大家好！
补钙是孩子生长发育阶段需要关心的事，提这个问题说明你是一个好家长，补钙有很多方式，我下面就以下几点谈谈自己的看法：
1、通过食物补钙，我们平常吃的牛奶、海产品、豆腐、骨头汤、芝麻酱等都是很好的补钙产品，而且这种也是最健康的方式。
2、通过吃一些口服的补钙药物，比如碳酸钙胶囊、钙片等等。
3、增加了钙的摄入，还需要身体吸收才能起到效果，平常多出去锻炼晒晒太阳，可以增加钙的吸收。
以上希望对您有帮助，谢谢！
钙的作用是什么？
钙是人体非常重要的元素之一，扮演者不可或缺的“角色”，钙的作用具体有哪些呢？
简单来说，钙有助于建立和保持强壮的骨骼和牙齿，帮助你的肌肉工作，并支持细胞沟通。
补钙，我认为最好的方式还是从食物中获得，虽然补充剂（补钙剂有一定的作用，但是从食物中获取或许容易健康、容易）
哪些食物富含“钙”呢？什么是富含钙的食物？
一些富含钙的健康食品包括：
纯低脂酸奶
脱脂牛奶
沙丁鱼
谷物、大豆类
橙汁
绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、西兰花
等等等等，富含钙质的食物很多，值得一提的是，补钙的同时，记得摄取足够的维生素D，记得多晒太阳、适量运动，这样才有助于钙质的吸收，才能最大效率的利用吃进去的钙质。但是过量补钙也是有危险的，过量的钙质也会产生一些副作用。
现在的孩子最不缺的就是钙，正儿八经的缺钙最好的就是食补，虾皮紫菜汤，晒太阳，鱼汤，水果，含钙很高的，前提是有一个好的脾胃，才能吸收啊，所以补钙的关键是胃口好。
我给我儿子喝的是胆维丁乳，效果还可以，最主要的是三个月喝一支，不用天天喝，比较省心！
一般人肯定会先想到鱼肝油，但其实先补维生素d3才是正确的，它促进钙吸收，然后再被钙，不然光补不吸收也是白干！
很荣幸回答您这个问题。
一、食补
含钙高的食物，主要是虾类、肉类和豆制品奶制品中。
对于原有每日三餐基础上的调整建议:
早餐:喝杯加钙儿童牛奶，替代掉其他的粥或者果汁
午餐:虾皮蒸蛋，西蓝花炒虾位，小白菜炖牛肉，凉拌苜蓿等
晚餐:喝一碗豆腐脑、或者炒一个豆制品
睡前:还可以补充一杯牛奶
二、药补
目前钙片国内、国外都大多品牌，让人眼花缭乱，不知如何选择?
说下个人偏好，仅供参考。
我比较喜欢善存，因为个人常吃善存佳维片，所以给孩子购买了善存小佳维。
迪巧的儿童钙也很好。
很荣幸回答您的问题，关于想给小孩子补充钙应该吃什么？希望以下内容对您有所帮助：
1.孩子缺钙的表现
●烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
●出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
●枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
●比同龄孩子更晚出牙。
●囟门闭合迟，肌无力。
●神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
●前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
●厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
●出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
●缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
2.孩子缺钙吃什么好呢？
●在宝宝缺钙的时候，通过食补是最为安全的方式，不会出现任何负面影响。要是孩子缺钙的情况不是非常的严重，可以在日常中多吃些鱼类、豆类和虾皮，而且还要少吃能够影响钙质吸收的食品。
●有的宝宝缺钙比较严重，只是通过食补没办法满足所需要的钙质，这时候父母就应该给孩子服用钙剂了。现在的婴幼儿钙剂有很多种类，而不同的钙剂，其含钙量、吸收量都是有差异的。父母在给孩子选择的时候，应该购买含钙量高、容易吸收的产品。
●在给宝宝服用钙剂的时候，是不能够和吃饭同时进行的，不然的话会影响对钙元素的吸收。特别是饭菜中有很多草酸的时候，便会让人体对钙的吸收率大大降低。在洋葱以及苋菜里面，草酸含量是非常多的，所以必须和钙剂分开使用。要加维生素D促进钙的吸收。
给小孩补钙是好事，但是不能盲目的补，补的过多会影响到钙的吸收，对宝宝也不利，补的过少，不起作用。关键是要看孩子缺不缺钙，如果不缺不就需要补。父母要清楚给孩子补钙，食补好过于药补，所以平时就多吃含钙高的食物。