这很正常。
我是医生专业搞减肥的，健体运动员。
耐力运动，短期看，确实可以减少体重。
但是，人体的超量恢复作用，会让你更多的存储脂肪。
比如：
2006年，美国加州劳伦斯伯克利国家实验室的统计学家保罗.威廉姆斯（PaulWilliams）和研究锻炼对健康的作用的斯坦福大学学者彼得.伍德（PeterWood）。
他们收集了大约13000名《长跑世界》杂志的订阅者的详细信息。
将这些长跑爱好者每周跑的里程数与他们每年的体重变化作比较。
一开始，那些跑的最多的人似乎体重最轻。
但是，随着时间的流失，所有的长跑者都会变得越来越胖。
甚至那些一周跑大约64km的长跑者，也是越来越胖。
根据威廉姆斯和伍德的研究。
男性每年需要提升每周长跑里程3km女性需要提升4.8km。
这样，才能保持不长胖。
我们再来认真的计算一下这个数据。
一个20多岁的男性，每周跑30km，大概一周跑5天，一天跑6km。
根据威廉姆斯和伍德的建议，也就是通过运动消耗热量的逻辑，那么，到30多岁，这名男子的长跑距离必须翻倍，变为一周5天，每天12km，40多岁，又不得不加倍，一周5天，1天18km。
只有这样的不断增加跑步量，才能让他不发胖。
记住，这仅仅是不发胖，还不是减肥。
那么，如果是一个20多岁的女性呢？
一个20多岁的女性，要是一周5天，1天跑5km，等她40多岁的时候，她每天必须要跑15km才能让他不发胖。
如果他平均5分钟过跑1km，这已经很厉害啦。
那么她每天要2个小时跑步，才能不发胖。
然而，如果你真的坚持这样跑了几年，一旦你不跑了，你就雪崩式的快速反弹！
另外，我们看看这些喜欢耐力跑的朋友，到底瘦还是不瘦？
看图说话吧。
直接看照片。
我并没有贬低的意思。
我自己也热爱运动。
只是借用这几位朋友的照片举个例子。
这些朋友都是非常能跑步的朋友。
每天，绝对不仅仅跑5公里。
而且，装备非常专业。
但是，可能不是你希望达到的体型。
我们再看一个例子：
2007年，美国一位运动生理学家参与编写了《体力劳动和健康准则》丛书，这套书由美国心脏病学会和美国运动学院出版。
这位编写者说20世纪70年代，我开始长胖，我那时候又矮又胖，现在，我快70岁了，还是那么矮，还是那么胖。
锻炼了40多年之后，我的体重增加了13.6kg，而我累计跑步的里程大概是13万km，大约是围绕地球赤道的3倍。
当然，如果不锻炼，我可能会更胖。
研究人员问他：你是不是想过，也许是你跑的不够多，也许多跑一点会不会就不发胖了？
他回答：哦，我想，可能不会，关键是，我没有时间这样跑了，如果我每天跑3个小时，也许我不会发胖，但是，我没有时间一辈子每天都去跑3个小时。
===减肥，具体怎么做呢？====
通过调整饮食中
碳水化合物和脂肪的比例
不用运动
也可以快速减少脂肪
具体怎么做呢？
去掉每餐中的：主食、米、面、土豆、红薯
每餐菜类不超过50克
肉类基本可以随意吃
吃到心满意足就可以
烹调方法：
正常凉拌菜、蘸酱菜、炒菜
烤肉、涮肉、炖肉
都没问题
口味丰富
营养丰富
不挨饿
发一张本人减肥过程的照片吧。
有问题，评论看不过来，可私信
你好，很高兴回答你的问题。
我最近一年都在减肥，经过不断尝试将体重从原来160斤减少到130斤，接下来我针对自身的了解回答“跑步反而体重增加是怎么回事？”这个问题。
1、体重减少和增加与身体摄入热量多少有关。
身体摄入热量高于消耗，体重增加；身体摄入热量小于消耗，体重减少。
2、身体热量消耗除了身体日常生理机能运转消耗外，还有运动消耗等。
跑步是运动消耗热量的一种，根据权威资料，慢跑消耗热量较少，慢跑作为有氧呼吸的一种，对心脏等身体器官的好处是无法磨灭的，因此每周4-5次，每次40-60分钟慢跑是必不可少的；
同时，权威资料显示，短时间快跑可以达到热量快速消耗的目的，因此我们可以用间断快跑的形式来减肥，极限快跑30秒，休息15秒，3次一组，每天5分钟，效果绝对不错。
3、控制热量摄入
少吃热量高的食物，一碗米饭就需要你慢跑一个小时来消耗，因此嘴过瘾了，身体却要遭罪，还不如管住嘴迈开腿来的轻松。
4、持之以恒
减肥是一个长期工程，要有耐心，一般情况，住嘴迈开腿后，需要经过4天左右身体才开始出现体重下降的情况。
另外减肥期间体重下降到一定程度会出现平衡期，这时我们仍要继续坚持，切忌不要半途而废。
以上是我的看法，你感觉有道理吗？
简单说下咯！
你说运动后体重增加了，这个不是增加了脂肪，而是随着你的运动，运动后身体储备糖原的能力增加了，使身体糖原增加了，而且和的水多了，包括肌肉量增加了，都是会出现体重增加，糖原就是摄入进去的实物转换的。供身体消耗的能量
跑步反而体重增加是怎么回事？
人们通过各种自己喜爱的运动方式，来锻练身体，达到健康身心的目的。人的体重胖瘦程度，过胖过瘦，似乎都算不上真正健康的身体。其码说，过于肥胖的人和过于瘦弱的人，身体健康水平偏低或呈亚健康状态的人居多。
