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孩子缺钙根本原因就是钙摄入量少喝缺少维生素D而影响了钙吸收，宝宝要每天补充鱼肝油，并且多到户外活动多晒太阳，乳类喂养不需要额外补钙，如果每天能喝800毫升的奶，1岁以上每天喝500毫升奶，加上肉，蛋补充也无需额外补钙，
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母亲初乳的锌含量高，但随后会逐步下降，6月龄后的宝宝，母乳中的锌已无法满足其需要，必须从其他添加食品中补充足量的锌，海产品的锌含量比较高，如海带，紫菜，鱿鱼，牡蛎黄鱼等
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宝宝从母体获得的存储铁，在出生后4-6个月之间基本消耗殆尽，需要及时补充，如果发生铁缺乏，容易导致缺铁性贫血，首先从强化铁的谷物获取，还有肉，蛋动物肝脏和动物血，还有鸡鸭红肉都可以补充到铁
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婴儿如何合理补充维生素D
在医生指导下补充维生素AD滴剂，纯母乳要每天补充D400-800IU。
让孩子多晒太阳，维生素D的主要来源是有日光照射皮肤转化而来，婴儿所需的维生素D较多，如果户外活动不住，很容易发生维生素D的缺乏性佝偻病。
食补给孩子适当的添加富含维生素D的食物，如动物的肝脏，奶类，蛋黄等维生素D较多。
最简单，最经济，最实惠的方法就是补充营养补充剂
6个月之内不用补钙，但是要一直吃vd，母乳喂养的话妈妈要坚持吃钙片，如果还不放心可以抽血检查
百度经验有比较详细的解释，转载分享给大家article/6525d4b18ca846ac7d2e94ba.html
除了多吃各种水果蔬菜牛奶之外，需要进行额外的营养补充，选择孕婴专用的营养补冲剂，才能给足快速发育阶段的营养需求。钙和D很多品牌是复合的，从科学的角度讲，应该是全面补充，营养永远都是1+1大于2的效果，单一的效果不会太理想。所为的营养均衡就是这么个意思。感谢分享与关注！谢谢
首先从食物中获取，当出现临床症状或是检查结果显示有缺乏时，再考虑从补充剂补充
根据中华医学会建议，钙铁锌的食物来源：
钙—牛奶，儿童每日500mL，青少年每日750mL；奶制品、大豆、深绿色蔬菜和钙强化食品。
缺钙的同时注意补充维生素D，可以促进钙吸收
锌—肉类、动物肝脏
铁—肉类、动物肝脏。注意补充维生素C促进铁吸收
根据孩子的年龄来补钙，维生素d出生后15天就可以给孩子添加，伊可新一天一粒就可以。
钙要合理补充，过量会影响孩子生长发育，儿童一般每天钙需求量为600毫克，可以通过牛奶补充，也可以选择钙片，一般选择含有维生素D的钙片。
我们都知道，婴幼儿体格生长很快，2岁时，婴幼儿的体重就能达到12kg左右，身高也会达到86cm左右，而他们出生时仅仅不过3kg。
这期间婴幼儿的骨骼快速发育，钙、维生素D、磷、镁等营养素对于建立、保持健康的骨骼系统必不可少。由于我国钙摄入量普遍不足，常见的食物含维生素D的并不多，所以应格外关注这两者的摄取和补充。
关于钙的补充
钙和骨骼健康密不可分，人体内99%的钙都存在于骨骼和牙齿中，钙还能维持肌肉和神经的正常活动，并参与血凝过程等。
钙缺乏主要会引起骨骼病变，全母乳喂养的婴儿没有明显缺钙现象，若不能坚持母乳喂养，也应尽量使用配方奶粉，但由于我国钙摄入量普遍不足，因此妈妈和宝宝们都需要多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶等乳制品。我国营养学会推荐的钙摄入量如下表供参考：
*数据来自中国营养学报；推荐摄入量（RDA）指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%～98%个体需要量的推荐摄入水平；
关于维生素D的补充
维生素D可以促进钙吸收，还能预防佝偻病，对骨骼健康也格外重要。日晒和食物是维生素D的主要来源，由于日晒可能诱发皮肤癌等问题，母乳以及食物（包括牛乳）中的维生素D含量不高，日常饮食中富含维生素D的食物也并不多见，因此需要额外补充。我国营养学会推荐每天补充400IU的维生素D。
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您好，很高兴为您解答，给孩子补充维生素d需要先明确孩子是否有缺失，一般维生素d可以促进钙的吸收，大多会配合钙剂一起补充，可以先带孩子到医院进行微量元素检查，明确切实情况，再针对性的补充，避免补充过量对孩子身体造成不良影响。其次小儿缺钙是生长发育过程中一种生理现象。若是严重缺钙的话，就属于病理现象。严重缺钙需要用药物来补钙，轻度缺钙用食物补充即可。您的宝宝缺钙不严重的话，可以多给宝宝吃点富含钙的食物，比如说鲜牛奶、豆制品等，或者是给宝宝服用加强钙的奶粉。此外，钙的吸收需要体内有足够的维生素D，您可以适当的给宝宝吃点鱼肝油。多晒太阳是最好的补钙的方法。若是严重缺钙的话，应该给宝宝服用钙片，比如说葡萄糖酸钙，仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！
