哈哈哈哈，我就喜欢走步，醒了就出去，喜欢走在朝阳下
可以做！但是热身运动时间才十五分钟左右为佳，晨练以跑步瑜伽之类运动为好
尽量不要力量训练，晨练以轻度有氧为主且时间不要太长，控制在30分钟以内，否则对身体反而造成亏空。
这种事情没有那么绝对，看身体适应。职业健体一天三练呢。但是别超负重训练身体锻炼收益不成正比
个人认为早上可以做些不太剧烈的运动，时间不要超过15分钟，动作每天可以不重复，因为经过一晚上的消耗，糖原消耗很多，早上做过于激烈的运动很容易消耗蛋白质，掉肌肉
建议应该吃点东西再做，听別人说空腹做运动不好
自己意识不清醒的情况下，容易受伤
不适合，因为早上的肌细胞不是很活跃，在下雨3点到5点这个时间适合做力量训练，这时候是肌细胞最活跃的时候，而早上适合有氧运动，比如跑步之类的！！
力量训练随时随地都可以做。在没有跑步的时候，建议见缝插针地做。最好每天做半个小时左右。至于力量训练的内容，因人而异。可以参考网上的视频。
很高兴解答这个问题，也看了下其他朋友的发言，我有些不相同的观点，既可以借鉴参考.
早上是可以做力量训练的，可以正常做你适合强度的训练（前提是没有心脏类疾病史），每个人都有对应自己的个体差异，只要你觉得身体没有不适感，那都可以正常训练，早起训练的好处，不光是可以提高一天的精神状态，就减脂而言也是非常不错的.
作为普通爱好者，我建议，如第二天早起做力量训练，那前一晚睡前务必要吃点复合碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，量就以吃的舒服不涨腹就行，碳水反应进入身体内，并转化为糖原，需要时间，第二天早起训前，不饿就别硬吃，或者吃点蛋白质，碳水就别吃了，训前那点碳水吃了也只是满足食欲，对你的训练没啥帮助，蔬菜少吃，一占肚子不易消化，二过量的纤维素影响运动表现，训中喝点BCAA加谷氨酰胺，喝杯黑咖啡也可以提高专注度和兴奋感，训后的早餐正常吃，蛋白质吃够就行.
方法亲测有效，不信你试试.
我没有这方面的系统的知识，但直觉这样不行。早上醒来，身体刚刚经过一夜的休息处于苏醒状态，你要做力量训练，很容易受伤的吧。如果真要做，我觉得先来个半小时左右的有氧运动再来力量吧。
万事顺其自然，以自然之道来安排。早上起来人体很多器官刚从静的状态中唤醒，还是不易做力量训练。
没吃饭不可以
你好谢谢邀请！
看题主的意思是想进行空腹训练，也不是不可取，主要是根据所选运动进行评估，题主的意思是想进行力量训练，那我可以很明确的告诉你，不可以！原因如下
1.空腹训练由于没有进食的原因，会造成身体血糖低下和代谢缓慢，而且由于是早上刚起来，身体机能和肌肉状态欠佳，容易受伤
2.如果此时贸然进行力量训练，肌肉在缺乏碳水供给的糖分的情况下，瞬间发力，会造成毛细血管挤压导致破裂，后果不堪设想
3.会造成大脑供血不足，可能会导致眩晕，肌肉拉伤，所以早上空腹力量训练依然是不能所提倡的！
如果早上一定要进行空腹训练，也不是不可以，但请以小重量或自重进行，不能进行大重量，切之前有条件可以补充bcaa或者淡糖水或者能量饮料，之前一定做好热身，可以跳绳，或者纵跳，让身体机能尽快找到状态做好充分准备，早晨空腹训练时间不宜过长，40分钟左右最佳。
如果处在减脂期，早晨的空腹训练对于你帮助很大，因为空腹训练优先消耗的是你的脂肪。另外如果训练过程中出现眩晕请一定立刻停止训练，但不要马上蹲坐休息，来回走一走，待感觉消失在进行休息。谢谢希望可以帮助到你
所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练。
