老头我觉得没有什么作用几年前就听说这样怎么怎么好我失眠就试试看服用了一个多月没有任何效果。
我吃了两个多月没有什么效果，没用。
我曾经吃过谷维素，有助眠的作用，但后来沒吃，因为吃脱发。
花13.5元就能解决偏头痛，谷维素+维生素B12的功效真有那么神奇吗？
答案当然是，不一定。
我身边确实有不少老人问过我这个问题，说这两个药加一起才13.5元就能搞定是不是自己久久未愈的偏头痛，问我是不是确实这样，说着还拿出自己瓶瓶罐罐给我看。
面对这样的疑问，还是一句话，抛开具体情况聊药效都是不客观的。
首先谷维素的功效
一、谷维素是主要用于中枢神经系统药物，适用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。对于自主神经功能失调和血管性头痛、周期性精神病、精神分裂症周期型也有一定效果，但治疗效果不明显。
二、同时要注意以下人群使用谷维素要注意：
1.胃及十二指肠溃疡患者慎用
2.过敏体质慎用
3.孕妇、哺乳期妇女要在医生指导下使用
4.儿童需要在医生指导和成人监护下使用
三、谷维素使用也要遵循医生指导，使用过量可能会引起疲劳感、肠胃道反应、皮疹等不良反应，若出现不适应该及时向医务人员求助。最后还要注意的一点就是本品不能连续服用超过一周，若使用一周后症状未缓解，则需向医师或者执业药师咨询。
接下来是维生素B12的功效
维生素B12主要用于巨幼红细胞性贫血，同时也可用于亚急性联合变性神经系统病变，如神经炎的辅助治疗。
其实答案基本上就在这里了，谷维素片+维生素B12的功效就在于神经炎的辅助治疗，对于其引起的头痛可起到一定的镇静助眠的辅助治疗作用。而对于其他症状引起的偏头痛并没有明确的作用，还是那句话抛开具体情况聊药效都是不客观的。
另外购买维生素还是认准国药准字号的就行了
原因有二：
1、是国药准字的产品的生产标准比健字号的要严格，因为国药准字号的才敢说自己是有疗效的。
2、价格香。
谷维素说明书适应症：神经官能症、经前期紧张综合症、更年期综合症的镇静助眠，重点在于后面的四个字“镇静助眠”，很多老年人失眠了就会去买谷维素。
维生素B12适应证虽然只写了“用于巨幼红细胞性贫血”，但它其实有调节营养神经的作用，维生素B12在人体的中间体之一就是甲钴胺，而甲钴胺就是用来治疗带状疱疹神经痛的。
谷维素+维生素B12，大概率是用来治疗神经紊乱引起的失眠的。
谷维素与维生素B12两者都是人体所需的营养元素，在讨论两者加在一起的功效前，我们先来看一下两者的功能是什么?
谷维素的功效
谷维素有调节中枢、周围及心脏自主神经功能和对抗儿茶酚胺类物质的作用，有利于改善患者的胸闷、心悸症状。谷维素可以很好的保护皮肤、降低血糖、调节植物神经和改善胃肠、抑制机体胆固醇的合成及降低血清蛋白胆固醇的含量的功能。研究证明，谷维素难溶于水，口服谷维素肠道吸收率仅5%左右，而动物胆固醇吸收率为40%左右，因结构上的相似性，谷维素在肠道竞争性抑制胆固醇的吸收，明显增加粪便中胆固醇的含量，吸收入血部分在肝脏抑制低密度脂蛋白的形成。
谷维素对垂体前叶激素分泌具有调节作用，单词皮下注射一小时即可出现。另外，实验发现，谷维素可以抑制硌氨酸羟化酶的活性，使丘脑下部神经核团内多巴胺含量增加；谷维素不能影响去甲肾上腺素的合成，但可促进其在丘脑下部的释放，这是谷维素治疗后血清中的黄体生成素、泌乳素、生长激素水平发生改变的原因。也提示谷维素可以影响丘脑下部的两类核团，从而进一步影响垂体激素的合成与释放，调节下丘脑维护稳定机能，使机体的自主神经功能、内分泌功能和免疫功能保持正常。
