想减肥又不想运动，还真是累的哦！
每个人都想有迷人的身材，看着别人穿什么衣服都漂亮的时候，发誓：我要减肥！并且非常坚定的样子。可是一到饭桌上就忘记了减肥的誓言了，把减肥抛之脑后，吃到不能再吃了才放下筷子。
你说想减肥又不想运动，只是跳绳，这样的锻炼只能把肌肉练结实，不会达到身材匀称的效果，对女人来说，胸要丰满，腰要细，殿部要紧实翘，腿要细长，所以只有配合相应的运动减肥才能达到减肥的效果。希望爱美的你，可以如愿以偿，年轻漂亮！
难道跳绳不算运动吗首先想减肥我建议是有计划规律的饮食起居然后每天保持至少两种以上的运动最好是无氧有氧混搭式训练我不建议减肥的人只做跳绳体重过大伤关节而且肥不一定减下去就把小腿练的粗粗的
可以哦，如果能做到每天跳绳半小时到四十分钟，大概跳到4000-5000次。二周以上就可以见到明显效果。
听说有些明星也是用跳绳减肥，效果很好。
当然相对的运动后的拉伸不能少，不然肌肉酸胀会影响次日的跳绳练习。
感谢邀请^_^
跳绳也是运动的一种啊，而且跳绳本身还是强度很大的一种运动，而且也能够很好的达到运动的效果哈~如果题主觉得跳绳太简单了，可以双摇啊，这样难度上去了，而且强度也一并上去了哈~
但是，要想把体重减到100以下，归根到底是饮食的作用，也就说大家常常说的，“3分练，7分吃”，如果题主真的不想运动，还想减十斤，那就把精力都花在饮食上，效果可能更好。
暂停甜味饮料。市面上无论是运动饮料，还是可乐类饮料，含有的糖分都超出想象，这已经是大家都很清楚的，所以请先把饮料戒掉咯。
拒绝垃圾食品。垃圾食品包括油炸食品、各种零食、方便面等等，这种东西既没多少营养，还不占肚子，分分钟就能吃多，把一天的热量摄入都超标。
多吃蔬菜水果。上面说了那么多不让吃的，可是我就是想吃甜食怎么办？那就可以吃天然的水果代替呗，比如香蕉、西瓜、苹果、草莓、梨等等、细粮改粗粮。如果我们平时习惯吃白米饭、大馒头，不妨改成糙米饭、棒子面馒头、玉米、红薯这样的主食，粗粮的特点是消化吸收慢，饱腹感强，与减肥完美契合。
适当饮茶咖啡。这两类饮品只要不加糖，都是绝佳的提神醒醒脑利器，同时还能够促燃，增加燃脂效率，比如美式咖啡（不加糖），绿茶等等
热锅加凉油。这是一种炒菜的方式，如果有能力自己做饭的话可以采用这样的方式进行烹饪。我们家中用油已经非常讲究了，但是却迟迟达不到效果，就是烹饪的方式不好。
慎用榨汁机。好多推荐减肥的方案会很推崇榨汁机的作用，可以让我们在短时间内吸收更多的营养和便于吸收。但是我们知道，减肥期间一不留神就会喝多控制不好热量，并且时间长了会导致肠胃功能退化所以慎用。
如果能够做到以上7点，题主的生活和饮食方式肯定会更加健康和均衡，何愁不能再瘦十斤呢？咔咔咔
我是白领健管师二五零，欢迎留言和关注私信^_^
我觉着运动还是要全面，不能只做一种运动，跳绳虽然可以减肥，但是对膝盖也是有很大损伤，可以把跳绳作为减脂的一种方式，穿插起来使用效果会更好
当然可以，但是你只跳绳作用不大！
1，健康合理饮食安排，做到营养均衡的吃，适量就好，一般七成饱就行，绝对禁止饥饿！更要禁止所谓的基础能量摄入方式！
2，运动适合自己就可以！
3，以上两点也只是做到不增，或者平稳减重，那么燃脂的事情就交给燃脂咖啡吧！
首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm，不错吧
谢邀，跳绳完全可以起到减肥的作用的！
