有
为了找对象减肥减了15斤，现在又胖回来了，又一轮减肥开始了，想知道自己不过百啥样子，一起努力吧
不仅有，还有很多！！！
减肥过程中总会遇到困难和瓶颈，每天更新，真实减肥故事、减肥小技巧或减肥相关资讯，关注我，一起开心减肥，健康瘦身！
↓↓↓超长图文预警！
衣服只能在网上定制，睡觉趴着才不难受，洗澡要妈妈帮忙......
25岁的学员郝美丽说，在她体重三、四百斤时，生活还算正常，但是当体重增加到了518斤，生活里的每一件小事，似乎都变成了困扰，就连穿袜子都能累个半死。
从初中起，她就尝试过打针、拔罐、吃药等一系列减肥方法，均以无果告终。今年4月，郝美丽从河南专程赶到巅峰减重训练营上海浦东基地，目标是瘦到130斤，足足要减掉四分之三个自己。
对于一个平时走100米路，都要休息3次的她来说，这一次，能成功吗？
37天足足瘦了60斤
跑步机房里，最角落的一台机器上，一道扎着双丸子头的女孩正慢慢走着，她不能跑步，因为跑步对她来说，哪怕是很慢的速度，都有可能会伤到膝盖。
这个躲在最角落的女孩，就是郝美丽。她来到巅峰减重训练营时，是她最胖的时刻——体重518斤。当她做完体测拿着报告单，看着里面一项项超高的数值，她一个字也说不出来。
一个多月过去，她瘦了60斤，确切地说，是37天足足瘦了60斤。这37天里，她每一次站上体重秤，都能看到数字在不断减小。
在跑步机上按下结束按钮，履带缓缓停止转动，美丽扶着两边的把手，低头喘着气，黑色的T恤上，隐约可以看到汗水浸湿的痕迹。
想起刚来的第一天，她在跑步机上走了1分钟，就已经鸣金收兵，而现在，她已经能连续走上10多分钟了。
没休息太久，美丽走下跑步机后，向身后的教练问道：接下来练什么？
得知做完最后的拉伸就能去食堂就餐时，郝美丽的眼睛里泛出了光。
虽然脸上还挂着汗水，但美丽已经坐到了瑜伽垫上，双手抱着头，在教练的辅助下，慢慢拉伸着肩膀、腿部，每一次拉伸，尽管幅度不大，但是对美丽来说，她已经做到了极致，拉伸的疼痛，让她咬着牙，眯着眼，表情显得有些怪异。
好不容易结束了拉伸，坐在地上的美丽，还需要教练搭把手，才能站起身来。
一个月前，走100米要休息3次
从跑步机房出来，走去食堂大约有100米的距离，哪怕只有100米，美丽也需要给自己做好心理建设，因为这要是放在一个月前，这100米的路至少要分成3个阶段，中途得休息3次，而现在她坚持一下，一口气就能走完。
迈着紧凑的步伐，速度看起来与常人散步时无异，美丽在2分钟后走进了食堂大门。只是，在步行的过程中，即便站在一米之外，也能听见美丽微喘的呼吸声。
中午饭点时，食堂的人很多，来到训练营减肥的人，体格大都比较大，大家走在过道里，两两错身而过时，过道会显得有些拥挤。
说是食堂，其实大家都不用自己打饭，训练营早已为大家准备好了饭菜，不同的是，饭盒被分成了三种，根据学员体重不同，对应着三种不同热量的菜品，以便提供大家所需的营养以及能量。
饺子、蔬菜和一块西瓜，构成了美丽当天的午餐。
最怕电梯发出超重提示
美丽说，训练营和家里不一样，家里的食物要多少有多少，但是训练营里的餐食全都定好了量，不允许多吃。
吃过午饭，根本等不到晚饭时间，她的肚子就已经咕咕叫了。这也是为什么，她听到可以吃饭时，眼睛会泛出光的原因。
教练告诉美丽，在最开始的减肥阶段，只要她能控制好饮食，体重就会稳步下降，而这也是她坚持下来的动力。
美丽的宿舍在四楼，从一楼的食堂出来，她得乘电梯回去。
初中体重200斤：我管不住自己的嘴
来到训练营之前，每次坐电梯，美丽的心中都会浮现出一个挥之不去的画面，当电梯响起滴滴滴的超重提示音时，所有人的目光都会聚集在她的身上，不论最后一个进电梯的人是不是她。
因此，在等电梯时，她总会习惯性观察一下周围，看看等电梯的人多不多，如果人多，她会默默地退到一旁，等候下一趟电梯。
回到宿舍后，她立马瘫坐在床上，然后换上舒适的拖鞋，因为只要穿着运动鞋，美丽就会面临系鞋带的困扰，这对她来说并不轻松。
接着，将T恤和运动裤换成宽松的长裙，加上凉拖，这一套是美丽穿着最舒服的搭配，完成这一套换装，她大概要花10分钟时间。
美丽说，像她这样一个能坐着绝不站着的人，每天只要多站几分钟，感觉都像是增加了一组训练。
平时有教练的鼓励，她还能坚持训练，但当自己一个人待在宿舍的时候，脆弱的情绪便会涌上心头。
她偶尔会想到以前的自己，那个曾暴饮暴食的郝美丽。
21岁体重300斤：压力一大就想吃东西