谷维素还具有降血脂、抗氧化、抑制血小板聚集、抑制痛经、心律失常、功能性消化不良、和小儿神经性尿频的作用。
维生素B12的作用
维生素B12是一种钴胺素是一类含有咕啉环的类咕啉化合物。用于营养品、食物强化剂和药品，维生素B12在维持正常造血以及神经系统功能中起到关键的作用。它参与人体细胞的合成与能量的生成。
维生素B12的缺乏主要反映在血液、代谢及神经系统，会导致高同型半氨基酸血症、恶性贫血、亚急性联合变性、精神抑郁、甲基丙二酸血症、血管性痴呆以及阿尔茨海默病等疾病。
如何补充谷维素和维生素B12？
谷维素
谷维素是一种比价安全的营养素，他比较常见的就是在谷物中，像小米粥的米糠油中，以及粗粮、杂粮中，也都含有谷维素，通过改变膳食机构，特别是主食，少吃精米白饭，多吃粗粮和杂粮的食品，都是补充谷维素的安全有效的方式。如果严重缺乏也可以采用药物进行补充。
维生素B12
维生素B12主要来自于食物，特别是动物的肝脏、鱼虾、禽蛋、肉类、海鲜、贝壳、牛奶等。
虽然谷维素与维生素B12都属于人体所需的营养素，但是两者联合使用会达到什么样的效果和作用，还要具体情况具体分析，最好是去看医生，遵医嘱，不可盲目使用。
小时候曾经在家里的窗户台上看到过谷维素，那时候不知道是用来干什么的，好奇之下还曾经倒出来玩，结果被母亲发现后训了一通之后才知道谷维素原来与睡眠有关。在睡眠不好的时候，医生往往建议服用谷维素和维生素B12，两者加在一起有何作用。
记得学习的时候，老师还讲过抗美援朝的时候，很多士兵因为经常处在高度紧张状态，睡眠出现了问题，后来在服用谷维素的情况下得以改变。谷维素是从米糠中提炼出来的，它主要是用来治疗植物神经功能紊乱的。具有稳定情绪、减轻焦虑、改善睡眠的作用。
而维生素B12则是B族维生素大家庭中的一种，维生素B12的功效有很多，比如参与蛋氨酸和合成，预防高同型半胱氨酸血症。参与辅酶B12的合成，起到营养神经的作用。如果身体内缺乏维生素B12，容易出现巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症或精神抑郁、记忆力减退、四肢震颤以及失眠等问题。
谷维素来自于米糠，而如今米类食物加工度较高，能够保留的谷维素也越来越少，出现谷维素缺乏的现象已经不足为奇。至于维生素B12，这种维生素不同于其他B族维生素，主要存在于动物性食物中，植物性食物不含有维生素B12，吃肉较少的朋友也就容易出现维生素B12缺乏的情况。
谷维素和维生素B12搭配在一起可以改善失眠的症状，有利于调理睡眠问题。只不过在日常饮食中也要注意，食物切莫过于精细，肉类食物也要适量吃才行。
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大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！
最近很多人都在跟我提谷维素这个东西，说吃了对身体有好处，可以缓解疲劳，甚至家里有亲戚朋友还拿着这个来问我，谷维素片和维生素B12能否混合着吃，漫话当时也很疑惑，一般来来说维生素B12还是会经常见到，因为是身体必需的维生素，而谷维素如果不是专业人员，是不大可能知道这种营养物质。
那么什么是谷维素呢？
天然的谷维素一般在米糠中存在，但是由于现在人们生活水平的提高，米糠基本上是被剔除干净了的，所以很大程度上，从饮食中很难摄入足够多的谷维素，如果谷维素缺乏的话，将会造成一些神经官能综合征。期主要功效表现如下：