人们想要更加健康，就不能缺少有益的运动，诸如跑步、跳绳、游泳等等，在这些运动中，跳绳是大家最为常见的运动方式之一。跳绳是一项非常不错的运动，跳绳几乎是全身运动，身体的许多部位都得到了锻炼，如果长期坚持跳绳，你会发觉身体发生变化，变得越来越健康。那么长期坚持跳绳会给身体带来哪些变化，怎么控制好每天的跳绳次数，跳绳中要注意些什么问题呢？
坚持跳绳，会增强人的协调性
跳绳是一项非常有益的运动，它需要手、脚、腰、关节、大脑等协调并用，需要身体的多个部位协调配合，才能完成好整个跳绳运动，因此跳绳不仅能促进脑细胞的活动，更能够使人的整个运动器官在运动中更加协调，会大大增强人的协调性，让人变得更加轻便灵活。
坚持跳绳，会起到瘦腿减肥的变化
跳绳简单易行，在家里就可以完成，不需要到健身房或者是需要昂贵的健身器材。跳绳可以让人的腿、腰、腹等到充分的运动，让身体的肌肉变得更加结实，更有弹性，促进脂肪的消耗与转化，能起到瘦腿、瘦腰的作用，达到减肥效果。
坚持跳绳，会增强血液循环减少三高发生
跳绳会促进人的血液循环，可以让血液吸收到更多的氧气，防止血管堵塞，使血液流通顺畅，让人的血脉通畅，可以有效减少高血压等三高的发生。
跳绳可以给身体带来许多实实在在的好处与变化，坚持每天跳绳，要掌握好跳绳的次数与注意事项，那么每天跳绳次数应该怎么控制呢？
跳绳应该合理控制次数，具体次数可以根据个体的情况来确定，一般来说，初学跳绳人的，一般开始跳5到10分钟即可，随着跳绳的熟练，可以逐渐增加时间，正常情况下，跳20到30分钟为宜。在跳绳过程中，每跳几分钟，可以适当的休息一会儿。
在控制好跳绳次数后，跳绳有什么注意事项呢？
第一，跳绳要注意绳子的长短。跳绳用的绳子长短要合适，不能太长也不能太短，更长或者是过短都容易造成脚的伤害。
第二，跳绳要注意鞋子。跳绳时穿的鞋子底部要软，不能穿高跟鞋子或者是底部比较硬的鞋子。
第三，跳绳的地面要尽量平整，最好不要在凸凹不平的地面跳绳。
综合上以介绍，相信大家对于跳绳会给人带来哪些好处的知识有了相应的了解。跳绳是非常不错的体育运动，跳绳会给人带上许多健康方面的益处，所以在平时可以适当的进行跳绳运动，增强体质，促进健康。在跳绳时要注意三个方面的注意事项，希望跳绳时要注意安全，不能造成脚的伤害。
体重基数比较大的不适合跳绳也不适合跑步。对膝盖损伤太大了。
不可以，跳绳减肥只是其中一种方式，正确的减肥要科学才可以
我感觉女生104-106是正常体重还有减肥！
你知道减肥的瓶颈期吗？你可能处于一个瓶颈期，对于减肥的人来说，只要运动就可以减肥，你可以长时间坚持下去减肥就会有成效！你体重轻了！但是你的外观没有变换！可能是你的内部减肥减了！
如果想让自己好看一些那就对自己狠一点！少吃零食或者不吃冰淇淋这类高脂肪的食物！希望你减肥成功！
“跳绳，是我最喜爱的运动，它与跑步分享着平日的运动时光。我可以用一些真实的数字来证明：
连续跳30分钟，绳不停，没有失误，4500个左右；
每跳15分钟休息一次，跳绳80分钟，10000个左右；
通过跳绳成功减重至少20斤，一直保持到现在；
根据状态，给自己每次跳绳的目标：跳6000个，合格；跳8000个，良好；跳10000个，优秀；
跳绳近5年，跳断绳子近20根，家里有各种不同规格的绳子：最大的有水管那么粗，最细的仅如铜丝那么细。
有趣的跳绳生涯，给了我很多不同的思考与启发，今日，心血来潮，写下来与众友分享。
一、单调，才能坚持最久