美丽今年25岁，在父母两边的家族里，除了她以外，同辈的都是男孩，自然而然地，她就成了家里最受宠的一个，不管有什么好吃的，长辈都会留给她。
自打美丽记事起，她在同龄人眼中，就属于体格较大的那一类人，小学的时候，周围的人都夸她可爱，那时候的美丽，从不会觉得白白胖胖会给自己带来负面的影响。
上了初中，美丽的周围渐渐出现了异样的眼光，和胖有关的外号，也一个接一个落在了她的身上。
这时候的她，体重达到了200斤。
拔罐、扎针、吃减肥药......世面上常见的减肥方法，美丽全都试了一遍，起初效果都还不错，但是要不了多久，体重很快就会反弹，甚至变得更胖。
我管不住自己的嘴，对食物根本没有抵抗力。美丽摸了摸额头，无奈地笑了笑。
24岁500斤：穿袜子累个半死
21岁的时候，美丽通过招聘网站，投了十多份简历，也获得过多次面试的机会，但是只要面试结束后，她就再也没有收到过回音，她明白，胖在别人眼里，可能和懒是对等的。
这时候的她，体重达到了300斤。
面对求职的挫折，美丽也会不甘心，既然给别人打工行不通，为何不给自己打工呢？
22岁的美丽，开了一家很小的美容院，所有的活儿都是她一个人干，每天从早忙到晚，下班后就住在这里。
工作压力特别大，压力一大，我就想吃东西。
美丽说，只要到了晚上，她的情绪就会变得很压抑，有时候甚至是凌晨1点，她也会打开外卖软件，点很多油炸食品，因为只有吃东西的时候，她才会感到放松。
什么时候饿，什么时候吃，从来没有束缚过自己。
美丽最喜欢吃的水果是橘子，多的时候一次买好几箱，少的时候也会买5斤，通常2天以内就能吃完。
而零食就更加没有限制，用美丽的话说就是，超市里的零食，没有她不吃的。
我就是肚子再撑，如果这时候在追剧，我还能接着吃。
美丽说，这两年，是她体重增长最快的两年，迅速飙升至500斤。
体重骤增后，美丽就连睡个好觉都成为了奢望，只要她平躺或侧躺，就会浑身不舒服，哪怕自己再困，躺着也睡不着，只有趴着或坐着，才能勉强入睡。
夏天的时候，美丽还能穿宽松的裙子、拖鞋，可是一旦天气转凉，需要穿鞋子、裤子和厚衣服的时候，美丽才发现，这些简单的生活日常，竟然全都变成了困扰。
穿个袜子就能把我累个半死。
美丽说，在她三、四百斤的时候，感觉生活上的困难都能够克服，但是到了五百斤以后，自己突然变得什么事也做不了，心里落差非常大。
25岁的目标：想瘦到130斤坐一次飞机
直到家里出现一个变故，才让美丽意识到，自己不能再胖下去了。
去年，美丽的母亲生病住院，作为女儿，她只能眼睁睁地看着妈妈躺在病床上，虽然自己就坐妈妈身边，却什么忙也帮不上，有时候医生说要办一个手续，美丽也无能为力。
我走不了路嘛，那种有心无力的感觉，真的不知道怎么说。
谈及此处，美丽哽咽了数次。
母亲病情好转后，美丽下定决心，决定无论如何，一定要瘦下来，既是为了这样的情景不会再次上演，也是为了自己今后的健康。
经过上网比对，资质、教练、课程、环境、专业度……等等，美丽最终选择来到巅峰减重减肥训练营，在这里没有异样的目光，没有讥讽和嘲笑，大家有着相同的目标，那就是——瘦下来。
现在，我每天不运动的时候，反而觉得有点枯燥乏味。
美丽说，每天看着秤上的数字一点一点变少，是非常有成就感的，而且能够明显地感觉到，身体也在一点一点变得灵活，一个多月的时间，让她的心态发生了蜕变。
我要和减肥死磕到底。
这是美丽经常用来鼓舞自己的一句话，她说，今年年底她要瘦到130斤。
等美丽的目标达成，她最想坐飞机回老家，25年来，她从没坐过飞机，她不知道自己的体格，会不会给别人造成麻烦。
如今，美丽将自己减肥时的点点滴滴拍成了短视频，发到网上，获得了众多网友的支持，有人给她加油打气，有人说从她那里获得了减肥的动力，而美丽说，她才是从大家那获得最多鼓励的幸运儿。
哇，那我这10年漫漫减肥路，可以算励志了
10年前，还在上大学的时候，那时候年轻身体比较好，抗造，最胖的时候达到了130斤，到第二年的春天，用了3周而已，早餐照常吃，中午就是酸奶芒果，然后就再也不摄入了。也就不到一个月的时间，瘦到了115斤，整个人就匀称了不少
过了1年冬天又开始胖了，那时候应该有120斤了。邻近期末考试45天，每天早晨一个苹果，中午一杯咖啡，就这样坚持了45天，瘦到了92斤，生生的饿瘦的，伴随着掉头发和记忆力减退，哈哈，那时候也是年轻好恢复。