谷维素在缓解植物神经紊乱方面具有较好的结果，不知道大家有没有这种感觉，平时身上也没有啥疼痛症状，但就是有一些不舒服，心情更加烦躁，这种综合症状出现的时间也是不是很规律，断断续续，去找医生看也没有发现有什么比较好办法，这其实可能就是植物神经紊乱的表现，这种情况，医生都会建议吃一些谷维素片来缓解这种症状，这也是目前常见的谷维素的用途。
此外，谷维素还有缓解更年期相关症状、经前期紧张综合征等症状，这些症状有一个典型的共同点，就是在不同的生理阶段，其实没有任何的疼痛，采用谷维素相对来说，可以缓解，平安的度过这这一特殊时期。
维生素B12
维生素B12是B族维生素中的一种，属于脂溶性维生素，也就是易溶于脂类等物质，维生素B12对于人体非常重要，是参与物质代谢以及功能重要维生素。其主要功能如下：
预防贫血：维生素B12能够促进红细胞生成与成熟，预防恶性贫血，维护神经系统的健康；维生素B12缺乏，可能会导致红细胞生成发生障碍，从而诱发红细胞性贫血。
促进叶酸的利用率：叶酸在体内以四氢叶酸的形式存在，而维生素B12能够促进叶酸在体内的利用率，进一步的加强了叶酸的代谢。如果缺乏维生素B12的话，将有可能导致叶酸缺乏症。
维持神经功能正常：维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。这也是其非常重要的功能之一。
补充来源
谷维素的来源多在于大米的米糠之中，如果要补充的话，就是不能将大米弄的太干净，而实际上大家现在都是吃精致大米，很有可能造成谷维素的缺乏，如果有需要补充的话，一定要在医生建议下，进行相应的补充。
而维生素B12的补充，则是主要来源于一些之中：包括动物肝脏、牛肉、猪肉、肾脏、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳鸡肉、鱼类、蛋。动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源，此外，这些食物中含有不仅仅含有维生素B12还含有其他有益于人体健康的维生素，比如维生素B1、B2、维生素E等，这些都可以从日常饮食中摄入。
漫话点评
谷维素和维生素B12能否搭配着吃，实际上两者之间并没有促进或者功效补充的作用，两者都适用于一些症状，如果出现了对应症状的话，在医生的指导下，是可以进行相应的补充；需要指出的是，能够通过食物补充的尽量采用食补，对于不能很好吸收或者有困难的，可以适当的采用注射的方式进行补充。
通过名字我们可以简单的判断出谷维素和维生素B12是一种维生素，但是这两种维生素有什么功效、怎么吃就需要细说了。
谷维素有何功效？
谷维素，其实光看名字就知道它和谷类有关，谷维素是一种人体必需的营养素，谷维素主要存在于日常饮食方面的米糠油当中，主要以三烯醇为主的一种阿魏酸酯混合物。它对于植物神经和自主神经的营养和调节有着重要的作用。
谷维素作用于间脑的神经系统跟内分泌中枢，能调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善神经精神失调症状，还有降低血脂，肝脏脂质，抗氧化，抗心律失常的作用，可以通过调节植物神经功能，使心肌的兴奋性降低，谷维素的降脂功能可改善心脏的血液供应，起到改善睡眠的作用。
谷维素常常用于、经前期紧张症、更年期综合征及原发性痛经、周期性精神病、血管性头痛、头部外伤综合征等。也用于辅助睡眠，比如有些高三的孩子们压力太大，睡不着觉时，大夫经常会开谷维素，但是一定在医师或药师指导下服药！
谷维素怎么吃？
所以，在饮食方面，多食用膳食纤维类的食物，尤其是谷物杂粮，对于补充谷维素有一定帮助。