间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练，这个是没有问题的。但具体效果因人而异，有人空腹训练反而效果更好，有些人则不一样，但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10gBCAA（之链氨基酸）最好。
我个人已经空腹训练很久很久，不过间歇性断食我采用的是中午吃一天的第一顿饭，吃饭前健身，换句话说是空腹16个小时后健身，对我来说效果良好。
建议你尝试一段时间，看看感觉再决定，不过话说回来，选择什么时候进行力量训练其实并不重要，只要符合自己一天的生活计划，并且身体感受没什么不舒服的就够了~什么时候练都一样，没什么“最佳”训练时间的。
保持清醒不疲劳的情况下，可以做一些徒手的力量训练，器械类的就不适宜了。
可以做徒手力量训练，尽量不要做大度重的训练，体内营养物质不够，做大的力量训练会头晕，恶心，尽量不要做太大重量的运动，徒手的深蹲，俯卧撑，甚至一些拉伸动作配合快走慢跑就足够了。
从运动科学和生理学角度来说，早上不建议做高强度的力量训练，比如负重方面的力量训练最好不要做，因为经过一晚上的消耗，体内的能量基本消耗殆尽，这是进行高强度的力量训练往往会让身体出现各种不适，比如低血糖或胃部痉挛等症状。
另外，早上刚起来，身体的柔韧性、协调性、力量都是一天中最差的时段，这一时段进行高强度力量训练，尤其负重力量训练，很容易受伤，得不偿失。
小强度的自重力量训练还是可以的，比如活动开了可以进行俯卧撑、蹲起或引体向上等力量训练，但不要强度太大做的太多，影响了正常的早餐消化吸收。一般来说早上起来离早餐时间都不会太长，所以建议运动量和强度都不要小一些。
最后提醒一点的是，专业运动员、国家队训练，没见有早上进行大强度力量训练的，因为那不符合运动规矩和健康。所以建议你早上做点拉伸或有氧运动，下午3点到5点进行高强度力量训练吧。
不可以
不可以，再说一遍不可以，那些模棱两可的回答是不负责任的，而且早上是个笼统的概念，根据问题描述，那是早上五点就醒了，这么早进行力量训练肯定是不合适的。
健身房一般上午十点开门，那时也会有人去锻炼，上午锻炼效果肯定是没有下午好，但有人因为时间关系，不得己而上午去锻炼，那时去锻炼的人，不是刚刚醒来，而是吃过早饭，身体唤醒之后一种好的状态下进行的。如果清晨一醒来就进行力量训练，那是不应该的，别说什么热身准备，身体调整好起码要几个小时。
早晨进行力量锻炼有两种后果，一是危害身体，二是锻炼效果不好。
清晨，人刚刚醒来，身体机能还没唤醒，经不起强烈刺激，人体也承受不了剧烈运动，这个时候进行力量训练会伤害身体。
我们都知道，刚醒来哈欠连天，连拳头都握不紧，身体不是在最好的状态，陡然的强刺激从内可能伤害心血管，从外可能伤害肌肉骨骼。
另外，早晨刚醒来，锻炼的效果也较差，力量训练一定是要在身体最佳的状态，承载最大负荷，大清早，没有人能有如此的机能状态，最终勉强锻炼收效也不大。
早晨锻炼运动量大，人会疲劳，会影响一天的工作学习，这种作息调整不利于生活，最后生物钟紊乱。
反正，我们所有健身练力量的人没有一个会在清晨训练，有的人起的早，可以适当跑跑步，做做有氧运动，而力量训练最好安排在下午，这是有科学依据的，人体在下午四点到晚上八点是最佳健身时间，除了运动效杲好，练累了，还很快就可以睡觉休息了。
总之，清晨运动，尽量不要选择力量训练，醒来后更适合轻柔舒缓放松的运动。
朋友你好，就以你提出的问题，第一总体来说一般人一日三餐，加上有工作在身平均如果是休息了8个小时的话，早上5点多起来后洗脸刷牙后做几分钟力量运动比如俯卧撑或者引体向上且要根据个人的身体体质量力而行吧，如果你是有生活常识和有经验的健身爱好者加上个人体质和每天分别某个时间段所吃的营养物质后再决定运动时间长短跟力量运动大小在规划一下后再做吧。