请问为2-3岁儿童早上做哪些粥营养?


主要还是简单有营养为主吧。

以前大冬天熬各种豆子稀饭,今年不咋吃了,也不熬了。

现在我家的是正好早上六七点的时候喝奶粉,然后十一点多左右吃饭。

有时蒸鸡蛋,要么就是煮鸡蛋,也可以用牛奶蒸鸡蛋,反正是不能让小孩子腻。

吃早餐的时候一家人都坐在一起吃,要么小孩子也很难养成一个良好的就餐习惯。

我是盛夏书香,希望我的回答能帮助你。


宝宝辅食是小孩子的食谱。0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段,这一时期孩子的营养摄取,直接决定了大脑发育和免疫机制的建立,以及日后的身体健康,宝宝营养食谱在这个时期尤为关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。

胡萝卜麦片粥

用料:大米两勺,红胡萝卜半根,麦片一勺,蜂蜜半勺

做法:

1.胡萝卜切小片

2.燕麦片备好

3.大米洗净倒陶瓷锅里

4.加蜂蜜

5.加胡萝卜

6.加麦片

7.炖至粘稠

8.装碗宝宝最爱

营养成分:胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源,而维生素A可以促进生长。

香菇鸡肉粥

用料:大米适量,小米一小把,香菇两个,鸡胸肉适量,水四碗,姜片两片,盐少许适量,花生油适量,葱花少许。

做法:

1.锅里倒入适量水烧开

2.姜洗干净切片

3.米加入水淘洗两遍

4.放入姜片,倒入米,中火煮开

5.干香菇泡发剁碎

6.装碗备用

7.鸡肉洗干净剁成肉末

8.加入香菇一起剁

9.倒入香菇鸡肉,快速搅拌至肉末散开

10.加入少许花生油,搅拌均匀

11.小火一边搅拌,一边煮至粘稠

12.关火加入少许盐,搅拌均匀即可

13.一道美味的宝宝辅食香菇鸡肉粥就做好了

山药和小米一起搭配做一道超级养胃粥,山药和小米都有健脾养胃的功效,其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力,再加入西蓝花和胡萝卜,红红绿绿的特别有食欲,不仅好看,营养也更丰富

用料:大米30克,小米20克,山药30克,红胡萝卜20克,西蓝花一朵。

做法:

1.双米清洗干净浸泡一小时

2.铁棍山药去皮切小丁

3.胡萝卜去皮切小丁

4.起锅烧水,水开后倒入西蓝花,焯水2分钟

5.西蓝花去梗后剁碎

6.将大米、小米、胡萝卜丁、铁棍山药丁倒入锅中7.加入适量清水大火煮30分钟

8.煮至食材软烂

9.倒入西蓝花碎,再煮5分钟


早餐粥可以根据宝宝的口味,注意荤素搭配,粗细粮搭配和动植物蛋白的搭配,可以尝试做这些粥:

1鸡汤蘑菇粥

2白萝卜排骨粥

3鱼肉胡萝卜粥

4鸡肝碎菜粥

5山药小米粥

6芝麻核桃粥

7西兰花香菇粥

等等


2-3岁的孩子早餐注重质和多样化,我这里是广西,早餐几乎离不开粥,大人也喜欢早上起来煲粥给宝宝喝。

我家小宝贝三岁,前段时间刚把奶粉戒了,所以最近我开始琢磨早上给她煮粥喝。我经常煮的粥品有以下几样,你可以参考。

1、胡萝卜西蓝花牛肉粥

因为最近不太敢吃猪肉,加上我家宝贝有点贫血,我经常煮牛肉粥给她吃,前一晚把牛肉切薄片放上盐、姜片和油放冰箱腌制,第二天早上起来就可以使用了。加上胡萝卜西蓝花,荤素搭配有营养,我家宝宝很喜欢喝。注意牛肉要最后放进粥里煮,一分多钟就够了,太久了容易老,小孩不爱吃。

2、黄小米山药南瓜粥

我家宝贝脾胃不太好,所以早餐我们尽量不给她吃太多肉类食品,而黄小米山药都是温补性的,可以开肠胃、补气血、健脾消食,对改善宝宝脾胃有好效果。现在很多父母都希望早上能够睡一小会懒觉,我们也不例外。所以这道粥我经常是前一天晚上装好食材丢进隔水炖锅里,设置好时间就可以了,第二天宝宝一起床就能吃到软烂的黄小米山药南瓜粥了。

3、白粥

很多人都会说,白粥没营养,不建议给宝宝喝白粥。但我却不这么认为,不是我懒,而是我觉得宝宝喝白粥好处多多。白粥加盐,具有一定的消炎、平肝降火、顺肠胃气的功效。我家宝宝发烧期间我会给她喂白粥为主的食物,吃两三天就自愈了。不过这个也要看宝宝的体质,有的宝宝受不了白粥的“凉”,白粥加盐当药更加需要谨慎。

以上三样是我最近煮的比较频繁的宝宝粥,不管是哪一种粥,其实最重要的还是父母要根据宝宝的身体需求来进行选择烹饪,适合自己家宝宝体质的粥才是最有营养的早餐粥。


原始地址:/chaoliu/27079.html