《中国居民膳食指南》建议每人每天最好摄入300克乳制品，来满足对天然钙与优质蛋白的需求。因此，乳制品是很好的补钙方式。
而想要高效补钙，其实还有一种含钙高、比例恰当的乳制品——羊酸奶，更适合儿童肠胃。
在补钙方面，羊奶有几个方面比牛奶更优秀：
1.含钙量高
羊奶的钙含量是牛奶的1.5-2倍，且钙、磷比例适当，对钙、磷缺乏人群及生长发育期的儿童效果更好。
2.维生素D含量更高
羊奶维生素D的含量也比牛奶高，更有利于钙的吸收和利用。
3.吸收率更高
羊奶蛋白质含量高，品质好，易消化的白蛋白、球蛋白所占比例高于牛奶，蛋白质人体消化吸收率高达98%。
与牛奶相比，羊奶更适合儿童肠胃
1.易消化，易吸收
羊奶脂肪球碳链短，是牛奶的1/3，直径较小，更容易被消化吸收，让孩子未发育完全的肠胃减轻消化负担。
2.更温和
《本草纲目》记载羊奶为温性，更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，更适合孩子娇弱的肠胃。
3.更接近母乳，营养丰富且合理
羊奶富含免疫球蛋白及各类营养素，其配比结构更接近母乳，含有丰富的营养，可增强人体抗病能力，被誉为“奶中之王”。
此外，羊奶乳糖含量低于牛奶，不易奶过敏。
并且，羊奶经过乳酸菌发酵后，里面大部分乳糖都被分解转化成了乳酸和较小的糖分子，不但更容易被人体消化吸收，还诞生了大量对人体有益的乳酸菌，能帮助调节肠道菌群，增加肠道活力，还能帮助刺激免疫系统，提升抗病能力。
因此如果想要给孩子更高效地补钙，更推荐羊酸奶，更易吸收更多钙的同时，还能帮助养护孩子肠胃，一举多得。
此前研究表明，婴儿时期也是控制佝偻病发生的关键时期（佝偻病发生的初期多为0-6个月，激期为3个月-2年），所以多国指南都有对婴儿补充维生素D的指导。
美国医学会关于补充维生素和微量元素的临床指南上指出，对于母乳喂养的婴儿，需从出生起，每天补充400IU的维生素D，直到能喝维生素D强化的牛奶。对于配方粉喂养的婴儿，无需额外补充维生素D。
那么，是否越高剂量的维生素D补充效果越好呢？
在最新的一篇论文中，芬兰的研究人员将975名婴儿随机分成了两组，一组每天补充1200IU的维生素D，另一组每天补充400IU的维生素D，追踪观察婴儿从出生2周到2岁长达两年。
研究人员发现，婴儿每天补充高剂量的（1200IU）维生素D3，会增加体内血清维生素D含量，但并不会增加他们的骨骼强度，包括骨骼矿物质、骨密度等，也并不会降低他们遭受病原体感染的风险。说明提高维生素的补充剂量，在骨骼健康和整体健康上来看，并不会给婴儿带来更多健康益处。
中国优生科学协会小儿营养专业委员会发表的《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中，对不同的人群给出了不同的维生素补充建议，但也同时提出，维生素D的补充要“因时、因地、因人而异”。
这主要是由于日光照射、季节、气候、地理条件、喂养方式、生活习惯、遗传等等多方面的因素不同，不同的人群在不同的季节可能需要补充的维生素D并不相同，比较合理的方法是通过检测血25(OH)D浓度，咨询医生，来确定补充方式和补充剂量。
婴幼儿缺钙，缺D将会出现佝偻病，它主要是由于缺乏维生素D引起的骨质代谢性疾病。对于不同年龄段的宝贝，补钙方式稍有不同。0-6个月的宝贝，母乳或配方奶粉是唯一的食物，母乳中的钙含量虽然不如配方奶粉多，但吸收率高，吸收效果好。因为人体无法自行合成钙，只能通过食物摄入钙质。0-6个月内的宝贝钙的每天的需要量大约为210毫克，半岁以上，1岁以内的宝贝钙每天的需要量大概为270毫克，1岁以上3岁以内宝贝每天钙的需要量大概为500毫克。250毫升的奶中大约含300毫克的钙。所以吃母乳或奶粉的健康宝贝饮食中就能足量获得钙。钙是常量元素，人体吸收各类元素多能力有限。身体健康的宝贝，家长按照正常的中国居民膳食指南，营养摄入的建议进行就足够了。如果身体健康的宝贝盲目补充改剂，就会影响铁，硅，锌，铜，碘，硒，锰等的摄入，就会适得其反，造成宝贝更明显的营养不足的情况出现，从而影响身体健康。维生素D的补充，一般情况下，宝贝从出生2周后开始补充，每天补充400哥国际单位。早产儿，双胞胎儿，冬季出生的宝贝，更容易缺乏维生素D。但是补充维生素D要注意不要超量服用，否则引起D中毒，对宝贝身体有害。维生素D被称为“阳光维生素”，阳光中的紫外线使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇变成维生素D，预防佝偻病。但是补D补钙代替不了户外运动和和日光浴。因为太阳是一切生命的源泉。不仅让宝贝身体产生维生素D，更重要的是，阳光中的紫外线有杀菌消毒的作用，还能刺激人体造血，促进人体血液循环的功效，所以宝贝钙和维生素Ｄ的补充，更多的是需要家长在平时每天重视为宝贝提供均衡优质的营养，多种膳食的均衡，天气好的时候重视加强户外阳光照射和户外体育运动的锻炼，才会更有益宝贝的健康。最后需要注意的是定期做保健，及时发现问题，在医生的指导下规范使用补充剂，增强宝贝体质，降低发病率。
