瘦得不能再瘦了，只能长肌肉了
健身拿体重说事是不对的，脂肪减少，肌肉增加，体重上升，体型变得更有线条显得瘦才是最健康的，靠节食，脱水饿出来病态瘦不值得羡慕。
题主问出这个问题，那应该是要去健身房减肥的。
一个明明是减肥的人，怎么开始运动之后体重不仅没减轻，反而升高了呢？
恕我直言：因为你吃得多。
对于一个要减肥的人，最重要的不是运动，是控制饮食。不然怎么会有“七分吃三分练”这种说法呢？
人为什么会长胖or变瘦？
打个比方，一个人身高160体重60公斤年龄25岁，一天的基础代谢是1250大卡，加上上班走路各种活动消耗550大卡，一天总消耗热量是1800大卡。
如果这一天摄入的能量是2500大卡，那么就有700大卡用不完，用不完的这部分摄入量就会被转化成脂肪囤积起来。人就长胖了。
如果这一天摄入能量1400大卡，那这就不够消耗量，身体就要从囤积的能量取出一部分，人就变瘦。
所以如果想要体重减轻，减肥成功，就是要制造热量差。
你走进健身房每日消耗了三五百大卡的能量，但这只是一杯咖啡的热量，远远不足以将炸鸡蛋糕烤肉的那部分消耗掉，所以就胖了。
为什么运动是减肥的最好方式
制造热量差有两种方式：①少吃②多消耗
虽然说七分吃三分练，但并不是少吃就能成功减肥。
很多人觉得运动很累，只愿意少吃，于是慢慢发展成节食减肥，这不仅不健康，还会让你的减肥之路越来越难走。
因为适当少吃，会让你体重下降到一个“你的身体认为你应该是多重”的值。
如果节食，基础代谢下降，如果不能做到越吃越少，就会反弹复胖。
而运动，在让你消耗多余能量时，还能提高身体肌肉含量，提高身体基础代谢，这才是减肥的长久之道。
所以题主不要因为去了健身房还没瘦而丧失减肥信心，保持这样的运动量，计算控制自己的饮食，相信3个月后一定会有改变！
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那就要看你体型如何了，如果脂肪减少体型自然变得健美，同时肌肉增加会导致体重增长，但是这也太理想了，我曾经苦练半年，因休息不够，营养也没好好补充，增肌失败，体重不增反降，所以增肌的可能很小。那么另一种原因就是题主饮食控制不好，因为锻炼加快了新陈代谢速度，可能会导致胃口大开，加上饮食可能不够健康，摄入高热高能食物过多造成体重上涨，具体是哪种情况需要题主根据自身情况判断。
每天去健身房健身，体重不降反升，不外乎两个原因：1.说明你健身效果良好，肌肉含量增长很快。2.如未见肌肉含量增加，但体重还是往上升，说明你能量摄入与运动强度不匹配，强度太小以致消耗小于摄入。你只要增加运动强度，控制营养摄入的比例，就能改变这一局面。
哥们儿。。我大学是学体育专业的。是这样的。。可能是你去健身房运动的方式有点错误。。现在到健身房去健身，主要目的分为减脂和增肌。。你的目的是减脂。。减脂需要的是有氧运动如跑步、跳绳、踩单车等等，至少要保持半小时以上的持续运动，而且需要一个很详细的运动计划才能达到减脂的目的。而增肌主要就是一些负重的力量训练。。比如什么杠铃啊，器械啊。简单来说就是需要肌肉承受一定的重量所做的训练。而增肌的同时还应该补充蛋白质促进肌肉的快速生成。
你参考下我的给的答案，我估计可能是你盲目性的运动造成的。而且你运动完后还喝了牛奶。。你应该知道答案了吧！
个人建议你到健身房运动的时候可以去咨询在那的教练，应该可以给你提供帮助吧！哥们儿。其实我觉得你的身材非常标准啊。。何必去减肥呢？男人就要魁梧点，是吧！
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那得看是胖人还是瘦人胖人开始锻炼身体是减重瘦人增重这就是胖人连瘦了瘦人炼胖了
吃的多了，热量控制不到位。每一个身材优秀的人，只是优秀，谈不到完美，吃的付出永远大于练的付出。完美的人过的都不是人过的日子。