初中的时候我很胖，然后也尝试过跳绳。经过一段时间的跳绳之后，我确实是瘦了一点。但是因人而异，因为我并没有坚持。最后又反弹了，每个人的体质不一样，跳绳，如果能够坚持锻炼的话，我相信是会瘦的。
有呀。管住嘴迈开腿，我每天早上1000跳绳，在20分钟内解决。晚上1000个在20分钟内解决。大概十天左右天掉了10.9斤，平时我吃的也少。不过跳绳减肥要注意姿势和热身，跳完了拉伸。一次别跳太多，慢慢往上加。能减多少看个人体质的。不过努力总是有回报的！
跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动，2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
跳绳属于有氧运动。
跳绳一段时间后你的心肺耐力会变强，体重也会降低及体能也会变好。
但是通过一段时间的训练之后昵，你的身体适应了这单项运动之后，脂肪降低一定的时候就不会再继续降低！时间长了之后肌肉也会流失！
所以要搭配不同的运动，公认运动流程、热身+力量训练+有氧运动+拉伸，这样才是最好的！
可以减肥，大约要跳2-3个月吧
跳绳能减肥那是一定的我以前试着每天跳绳半小时来减肥可惜没有坚持下来只能说自己意志力不够减肥路上很辛苦坚持才会瘦下来。
跳了两个月，每周三次，每次1000个。体重一点没有变：（
可以。但你不能跳了绳。又吃更多的东西。俗话说得好，减肥就要管住嘴，迈开腿。
少吃+跳绳是可以减肥
跳绳减肥，是看你跳多少次。如果想要减肥最少每天跳1000次以上。跳完以后一定要记得拉筋，不然小腿很容易跳出肌肉。并且严格的控制饮食。
所有的运动都可以减肥就看效率，减肥原理就是造成能量缺口，每天摄入的能量少于输出的能量就可以达到减肥效果，这里输出主要还是基础代谢占了大头，运动消耗的能量就看你运动量，还有不同强度的运动减脂效果不一样，心率越低的运动脂肪供能越高，但是效率又低，往往快步走30分钟的消耗的能量差不多慢跑15来分钟，但是快走脂肪供能更多。其实也不用纠结这么多，要减肥做好饮食控制是关键，辅以运动效果更好。
又是一个没有营养的问题别说是跳绳了你知道是运动动起来就能减肥，但是三分动，七分吃就算是跳绳如果你还是高热量的大鱼大肉你也减不了。同样你控制住了饮食，每天走走路也是会减肥的
本人，一个月跳20天吧，一次2000下。五个多月减了12斤左右。162现在体重116
当然可以，无论从效果、安全性还是操作难度上来说，都非常适合青少年锻炼（当然也适合所有人，跳绳可能因为在生活中过于常见和普通而被忽视（健身界又一扫地僧式项目啊……），要求非常少、简单而高效的运动，爬山还要找个山是吧？
跳绳有了绳咔咔就能练！
所以说大家不要瞧不起任何一项看似张东升一样简单、无聊的运动哈！
小目录：
一、为啥跳绳好？
二、怎样科学跳绳？！
一、为啥跳绳好？？
我们评价一项运动好并不是只从锻炼效果这一个维度去判断，实际上安全性、可操作性等等都是值得被纳入评价体系当中。
跳绳就是这么一项简单而有效的中等至剧烈强度的运动，除可锻炼体格、保持体态健美外，也可训练个人的反应和耐力。
跳绳运动的装备十分简单，只需要一条绳、轻便衣服和一对合适的运动鞋。
跳绳也不需要很大的地方或特别场地，而且参加人数不限，可独自进行，还可以是一项多人运动！
可按个人体能调节运动量，跳绳节拍可快可慢，完全可以满足从儿童到成年人不同年龄段每日的体能运动需求！！
跳绳的益处有：
1、锻炼神经肌肉系统的协调、灵敏度和反应。虽然跳绳简单，但在双脚蹦跳之间已经无意识锻炼到了你的身体平衡性。
2、增强心肺功能，促进血液循环。
3、减低患上心血管病、高血压、中风的风险，并有助预防部分癌症（例如大肠癌，久坐不动除了增加长痔疮的风险害有可能增加得肠癌的风险）。
4、强化肌肉，并有助减低骨质疏松的风险。
5、增加关节灵活性和柔软度，减低受伤和跌倒的风险。
6、舒缓压力，增强自信，促进心理健康，以及有助消耗热量，保持理想体重。
＃了解体能活动与热量消耗，有助控制体重：
例如：连续跳绳10分钟，而强度为每分钟60-80次，热量消耗表列如下：
（注：以上资料只供参考，实际消耗的热量取决于活动剧烈程度和时间长短，以及个人体能、技术水平、性别、年龄及体重等因素。）
二、怎样科学跳绳？
即使是跳绳，也要学习科学的跳绳姿势，这样才能帮助自己跳得安全。
1、选择合适的绳子
绳子长度应配合你的高度。
长度适中的绳子可以顺畅地绕过头顶和脚底，绳子过长或过短都会令跳绳动作不协调，不过最令人想到就头皮发麻的是过短的绳子容易抽到自己，过长的绳子跳起来容易抽到别人。
那么如何选择适合自己的绳子呢？
测量方法是双脚踏着绳子的中央，两手拉起两端绳柄直至胸口稍下位置及掌心向上，这样便是合适的长度。
2、选双合适的运动鞋
合适的运动鞋有助于减轻脚部着地时所承受的撞击力，千万别赤脚大仙跳绳，道理还是一样的，不小心被绳抽到的话，赤脚比穿鞋痛。
所以选择一双抗震能力良好的运动鞋吧（又有理由买新鞋了呢！（不是（平常的跑步鞋即可。
3、跳绳前须做热身运动
即使简单如跳绳，也是需要热身的。
跳绳前选择轻柔的伸展运动热身，将梆梆硬的身体调整至有弹力的状态，每个动作维持10至30秒，令体温微微上升，让肌肉为接着的运动作好准备。
热身运动一般需时10至15分钟，但需配合当时的温度调节热身时间。
4、保持正确姿势跳绳
眼望前方，腰背挺直
沉肘：手肘屈成90度角
手腕发力摆动绳子
跳绳时双脚脚距较窄或并拢，前脚掌有节奏地跳起再着地，脚跟大部分时间不着地，以及着地时膝部微曲，以吸收跳跃时的震荡力。
5、跳绳后需要做缓和运动
尽量放松身体和深呼吸，或者做做拉伸、散步，让体温、呼吸和心率恢复正常。
以上就是今天的全部内容，跳绳真得是一项既减肥又减压的运动鸭~~！动起来叭！！
可以的，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿。运动减肥是最科学的，千万不要盲目节食，那样非常不健康。