口服药物还是根据具体规格定。不良反应偶尔有胃部不适、恶心、呕吐、口干、、皮疹、油脂分泌过多、脱发、体重增加等，停药或减量后可减轻或消失。
请在医师或药师指导下服药！
维生素B12有何功效？
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。
维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，预防恶性贫血，维护神经系统的健康重要功能。维生素B12以辅酶的形式存在，可以促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢。可促进同型半胱氨酸的代谢，加速其清除。维生素B12安神的作用，有助于消除患者紧张、烦躁等情绪。
维生素B12广泛存在于天然食物中，最为丰富的来源是奶类、蛋类、各种肉类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、及各类坚果、粗粮等等。所以一定要均衡饮食。
维生素B12怎么吃
维生素B12的用法用量一般是1次1片，1日3次，维生素B12是水溶性维生素，可能会出现荨麻疹，湿疹，面部浮肿等出现一些过敏反应，同时维生素B12摄入过多还可能会导致叶酸的缺乏。所以服用维生素B12一定要在医生的指导下服用。
最后，无论是谷维素还是维生素B12，都适用于出现了一定的症状、或者因胃肠道或者其他原因无法满足的情况下，在医生的指导下服用。不要依赖补剂或者保健品，它可能会增加其他风险！
我是护士林可斯说健康，专注健康干货、日常研究养生，喜欢我的作品欢迎多多关注！
维生素B12加谷维素有何功效？
1、谷维素能够调节内分泌功能和植物神经功能紊乱失调。
所以谷维素主要用来治疗更年期综合征、月经前期紧张综合征以及神经官能症导致的失眠，还兼顾上镇静的作用。
服用谷维素不良反应较少，偶尔可以导致恶心呕吐、胃肠道不舒服、口干以及皮疹、增加体重、引起脱发、导致油脂分泌过多和乳房胀痛。停药之后可以消失。
2、维生素B12主要是用来抗贫血的，维生素B12缺乏可以导致红细胞成熟障碍，引起巨幼细胞性贫血，所以维生素B12主要用来治疗巨幼细胞性贫血。
另外维生素B12还能够维持有髓鞘神经功能的完整，缺乏维生素B12可以引起神经功能受损，所以维生素B12还可以用来辅助治疗周围神经炎。
使用维生素B12可以引起瘙痒、皮疹、低血钾、血尿酸升高以及过敏性哮喘或者过敏性休克。
3、从以上可以看出，谷维素和维生素B12的作用原理是不相同的，如果有神经官能症、更年期综合征导致的失眠合并巨幼细胞性贫血或者神经炎是可以合用的，不仅可以改善失眠，还可以改善贫血或者营养神经。
（本内容仅供参考。）
吕科林职业营养师
谷维素和维生素B12一般是针对于营养神经，睡眠不好，神经衰弱，神经官能症等问题进行康复治疗的。
谷维素是什么？有哪些作用呢?
它是以三烯醇为主的阿魏酸的混合物，主要来源于植物，该药作用于间脑的自主神经系统与分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，主要用于自主神经功能失调、经前期紧张综合症、失眠等治疗。谷维素毕竟是药物，不建议长时间吃，有可能会增加老年痴呆的风险。
维生素b12是一种人体必须的一种维生素，维生素B12用于辅助治疗高同型半管氨酸血症，改善巨幼红细胞贫血有非常好的作用，对于营养神经也是非常好的。
日常饮食中维生素B12主要来源于动物性食物，比如说，肉类、动物内脏、鱼、禽以及蛋类、奶类及其制品含量较少。植物性食物基本不含维生素B12.
