胖子经过合适的体育锻炼，体能也会加强，包括肌肉和心肺功能。进一步控制饮食，保持热量总摄入占总消耗80%左右，即产生20%的亏空，坚持一个月以上，一定会瘦下来
减肥最好的方式就是体育锻炼，这一个减肥方式对身体是没有任何伤害的，不像某些靠吃什么东西节食的方法来减肥。那会对身体造成一定的影响。
在我身边有很多人通过体育锻炼实现了减肥目标，有跑步的、游泳、打球、瑜伽、健身房器械。这些方法对于肥胖者而言，减肥作用都是非常明显的，只要坚持就一定会有成效，有些人说体育锻炼不能减肥，那是他没有坚持下去，锻炼两三天。就烦了，所以很难见成效，减肥需要一个过程不是一两天就能减下来的，他需要几个月，甚至一两年，体育锻炼的根本是加速人体的新陈代谢，把人体多余的垃圾排出到体外来消耗人的脂肪。同时，对整个人体的生理技能，也是有提高和帮助的、经常体育锻炼，也可以减少慢性病的发生率。养成良好的生活习惯。。
锻炼减肥、贵在坚持
减肥是肯定能减肥的！
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
①经验和研究都证明，运动并不能有效减肥，对于控制体重收效甚微。
②数据表明，无论进行多大强度的体力活动，人类每天消耗的能量是相差不大。无论是比较个体在不同运动强度下的能量消耗，还是比较体力劳动群体和城市久坐群体的平均情况，久坐不动的人每天消耗的热量仅比进行适度锻炼的人少200卡路里，而当体力活动量增加时，能量消耗提升到一定水平就保持不变了：体力活动量最大的人与进行中等强度体力活动的人消耗的能量一致。
③节省能量是生物演化的原则之一。运动并没有额外消耗更多的能量，则必有其他组织器官减少了能量消耗，进行了能量的重新分配，这是生命的代谢补偿。比如，更高的体力活动会将能量从炎症等活动中转移，以免炎症持续太久从而产生负面影响，这也就是运动使我们保持健康的原因之一。运动对健康的好处，再强调也不为过。
④既然在人类历史上，每天的能量消耗从未发生改变，那么当代肥胖盛行的主犯就是饮食了，就是能量摄入的问题，而不是懒，不是能量消耗问题。
⑤事实上，在食物充足时快速积累脂肪的特性，是我们在食物匮乏时期得以生存的进化优势，在食物极度丰富的今天，却带来了“肥胖”的后果。特别是高热量、快速消化的深加工食物，打破了身体的能量平衡机制（如脑奖赏、瘦素、胰岛素等神经-内分泌体系）。
⑥运动减肥的神话可以休矣！我们最好把饮食和运动看作产生不同效果的工具：运动可以让我们保持健康活力，而要保持体重则要依靠合理饮食
能的，要严格控制饮食
肯定能。
但是一定要管住自己的嘴。我自己就是个例子，健身房健身瘦了15斤左右，然后一个疫情，没有怎么出门，生活又很好，在家也不爱动，结果胖了25斤。说多了都是累，我个人建议，管住嘴巴真的很重要。减肥不要节食，减肥不要节食，只是晚餐可以少吃点，早上一定要吃好，但不要吃面食，在配合运动，你一定会瘦！
坚持坚持，我也现在在减肥，一起坚持！
慢跑减肥习惯最好
首先可以肯定，体育锻炼对减肥是一定有作用的。但同时要注意以下几点
（1）运动和饮食相结合。有运动，控饮食。每餐6-7分饱。
（2）运动要有科学性。选择适合自身的运动方式。运动一定要达到量，但是不能过量，所谓物极必反。
（3）凡事贵在坚持，三天打鱼，两天晒网，是不会有效果的
（4）建议有专业人士做指导
可以控制体态，结合健康饮食，生活习惯，兴趣培养会更好！
更容易啊！有基础，身体能快速适应
只要坚持一定能减肥
可以的
这不是一句话能够认定的，减肥需要科学方法，循序渐进的方案，坚持不懈的努力，长期坚持的决心。
这个问题的答案一定是肯定的，体育锻炼的肥胖者一定能减肥。但很多时候不正确的体育锻炼，不仅不能够达到减肥的目的反而会对身体造成伤害。
运动减肥是一种相对安全的减肥方式，但是对于身体过胖的朋友来说，过量的运动可能会给身体带来很多的负担。面列举几个不适合过于肥胖运动的项目：
一、快跑，很容易对膝关节造成损伤，普通人如此过于肥胖的人则更甚快跑落地的时候，膝关节及脚踝会承受过多的压力，稍有不慎就会造成损害。
二、跳绳，过于肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为在跳跃时体重很容易对腿部关节造成过大的压力，致使运动损伤。
三、三大球项目，足球，排球，篮球运动都比较剧烈，运动需要高速度及爆发力或时而加速，时而跑跑停停，球球运动大都是缺氧运动或非标准的有氧运动，主要燃烧糖原而很少燃烧脂肪，由于本身体重超重，体内肌肉少及运动能力差的胖人也吃的运动更容易受到损伤，运动非但不保护起到保健作用，反而使心血管系统更容易受到损伤。
所以肥胖者运动减肥，要找专业的教练进行指导，通过合理的运动锻炼来减肥，并辅以合理的饮食，调整自己的生活习惯，从而让自己科学健康的运动中进行减肥，达到强健身体获得健康的结果！
确定一定以及肯定可以瘦啊，而且是最健康的减肥方式！大家一定要多锻炼
答案是肯定的，一定会减肥。但要坚持，不然反弹很快的，分分钟恢复到以前的体重
能减肥，但是饮食习惯也很重要，这就是为啥天天打球的人还那么多胖子，合理的的体育锻炼+健康的饮食和作息习惯结合，才能达到健康减肥的目的
可以减肥！无论什么样的肥胖者都可以减肥，看个人的情况，锻炼饮食了调理控制！
必须滴！！科学运动，合理膳食！