做头部理疗，我就是做这行的，效果很好
找一本文言文的小说，哪一篇不想看，你专门看哪一篇，相信我，500字之内绝对可以让你酣然入睡！
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还是睡太多了，入睡困难说明还不需要睡眠，该干嘛干嘛，累了自然就睡着了。
白天多运动
睡眠好不好看心情，我老伴在世时，我的睡眠特好，有时和老伴聊天，聊着聊着就打起鼾来，常被老伴“骂醒"！老伴架鹤西行5年，我没有睡过一次安稳觉，每天都会想起和老伴在一起的安然生活，每天都要给老伴上一柱香。
如果晚上入睡困难，我有多年来.一直效的办法，不吃药。冬天夜长，二三点醒后睡不着，可拿本喜欢的书，在被窝看，可别起来，看着困了，就把书顺手一扔，还不影响别人。这是正常人可用，但有神经等失眠者要去看医生。