维生素c在我们身体当中发挥着非常重要的作用，对于小孩来说，身体当中有足够的维生素c，才能够提高身体的抵抗能力，如果缺乏维生素c的话，会使孩子的免疫力大大下降，所以孩子们称维生素c能够增强免疫能力，使孩子的抗病能力更强，不会频繁的得上感冒等其他疾病。除了可以增强抵抗力之外，吃维生素c，还可以让孩子的皮肤，粘膜，关节等部位的健康得到保障，避免这些部位产生健康问题。
因为有很多宝宝挑食，食欲不佳营养不够均衡，体内很容易缺乏维生素，所以很有必要给宝宝补充维生素。宝宝缺乏维生素C免疫力会下降，易受感染容易感冒。头发干枯易断，容易牙龈出血，身体容易疲劳。
维生素c可以提高宝宝的免疫力，让宝宝有能力抵抗病毒的侵袭，不容易感冒生病。维生素c还可促进宝宝饮食中铁、钙元素的吸收。能够保持牙龈健康。
给宝宝补充维生素c最好从天然食材中获得。对于一周岁之前的宝宝来说，母乳喂养的宝宝，获取维生素C主要来源于母乳。母乳中的维生素c是宝宝维生素c的重要来源。所以母乳喂养的家庭中，妈妈应该多食用富含维生素c的天然食物，尽量避免服用维生素c片。
维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，大一点的宝宝可以从饮食中获取维生素C。比如多吃沙棘果，西兰花，青椒，荠菜，白菜，黄瓜，胡萝卜，猕猴桃，苹果，橘子，橙子，柠檬，柚子，西红柿，土豆，南瓜，菠菜等含维生素C多的食物。
维生素c对儿童的发育有很好的帮助，比如可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，孩子免疫力比较低下。如果每天服用儿童维生素c就可以增强宝宝对外界环境的应激能力，提高自身免疫力。并且还可以减弱对很多物质的过敏反应。如果孩子肠胃不好，消化功能较弱。每天服用维生素c那么就可以帮助宝宝促进新陈代谢，排除体内毒素，这样也保护了肠胃的健康。
虽然说维生素c对宝宝对儿童的发育有很好的帮助作用，不过自己家的孩子具体要服用多少维生素c还需要根据孩子的综合情况来判断。如果孩子容易生病，经常会出现感冒等疾病的话，那么证明孩子缺乏维生素c，这时可以给孩子服用儿童维生素c来补充营养。
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。大约100毫升母乳中含有6毫克的维生素C，这样是可以完全满足宝宝身体发育的需要。
如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的维生素C，也能够满足宝宝对于维生素C的需要。
到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。
6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物；10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等；1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。
当然，母乳喂养的妈妈也要多吃富含维生素C的蔬菜、水果，这样才可以给宝贝补充丰富的维生素C。
维生素c也可以防止氧化
维生素c也可以促进消化，不容易便秘，对排便是一种极好的维生素
维生素c是一种很重要的维生素，可以预防坏血症
举措建议
建议日常生活中从食物中摄取维生素，多吃当季新鲜的水果，绿蔬菜。维生素C能加强铁的吸收，有助于维持骨骼、牙龈的健康
父母要多培养孩子饮食营养均衡
儿童可以吃维生素c片，维生素c可以提高机体免疫力，但是不要过量服用。维生素c片，可以提高免疫力，预防贫血和骨质疏松，还可以促进铁的吸收。建议给儿童适量的补锌、维生素，可以提高抵抗力，平时让儿童多吃肉类、鸡蛋、豆制品、鱼类等，这是身体成长发育所必要的营养，也要多吃水果和蔬菜，蔬菜中的维生素比较多，不要让儿童偏食。
可以提高孩子的免疫力！还可以促进孩子微量元素铁的吸收！
小孩子正在长身体的阶段，身体如果缺乏任何一种营养物质，都可能会对其造成影响，而小孩子对维生素c的补充也是不能忽视的，因为维生素c缺乏的话会影响到胶纤维形成，还可能会导致患坏血病。
1、人体对维生素C的需要量很少，中国营养学会发布的维生素C每日推荐量为：0-12个月婴幼儿每日40~50mg，1-3岁幼儿每日60mg。但人体不能合成维生素C，必须从食物中摄取。小儿出生时有适宜的维生素C储备，脐血血浆维生素C含量比母血浆高2～4倍，故3个月以下婴儿缺少维生素C发病较少。但如孕母饮食缺乏维生素C，新生儿也可患坏血病。给宝宝适当地补充维生素C，增强抵抗力很重要。
2、维生素C缺乏时，使胶纤维形成发生障碍，致结缔组织发生障碍，毛细血管内皮细胞间质缺结合质，以致毛细血管脆性及管壁渗透性增加，可在皮肤、黏膜、骨膜、关节腔及肌肉内出血。由于基质的形成受到影响，成骨细胞不能再成正常细胞间的骨样组织，软骨内骨化发生障碍，但软骨基质内钙质冗着继续进行，使干骺端临时钙化带钙质堆积，形成临时钙化带致密增。成骨作用被抑制，不能形成骨组织，已形成的骨小梁变脆易折，干骺端骨质脆弱，常导致骨折和骨骺分离、出血、一般性骨萎缩。由于出血倾向，常可见骨膜下出血、牙龈充血与水肿或齿质细胞层退化，因胶原缺乏而牙齿松动。牙龈的病变开始是牙龈乳头增生及肉芽组织生长，后逐坏死。
