能，饮食合理，劳动锻炼，劳逸结合，自然可以。
如何做家务快速减肥?要想减肥，其实并不一定非要去健身房流汗去，你可以把握平时做家务的时间，利用做家务来达到减肥的效果，记住，要想达到很好的效果，动作要领是一定要掌握的!
如何做家务快速减肥1、擦桌瘦胳膊：
擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
如何做家务快速减肥2、洗碗瘦腿：
一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。当全身的重力都集中在一条腿上，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。如果单腿站立时微微踮一下脚尖，还能顺便提拉小腿肌肉。腿部很容易积聚肌肉，所以每条腿单腿站立的时间不要超过15秒，加上洗碗本身消耗的热量，这组运动能让你每分钟减少7卡路里热量。
如何做家务快速减肥3、拖地减肥不减胸
在减肥的过程中注意胸部的塑性，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。注意，双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。
谢邀～我来回答啦～
要想做家务来减肥，就是做家务的时间至少持续15分钟以上。
不论做哪种运动，都要持续15分钟到30分钟，才能达到运动的目的，即使是跑步、举重或有氧运动，也需持续15分钟以上，不然也只是白费力气而已。
人头攒动的街头，总会有一个人拨开人群，目光坚定，心无旁骛地单单只朝我走来，微笑着递给我一张别人都得不到的传单：
减肥广告！
而ins上一位40岁的妈妈
成了小编羡慕嫉妒的辣妈
她叫JenniferGelman
教育学博士，有4个孩子
看照片，就知道是一个有爱的家庭
孩子的年龄分别是2、4、6、8岁
都是分分钟让妈妈们抓狂的年龄
但Jennifer却能做到带娃与健身两不误
40岁依旧拥有魔鬼身材
要问Jennifer是怎样做到的
她给我们的答案是
家务健身法
将健身融入到日常生活中
不过前提是
自己需要掌握一些健身锻炼知识
零基础的人
下面这些高难度动作请不要模仿
那接下来
就看这位辣妈
家务健身的日常
1、在厨房洗碗时
做靠墙半蹲和坐姿上下举腿
娃娃们画风异常和谐
2、擦盘子时带孩子来个流水线工作
自己可以在间隙时间练手臂
做凳上反屈伸
以后学这招制服熊孩子吧
3、擦地板时顺便练腹肌
妈妈，我也要学
孩子耳濡目染学习神技能
八块腹肌就靠你了
不愧是教育学博士
在老妈的教导下
终于有进步了
4、自己要锻炼的时候
就带着孩子们一起玩
完全是亲子游戏啊
5、家里的床做做负重半蹲
让孩子躺在床上增加重量
6、真是做过健身教练
随便都能练起来
孩子们也照玩不误
7、购物回家将物品拿进厨房
用侧步蹲的方式行走
锻炼大腿和臀部
8、一个小凳子也能练起来
做左右并腿跳
熊孩子们也玩的不亦乐乎
9、用床做上下台阶
收紧大腿和臀部
熊孩子们也跟着一起练
开party的节奏啊
10、用沙发做侧身支撑
孩子们都围在身边赶不走
11、用儿童车练腹肌
孩子们有这样的老妈
每天该有多欢乐啊
12、同样是儿童车做箭步跳
这样的游戏孩子们乐此不疲
13、在床边做平板桥练腰腹
顺便给孩子讲个故事
14、户外带孩子照样可以
用TRX悬挂绳练起来
15、用滑板靠墙做负重深蹲
孩子看到也要练习
16、TRX悬挂绳做直臂平板
孩子们在旁边嬉笑打闹
这也是我要的生活啊
17、妈妈们做平板桥练腰腹
孩子们排队过“山洞”
18、自己练瑜伽的时候
也可以教孩子一起练
19、海边负重带娃做箭步蹲
后面俩孩子亦步亦趋
相当有爱
20、带娃一起练瑜伽
看到这背影
小编突然好羡慕
Jennifer的日常锻炼方法还有很多
一切都围绕在自己生活当中
带娃、做家务游玩、锻炼一个都不落
“做妈妈是一件充满挑战的事情
但是亲自参与孩子的成长，一切都值啦！”
Jennifer抽空就会把新招式传到网上，鼓励那些同样被家务和熊孩子
缠身的妈妈们。
文章来源丨收纳总动员
本文编辑：童童
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