每年寒假暑假将完，网络上都会传播一张图片
真是万物箫条，悲中从来。虽是调侃学生们，老师们也常常以此自嘲。
虽然假期对我们而言，培训、备课时间多于休息、玩耍的时间，但是悠长的假期，可以晚睡晚起，可以有充裕地计划读万卷书，可以潇洒地和孩子一道行万里路，还是很令人羡慕的！临近开学，开学综合症也会从学生传染给老师。
上课时找错教室了，找到教室不认识学生了，白板笔写不出字了，电脑打不开了……蓦然惊醒，原来是南柯一梦！很多老师都有这样的经历吧！
这种感觉，如同近乡情怯。怎么调整呢？我的办法是:提前一周，做好准备，不打无准备之仗。
哪些准备?一是做开学第一课的准备。开学第一课，对学生是极其重要的。第一课，要让学生归心、静心，迅速进入学习情境，帮助他们克服刚开学的浮躁、懵懂甚至逃避拒绝的状态。关心他们去了哪里，做了什么，有什么趣事，糗事，也谈谈自己在假期里的种种乐事。这种分享，让学生又找到了和老师知己知彼，是同一战壕战友的感觉！做好以上心理铺垫，再慢慢将话题引入他们的学习计划，我们的工作计划。战友嘛，面对学习任务，就要同仇敌忾！这堂课是心理战，如此重要，怎么上，说什么，怎么说，创造怎样的氛围，达到怎样的效果，都需仔细设计。为此准备一周的时间，值得！
二是自己的准备。除了重温假期里备的教案，还需整理和做好新学期计划。教研组工作计划，课改工作计划，课题进度计划，等等。对整个学期的工作进行一次梳理。同时做为班主任，还要先把班级的情况做一些提前的考虑，比如，新任科任老师的介绍，班委的调整安排，教室的布置……提前规划好。
对于我自己，还有个小习惯。开学前，去做一个漂漂亮亮的新发型，买一套精精神神的衣服，元气满满迎接新的征程。
谢邀，你的问题我读了好几遍，不明白你到底是老师还是学生，每一个假期，充其量在生活中算是一个逗号，你可以想象一下，我们有工作可干，或是有学可上，有书可读，是多么幸福的一件事啊。。
开学了，学生要进入紧张学习状态，老师也要进入工作状态，有点不适应甚至恐惧很正常。网上还有“开学恐惧症”的说法，我想那是对学生而言的，对于老师应该说是“不适应”吧。
出现这种状况的原因，主要是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯改变了。一段时间的假期，那种自由、闲适、玩乐的生活状态即将结束，马上要进入紧张的工作状态，心理不适应，焦虑和抗拒就自然产生了。如何调节不适应的心态呢？笔者认为应该做如下事情。
1、学校提前召开开学准备会议。通过会议让老师们相互交流假期见闻，思考工作安排，排解心理不适。
2、作为老师个人，要提前行动。尽量早睡早起，少玩电脑手机，减少娱乐活动，尽可能将自己的生活同学校工作接轨。
3、看一些有关开学工作的文章或电视，试着撰写新学期工作计划，撰写经验性文章。这样你尽管身在家中，心已在学校了，你甚至可能盼望着早点回学校上班呢。
大人不同于小孩，心理调适能力较强，希望老师们尽早行动，克服心理不适，开学后迅速进入最佳工作状态。
大家有什么看法？欢迎发表看法！
这个问题没大意思了，老师所关心的问题2017年都体现了，现在在等解决的希望，所以去年怎么做开学还是怎么做，再说，看不到希望的，心态在积极有吗？希望越大，失望越大，自己和家人平安健康就可以了！
谢谢邀请！
作为老师【师心城】来回答一下！
人活着工作是常态！老师也罢，学生也罢，假期虽然比照其他人长些，但毕竟也是有限的！及早调整是必要的！
调整心态因人而异吧！有的人放假长了，慢慢变得不想上班。但也有人，放假时间一长，感觉特别没意思，还不如平时上班呢！
开学需要调整心态！收心是关键！也要相应的改变假期的生活方式！放假有放假的好！假期里过有规律的生活，让身体得到调整和休息！工作有工作的好，能够做出一定成绩，师生朝夕相处，其乐融融！
教师努力工作，为了学生的未来；学生努力学习，为了自己的未来！学生有成长，教师有成就！这样的生活，很有劲头，很有奔头！
人活得就是心态，努力把心态调整好，努力工作，不执念，拿的起，放的下就好！