3、维生素C对宝宝的重要性有
1.婴儿在人体内的代谢过程中，包括血红细胞、骨骼，而形成了组织和修理。
2对宝宝的牙龈健康，强壮的血管，减少跌倒和擦伤时的瘀伤有好处，还能控制感染，加速伤口愈合。
3.可以增强孩子的免疫系统功能，帮助对婴儿的病毒。
4.可以帮助婴儿的铁和钙的有效吸收食物，所以每顿饭吃上一片水果对宝宝的成长是非常有益的。
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一：增强身体免疫能力，预防坏血病，预防感冒
一般情况的话，给孩子补充维生素C，是因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以需要适量的补充一些维生素C，来满足孩子身体对营养的需求，不过适量的给孩子补充一些维生素C的话也是有一些好处的，比如以下这些：
1.有利于皮肤健康
维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害；维生素C可促进胶原蛋白的形成，使皮肤保持弹性；维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成，淡化皮肤上的色斑，起到美白肌肤、提高肌肤亮泽度的效果；而且维生素C能够促进皮肤新陈代谢，维持儿童皮肤健康。
2.有利于牙龈健康
维生素C是维持儿童牙龈健康的重要营养素，严重缺乏时会使牙龈变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈出血等症状。适量补充维生素C促进胶原蛋白的合成，能够强健骨骼和牙齿，还可以预防牙龈肿胀、出血等，有利于牙龈健康。
3.可以增强免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，能够抵御细菌和病毒的入侵。身体内的白细胞含有丰富的维生素C，当机体受到感染时，白细胞内的维生素C极速减少，所以适量的补充维生素C能够维持白细胞正常功能；维生素C还可以促进身体淋巴细胞中母细胞的产生，能够提高机体对外来恶变细胞的识别和灭杀。所以维生素C对于提高儿童免疫力有着非常重要的作用。
由此可见，适量补充维生素C好处还是有很多的，所以要多给儿童吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果孩子不太喜欢吃，也要变着花样让孩子吃，再搭配一些适合儿童食用的维生素C补充剂，就像汤臣倍健针叶樱桃维C软糖等，协助补充，这样补充会更有效果。
总的来说，维生素C对于儿童来说还是非常重要的，平时一定要让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能够利于儿童健康的成长！
维生素C是人体需求大的维生素，也是一种水溶性维生素，容易从体内流失，而人体又不能自行制造维生素C，因此需要每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。
给孩子补充维生素C可以增强孩子免疫力。维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。如果每天服用儿童维C就可以增强孩子对外界环境的应激能力，提高自身免疫力，因此对于经常感冒的宝宝，医生会建议家长给宝宝补充一下维C。
好处之二就是可以促进孩子的发育。维C可以促进体内铁、钙和叶酸的吸收，预防孩子贫血，促进孩子牙齿和骨骼的增长。
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，从食物中摄取维生素C也是最健康最简便的补充方式。日常生活中可以给孩子多吃些富含维C的蔬菜和水果，比如菠菜、花菜、猕猴桃、柑橘等，如果从饮食中获得维生素C仍不能满足机体需求，就需咨询医生服用维生素C制剂。
、
维生素C的作用：
1、合成collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素c可促进胶原的生成。
3、维持结缔组织的正常-原因是因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合速度及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体的抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病的发生。
身体健康