在这个世界上，不单调的东西让人很快厌倦，不让人厌倦的大多是单调的东西。跳绳是一种非常简单的运动，不需要特别的场地，平坦就行，不要看天气，家里就行，不要有人陪同，独自就行。何时何地，一根绳子就能让你挥汗如雨、酣畅淋漓。这种运动对外在的附加要求近乎于零。经历过打篮球、打羽毛球、办健身卡、买单车、买跑步机、踏步机、跑步……最终发现，跳绳是最简单的有氧运动，你可以认为它单调、无趣，但是，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，它才是真正的脂肪杀手。
二、渐进，才能逐步提升
有人说，一下子跳成千上万，怎么可能？这绝不是一般人能做到的事情。当初因为体检时查出肾结晶，听说跳绳可以治愈，于是机缘巧合踏上了跳绳这条“不归之路”。一开始我也只能跳一两百个就气喘吁吁，就要停下来，但还是咬牙继续跳，渐渐能跳800个，1000个。后来，给自己定了一个可以达成的目标——3000个。每日打卡，在便签贴上画“正”，即每跳200个画一横，画一个“正”字，跳绳1000，每天必须画三个正字，也就是跳3000个才算完成目标。将每天的打卡便签贴在墙上，连续坚持1个月。这也契合了“21天习惯养成”理论，后来一发不可收拾，每次跳绳次数逐渐上升，4000、5000、6000、8000，10000。有了不断超越自我的快感。真的，哪有什么天生强大，只有天生要强。从来没有一步登天，只有日日月月的从不放弃，永不妥协。
三、从容，才能走得更远
跳完10000个绳是什么感觉？浑身湿透，但呼吸平缓，表情平静，这是最好的运动状态。跳绳是有氧运动，而有氧运动的强度都不大。很多人认为跳绳强度大，是因为没有掌握好速度与节奏，一上来就猛跳，猛跺，地动山摇，气喘吁吁，最多坚持个三四百，便瘫在一边。这不是跳绳比赛，这是跳绳运动，没有对比，没有追赶，没有竞技，只是一段自己的云中漫步，灵魂独舞。你需要找到自己的节奏，那种不急不缓的节奏，不要追求速度，不要追赶时间，让呼吸平和，让脚步轻盈，让身体跳跃，听从自己内心的声音，让绳子从脚下轻轻掠过，从头顶轻轻滑过，从容地找到生命的运动节奏。这样，才能跳得更久。从容，是一种境界，它来自于心灵的平静与品质的笃定。不浮躁，不张狂，不急功近利，张弛有度，坚韧不拔。从容，还是一种态度，舒眉挺胸，面带微笑，依然不卑不亢，从容不迫，学会享受当下，学会享受生活。
四、柔软，才是坚硬武器
世界上最厉害的武器不是以硬碰硬，而是以软治硬。前面提到，近几年已经跳断了近20根绳子，在不断摸索、体验、替换过程中，我发现最软的，纯PVC材质那种绳子寿命最长。反而那种外面一层软胶，里面包着一根钢丝的绳不禁跳，一段时间后就从里面的钢丝开始断，然后整个废掉。内在坚硬，容易破碎；内心柔软，才能持久，才能立于不败之地。跳绳还要注意拉伸，这非常重要。曾经有一段时间，我忽略了这一个环节，跳完即去洗澡，没有拉伸，后果是第二天早上起床后脚底生疼，走路一瘸一拐，要好一会儿才能恢复正常。所以，跳完后，一定要花三到五分钟，压腿、伸臂、拉腰、转踝，让身体的韧带得以缓解，同时也是消除疲劳，恢复体力的最好方式。
五、变化，才是唯一不变
跳绳很枯燥？如果仅仅是日复一日地跳，没有任何变化，那肯定是索然无味的。但如果加一点变化，那也可以变得妙趣横生。比如，边听音乐边跳绳。下载一些动感节奏音乐，随着节奏跳起来，会越跳越有劲，越跳越开心；比如，边看电影边跳绳。在客厅里，一边跳绳，一边看电影，可以两不误，很多时候跳绳结束，拉伸完毕，电影也画上句号；比如，以倒计时来跳绳。设定一个倒计时10分钟，在这10分钟内强迫自己一直跳，不得停，看自己能不能坚持，看自己能跳多少，当到时音乐响起的刹那，你会有目标达成的喜悦；比如，变换动作跳，单摇、双摇、单脚、双脚、交换脚、前后脚等等，用你能想到的各种动作，自由发挥；比如，用不同的绳子换着跳，水管绳子100个，PVC绳子500个，钢丝极速绳子1000个，变化力量与节奏，也是其乐无穷。这个世界唯一不变的就是变化本身，但一定要主动求变，才能消除习惯疲劳，让美好一直持续。
