为啥越来越多的人便秘呢？除去极少数疾病或者药物，大部分原因如下：
1.吃的太少
人体肠道长度大概7-8米，是一条很长的消化道。如果吃的太少，肠内容物减少，肠内压力太小不能刺激肠道，蠕动就会减慢，导致便秘。
2.喝水太少
正常人每天需要喝水1500ml左右，喝水太少，大肠会吸收粪便里的水分，大便过于干燥导致便秘。
3.动的太少
现代人们活动变得越来越少，尤其是久坐办公室的白领一族。长时间不懂会让肠道蠕动减慢，引起便秘。
4.膳食纤维摄入过少
虽然膳食纤维不能提供任何营养，但它对机体的健康运转有着重大意义。长时间缺少膳食纤维，致使肠道内菌群严重失衡，导致便秘。
5.一些特殊群体
比如老年人肠道功能下降，胃肠蠕动减慢引起便秘，孕妇由于激素变化以及胎儿压迫胃肠道引起的妊娠便秘等。
长期便秘会怎样？
1.长期便秘，肠道会对肠内残渣进行再次吸收，加重肝脏的解毒功能。
2.长期便秘，肠内毒素无法排泄，容易使小腹凸出，容易脸色灰暗，口臭等，甚至会增加大肠癌发生的风险。
3.长期便秘会导致肠内容物干结，堆积，造成假性肥胖。
4.长期便秘，尤其是高血压患者在早晨用力排便容易发生意外。
如何改善？
1.食物多样，适量增加全谷类食物。
相比精致食物，全谷类食物不仅含有更全面的营养，还有丰富的可溶性膳食纤维，它是肠道内益生菌喜欢的食物，有利于缓解和预防便秘。
2.多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬果含大量水分和可溶性膳食纤维，它们在肠道内吸水膨胀，增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，缓和和预防便秘。
3.多喝水
每天要摄入1500-1700ml水，小口慢喝，保持肠道湿润有利于缓解便秘。
4.每天运动
每天适量运动也会刺激肠道随之蠕动，进而缓解和预防便秘。
5.保持肠道菌群平衡
对于长期便秘急需缓解的朋友们，建议适量补充益生菌或者益生元（也就是肠道内有益菌的食物）来达到菌群平衡，也是有助于快速的解除便秘烦恼。
（图片来自网络）
适当多饮水，每天早晨空腹时最好，能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
适当参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量，和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好，来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘怎么办，请问便秘该怎么办才好
1、机能性便秘
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2、器质性便秘
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
3、解决便秘方法
有部分人便秘时伴随的消化不良症状十分明显，比如说吃完辣椒、冰和一些不易于消化的食物后、就会出现腹胀、下腹不适、排气多、大便干结、便不尽等问题。有这一方面烦恼的人，不妨每天饮一杯火麻仁茶。
火麻仁茶是精选广西巴马长寿乡生长于石山区的火麻仁，火麻仁晒干剥壳研磨成粉配合其他原生态药用植物加工而成的养生茶，无添加剂、无污染特别适合现代亚健康人群，对润肠胃、滋阴补虚、助消化明目养肝、老人便秘、高血压、高血脂、高血糖特殊的疗效。
便秘的预防方法
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
关于便秘形成的原因很多？有神经性的，有习惯性的，有老年性的，也有因病或上火导致的。所以，关于治疗此类症状偏方很多，药店里也有不少成品药。如果长期的便秘还是看医生，有一个确诊为好！否则长期吃药也不是事！而且容易让身体排泄系统产生依赖性，时间久了恐退化减弱了。当然平时也可多吃些容易消化东西。韭菜，紫菜汤都是不错的东西……。另外，没事时可平卧，坦胸露腹，用两手掌从腹部上方往裆部方向推，稍微使点劲，以强化腹内一些器官的功能。
谢邀请，便秘，在80年代前。基本绝迹，也是老年人，的常见病。
在今天的盛世年代，便秘成了多发病，发展到了婴幼儿身上，形成了10人9便的地步。便秘的形成是多方面的。是日即月磊，形成的。希望天下人，多吃蔬菜。多吃五谷杂粮。便秘就不会发生在你的身上。