谷维素也称为阿魏酸酯、阿魏酸酯混合物，或是谷维醇。谷维素主要是从米糠油中提取的，以环木菠萝醇为主体的阿魏酸酯混合物。谷维素本身具有多种的生物活性，能够在人体内作用于植物神经系统和内分泌系统，起到激活自主神经系统、改善内分泌紊乱的作用。谷维素在临床上属于非处方类的药品（OTC），也就是可以在药店自行购买服用的，其主要的临床适应症包括：神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征等。简而言之，谷维素主要是作用于植物神经系统，起到改善自主神经功能、改善自我神经紊乱的作用。
b12一般应该是指维生素B12，维生素B12又被称为钴胺素，是一种机体所必须的含金属钴的维生素。维生素B12无法通过机体自我合成，是一种必须要通过外源摄取的维生素。维生素B12有众多的生理作用，包括：促进甲基转移、促进红细胞成熟和发育、增加叶酸的利用、促进婴幼儿生长、维护神经系统功能等等。维生素B12片也属于非处方类药物，其临床适应症主要是用于因内因子缺乏所致的巨幼细胞性贫血、神经炎的辅助治疗等。
谷维素联合维生素B12一起使用，其主要目的应该还是为了调节植物神经功能的失调并促进神经系统的稳定。理论上，这两种药物可以一起服用，相互之间并无明显的使用冲突。但是，在临床上谷维素联合维生素B12这样一种联合用药方案似乎并不常见。
本人所知的一些基于谷维素的植物神经功能紊乱调节的联合用药方案有（仅供参考）：
谷维素+维生素B1（或复合维生素片）：可有改善睡眠的作用；
谷维素+安神补脑液：安神养心；
谷维素+稳心颗粒：用于心脏神经官能症；
谷维素+正天丸：改善神经系统；
谷维素+马来酸曲布美汀：改善胃肠神经功能。
天然的谷维素广泛存在于谷物杂粮的油料中，如玉米胚芽油、麦稞糠油、小麦胚芽油中含有丰富的谷维素，尤其以毛糠油中谷维素的含量最高，我们在临床上使用的谷维素片主要提取于毛糠油，它是一种油脂类混合物，是阿魏酸与植物甾醇的结合脂，主要作用于自主神经系统和内分泌系统，具有调节植物神经功能失调和内分泌系统紊乱的作用，在临床上主要用于更年期综合征、经前期综合征和各种神经官能症的辅助治疗，有助于缓解患者紧张、焦虑、失眠等症状。此外，谷维素还具有抗氧化作用，可抑制脂质氧化，降低血清胆固醇和甘油三酯含量，可用于高脂血症的辅助治疗，还可用于失眠症、心律失常、周围性精神病、口腔溃疡和心绞痛的辅助治疗。
维生素B12又名钴胺素，是一种水溶性维生素，也是唯一含有金属元素的维生素，维生素B12由肠道微生物合成，需要借助胃肠道分泌的一种名为内因子的蛋白质才能吸收，胃肠功能紊乱的患者，容易引起内因子缺乏，使维生素B12缺乏的发生率增加。维生素B12可作为辅酶参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，并可提高叶酸的利用率，促进红细胞的成熟和发育，维护神经系统的健康，消除烦躁不安，促进生长发育，在临床上主要用于防治巨幼红细胞性贫血。偏头痛是一种临床上常见的原发性头痛，属于慢性血管性头痛，以头部一侧或双侧搏动性剧烈头痛且多发生于头部偏侧为主要特征，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等自主神经症状，谷维素可通过调节植物神经紊乱，有效缓解偏头痛所致的自主神经症状，可用于偏头痛的辅助治疗。维生素B12可维持神经髓鞘的代谢和功能，维护神经系统的健康，对偏头痛也有一定治疗作用，与谷物素联合，可缓解偏头痛症状，是治疗偏头痛的辅助用药。总之，谷维素是一种油脂混合物，具有调节植物神经功能失调和内分平衡障碍的作用，在临床上主要用于更年期综合征、经前期综合征和各种神经官能症的镇静助眠，维生素B12是一种含有金属元素的水溶性维生素，在临床上主要用于防治巨幼红细胞性贫血，谷维素联合维生素B12可用于偏头痛的辅助治疗。
参考文献：
谷维素片说明书
维生素B12片说明书
