多晒太阳与口服维生素D
去医院看医生怎么弄
孩子小的时候基本上每年都要去医院体检，一般都是在离家比较近的社区医院就能体检，但是有的家人为了更清楚孩子的健康情况会带孩子去大医院进行体检，这是很对的，大医院的医疗水平高，对于孩子的身体发育能够很好的检查出来，比如微量元素，小孩缺维生素d怎么办？维生素d过量会有什么影响？
小孩缺维生素d怎么办
维生素主要存在于蛋黄、动物肝脏、海鱼和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命的营养强化食品也含有丰富的维生素。植物性食物几乎不含有维生素，维生素主要来源于动物性食物。
除了从食物中和鱼肝油中获得维生素以外，人体皮肤里有一种称为17——脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素，故宝宝满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素制剂。
维生素d过量会有什么影响
宝宝通过膳食摄入维生素一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素补充剂或强化维生素的奶制品，有发生维生素过量和中毒的可能。现在普遍认为维生素的每日摄入量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。
所以宝宝对于维生素的摄入，妈妈一定要控制好，不要让宝宝过多的摄入维生素，以防造成不良后果。
小孩缺维生素很可能是孩子在平时的饮食中挑食引起的，孩子不愿意吃一些动物肝脏、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，经常性挑食，还不肯好好的吃饭，才会出现缺乏维生素，家长需要给孩子补充维生素，必要时补充维生素药剂，但是不可过量补充，维生素过量的话也会造成身体负担，对身体有害处。
分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。
然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。
后来发现了一款APP【猫小帅学汉字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件全部免费，免费，免费。
而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。
宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
说到维生素D，大家都已经很熟悉，一般宝宝满月之后去体检，医生都会建议开始服用维生素D。因为维生素D在钙、磷代谢调节中起重要作用，能促进钙、磷在肠道的吸收，减少尿中钙、磷的排出，促进钙沉着于骨组之内，缺乏维生素D就算吃进很多钙剂，也不容易被吸收和利用。
缺乏维生素D会表现为睡眠不安，夜惊好哭，易出汗等现象，较为严重的表现为骨骼改变和运动机能发育迟缓为主，表现有鸡胸、漏斗胸、o型或x型腿等。
相信很多人都知道晒太阳，就可以补充维生素D，但是太阳的紫外线很强烈，会对皮肤造成伤害。所以除了晒太阳，很多人会直接补充维生素D滴剂，这种方法简单有效，当然还可以从日常的食物中补充。富含维生素D的食物有禽蛋、鱼肉、牛奶、奶制品、动物肝脏等。七个月的宝宝可以将富含维生素D的食物，通过辅食的方式给宝宝补充。
提示：过量的补充维生素D，也会引起如异常口渴、眼睛发炎、皮肤骚痒、呕吐腹泻等副作用。
我是云美，欢迎大家留言共同交流。
吃点鱼肝油和添加含有维生素D的蔬菜水果等作为辅食，早上和下午多晒太阳
晒太阳能够吸收的维生素D很少很少，七个月的宝宝也刚刚添辅食不久，这么大的宝宝补充维生素D，主要还是通过药剂。一般服用伊可欣补充就好，正常情况一天一粒，我家宝宝有次体检也是缺维D，大夫让一天2粒，半个月就好了。
每天补充维生素D400微克
每天户外活动20分钟
通常都会有人推荐吃药来补充体内缺乏的微量元素，但是有句话说的好，药补不如食补，多给孩子吃些富含维生素的食物，水果什么的，如果宝宝不喜欢吃水果也可以把水果打成果汁，或者做成面食也可以，主要就是变着法的让宝宝多摄入维生素就好
维生素D已经被证实在人身体的各个方面都起到至关重要的作用，比如心脑血管，神经系统等等。同时也对婴儿的生长发育至关重要。目前儿童的维生素缺乏是一个普遍现象，不止是维生素D。短期来说，药物补充是一个很有效的方式，但是婴儿，儿童发育是一个长期过程，所以对于长期来说，合理的膳食搭配，适量的运动更加有利于婴儿成长。我不建议给婴儿，儿童服用保健品，首先他的生产质量没有药品严格，其次价格昂贵。最好是通过膳食调节，荤素搭配，让孩子养成不挑食的好习惯。
多晒太阳和补充维生素D
谢谢邀请，我还是新手，不大清楚具体该怎么补充，可以多吃点补充维生素D的保健品。具体还是咨询医生比较好。
我浏览了一下其他朋友的回复，感觉很不错！热心而专业！