体重过轻跑步会影响速度吗?为什么?

当然不会,速度跟体重关系不是特别大,主要跟你整个动作的协调有关,比如手势,呼吸,以及高抬腿的频率,步子大小等等都有关系,当然体重越大负荷就越多,体重轻反而还有优势。


跑的更加快[大笑]


体重轻一点会跑得更快哦,真的!我就有这样的感觉,很轻盈,很舒服的感觉。


我先跟你分析一下什么会影响跑步速度,你就知道体重对这有无影响。

跑步大体上分长跑、短跑,从身体层面来说,跑步速度和肌肉密切相关,人体肌肉分两种:1、红肌(也叫慢肌)耐力型:适合中、长跑项目。2、白肌(也叫快肌)爆发力好,适合短距离跑项目。黑人天生白肌多,加上他们经常跑动,身体脂肪少。所以,特别适合短跑,红白肌的分配主要来自遗传,体重太重你肯定跑不快,体重过轻,只要你的肌肉耐力或者爆发力足够,跑步速度还是快的。

从技术层面来说,影响跑步成绩的因素有很多:步频、步幅、速度、还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高跑步速度有关

1、合理正确的技术动作

同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为跑步是一项周期性的运动。一点微小的错误,反复出现,就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米,那么,50步就可以赢得2。5米的优势。因此,应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理,使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是:跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调,上肢摆臂积极有力,下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好,并且全程有良好的节奏感等。总之,能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领,我们在训练中将会获得事半功倍的效果。

2、专项力量能力

力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在跑步运动的力量训练中,应该把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在跑步运动中,我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练,重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(跑步是一个周期性的运动项目),如果跑100米,至少也需要用45步~48步左右(男子),200米就更多了。因此,我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力,也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有:橡筋摆腿、负重高抬腿、100~200米段落的跨步跳等等。

3、速度能力

速度能力是核心。就跑步而言,过去的观点一般都认为速度训练是核心。但速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力,即是保持速度的能力,它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲,速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100~200米段落跑;它的特点是重复次数不多,间歇时间较长,强度很大。而速度耐力是指强度稍低(80%~90%)的250~500米段落跑;其特点是重复次数较多,要求跑平均强度,间歇时间相对要短一些。有些同学的后程能力不好,其结果是专项成绩也不会很好,分析的结果是该同学的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好,强度也很高。那么,该运动员的绝对步频应该是不错的;只不过是相对的步频不好,也就是说他保持速度的能力不够好。如果该同学通过针对性的系统训练,速度能力得到了提高,而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度;那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。

4、经过不断的训练,你的体能肯定会大大提升,这些训练都是为短跑做的准备,只要具备以上锻炼,才有足够的力量去跑,当你拥有足够的能力以后,同时还要掌握一定的跑步技巧,这样才能够跑得出色。跑前注意做简单的热身操,如脚部的热身和缓和运动,加强对膝关节的热身,因为跑步对膝关节压力是比较大的,如果不活动一下,一下子是很难承受那么大的冲刺压力;注意枪声,在准备时候不能分心,一听到枪声立马起跑,跑步时应该穿钉鞋,冲刺终点要用前倾身体发冲刺,只要头部过线了,就算是过了终点。

总结:从身体天赋上讲,你身体红白肌肉分配影响速度,与体重过轻无关。从技术层面看,技术动作、专项力量与速度能力影响你的跑步速度,希望我的回答能够解决你的问题。


不会的,只要健康的体魄就没问题的。


不会的。关键是身体健康。


看风力多大了?因为什么还用问么[捂脸]


当然,飘不动


跑步初期,影响速度最大的因素是你的体能,心肺功能,体重再轻,体能差,心肺功能差,你的速度也快不了。

等你跑一段时间后,体能提高了,心肺功能强了,自然而然的速度就能提高,这时候体重就成为影响速度的最大因素,体重轻的人,速度提升的空间大,对膝盖等身体的损伤小。体重大了,自然提升的慢。


当然不会,相反,在加强腿部力量锻炼的同时,还会提高跑步的配速。跑步就是一个做功的过程,相同作用力的情况下,质量的减少,势必引起速度的增加。


会跑的比较快,和一个胖子比比就知道了[呲牙]


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