曾将QQ、微信、微博的昵称定为“绳采飞扬”，头像也是跳绳照片，不住提醒自己，跳绳，也可以成为一种乐趣，成为一种生活的方式。而现在，已经不需要这些外在的提示，跳绳运动已经真正融入血液，与跑步一起分享着平时的主要运动方式，乐此不疲。
这就是我的“绳”道。绳采飞扬，让生命飞扬，一起来跳绳，享受运动之乐吧！
跳绳也是一项运动，长期坚持，可以使全身的肌肉更加匀称有力。制订每天跳绳的计划并坚持执行它，也是一项不错的运动减肥方式。
方案：
跳绳的时间段：设定在每天的早晨，或者下午3点-8点。注意饭前和饭后1小时内不能跳，因为这两个时间段是胃已完全排空或者胃里食物还未消化的时候，运动会引起胃不舒服。
跳绳的时长：每天至少跳20分钟以上，强度一定要跳到你出汗了才行。每次又可以分几次跳，中间休息1分钟，总共每天累计时间控制在20-60分钟。刚开始锻炼的时候，可以一天20分钟，后面渐渐挑战更长的时间。
频率：每周4-6次。
结束语:当然，仅靠运动还不够，不能完全达到减肥的目的，还是要结合合理均衡的膳食方案以及养成健康的饮食、生活作息习惯，才最是行之有效的减肥方法。
感谢邀请。
当然是可以起到作用，跳绳是个很好的运动，对于减肥和心肺功能的提升都有很大的帮助。
不过光是跳绳来减肥的话要确保运动量，虽然跳绳是很简单，但简单的事重复做就不简单了。
刚开始的可以先定个数量的目标，每次跳两百三百个，体能可以的就可以定个时间跳十几分钟到半小时，每个星期安排四到五天，一个星期跳两天休五天那真的没什么意义。
运动只是做到一个热量的输入，入口还得靠饮食去控制，不然吃的可能不够消耗的运动也是白费哦。在饮食方面要控制热量的摄入，少油少盐的饮食习惯，少喝碳酸饮料和酒，这样对于减肥才有更好的效果。
而关于体重的问题不必太在意，因为跳绳是减脂的有氧运动，是消耗体内的脂肪，脂肪的消耗对于体重变化不会太大，要注重身型的变化就好了。
能起些作用，但要彻底减肥并保持减肥战果，只能通过有计划的健身运动，其中包含身体腹部、胸部、肩及上肢、背部、腿部各部位锻炼动作。通过坚持按计划训练，将各部位脂肪转化为肌肉，转化的比例即反映了减肥效果。
单一的运动方式如果长久坚持下去会阻碍你体内的脂肪燃烧而且容易受伤，如果你是女生等你哪段时间不想跳绳的时候你的小腿就会变大。我相信你那样说应该是体重到了一个瓶颈期，建议选择多样运动，如果只想跳绳那就建议变换花样，改变难度。饮食方面一步一步来，先可以用一个星期只吃白肉蔬菜，第二周白肉换成红肉，第三周早餐适量加点主食，第四周改成中午吃主食，生理期可以吃红肉早中餐吃主食，这样慢慢增加主食摄入，如果体重到后面又不动了可以循环这个食谱，详细内容可以私信我。
跳绳也是可以的，不过不注意的话容易受伤。运动方式有主动运动和被动运动，如果不想运动可以通过被动运动的方式进行运动，也能达到减肥的效果。不过同时也要管住嘴。
我觉得，如果你想减10斤，不想运动，首先要从管住嘴和改变生活习惯开始。
少吃碳水化合物，不吃油炸肥腻的东西，晚上不吃宵夜。
