如何判断孩子是否睡眠充足?

这个主要是监测在睡眠中的一些问题,比如有一些孩子长期打鼾,在这个过程中可以看见孩子是否存在缺氧,慢性窒息等问题。

意见建议:这个其实主要是监测睡眠问题,做这个检查其实主要见于腺样体肥大的孩子,如果孩子这个有问题,那提示着孩子的气道存在一些问题,比如腺样体肥大造成的狭窄。


多谢邀请,如何处理婴儿的睡眠,很大程度上取决于你是认为婴儿应学会适应你们的生活规律,还是认为满足小孩的各种需求是父母的职责,即使这会给你们带来麻烦。小孩经常在半夜醒来,有可能只是因为饥饿。应确保每天给小孩喂足的食物,你就可以将吃饭时间排出优先次序,或是在小孩睡前喂一次奶,如果睡前喂食时小孩很容易睡着,则可将喂奶提前,比如提到睡前洗澡或是讲故事之前。要好好检查一下小孩的房间,看看房间是否有助于小孩的睡眠,有些小孩对睡眠环境更挑剔,他们需要更好的环境来帮助自己入睡。检查一下房间是否光线较暗,是不是足够暖和,如果小孩在晚上踢掉被子之后醒来,可考虑用小孩睡袋来代替被子,。小孩在睡觉时需要安静的环境,但是有人发现周围有某种声音会让小孩更容易入睡,你可以打开小孩卧室的门,这样小孩就能够听到屋子里的其他声音,或者在他的房间里放一个滴答作响的时钟,也可以在他睡觉的用收音机播放一些轻柔的音乐。在小孩的卧室里保留一点光线也有助其入睡。


我相信亲们都知道充足睡眠的重要性,那么如何判断孩子的睡眠是否充足?

孩子缺觉的表现总结一个字就是“闹”,细心的家长肯定也会发现这一点。

主要表现:玩耍的时候闹,不能好好的自己玩或者好小朋友玩,总是很粘人,很容易哭闹。

睡觉前,不能很好的入睡,入睡难,需要借助外界因素睡觉,抱着或者摇才能很快入睡。

睡眠时间短并且容易惊醒。

孩子睡眠足的表现,就是安静,天使宝宝。

孩子爱笑,精神状态好,也不会莫名其妙的乱发脾气。

以下2个表格供大家参考

2015年美国睡眠基金会建议睡眠时间

婴幼儿睡眠全书:小土教你守护安睡宝贝推荐睡眠时间表


导语:睡眠占据了人生中1/3的时间,睡眠质量的好快与人体健康息息相关。世界卫生组织建议儿童的睡眠时间不能低于10个小时。然而现实是,超过一半的亲少年儿童睡眠不足。

睡眠不足已经成为现有青少年儿童的通病,对于正值身体迅速发育生长的青少年儿童来说,睡眠不足会导致许多不良影响。

睡眠的作用

睡眠是人体健康最有效的“营养来源”,它具有三重作用:一是补充身体能量;二是增强身体抵抗力;三是促进人体正常生长发育。睡眠是调节人体机能强有力的方式,健康有效的睡眠是衡量青少年儿童身体健康的重要标准。

睡眠不足的4个影响

1.影响生长发育

人的身高除遗传因素外,也受后天影响,其中最重要的就是生长激素。生长激素的作用是促进人体骨骼的生长发育,尽管生长激素白天也会分泌,但分泌量少之又少,晚上才是生长激素分泌高峰期,尤其是处于睡眠状态时,分泌更加旺盛。孩子睡眠时间过晚或是睡眠不足,将会导致生长激素分泌过少,进一步影响身高增长。

2.影响免疫力

经过白天一天的体力活动,晚上的睡眠可以补充身体能量,恢复身体机能,增强机体抵抗力。若长期睡眠不足,身体机能无法得到及时恢复,将会导致身体免疫力低下,加重身体负担,诱发各类疾病的发生。

3.影响大脑思维

睡眠不足会造成精神萎靡,记忆力低下,影响大脑思维。王女士的儿子学习非常刻苦,勤奋努力,但成绩总是提不上去,原因在于睡眠不足。王女士的儿子将本应睡眠的时间用在了做题上,看似勤奋刻苦,但其实效率不高,还影响身体发育。除此之外,长期睡眠不足很容易造成注意力涣散,引发神经衰弱。

4.影响面部气色、皮肤状态

睡眠不足跟晚睡的人皮肤状态一般都不会太好,那是因为睡眠不足会导致皮肤毛细血管流通不顺,皮肤得不到充足的营养跟休息,致使面部气色差。

如何判断孩子是否睡眠充足?

1.通过观察面部气色判断是否睡眠充足

若孩子出现精神萎靡,活力不足的情况,甚至出现黑眼圈,整天一副无精打采的样子,这些都有可能是因为睡眠不足导致。

2.感受孩子的脾气性格是否有所改变

睡眠不足时会导致孩子脾气性格暴躁,尤其早上起床时,起床困难,脾气大,说明晚上没有得到充足的睡眠。

3.通过白天上课状态

充足的睡眠能维持人体一天的生命活动,若孩子白天上课容易打瞌睡,这时应该引起家长的注意,是否是因为晚上睡眠不足导致。

重要提示:睡眠不足严重影响孩子的身体状态及精神状态,作为家长,要引起高度重视,及时帮助孩子调整作息,保证其充足的睡眠。

今日话题:你觉得孩子睡眠不足有何影响?又是如何判断孩子是否睡眠充足的呢?

【格格亲子读书会,让孩子形成一生的读书习惯。宽度看到全世界,广度看到五千年!让你建立起系统的亲子共读体系!如有任何亲子共读问题,请给格格留言】


原始地址:/baike/26593.html