以随着时间的推移健身和不健身的区别会非常之大，大到不可想象。有的人70岁愉快的享受天伦之乐，有的人60岁老态龙钟...
我来回答你的问题吧
我是之前是一个瘦子，有多瘦呢，我给你看看我的照片啦，这个就是我呢。大学大一的时候，身高181，体重115斤。后面因为打篮球需要提高自己的运动水平，就去用健身来提高自己的体能和肌肉力量。
刚开始的时候因为我是经常运动的，对健身之内的知识还是比较了解，开始自己训练，也是经历了一段时间，开始了每周三次的分化训练，上肢和下肢。大概到了大二的时候开始有了一些变化，但是变化不是很明显，那个时候已经开始对健身很感兴趣，开始自己看一些专业书籍，包括运动生理学，运动解剖学之内的东西。
然后逐渐到了现在，我现在已经工作了四年了，但是健身的事情也在坚持，一直在做，感觉健身给我带来了很多，自信，健康，运动表现，穿衣指数，都有提升。
放一些自己的照片仅供参考
蓝色衣服是刚刚大学毕业的时候
后面就是现在的时候，日常生活照好像没有，不是很喜欢拍照
健身和不健身差别肯定是巨大的，首先健身能够提升自身形象和精神，其次更能提高基础代谢让我们的体型越来越好从而自信起来，再者能够改善我们日常不健康的体态如含胸驼背等。所以健身和不健身的差别是巨大的。我个人从08年开始接触健身一开始也是非常抗拒，到后来慢慢喜欢，再到后来成为健身行业里面的一份子，参加健美比赛的一份子！健身是一个一辈子的习惯
这个也是根据个人体质情况决定的吧！每个人的脸不一样，有的人健身确实变得又帅又结实，有的人却变得越来越丑，身体比例不协调，头小身体大。
在大学里的时候，我有一个同学特别瘦小，我们起个外号叫做“老鼠”，因为他尖嘴猴腮，戴个眼镜，人挺实在的，就是特别瘦小，又一次我们班玩撕名牌，他居然被我同学一个手扔了出去，唉，看着很疼，这是大一的他。
到了大二，他开始接触健身房，从健身房销售做起，又不断的学习健身知识，锻炼自身的肌肉力量，他用了一个学期就已经大不一样了，之前的身体还不到现在的一半，但是，他的脸还是那个样子，头本来就小，他身体变得强壮起来之后，脑子和身体的对比让他的脑袋显得更小，他的脸还是和之前一样没有任何变化，整体看起来并没有感觉有多么的美感。
还有身边的人和这个同学不一样，可以通过健身让自己身体得到锻炼的同时，外表也得到了一定的提升，我朋友有一个特别胖，脑子后边都是双层肉叠着，200多斤将近三百斤，很可怕，也是为了结婚才开始减肥，经历很大的变化，他用了一年的时间去减肥，不仅减肥还进行了相对应的力量训练，他的体重降到了143斤，前后的对比照片简直就是两个人，人也变得非常的帅，脸上也显得很光滑，真是一胖毁所有，现在瘦了下来也有了女朋友，也结了婚，这就是健身给他带来的变化。
健身是否可以改变一个人的容貌，是可以的，精气神可以得到改变，个别的人有可能改变不了，所以，健身和不健身差别在脸上需要看个人体质以及自己的健身过程，一定要注意皮肤
健身和不健身差距还是挺大的。
健身，从字眼来看就可以知道“健康身体”，是一个让身体更加健康的一种行为。
当你刚开始健身，虽然有些不适或艰难，当你慢慢习惯健身时，你变得特别自信，睡眠越来越好，自律性变强，心情开始好起来，满身的正能量，最重要的是，你变得健康。
健身和不健身肯定是有区别的，首先经常健身的人会有一个比较好的身材，不会出现太瘦或者太胖，健身的人会有针对性的锻炼，瘦的人会通过健身来增肌，而胖的人会通过健身来减脂，从而来达到一个好的型体，健身又还能够提高身体基础代谢，提高自身的免疫力。
不健身的人呢，身材一般都不太好看，不是太瘦就是太胖，胖的人又容易得到三高，而这在健身人群中是没有的，同时不健身的人自身免疫力和基础代谢都没有健身的人高。
最后祝大家有时间都能去参与下健身，多锻炼锻炼，会有你想要的效果的
健身和不健身差距非常大，下面第一张图是我半年前的照片身高174，体重156斤还伴有脂肪肝，跑俩步就气喘吁吁的，后来下定决心去健身和因为健身房年卡非常便宜所以很多同事都一起去的，从十几个人，到几个人，最后就剩我自己一个，坚持了半年多下面就是我健身后的图片
说几点健身的好处
1男人健身越来越帅
2女人健身越来越美
您好，很高兴回答你的问题
那是必然的
不管是从体型体态气质都是差距很大的
当然也看你怎么健身了，也不是每天能去个健身房就是健身了
我之前有个会员一直例假半年来一次，去各个医院都检查过偏方都试过都不见效果
训练快一年了，那天惊奇的告诉我上个月刚来完这个月怎么又来了！
健身就是这么的神奇
其次身体的代谢耗能提高了身材会更好，女性皮肤会更加紧致，男人更有雄性魅力
男人的倒三角，女人的前凸后翘
健身可以延缓更年期，对性冷淡还有好的作用
下面这10张图来告诉你：不健身人和健身人的区别
▲1.普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。▲2.普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。▲3.普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。▲4.普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。▲5.普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。▲6.普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。▲7.普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经常锻炼，肺活量较大。▲8.普通人遇到事情小心脏经常吃不消，健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。▲9.普通人的体型容易发福变形，健身人的体型匀称健硕。▲10.普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了；健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。一个人健身和不健身，差距会很明显的。一个人经过长时间健身锻炼，和不健身的人相比，在身体素质、精神面貌、灵活性、反应程度等各个方面都会有明显的不同:
一是精神面貌明显改善，和不经常健身锻炼的人相比，显得更有活力，更阳光，更帅气。
二是身体反应灵活、步伐轻快、动作敏捷。
三是体型匀称健美、肥少瘦多、骨骼健壮，皮肤弹性增强，面色红润，更漂亮，更健康。
四是身体更强壮有力，握力、臂力、弹跳力明显提高，腹肌、腰肌结实好看。
五是身体免疫力增强，感冒发烧明显减少，冬天不怕冻，夏天不怕热。
六是自信心明显增强。随着身体的强壮，自己内心也发生巨大变化，以前身体做不到的，现在能做到了，以前身体做不好的，现在能做好了。比如弹跳力的提升，肌肉力量的提升，做俯卧撑做的多了，做仰卧起坐做的多了。
七是通过各种运动项目健身，认识了更多的朋友，扩大了朋友圈，有了更多志趣相投的人。
八是一些慢性疾病也会随着长时间健身，病情慢慢减轻甚至治愈。特别是一些富贵病、办公室病如:高血压、高血脂、高血糖，颈椎病、腰椎病、手脚冰凉、头疼脑热等等一些毛病都会明显改善。