谷维素和维生素B12都是人体不可缺少的维生素，二者相加通常是用于维持神经系统功能，具体而言可能在某些情况下神经系统出现功能障碍或发生疾病时会联合用到。下面分别介绍这2种维生素：
谷维素有什么功效？
谷维素又叫谷维醇，是一类脂溶性的维生素，在米糠中的含量很高，尤其是在发芽的糙米中，故又称米糠素。由于谷维素源自天然产物，对人体不仅没有毒害，还有益于身体健康，因而受到了人们的广泛关注。
谷维素能够营养神经，调节植物神经功能，改善由于植物神经紊乱导致的内分泌失调，精神失调等方面的症状。临床上，谷维素主要用于自主神经功能失调，经前期紧张症，更年期综合征及原发性痛经、周期性精神病、血管性头痛、头部外伤综合征等。
此外，有文献认为，谷维素还具有以下作用：辅助治疗消化性溃疡，保护皮肤，治疗心律失常，降低血糖，治疗震颤麻痹，抑制机体胆固醇的合成及降低血清胆固醇的含量等，具体是否真正有效，还需进一步研究证明。
维生素B12有什么功效？
维生素B12含钴，体内转化为甲基钴胺和辅酶B12后才具有活性。与叶酸作用机制相似，维生素B12缺乏时可致DNA合成障碍而影响红细胞的成熟，引起巨幼细胞贫血。维生素B12缺乏既引起巨幼细胞贫血，也引起神经系统病变。临床上主要用于巨幼细胞贫血、神经炎、口炎性腹泻等一系列疾病。特别需要注意的是，治疗巨幼细胞贫血时，服用叶酸宜同时补充维生素B12。因为叶酸服后可迅速纠正巨幼细胞贫血的异常现象，改善贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害，如脊髓亚急性联合变性；且若仍大剂量服用叶酸，由于造血旺盛而消耗维生素B12，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆方向发展。
谷维素加维生素B12有何功效？
首先，作为一个工作多年的临床药师，很少在临床上见到谷维素联用维生素B12的情况。当然，这两个药联用，主要还是应对神经系统疾病。
其次，谷维素和维生素B12，都属于营养素，人体若不缺乏或者没有应用这两个药物的指征，就不需要服用谷维素和维生素B12。
实际上，多吃点五谷杂粮，就能够有效的补充谷维素。在日常饮食中适量的加点肉、鸡蛋、牛奶等，就可以满足机体对维生素B12的需求。
综上所述，谷维素和维生素B12作为人体必备的维生素，一旦缺乏会导致很多机体功能障碍。值得注意的是，谷维素和维生素B12总体来说安全，但也不能滥用，一定要遵照医嘱，否则也是会导致不良反应。
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
谷维素加维生素B12有什么功效？
说起谷维素估计有不少人没有听过吧，这样的话自然也不会知道谷维素有什么功能。今天我来分享一下谷维素和维生素B12的相关知识。
1.谷维素是什么？
其实谷维素的别称是谷维醇，是从米糠中提炼出来的，它主要是用来治疗植物神经功能紊乱的。现在我们吃的米大多都是精致的，不带有糠，而且我们也很少吃粗粮，因此很容易缺乏谷维素。
2.谷维素有什么作用？
上面已经说了谷维素可以调节植物神经功能紊乱，具有稳定情绪、减轻焦虑、改善睡眠的作用，可用于绝经后的女性、神经官能症。
但是需要注意，谷维素虽然很好，但是不能吃多，一次吃15mg左右，每天3次。如果吃的谷维素太多会引起消化道症状，病人可表现为腹胀、腹痛、腹泻、恶心呕吐等，也有一些病人会出现过敏、脱发、体重减轻等不良反应。
3.维生素B12有什么用？
维生素B12是造血的基本原料，如果缺乏维生素B12会引起巨幼性红细胞贫血。
另外也有一些老人体内同型半胱氨酸含量比较高，而同型半胱氨酸太高对于血管不利，会加速动脉粥样硬化。在生理情况下人体是用同型半胱氨酸合成谷胱甘肽的，这个过程是需要维生素B12的，因此适当补充维生素B12可以延缓动脉粥样硬化的进展。
