感觉这个应该分人吧！后来知道孕前三个月要补叶酸，我和老公没有备孕期间，结婚后没几天就直接怀孕了，可能是因为我们俩个都是第一次，所以可能第一次就怀孕了，而怀孕一个月了都不知道。
免疫力差有时候也是因为不好的生活习惯导致的！平时注意饮食的多样化，多吃绿色蔬菜还有高蛋白的食物，也千万不要熬夜，注意休息呢。
饮食结构要调整啦，千万不能偏食。如果还不放心可以试试营养补充剂哈。我一直在吃爱乐维，里面有叶酸还有18种营养素呢，超级全面，某宝上也可以买哦~
这个我个人有亲身经历，由于是难孕体质，生了二胎都经历了备孕，而且是辞职在家备孕，过程真的很焦虑。
首先，你说免疫力差，是怎么得出的结论，如果是医院检查过，可以听医生指导，吃一些增强免疫力的补品或药品。如果只是主观认为自身身体不好，请加强锻炼。如跑步，跳绳，打羽毛球或喜欢的其他运动。
其次，饮食方面，多吃含蛋白质食物，故应多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等食物。含钙丰富的食物鱼，牛奶，绿色蔬菜。含铁丰富的食物-牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。补充维生素肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果，含锌的食物如鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。在计划怀孕前三个月，夫妻双方都应尽量吃好吃饱，保证营养合理、均衡。营养状况好的具体指标是：夫妻双方体重均有一定增加，但不能过胖。
最后，最重要的，备孕心态一定要好保持愉悦的心情非常重要，预祝备孕成功！
你好，你现在处于备孕期间，免疫力机会容易出现感冒，建议你体育锻炼，可以快走或者是慢跑，能够增强抵抗力，平时补充营养，适当多吃高蛋白质食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。建议你平时不要熬夜，保证充足的睡眠。建议你调整一段时间然后再怀孕为宜。
运动！坚持运动！任何时候运动都是最好的！
备孕期间注意休息，不要过于劳累，避免熬夜。
多吃蔬菜水果，补充维生素和各种营养对提高免疫力有好处。
注意适当的锻炼身体，增强体质，也可大大提高免疫力和为孕期身体负担加重做准备。
多吃海鲜对我们的免疫力也有帮助，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
可以补充一些富含精氨酸的食品，如：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等，这些食物对提高免疫力也有益。
总之就是要均衡饮食，保证身体营养均衡。
还有就是一定要保持轻松愉快的心情，不要过度紧张。
祝你好孕。
做做瑜伽，放松心情，多吃五谷杂粮，早睡早起，好孕自然来
我老婆备孕期间，猪蹄，大虾，红枣小米粥，新鲜的青菜，还有排骨，大骨头汤，寒性的东西尽量不吃，反正去医院每次都是一千左右的，要不然缺血，要不就是缺钙，反正没有空手回去的时候，不过医生说了为孩子好，咱就买呗，现在儿子这么大了
我是一个二胎妈妈，之前备孕也和你有同样的问题……平常多注意锻炼身体呢，比如说每天早晨有时间的话可以跑跑步晒晒太阳。日常也可以多摄入薏米、红薯等利于提高免疫力的食物~我还会吃营养品补充，因为感觉这样更全面和安心！我一直在吃的是爱乐维复合维生素，从备孕到整个孕期都在吃。叶酸对于每个准妈妈来说都是必备的，它里面含0.8mg叶酸，在0.4-0.8mg的安全剂量范围内，又能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。而且我比较看重的是它是一款复合维生素，里面还有60mg铁、钙、锌等多种营养的补充，对于免疫力比较低的我们来说更能全面改善我们的身体状况哦！
开始的时候尽量的还是食物补充，其实，并不一定便宜的东西就不好，现在社会上的吃的东西是最不让人放心的了，商家们为了利益，经济，不会顾忌后果，环境污染也厉害，一点也不像以前的东西，真实，放心。就算是这样，吃东西既然是必然，还是尽可能的选择安全的。我怀孕期间，吃东西特别注意，成品少吃，油炸的少吃，外卖小吃少吃，都是自己在家做，菜的话我都是买这个季节的菜品，买底下的比地上的多，买带泥巴的比干净光滑的多，鸡吃的少，肉还是牛肉，羊肉，猪肉，鱼肉，都搭配着吃，面食，五谷之类的吃的多，平时有个感冒就喝点姜萝卜水，感觉管用还安全，每天都会走路锻炼，晒太阳，保健品，钙，维生素，润康都会吃，豆浆，牛奶都不会断，实在是经常生病备孕中我感觉可以多喝点姜红糖水或者是萝卜水，平时生活中的加减衣服也要特别小心一些，可以吃些叶酸，润康，多晒晒太阳，休息休息，可以提前吃些孕期饮食，还是不行，就要看医生，来需要补充的药品，见效快。
1.免疫力差有时也是因为不好的生活习惯导致的，平时注意饮食的多样化，多吃绿色蔬菜还有高蛋白质的食物，千万不要熬夜，注意休息。
2.备孕期间，可以适当做一些运动，可增强身体免疫力。另外合理饮食，做到不偏食，避免辛辣生冷食物。每天补充新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，瘦肉等富含优质蛋的食物。充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜。
3.备孕期间，男女双方适当补充叶酸及氨基酸的摄入，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕几率。祝您好孕。
纽崔莱蛋白粉倍力健维生素C可以提升你的免疫力还可以吃点铁质叶酸片
柳树茹二十克，黄芪十五克，生姜一两，猪精肉4两，蒸两到三小时，吃肉喝汤。能增强体质，提高免疫力。