如果可以吃自家饭就最好了，因为外面的东西实在是又多油又多味精。而且在外面吃点菜又很多时候会多点菜，多点菜的话为了不浪费而吃多也是经常的事。
吃完饭不用立刻坐下或者躺下，站着或者去散散步也可以。
睡觉也要保证，早睡、不通宵和保证8-9个小时的睡眠会减少发胖的可能性。
说回跳绳，跳绳也是一个多肌肉协调的运动，因为跳绳的过程有重心的变化所以人也会容易觉得累。如果以跳绳为主要运动的话，如能每天跳绳20-30分钟，间歇不多于2分钟也有可观的减肥效果，跳绳也有很多花式，可以上网搜一搜。
跳神运动不占用太大场地，很方便，平时出差都带一个跳绳，只要坚持下来会有减肥的效果的，一开始不要太大的量，慢慢的提高跳绳的数量，另外就是要控制自己的饮食。我一个月减肥五斤左右，不是太快，慢慢来坚持住！
谢谢邀请。答题是减肥的人不想运动只跳绳可行吗？″能减肥的运动项目很多，减肥的人不想运动只跳绳是可以减肥的，其实跳绳也是一项有氧运动，跳绳是一项大家都能适应的健身运动。跳绳不仅可减肥，对身体好处还很多。其好处有:
①跳绳能促进全身的血液循环，使身体各器官及各部位都得到充分滋养和锻炼，加快新陈代谢。
②在紧张的工作之余或晚餐后安排适当的时间跳绳，可以减少消化不良、肥胖、高血压、糖尿病、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂等多种疾病。
③跳绳主要利用腿部力量来跳跃，瘦腿效果非常好，减肚子脂肪，减腹部赘肉效果极好，使身体多余的脂肪逐渐消除，同时肩膀、背部几乎全身都得到锻炼，可塑造完美的身材曲线。
④跳绳简单易学，是非常好的有氧运动，不仅能减肥，减轻体重，除预防以上所述的疾病外，同时也还锻炼了全身的协调性和灵敏度，经常前脚掌踮脚跳使脏腑功能也变得年轻有生机，能跳出轻盈身姿。
跳绳要领:
①跳绳时双脚离地面高度不要太高，能让绳子通过就行。
②跳绳要用前脚掌起跳和落地，不要全脚掌落地，以免足踝和小腿的伤害及脑部受到震荡。
③摇动绳子要用手腕和前臂力量，肘关节要保持弯曲并接近腰部，肩膀和上臂的动作要尽量减少，肩和上臂几乎是不动的状态。
③身体要挺直，不要向前弯曲，肩膀要放松，不可向上抬起，跳绳始终都处于保持平稳的呼吸节奏。
④刚开始跳(包括初学者)速度不宜太快，约每分钟跳60下，熟练后可逐步加快或各式花样跳。
⑤跳绳后要做一些拉伸动作，以防运动后身体部位出现酸痛。
跳绳的最佳时间:早上雾霾太重，不要户外去跳，中午容易加重心脏负担。可在下午4~6点跳。晚餐不要吃太晚吃太多，休息1小时后晚上8点以前最好，跳绳20~30分钟。每次跳要以全身出汗为度。
总之，要减肥不想做其它运动，只是跳绳来减肥是完全可以的。以上讲述了跳绳的好处，跳绳的要领，跳绳的最佳时间。最后还要补充的是不要在硬水泥地上跳，以免损伤关节，可在软硬适中的地上和木板地上跳。初学者可用硬绳跳，熟练后可用软绳跳。
你应该是一位女性对不对，你的体重是标准的，讲一句实话你不需要减肥，一般女生一百斤左右正常的。减肥最好的办法是控制食物进入身体，晚餐量减少或者不吃晚餐，这是关键，有些人平时吃个不停边吃边减肥这个效果很差的，有的甚至吃夜宵吃油脂食物肥肉那这样越减越肥。
你说用跳绳来减肥那也是不错的办法，顺序渐进不要急于求成，但是首先还是控制好食物进口，不然效果一般。
也就是说控制食物，控制主食不运动也能减下来，另外少吃垃圾食物，炭酸饮料还要保持良好的睡眠，多喝水，多到户外呼吸新鲜空气，结合平常的活动这样才能减下来。
千里之行始于足下，祝你减肥成功！