自我心理调节，假期已经结束，接下来迎接自己的是工作，一定要让自己忘了春节期间和亲戚朋友的狂欢。调节好作息时间，避免晚睡晚起，最好是在假期结束前的几天时间做到早睡早起。认真完成开校的各项工作，如备课、学科计划。用积极阳光的心态去拥抱新学期吧！
寒假快过完了，即将重新踏进校园，开始工作和学习，绝大多数学生内心是崩溃的，大部分教师内心也是崩溃的。
这样一来，来校时就表现为假期综合症。焦虑狂躁、忧郁失眠、胃口不佳、萎靡不振、身心乏力、难以进入工作状态，工作效率低下……
这些症状是由于我们在长假后精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张的心态造成的。
我们要快速进入工作状态，就必须要调整好心态。
如何才能更好的调整好心态呢？
首先，学会忘记，一切归零。
忘记寒假期间的通宵达旦的玩乐场景，忘记几天几夜连续看大片或连续剧的激情……将这些都归零，转换角色，调整好心态，尽快适应工作状态。
其次，静心思考，积极准备。
在将假期生活和情绪归零的基础上，静下心来思考筹划，为开校工作积极准备。
静不下心来时，可用多种调节方法。比如饮食调节法：饮食清淡，不喝浓茶喝白开水；外界刺激法：放一曲舒缓的轻音乐，闭目修心；心理暗示法：回忆以前教学工作中的乐趣，想想学生们的可爱，对新的一年工作充满憧憬……
静心之后，积极准备。查阅资料，了解来期工作内容，分析学情班情，制定目标和计划；精心准备，融入爱心，为孩子们奉上新学期开学第一课；分析自己，调整教学理念，完善教学风格……
第三、关爱自己，调整情绪。
最重要的是要更加关爱自己，注意身心健康愉悦，才能有更多的力量和精力去关爱学生。要用“学生虐我千万遍，我待学生如初恋”的初心去关爱和帮助学生。快乐是可以传递的，是可以裂变叠加的。多帮助别人，善待自己，对教育工作者来说，是一种最佳的减压方式。
俗话说：万事开头难。假期后新上班投入工作，千头万绪，难免会遇到不顺心的情况。此时，我们一定要学会控制和调整自己的情绪，尽量往好处想，一切就会越来越好。
最后，要珍惜身边的人，在家一家人温馨生活，在单位和同事和睦相处，共同进步！
哈哈，刚刚上班的却不习惯，感觉各种工作接踵而至，计划、表格、手册、学生报名、注册、寝室教师卫生、各种专业课程讲稿、教案、课件准备等等，可以说是应接不暇。各种检查、各种考核真的是心瞬间就紧张起来，有位同事在开完会发朋友圈说说：“春天到了天气越来越暖，心却越来越凉”。想必这就是所谓的节后上班综合症吧。
不过想想就要见到可爱的学生们，感觉又很开心，看着他们在自己身边一天天进步，其实也是很开心，很快乐的。所以一起加油吧！
看到这个题目，感慨时光匆匆。
我常说：只怪时光太匆匆，过了夏天就是冬。
开学了，如何调整？
还能怎么办？按部就班呗~
明天就开始备课了……笨鸟先飞。
谢谢邀请。我是一名老师我来回答。寒假已经结束，休息了一个假期的学生老师开始忙碌起来。
心态的调整很有必要，我认为老师们可以从以下几点入手：
第一，作息时间提前进入上班工作模式。在开校前一周将闹钟调整到工作时间，按照工作时间进行作息。整理好仪容仪表；第二，制定好开学工作计划，有的工作提前完成。比如学生的报到花名册做个调整，超周备课并且制作第一周要使用的教学案和多媒体课件。准备好第一次主题班会课的材料。
第三，做好假期收心工作，将假期里的业务学习笔记整理好，对上学期学生的成绩进行梳理，个别学生有针对性的进行家访，做好家访记录。
第四，对上学期教育教学工作进行反思，对学困生的教育策略进行反思整理，在网络上寻找灵感。
第五，学习新的教育教学理论，做好举一反三。结合本班学生的实际情况，构思新学期的教育教学工作的方式方法和理念。
您好，感谢猴哥提问！
我个人认为，老师应该提前看看书，制定一个下学期的学习方案，想想下学期中会出现什么问题？如果有孩子的老师多监督监督孩子的作业，提前让自己进入教学状态。从而更好的与孩子共同进步。在此说一句，老师您辛苦了！祝愿上学的小弟弟小妹妹学业有成！我就先说这些吧！出于自己的想象力，毕竟我也不是一名伟大的人民教师！
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图片来自网络！