关于维生素的补充标准：
★母乳喂养的宝宝，足月儿生后两周起就可添加维生素D，每天补充400IU；早产儿、双胞胎、低重儿出生即补充800IU/每天。
★奶粉喂养的宝宝，因为奶粉里已经添加了维生素D，如果每日奶量达到1000ml+，那么就不要额外补充维D。
★混合喂养的宝宝，可以酌情补充。美国儿科学会建议：所有混合喂养的宝宝（包括辅食宝宝）每日都应该补充400IU维D。
根据美国医学研究院的建议，不同年龄段的孩子每日推荐钙摄入量：
想要满足上述数量的钙摄入量通常有两个途径，一个是膳食钙，一个是专门的补钙制剂。
先说膳食钙：
膳食钙最重要的两个来源：一是牛奶及奶制品，二是高钙的食物。
1、不同年龄儿童每日建议饮奶量
0-6个月
母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，0-3个月按需喂养，4-6个月每日饮奶量达到800ml以上能基本满足钙的需要。
六个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都不太可能会缺钙。（但要按时按量补充维生素D）
6-12个月
六个月后，母乳中的钙含量开始有所下降，但母乳仍然是此阶段被吸收率最高的钙来源。
所以这个时期要合理添加辅食，从膳食中补充获得的一定量的钙，辅食可以多选择一些高铁、高钙的食材。
母乳/婴儿配方奶仍然是此阶段宝宝的主要膳食钙来源，每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，加上合理饮食，就足够保证这个年龄段儿童所需的钙质啦。
1-2岁
奶类及其制品还是膳食钙的主要来源。
1岁之后的孩子已经可以喝全脂牛奶了，不论是母乳/配方奶/牛奶，每日饮奶量达到400-500ml，再加上其他食物提供的钙，饮食均衡就可满足每日钙需要。
2-4岁
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
很重要一个原因就是断奶之后，儿童的饮食结构过于成人化，其中奶摄入量不足。
2-4岁建议每日的饮奶量是300-400毫升。
注：1岁之后各权威机构的建议略有不同，也跟不同国情以及不同家庭的饮食习惯有关，标准只是参考值哈，适当浮动是可以的。
如果1岁以后的宝宝不爱喝牛奶，或是有乳糖不耐受的问题，一喝牛奶就拉肚子，也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的低钠奶酪。
除了奶和奶制品，一些常见的食物也是很好的钙质来源。
下表是通过《中国食物成分表》计算，常见食物提供300mg钙需要摄入的量（注：数字越小的越补钙！）
用数据神马的说话最理直气壮啦！
表里除了酸奶和牛奶是液态，比较容易达到需要的量。其他的食物想要靠量胜出简直要撑死宝宝了。
总的来说，含钙量比较高的种类有：
♥种子和坚果类：比如芝麻、榛子、花生仁、核桃、腰果
其实在日常食物中，含钙量最丰富的是芝麻酱，每25.6g芝麻酱就富含300mg的钙，从数量上换算来讲是奶酪的1.5倍，是牛奶的十倍，比豆类和蔬菜都高出很多。
但是固体食物再拼量方面不占优势，宝宝可以轻易一口气喝掉200多毫升奶，但却很难一口气吃下20多克芝麻酱。
♥海产品：如鱼、虾、海带、紫菜、海参
虾皮的含钙量也很丰富，仅次于芝麻酱，虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
不过市面上很多虾皮含盐量较高，尽量选择无盐或低盐虾皮，不要一次吃太多，把低盐虾皮研磨碎，可以直接食用，调味又补钙。
给宝宝吃鱼的话，可以选择小条的黄花鱼直接焖成入口即化的带骨小酥鱼，连骨带肉，补钙效果超赞！
♥低草酸的绿色蔬菜：荠菜、西兰花、小油菜、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝
膳食钙说完了，最后来说一下钙补充剂：
如果按照前文说的，充足奶量+补充维生素D+高钙食物，只要宝宝的食谱中有这三样，几乎不会有缺钙的可能。
但如果宝宝长期奶摄入量不足、偏食严重，而家长一时无法改变现状，或是出现营养问题、疾病原因等等难以通过饮食解决的缺钙问题，还是应该选择合适的钙补充剂进行治疗的。
补充之前，应该咨询医生或营养师等专业人员。
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