维生素c可以有助于宝宝身体多种代谢过程正常运行，促进红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。还能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤青的几率，预防和控制感染，促进伤口的愈合，还能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭，还能有助于宝宝有效吸收食物中的铁和钙离子，因此补充vc对宝宝的生长发育是十分有益的！
维C---天然抗氧化剂
VC具有非常强抗氧化能力，具有美白、祛斑、延缓衰老、清除自由基的作用。爱美的你不要错过哟!
维C---天然抗感冒药
平常多摄入VC有助于预防感冒，感冒初期加量补充有助于迅速恢复，尤其适合不宜用药的宝宝、孕妇、哺乳期妈妈!
维C---补铁黄金搭档
VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
维C---天然牙龈保护
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维C---促进胶原蛋白合成
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
维C---天然的抗癌药
VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。
维C---天然的解毒剂
VC充足，可帮助清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
维C---增强免疫功能
VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
维C--预防治疗坏血病
当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重可至死亡。
维生素C可以提高免疫力减少感冒，缓解各种出血现象，比如牙龈出血。预防坏血病，降低胆固醇，抗癌等作用
每一种营养素肯定都是有它的益处的，关键在于掌握它的量。再好的东西吃多了也变成不好的了。VC是人体里不可缺少的一种维生素，它的作用很多，比如增强免疫力，促进钙、铁等矿物质的吸收利用，促进胶原蛋白合成等，VC还能抗氧化，还具有一定的解毒作用。对于婴幼儿和儿童来说，缺乏VC会导致宝宝情绪易激动，体重不增，还会出现发热、呕吐、腹泻等，进一步发展还会出现全身多处出血，贫血，骨骼症状，伤口愈合不良，免疫功能下降，易发感染等。所以VC是绝对不能缺少的。
但要不要从食物以外的方式进行补充要根据实际情况。如果是纯母乳喂养，而且母亲的营养充足，4~6个月内的正常婴儿是不需要额外补充VC的。但如果宝宝出生时体质就比较弱，或母亲营养不良要考虑适当补充VC。对于大于4~6个月的婴儿，如果添加的辅食食物多样化，有充足的蔬菜水果摄入的话，基本上也不需要额外补充的。但如果有一些消化疾病、代谢疾病，或服用一些抗酸药等的药物时，很可能会导致VC缺乏。如果出现需要补充VC的情况，最好还是在医生的指导下补充。虽然VC是水溶性的，一般过量的VC会随尿液排出，但如果一次大剂量的VC摄入也是会引起中毒的，所以还是不要盲目的补充。
如果宝宝和母亲都能做到食物多样化，正常的宝宝的是不需要再补充VC补充剂的。
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
相信很多有孩子的家庭，日常最头疼的就是孩子生病发烧，孩子难受的同时家长也很辛苦，除了要照顾孩子，还要兼顾工作，所以很多家庭里一旦孩子生病，家长就变得手忙脚乱了。有些孩子身体素质较差，隔三差五的生病，带去看医生，医生告诉家长孩子是缺乏维生素C引起的，那么孩子为什么容易缺乏维生素C？吃维生素C可以增强儿童抵抗力吗？这个问题非常有共性，可以一起和家长们讨论看为什么孩子会缺乏维生素C？
维生素C是灵长类动物必需的营养品，但人体自身并不能合成它。
维生素C大量存在于新鲜的水果蔬菜中，现在的孩子多喜欢吃肉类，蔬菜吃得相对比较少。
维生素C是水溶性的，遇到水会溶解，而且还不耐高温，青菜一炒维生素C就没有了。
维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存，如果当维生素C摄入量不足时，身体很快就会出现缺乏症的表现，儿童时期是生长发育十分迅速的阶段，各种营养元素必须给孩子保证充足，反之会对儿童的健康发育产生一些不好的影响，当然维生素C也不例外，家长在孩子日常生活中，要多观察宝宝是否需要补充维生素C，及时给宝宝补充。
孩子缺乏维生素C有哪些症状？
1、面色发白，食欲不佳，易烦躁，体重增长缓慢。
2、毛发干枯，易折断，伤口愈合差。
3、免疫力下降，易受感染，如很容易感冒。
4、牙龈出血、全身其他等部位出血。
5、身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。
6、严重缺乏的情况下，孩子两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，稍微一动就会疼。
孩子补充维生素C的作用有哪些？