最后小结：谷维素和维生素B12具有独立的功能，谷维素主要是用来缓解焦虑、紧张、植物神经功能紊乱，而维生素B12主要是预防贫血、延缓动脉粥样硬化进展。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
谷维素和维生素B12，这两个物质里都含有“维”，“素”，两个字，简单说来，也都是人体所需的重要营养元素，具体这2个营养素有什么作用，如果一起吃具有何种作用，可不可以一起吃？今天就来和大家简单的探讨一下。
谷维素和维生素B12的功效
谷维素是广泛存在于谷物中的一种营养元素，谷维素不是一种单一的化学物质，它是由多种形态的阿魏酸酯组成的，其主要化学结构与胆固醇类似，属于一种油性物质，但由于其侧链结构与胆固醇的不同，其生理功能与胆固醇也就完全不同。
谷维素的主要功效，就是营养和调节植物神经，谷维素能够对植物神经起到营养作用，对于神经官能症，植物神经失调引起的胃肠道不适，失眠等问题，以及女性更年期，经前期综合征等问题，都有一定的调理改善作用。
另外，由于谷维素具有与胆固醇类似的结构，而且同样是主要在肠道中吸收，有些研究发现，大剂量服用谷维素，有竞争性抑制胆固醇吸收，降低血脂的作用；另外，谷维素在抗氧化，抗血小板聚集等方面，也都有一定的生理功能，但这些都不是谷维素的主要药理作用，也不可用其替代常规的相关降血脂，抗血小板药物。
维生素B12又叫钴胺素，是B族维生素中的一员，也是我们身体中重要的一个辅酶物质。虽然所需量不大，但却有着重要的生理功能。如果日常均衡膳食营养，人体通常不会缺乏维生素B12，但需要知道的是，维生素B12在人体内的吸收，需要经过肠道中的一种内源因子才能够完成，如果肠道健康受损，这种内源因子分泌不足，即使摄入维生素B12，也会难以被吸收，造成维生素B12的缺乏问题。
如果身体缺乏维生素B12会如何呢？一方面维生素B12是形成红细胞的重要辅酶，因此，缺乏维生素B12可能会导致恶性贫血的问题，另外，维生素B12还具有辅助叶酸功能，增强叶酸利用率的功能，对于神经系统，维生素B12也有一定的营养作用，其可以参与神经组织中的一种脂蛋白形成，是人体重要的一种B族维生素。
谷维素和维生素B12的适用人群和注意事项
目前谷维素的主要应用，还是补充营养和调节植物神经方面的作用。有些朋友失眠吃谷维素效果不错，可能就是因为这个失眠问题与自主神经的紊乱有着较大的关系，因此通过补充谷维素，就能够较好的改善和提高睡眠质量，有些女性在更年期阶段，由于身体雌激素水平的下降，导致自主神经紊乱出现各种血管舒缩症状，潮热，盗汗，烦躁，焦虑等，也可以考虑服用谷维素来调理改善更年期症状；还有的朋友由于情绪的焦虑紧张，影响植物神经，从而进一步影响胃肠道，导致出现经常胃痛，腹泻等方面的问题，也可以考虑补充谷维素来调理和改善。谷维素的补充不一定非要服用药物才能补充，在日常生活中，多吃些谷物、杂粮，就是很好补充谷维素的方式。
关于谷维素降血脂，降低心血管疾病风险方面的功效，个人是不太赞同的，想要达到谷维素降血脂功效的话，一般需要服用较大剂量的谷维素，为了降血脂，而长期过量服用谷维素，反而可能会导致一些如脱发，胃肠道不适等方面的不良反应风险，不要觉得谷维素就一定比常规的降血脂药物，抗血小板药物安全，更不要因为吃了谷维素，就停服相关的常规治疗和预防药物。
维生素B12也是很重要的一种辅酶类营养素，如果人体缺乏会引发这样那样的问题，日常生活中，维生素B12主要存在于动物性食品中，因此，在饮食结构上，注意荤素搭配，是保证身体维生素B12均衡的重要方面。对于有长期慢性的胃肠道疾患方面问题的朋友，胃肠道的健康直接影响着维生素B12的吸收，因此，如果存在身体缺乏的情况，可以根据具体问题适量的服用补充剂，来补充维生素B12，除此之外，有长期饮酒习惯问题的朋友，酒精的长期摄入，可能会影响肠道对于维生素B12的吸收，如果出现缺乏的情况，也要注意补充；长期服用二甲双胍，也有可能对维生素B12的吸收产生影响，一般建议可以同时补充维生素B12；高龄老年人，身体的吸收能力变弱，如果通过检查，确实存在维生素B12缺乏的问题，也可以考虑多补充一点。
