跑步是全身有氧运动，比做俯卧撑要好的做，俯卧撑是属于部位运动，跑步可以让人的肺活量大增，跑步有利于全身血液循环让人心情更愉悦。
效果不一样啊，
跑步
每天坚持健康饮食，快乐生活最好
个人亲身经历，跑步的效果更好！跑步能取得全身运动的效果，而俯卧撑只能锻炼局部肌肉！跑步还能使心肺功能增强，综合来说，跑步的健身效果更好！
每天坚持跑步的人
我感觉两个都可以
又俯卧撑又跑步的
跑步，我试过
那要看你是要增肌还是要减脂？每天坚持跑步会让你的身材变得苗条没有肌肉。如果每天坚持做一定量的俯卧撑会让你的胸肌变大对减肥没有多大帮助！最好就是两样结合锻炼（有氧和无氧）效果会更好！比如一天锻炼40分钟（一次锻炼时间最好不要超过一小时）分15分钟和25分钟结合，如果偏胖就练15分钟无氧，25分钟有氧（无氧就是器械俯卧撑之类的力量练习，有氧就是跑步之类的）！偏瘦的就反之！切记运动过程中注意补水，小口喝水，不要等口渴再去喝。如果出汗过多可以运动结束后喝点运动饮料或者淡盐水，防止电解质流失过多！还要记得运动过后补充蛋白质！
自己做了就知道[呲牙]
健身有很多种方式，跑步和俯卧撑只是其中的两种，跑步能锻炼耐力和腿部肌肉，是有氧运动，俯卧撑更多的是上肢和腰腹力量锻炼是无氧运动，他们健身的方式部位都不同，没有可比性。如果非要比个高低，个人认为跑步更好，心肺功能的锻炼远比肌肉力量的锻炼作用大！
肯定是跑步了，跑步带动的是全身的舒展
要看你自己是想拥有什么样的体型
坚持终将美好！任何事情都贵在坚持，只要坚持就有效果，让运动伴随着我们向前奔跑♀️！
都一样，每个人体质不一样
跑步的会更好一点，全身的肌肉都在运动
建议两者都结合的着锻炼，，跑步可以有效减肥，，俯卧撑可以锻炼腹肌与胳膊肌肉，，
锻炼身体要全面，因人不异，不可局部偏废。俯卧撑锻炼的是胳膊的力量，同时腰部也得到了锻炼，是强化体能的锻炼方法之一。但是枯燥乏味，而且主拚的是小臂的力量，一般人很难长期坚持，运动开后做做俯卧撑，身体比较舒适，不可长期只做俯卧撑。
跑步是一项全身运动，也是有氧运动。能增强和锻炼心肺，使人心脏更健康，增加肺活量。长期跑步由其是慢跑能加快血液循环，减少血脂沉淀，有效减少心脑血管疾病的发生，同时增强下肢灵活度和力量。长跑是体育爱好者的必修科目，也是基础训练之一，完不成长跑运动的人，是做不好运动科目的，包括武术。
建议每天坚持长跑，然后做俯卧撑。在饮食定量的情况下，坚持长跑运动能达到减肥效果。
这个不好说，取决于运动量的大小和合理的锻炼，还有先天的条件。
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。