在后来上班以后随着压力和年龄的增长，体重又开始飙升，28岁时，冬天体重达到115斤，通过调整饮食和规律的健身，40天大概瘦了10斤多，非常严格的饮食，早上吃牛奶买麦片，中午吃水煮各种青菜搭配煮虾或者酱牛肉，晚上不吃饭直接去健身房，当时没有请私教，几乎每天都去，一周休息一次，跟着keep做hiit一组20分钟，微博上找的7分钟虐腹，在跑步机上快走（速度6.5）40分钟，拉伸15分钟。晚上去健身房锻炼其实就不饿了，很神奇。最瘦时达到104斤。
最近因为去年开始暴饮暴食，胖了25斤，也很久没有运动量，体重又飙升到了130斤，这个应该是伴随着情绪性进食引起的。第一个月通过改变暴饮暴食的饮食习惯，已经恢复到120斤了，后面就是一个月低碳加运动，一个月生酮饮食，争取达到100斤
减肥事业是一生的事业，重要在于保持，加油啊
倒不是我的故事，是我一个高中同学的。一个挺高的男生，他和他的同桌都是近两百的“胖子”。一到夏天，他俩经常因为嫌弃彼此身上散发的热量斗嘴，不过有一天，他们忽然不约而同的开始不吃东西，饿了就喝水。坚持了有一个星期，然后有一个坚持不下去了，我那个朋友却开始跑步，每节体育课都跑一整节课，因为我们那时候体育课都没啥事，自由活动，大概跑了挺久不到一个月吧，反正在我们眼中就是他突然的瘦了，人都高挺了，之后还参加了我们学校的运动会五千米，全班都在给他加油！现在回忆起那个场面，就内牛满面，哈哈过分了。不过更励志的是，他瘦了之后，学习也跟着开了窍，高考过后进了心仪的大学欧~回忆完感觉就像电视剧里那种励志角色一样，可能就是那句:懒惰是坑，自律是峰吧(这话出自名人~我自己个儿)
减肥的路虽然漫长，但是我坚持下来了，一米六的女孩儿从120斤减到90斤，没用任何减肥产品，没试过任何减肥疗法，只靠自己，我成功啦!如果你也有这方面的经验，希望我们可以交流一下，帮助我们走向更瘦更美的路；如果你一无所知，可以私信我，我给你点微薄的建议。让我们一起变美吧！
腹肌对女生极具吸引力。让你体验不同的人生。
坚持吧，你一定会减肥成功的
减肥之路真的是一个痛并快乐的励志故事，所有的理论和方法都只是你减肥路上的小点心，减肥只有一个核心，就是坚持，不管任何方法，只要持之以恒并形成习惯基本都能成功。下面来说说我的减肥之路吧年轻时候一直维持在63到68斤之间。30岁以后生活习惯等等原因导致体重飙升80公斤。最重的时候接近90公斤，导致我心脏功能出现问题，发现自己不能在这样下去。给自己制定的一个减肥计划，不花钱，先从最简单的走路开始，一开始慢走，下午所有应酬全部推掉，每天必须要求自己走一万步以上。不管任何方式，慢走也好，快走也罢。坚持基本一星期以上形成了习惯，每天到点不去走一圈总感觉不自在。但是体重并没有什么变化，接下来开始下午饭减量，并不是不吃而是尽量少吃，又坚持3天。感觉自己适应了。开始强迫自己运动之前不吃饭，运动中和运动后喝大量的水，运动完回去才吃正常饭量的一半左右，多吃蔬菜，稀饭之类。我是黄瓜吃的比较多，因为我喜欢吃。半个月之后身体完全适应了这种状态。开始快走每天一开始慢走20分钟，然后开始快走40分钟，我说的快走并不是非常快只要比平时正常走路快一点自己也能适应过来就行。就这样前前后后一个月的时间我廋了整整10公斤，体重回到79公斤。这种状态持续了1个多月吧，我并没有看什么网上什么减肥指南之类的。完全靠自己感觉，第三个月开始体重又开始下降，第三个月月底体重开始慢慢下降，一个月时间减到76公斤。这时候我身体已经完全适应这种状态，每天不按照这种方式来运动和饮食，自己都不舒服。后面只要自己不逗比，那回到原来体重只是时间问题，所以其实只要自己有清晰的认识，并且持之以恒，减肥并不是难事。这就是我的减肥故事，希望能帮到你。这是我2018年减肥前和减肥后的对比图，虽然只是廋了10来公斤不是那么明显，肚子也小了，但是精神面貌是看得出来的。身材我就不秀了看看脸吧
没有傻逼的坚持，哪来牛逼的人生！35岁-36岁，18个月总减重175斤，不为别的，只为对得起自己在这世界上走一遭！
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃只吃水果，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道，减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。