维生素C对孩子的健康成长有着很重要的作用，日常生活中，很多食物都含有维生素C，所以孩子维生素C缺乏症很少见，但是要注意：如果孩子日常饮食不均衡，食物中缺乏维生素C，很有可能引发坏血病，这种疾病的特点是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。
维生素C对孩子的作用有哪些：
1、可以用于孩子身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
2、能保持孩子的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。
3、能增强孩子的免疫系统功能，帮助孩子抵御流感病毒的侵袭。
4、能够帮助孩子有效吸收食物中的铁和钙，建议给孩子每日饮食中都可以吃上一定量的水果，对孩子的成长发育很有好处。
日常给孩子食补维生素C可以吃哪些？
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是绿叶蔬菜和酸性水果。蔬菜中：茼蒿、菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等中含量丰富；水果中：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量较多；动物的内脏中也含有少量的维生素C。
1、柚子
柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，但要注意的是柚子性凉，气虚体弱的孩子不要多吃；柚子还具有有滑肠的效果，容易导致腹部寒冷、容易发生腹泻的孩子要少吃。
2、橘子
含有丰富是维生素C，1个橘子几乎满足人体每天所需的维生素C含量，橘子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中的大多物质是天然抗氧化剂。但需要注意的是孩子吃橘子要适量，不要吃太多，因为橘子富含胡萝卜素，大量吃会影响健康，如每天500g左右连吃两个月，会出现高胡萝卜素血症，手、足掌皮肤黄染，渐染全身，伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。
3、苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病人群的健康食品，但需要注意的是苹果不能与胡萝卜同吃，容易产生诱发甲状腺肿的物质；苹果不和牛奶同吃，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石；苹果不和干贝同吃，会引起腹痛。
4、红薯
红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。但需要注意的是建议在午餐前吃红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
5、芹菜
芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射，但需要注意的是芹菜一次不要吃太多，每次吃30g最好，更有利于吸收。
6、南瓜
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，也含有很高的维生素C，对人体健康很有好处，但需要注意的是南瓜不能和红枣同吃，红枣富含维生素C，味甘性温，吃的多容易消化不良，而南瓜性温，二者一起吃维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
7、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，所以常吃胡萝卜可以使皮肤白净细腻，但需要注意的是胡萝卜和白萝卜不要一起吃，虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起吃会导致两者的营养同时降低。
8、西红柿
西红柿维生素C的含量很高，介于水果和蔬菜之间，给孩子多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法，但需要注意的是不要长时间高温加热，番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，所以日常烹调时要避免长时间高温加热。
9、猕猴桃
猕猴桃是维C之王，维生素C的含量很丰富，但需要注意的是不要和黄瓜一起吃，黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，不要同时吃这两种食物。
不同蔬果的维生素C含量：每100g中维生素C含量超过100mg：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。