得了便秘怎么办，如何治疗。今天我把保留几十年的民间便方，供大家参考。
处方一，何首乌6克。当归4号。括萎仁6克。火麻仁。郁李仁。杏仁。芝麻。各7克。
用法，水煎，冲白密11克服。
处方二，芦荟8克。硃砂5克。
用法，二味研细，每次开水冲服5克。隔时再服。
注，二方为大便五六天以上不通者用。其它的情况按一方服用，谢谢。
最后说上一句，宝妈妈们，最好自己不能大补。和平常吃饭一样就好。本身宝宝都是健康的。不要听信多大缺什么，让宝宝补什么。我想，母乳比什么都好。谢时。。
便秘;分实热便秘;大便干燥硬结，多日大便不通，腹中胀还痛，疼痛拒按，还同时伴有口舌发干.还有口臭，烦躁唇焦，这时可服三黄片，新清宁片，通便灵胶囊，复方芦荟胶囊，清宁丸，九制大黄丸等2:血虚肠燥便秘;大便长久干燥，排便很困难，往往多日一次，大便干结，还伴有咽干少津头晕心慌，可服麻仁润肠丸(胶囊)，五仁润肠丸，苁蓉通便口服液，通幽润燥丸，麻仁丸即麻仁滋脾丸(合剂，胶囊3:气滞便秘:大便久日不通，后重窘迫欲便不得，还时常伴有胸脘痞闷，还有腹满疼痛等现象可服:调中四消丸，木香顺气丸，沉香化滞丸。祝您早回康复
养生堂讲到，便秘，主要是因为肠道微生态平衡破坏了，有害菌太多，补充有益菌，激活肠道有益菌，让肠道恢复动力就好了，养生堂推荐菊粉，天然水溶性膳食纤维，自然界天然存在最优质的水溶性膳食纤维，清肠毒，排宿便，可以了解下，也可以tb搜小顺子青海特产
坐标，安徽。
1，乡下习惯。便秘特别严重，喝点香油，芝麻油，不要弄错，不要喝多，容易脱肛。
2，吃点松香蛋，可以缓解便秘。
其他建议看医生。
多吃香蕉多喝水
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
引起便秘的原因：
1.喝水少
2.纤维素摄入不足
3.睡眠不足
4.缺少运动
5.工作繁忙紧张
6.身体疲劳
调节便秘的方法
1.养成每天早上起床喝一杯温开水，润肠通便，白天多喝点水。
2.多运动，多吃蔬菜水果，饮食清淡，适当吃些便于消化的食物。
3.要有充足的睡眠，不能长期熬夜，保持良好的心态。
香蕉！但是只能吃，不能做别的用。懂了吗
多吃香蕉、蜂蜜水，散步轻运动，放松心态、拥抱自然。心情畅快了，一切都畅快。
如果不是由病和药物引起的话，首先要改变饮食结构，多吃含水分丰富和纤维丰富的食物，选择一项适合自己的运动去坚持晨运，戒掉辛辣，刺激的食物，保持足够的睡眠，不熬夜。在上述的基础上可以选择一些副作用小的药物辅助治疗。如杜密克乳果糖，金双歧杆菌三联，麻仁丸等。
便秘严重，关系到身体排毒的大问题，一定要引起高度重视。便秘究其原因无非就是消化道菌群失衡，增加点宜生菌就可以解决。一常吃点纳豆，二多喝点蜂蜜，三吃点酸奶，四多吃点水果，便秘问题是很宜解决的，关键是马上要动手去解决。
不拉，憋住。等到憋不住的时候。自然就拉了！
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答:1.饭前十分钟先吃蔬菜二三两(如木耳、白菜、油菜)。2.慎食:凉辣油腻糖食、饮物品。3.不久坐、熬夜。4.每天按摩，向下推腹80次左右(从胸口至小腹)。
5.方药:白芍50克，桃仁35克，大黄60克，丹参24克，薄荷10克，共为细粉，蜜为丸，丸重7克。每次一丸，每天1至2次。便稀可隔天服。保持大便一天1至2次，孕妇忌服。
你好，胜利153友友，感谢你的邀请，谢谢相遇在真的有缘。祝朋友身体健康，幸福。去医院检查检查，去医院看看。哈哈，感谢给大家这个平台。相遇，五湖四海的朋友。谢谢你们，
不谈专业知识，只交流自身经历。当便秘时，其实整个身体感觉是很不自然的，肯定是消化系统出现问题。一般在什么样的情况下会出现呢？按照我的经历来讲，第一是休息不好，比如熬夜，睡眠不好；第二是饮食不健康，肉类吃多了，吃得过于精细，热气的东西比如油炸类食品，还有诸如月饼，粽子等不易消化的食物;第三是突然出汗很多，即平时少出汗，突然参加什么运动出汗过量，也会影响正常排便。如果能够放松心情，吃斋三天，保证每晚早睡-起码给自己有9个钟以上的睡眠时间，便秘一定会改善。仅供参考。
将一把葱捣碎伴饼，贴于肚脐上，用热水壶装开水烫葱饼，立即可以奏效。或每天用三油:鸡油，猪油，(芝麻油)，或杀鱼里的油一起放锅里炒出油放青菜一起煮吃很快几小时拉稀屎，马上少吃，每天早上先喝一怀温开水。保持肠道通畅。希望帮到你。