由于跑步锻练可以改善人的睡眠状况和提高人的消化吸收能力。在这种情况下，题主出现了跑步后反而体重增加，未尝不是什么好事。我想题主假如跑步的初衷是为了减肥，今后依然用这种方式来锻炼是可以的，但必须要适度加大跑步的运动量，或者在坚持原跑步运动量的同时，另外添加别的有益减肥的运动方式。如此坚持锻炼，题主肯定会渐渐发现你希望看到的情况终于出现了。
当然最后我想提醒题主一下：真想减肥，光合理锻炼还不够，还必须尽量少吃肉类食物和含糖量高的食物，同时也要减少其它饮食的摄入量。如此严格控制饮食，再加上每天坚持刻苦适度的体育锻练，才能在较短的时间内，在健美减肥身体上获得较佳效果。
吃多了
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
多种原因造成跑步以后反而增加了体重。
比起其他的减肥方式，跑步可以更快地帮助我们减掉身上多余的脂肪。然而，许多人在吃了很多辛苦以后，却发现自己的体重不仅没有减轻，反而增加了。
这实在是让人不可理解。不是说跑步能减轻体重的吗？怎么到了自己这里，却出现了截然相反的结果呢？
这确实让人有些二和尚摸不着头脑。
通过跑步可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，这是肯定的。但是，在跑步减肥的过程中，你很可能是在某些方面出了一些小问题。
有多种原因会造成这种跑步后体重反而增加的奇怪现象。
1.跑快了，或者是跑慢了。
跑快了，跑慢了，心里不在减脂区间，减脂效果都会被打了折扣。
我们的心率都会有一个符合减脂标准的区间，也就是有氧心率区间。
当我们跑步时，心率如果始终在这一区间内，身体就会大量采用脂肪来为肌肉供能。此时脂肪会被大量燃烧，就达到了我们通过跑步来减脂的目的。
此时的跑步强度是很适中的，基本上是一边跑步一边能与人交流。
如果跑慢了。运动强度小，心率就会一直在热身区间内，此时身体主要采用碳水化合物，糖和少部分脂肪来做来为肌肉供能。
如果跑快了。心率就来到了无氧区间内，为肌肉供能的主要是糖酵解系统和磷酸原系统，就又没脂肪什么事了，脂肪只是在事后被用来还氧债。
所以说，跑慢了或跑快了都不能大量燃烧脂肪。
只有跑步时心率在最大心率的60%至80%之间，也就是有氧慢跑，脂肪才能够被大量燃烧。
2.跑步时间不足。
跑够40到60分钟的时间才能够帮助我们有效的减脂。
因为在跑步前的15至20分钟的时间内，我们的身体正在从静止状态向运动状态过渡。
此时心率还不稳定，身体正在努力适应跑步，脂肪燃烧并不充分，我们通常称这一段时间为热身跑期间。
而一旦过了这一段时间，当心率稳定在有氧区间内，身体就会大量采用低效且储备量大的脂肪来为肌肉供能，脂肪才能得以被大量燃烧。
这也就解释了为什么我们在跑步前15到20分钟，往往都会非常累，腿抬不动，不想跑。而一旦过了这段热身跑时间，就越跑越顺畅，越跑越兴奋了。
因此跑够40到60分钟的时间，才能帮助我们更高效地减脂。
跑步时间不足，跑后继续摄入热量，也是跑步后体重增加的一个原因。
3.一路跑跑停停。
有些跑者在平时的跑步过程中，习惯于跑一段休息一段。殊不知这样的跑步方式对于我们有效减脂也是相当不利的。
跑跑停停，会造成我们的心率忽高忽低，没有持续地稳定在有氧心率区间内。
当我们停下来以后，心率会降到静息心率附近。再次起步时即使跑得很慢，心率也经常会猛升到无氧区间内，并且会持续相当长的一段时间。
此时低效的脂肪就又不能满足跑步的需求了。身体会转而寻求更加高效的但储备量少的糖酵解系统和磷酸原系统。
因此，尽量不要养成跑跑停停的习惯。
感到累时，我们可以降低配速，让心率接近有氧心率区间的下限，等缓过来了，我们再提速。实在要停下也最好停一小会儿，不要让心率下降得太低。
跑跑停停，造成减脂效果不明显也是其中的一个原因。
4.三天打鱼，两天晒网。
许多跑者由于这样那样的原因，有时候跑一天休三天，有时候跑两天休五天。三天打鱼两天晒网式的跑步，注定会造成减脂的不成功，辛辛苦苦通过跑步减掉的脂肪反弹起来是很快的。
5.没有控制饮食。
跑步消耗大，容易使人胃口大增。部分跑者会管不住嘴，跑完步后大块吃肉大口喝酒，造成了摄入＞消耗，结果白忙活一场。
再好的减脂方式也必须通过控制饮食来共同进行。
管不住嘴，这也是大多数人减肥失败的重要原因。
跑步是可以减肥的，但是如果用错了方法反而会导致越跑越肥。题主可以参照以上几种原因来看看自己到底是在哪里出了问题。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
多种原因造成跑步以后反而增加了体重。
我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！