进入体内的多余维生素B12会从尿液中以原型的形式排出体外，但需要注意的是，维生素B12的吸收与肠道的内源因子息息相关，因此，想要做好维生素B12的补充，首先要做好肠道的健康调理，虽然维生素B12补充较安全，但也要注意适量，过量补充维生素B12没有必要不说，还可能会掩盖叶酸缺乏的情况，导致其他的健康问题。
上门诊的时候，总能遇到好多老太太开完心血管的药物，非要给她们开点谷维素和维生素B12。
问她们为什么要吃谷维素和维生素B12，老太太都说：吃着保健，有时候不舒服，听人讲吃点谷维素和维生素B12能缓解。
那么谷维素和维生素B12到底是什么呢？
一、谷维素和维生素B12是什么
简单理解谷维素和维生素B12是人体所需的营养元素。
具体说：谷维素存在于稻米油也就是米糠油中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。维生素B12自然是维生素中的一种，相对好理解。
二、谷维素有什么作用
谷维素主要用于自主神经功能失调，经前期紧张症，更年期综合征及原发性痛经、周期性精神病、血管性头痛、头部外伤综合征等。
当然还有人说明里面写到，谷维素能降低血脂、降低肝脏脂质、防止脂质氧化、抗氧化、抗心律失常等等作用。
但在真正我们看病的过程，从来没有医生用谷维素给患者来降血脂，来治疗心律失常。具体的器质性疾病，还得专业医生，使用专业的药物。
大多数老百姓听到谷维素能治疗很多问题，一个主要的原因就是谷维素相对副作用小，吃了相对安全，不像别的药物副作用大，所以很多人敢说，老百姓也敢吃。另一个主要原因就是谷维素的主要作用就是缓解自主神经功能失调，或者说植物神经功能紊乱吧。
而植物神经功能紊乱本身就是一个没有特别好的办法，但是患者症状可表现为各种各样的不舒服。
植物神经功能紊乱，简单说就是查不出明确的疾病，脏器都没有大问题，但是患者就是表现出各种各样的不舒服，比如总是胸闷憋气，气短，呼吸急促，大口喘气，觉得气不够用，可是心肺都没有问题，或心肺问题不足以导致这样的结果，或按照心肺疾病处理效果不好。
再比如说患者可能出现无缘无故的高血压、低血压、心慌、心动过速、心前区疼痛、尿急、出汗、面色潮红、寒战、自觉发热、失眠、早醒、易醒等等莫名其妙的症状。这些都可以归为植物神经紊乱，可以试试谷维素治疗。但只能说试试看，并不代表一定有效。
谷维素除了能用于这些莫名其妙的不舒服，还可以用于女性月经综合征，更年期综合征，某些交焦虑、失眠、头疼等等。
一种药物，如果可用于百病，那或许从侧面说明，效果也不明确，只能说可能有效，试试看，这也是我开始说的很多人敢说不行就吃点谷维素，很多老百姓也就愿意不行那就吃点谷维素吧。
杂粮中，也都含有谷维素，粮食不要过细过精，就能补充谷维素。
三、维生素B12有什么作用
维生素B12是维生素的一种，高等动物不能制造维生素B12。需要从外界摄入，人体缺乏维生素B12，可能贫血、神经障碍、舌炎、皮肤色素沉着等等问题。
维生素B12主要可以用于预防维生素B12缺乏症，维生素B12缺乏造成贫血；以及甲亢、部分别的原因导致的贫血，放射性引起的白细胞减少、肌肉疼、末梢神经炎、脊髓炎等等疾病的辅助治疗。
健康饮食，我们从食物中摄入的维生素B12足以满足人体需要，比如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等等都含有丰富的维生素B12。
相对来说维生素B12的治疗范围更加明确一些，因为有很多客观指标可以参考，而谷维素更多的时候是要参考患者的自我表达，也就是主要症状。那么在应用维生素B12的时候相对更有的放矢，而谷维素更多是凭经验。
虽然谷维素和维生素B12，不像别的很多药物不良反应或副作用大，但毕竟这也不是什么食品，如果非要吃维生素B12或谷维素，最好还是找个医生咨询以后再决定是否吃，吃多少，吃多久，做到心中有数！