每100g中维生素C含量超过50mg：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。
每100g中维生素C含量超过30-50mg：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。
【睿睿妈温馨小贴士】
孩子吃新鲜的水果比喝果汁更容易吸收其中的维生素C，而且吃新鲜的水果还能给孩子提供更多的纤维素，预防出现便秘。
现在市场上出现很多一些贴添加维生素C标签的强化食物和果汁都是无法替代新鲜的水果和蔬菜的，家长在给孩子选购时要注意配料表，建议不要用这些东西替代孩子正常的新鲜食材。
给孩子补充维生素C可以吃维生素C片么？
如果孩子体内缺乏维生素c，正常情况下，通过食疗就可以获得很好的疗效，如果缺乏严重，建议要按照医生的指导和建议，适量服用维生素C咀嚼片，家长不要自行给孩子补充，还有孩子在服用维生素C咀嚼片时，家长一定要监督，不能让孩子过量服用，正常吃一段时间后，缺乏症状消失后要停止服用，因为长时间过量补充维生素C会对孩子的骨骼发育造成不好的影响。
有些家长为了方便给孩子补充维生素C，会给孩子选择喝维生素C泡腾片，但维生素C泡腾片中添加剂相对较多，经常给孩子喝会给肾脏带来不好的影响，还有可能导致孩子患上骨质疏松症和口腔类的疾病，所以建议家长不要给孩子使用维生素C泡腾片来补充。
孩子补充维生素C有哪些注意事项？
很多家长都选择给孩子食补维生素C，在食补的过程有些注意事项是要注意，不然效果会适得其反，还会影响孩子的健康：
1、喂养不当导致维生素C的缺乏：孩子年龄大一些，家长用鲜牛奶代替配方奶粉给喂养，正常情况下，每100ml的鲜牛奶仅含有1mg的维生素C，给孩子喝之前再加热，其中的维生素C被大量破坏，含量就会更少了；还有一些小年龄的孩子，家长选择母乳喂养。哺乳妈妈不注意多吃富含维生素C的黄、橙、绿色蔬菜和水果，导致乳汁中的维生素C含量降低。
2、日常生活中，给孩子吃的蔬菜和水果都要选择新鲜的，做菜时先洗后切马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时要注意加盖，现做现吃，不要久放，避免维生素C的营养减少。
3、维生素C特容易被破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时可以选择蒸煮，这样可以保持维生素c的含量，还容易被肠道吸收，不容易上火。
4、把能够生吃的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给孩子吃，这样也可以减少维生素C的损失。
5、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时建议不要扔掉，可以炒菜或做汤，或者焯一下凉拌吃，都是摄取维生素C的好来源。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。
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维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。
维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。孩子缺少维生素C以后，会发生一种疾病，叫做“坏血病”。患了这种病的孩子会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状。
新鲜蔬菜里含有大量的维生素。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。如青辣椒、西红柿、芹菜、西兰花、萝卜、卷心菜等都含有丰富的维生素C。
除此以外，像橙子、鲜枣、猕猴桃、柑橘等水果里含有的维生素C也很多。
所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素C，因为橙汁里也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要，缺少了它，孩子会患上夜盲症，夜里看不清东西。
另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护孩子骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于孩子身体的生长发育。
所以，要多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果。注意，制作蔬菜时尽量选择蒸、焯水的烹调方式，以减少维生素C的流失。
希望我的解答能对你有一点小小的帮助，愿宝宝健康快乐成长！我是两个孩子的妈妈，希望与各位一起学习育儿技巧，帮助更多的宝妈！欢迎点赞评论！
你好，感谢邀请，缺维C最典型的表现方式就是手指头纹裂蜕皮，嘴唇起皮，维C是提高孩子的免疫力水平以及身体营养平衡很重要的一个指标，不能缺失。#问答#