我跳不起来绳....
会，我还没有跳那么多只不过跳了三两天膝盖就疼了
循序渐进的段练，段练后如有不舒服感，就减量
不会，本人坚持跳绳4个多月，旁人都说我瘦了，自己穿衣也觉得好看多了。原先下肢麻胀感也没有了，真的跳绳很好，现在每天可以跳到3500个了。
可以达到减肥作用，但对膝盖能够造成一定的损伤，所以运动强度要掌握好
说到减肥，大家第一反应就是跑步健身，但事实上，有一种运动，它不需要昂贵的健身器材、也不需要特殊场地，随时都能方便进行的运动就是跳绳！
跳绳是一项高效燃脂还能锻炼全身肌群的运动，如果不正确的姿势跳绳是会对膝盖有损伤的。
以下两类人群不建议跳绳：
1、体重过重的人。“跳跃时，腿部关节承受的压力过大，容易导致运动损伤。”
2、骨质疏松、静脉曲张、膝盖有旧伤的人。
不想跳出膝盖痛，可以学学正确姿势，落地时，一定要脚尖先落地，把力道均匀的分到整个脚掌，用足弓发力跳起，以免伤害到你的关节以及你的楼下来找你。
跳之前记得热身，拉伸自己的肩、大腿、小腿、然后开始循序渐进的开始跳绳，注意最好双脚交替跳，跳的高度正好过绳。
应该循序渐进，不要开始就跳那么多，减肥是肯定的！
坚持一个月，每天跳绳1000下，减肥效果一般，更多取决于你的饮食控制；
饮食不变的情况下，每天5000下到一万，是可以瘦一点的，还是看饮食结构。只要你跟自己比，饮食量和结构是以前的状态，单独加大运动量就可以。
一个月每天跳1000就担心膝盖问题，你这减肥动力不足啊
我觉得每天跳绳1000次广不会对膝盖造成损伤？这个问题要分情况讨论！首先是跳绳的速度，如果是快速跳绳，对膝盖是有损伤的，如果是慢速跳则损伤不大！其次是1000次是不是一次跳完，如果是一次跳完则有损伤，如果不是一次跳完则损伤不大！
我从刚开始跳绳只能跳300个坚持了两个月跳到5000个也没觉得伤着膝盖体重减了20斤
1000个绳，你是闹着玩吗，六七分钟就完成了，曾经每天6000绳，坚持一年，对膝盖毫无影响，也没瘦，可能是我本身就不太胖的原因
我现在每天5000个，跳了4个月，瘦了15斤，膝盖没任何问题。
甘
不能减肥，我就这样跳了1个月，一点没瘦
天天躺着看手机不伤害膝盖。
对膝盖有没有损伤我不敢妄言，估计是看各人体质的，但是跳绳能减肥是肯定的，问题是你坚持得了一个月吗？恕我直言，如果你是管不住嘴巴的人想必也是迈不开腿的[呲牙]，胖子就是这样养成的[抠鼻][抠鼻][抠鼻]。
看个人的情况吧如果体重大肌肉力量小肯定是有伤害的，建议还是要循序渐进。
跳绳是一项对身体非常有益的运动，很多女生比较爱美，为了保持身材想通过跳跳绳来达到减肥的目的，但是如果做的太多了的话，也会对身体造成一些负担的。
跳绳是通过手与脚相互协调来达到锻炼的效果，这是一个非常快速的动作，需要一个人持续的爆发力才能够完成，如果你想一口气跳够1000次这是非常难的，而且持续的做一个动作，对骨骼的伤害也是非常大的，很可能造成膝盖或者脚腕的扭伤。
所以不妨改变一下方式，首先在跳跳绳之前做一些准备运动，例如压压腿或者活动一下各个关节，这样能够很好的促进血液循环，防止在运动中造成不必要的损伤。
而在跳跳绳的时候可以由缓到快地改变节奏，给身体一个适应的时间，当然在这里并不建议你一次性就跳足1000下，你可以选择分批次完成，例如早中晚三次，这样不但能够达到锻炼的效果，还减少了对膝盖的负荷。
除此之外，如果你想要快速的减肥，那么合理的饮食与休息也是至关重要的，有报道指出，如果一个人经常熬夜睡得太晚，那么他的身体就会更加容易发胖，而且由于作息时间不规律，黑白颠倒，身体所沉淀的有害物质也会增加，所以在作息时间上一定要把控好。
而在饮食上尽量少吃膨化食品少喝碳酸饮料，因为这些不但对身体没有好处，还会让你辛辛苦苦的健身，起不到效果
如果想更加有效的减肥，可以再做一些其他的有氧运动，例如慢跑或者快走，只有把上述这些都结合起来才能够起到非常显著的减肥效果，如果单一的选择跳跳绳，不但见效慢还很可能对身体造成损伤。
很肯定地说，不会，除非你动作不对。说实话，大部分人跳绳的动作是错误的，肯定会伤膝盖，伤脚腂。正确动作是前脚掌也跳及落地，高度以刚好过绳最好，不要起过高，也不要辐度过大。膝盖稍微弯曲，减少上下冲击力。
很多专家，就是说那个体重太过肥胖的人！如果没经常跳绳的话，嗯，会对那个膝盖骨造成一定的损伤，这个我自己是有亲身经历的，就是前一段时间我也一直就是带靠跳绳减肥，跳着跳着，我就感觉我的左边一个膝盖骨很痛很痛，然后我就贴了一段时间的风湿膏，现在冷了，以后就感觉这里凉飕飕的，可能还是跟这个风湿有关系，运动过度也是会导致这个膝盖骨，这里会疼痛的！