到百度上一查就知道了
大家知道皇宫有禁卫军保证它的安全，那么人体有什么保证它的健康呢？那就是人体免疫力，它相当于皇宫的禁卫军。皇宫禁卫军人强马壮，战斗力爆棚，那么它保卫皇宫的能力就强。同样，人体免疫力强，那么它保证人体健康的能力就强。
皇宫禁卫军的作战对象是外敌。通过提升禁卫军训练，补给，休整等操作就可提升他们的战斗力以保证皇宫安全。人体免疫力的作战对象是病毒。那么通过什么方法提升它的战斗力保证人体健康呢？它的战斗力又是由什么决定的呢？决定人体免疫力强弱的因素无非以下几种。
第一种是遗传，如果一个人父母健康强壮，那么他也一般健康强壮。也就是天生体质好，免疫力也就一定强。所以有一个健康的父母是关键，相当于作战军队的国家基础。
第二种是营养，就像打仗的军队一样，吃得饱战斗力肯定是强。所以要免疫力强必须有充足的营养作为基础，也就是吃得好。
第三种是锻炼，也就相当于军队的训练。经常训练的军队作战能力肯定强。人经常锻炼身体免疫力也一定强。
第四种是精神状态，也就相当于军队的士气。士气高昂的军队一定能打胜仗，人体免疫力也是一样的。如果一个人精神乐观，积极向上，那么他的免疫力也就一定强。
第五种是睡眠，也就相当于军队的休整。经过休整的军队更加精力充沛，作战能力不言而喻。人体经过休息后也肯定精神更旺盛，免疫力也更强。
第六种是意志力，也就相当于军队必胜的斗志。如果一支军队怀着必胜的决心肯定是所向披靡的。人体免疫力也一样，如果坚信能战胜病魔，也就更加顽强不屈，愈战愈勇。
第六种也是决定人体免疫力强弱最关键的一种。比如有的人在得知自己得了癌症后很快就死亡，为什么？因为他在精神上已经垮了，可以说是被癌症吓死的。从得知患癌那一刻起他的免疫系统就彻底崩溃了，那有不死的道理。
综上所述，如果一个人想身体好，免疫力强就要保持乐观的状态，同时加强锻炼，注意休息。也就是笑好吃好睡好，做到这几点基本百病不侵。现在就行动起来，向疾病说“Ohno！”。
皮肤、粘膜、正常菌群和免疫系统，除此之外，神经和内分泌系统也影响着人体的免疫力。在免疫系统中，像淋巴细胞（包括B和T细胞）、淋巴因子、抗体，还有各种信号分子及分子伴侣在整个免疫过程中都起到了很重要的作用。
菌类食物
多吃菌类食物，像银耳，炒菇，猴头菇，蘑菇，黑木耳，灵芝等就应该要适当的多吃一些，可以让免疫能力提高，还可以让新陈代谢速度变得更快，延缓细胞衰老。
全谷食物
免疫力下降应该多吃一些全谷食物，像大麦，燕麦等纤维素含量高，能够抵抗氧化，抵抗细菌，让免疫力增强，还可以让伤口愈合的速度变得更快，而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素。
鱼肉贝类
免疫力低下应该多吃一些鱼肉，贝类，可以补充身体所需要的硒元素，把身体里的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龙虾，牡蛎里面的硒元素含量就很高。
酸奶
酸奶里面含有活性乳酸菌，可以让免疫功能得到调节，肠道菌群也可以得到改善，这样抵抗能力自然可以提高，便秘出现的几率下降，流感发生的几率也可以下降。
大蒜
大蒜的主要作用就是杀菌，能够达到保健作用，大蒜里面含有非常多的活性物质，可以把感冒病毒杀死，在一些凉拌菜里面加一些大蒜，味道好又很健康。
基因决定。可是基因在不断修复不断受伤。
喜欢长话短说的越视频来了。
我打一个简单比喻：就如古代城市与城墙和护城河一样，人体免疫力就是人体的护城河。
这个人体护城河有固定的和变化的护城河系统构成：遗传基因就是固定的护城河。有的人从父母那遗传了强大的免疫力基因，免疫力就强大。
还有变化的护城河影响因素就多了，营养均衡多喝水，都可以让身体免疫力快速恢复，免疫力就高。尽可能少用化学产品免疫力也会高，休息好的人免疫力高，良好精神状态也有利于免疫力增强。
这个词是科学家所创，权威解释应为科学家。感觉医学家，尤其是医生的解释，不太靠谱。
人体的免疫力分先天性免疫力，获得性免疫力，特异性免疫和非特异性免疫力，免疫力是受遗传，年龄，饮食，精神，心理压力，睡眠等影响的。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。和脂肪没什么关系。
修仙
五脏六腑健康联合运行是基础，基础=身体的免疫力。
五脏六腑的自我恢复能力=身体的机能。
人体免疫能，根据各有体质不一样，
中医认为免疫力是正气阳气为主体的统一功能本质属性作用，由精血气化生成的抗病能力。
由有形之精血，化生无形之功能、能量，具有自主统一调控，平衡充盛的特征特色。
充足的营养，好的阳光，休息，适量的运动
提高人体免疫系统的能力首先要食用植物营养素，也就是说以素食为主包括水果，其次就是要有一个良好的心态！
基因。
有人体体内对受损细胞的修复效率决定。
维生素吸收的多少来决定
人体的免疫力分先天性免疫力，获得性免疫力，特异性免疫和非特异性免疫力，免疫力是受遗传，年龄，饮食，精神，心理压力，睡眠等影响的。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
所以好的生活习惯，能给自己带来强壮的身体，也增强了自身的免疫力，所以后天的免疫力还得靠自已有一个良好的生活习惯。
身体体质而决定
和遗传基因，身体素质有关系