户外运动不拘泥于具体形式，而在于能够身体力行，能够勇于挑战自我战胜自我，能够回归内心的平静。体验户外，享受生活
强身健体，健康你我。
当你爱上运动的时候，你就会有一种与平常截然不同的感受。
第一，爱上运动会让你觉得自己的大脑细胞更加活跃。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。
第二，爱上运动可以让你感觉生活和工作变得轻松愉悦、不再焦虑。焦虑就是恐惧。焦虑症如此难以治疗的原因是：恐惧的记忆一旦被建立，那个特别的通路就驻扎在大脑中了，鲜明得远远超过它实际的样子。想要扑灭焦虑，就要建立新的记忆，并且不断强化，逐步形成新的神经回路，把触发器和典型的反应断开。科学家把这个过程称为重新归因。运动是重新归因最简易的方法。运动会引发类似于焦虑的生理性症状，当你把它和由自己发起的这种可控行为关联起来，崭新的记忆会逐步形成，取代恐惧的记忆。
第三、爱上运动会让你感觉到生活美好幸福。运动的魅力在于，它会让我们感到体力充沛、精力充足。一方面，运动使我们自然而然地行动，激发脑干，释放精力和激情。另一方面，它通过调节前额叶皮层内的血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等化学物质，让我们感受到愉悦感。
愿大家都能够爱上运动，在运动中找到快乐，在运动中获得健康的体魄，在运动中寻找美好的人生，把运动贯穿于生命的始终。
我作为一个从十二岁开始打篮球的人来说，一直坚持到现在，我以前看过乔丹退役那个赛季写给篮球的一封信，我的感受跟他写有些感同深受，从一开始什么都不懂，双手投篮，到模仿乔丹，学习乔丹，自己在家里买了一个小篮筐，自己练习一次又一次，到后来和大男孩打比赛，一次次磨炼，各种投篮各种上蓝，各种技巧，不同年龄不同的打法，不同的技巧，不同的投篮手感，通过篮球对人生的感悟，对人生的体会，对各种问题的态度，由消极变积极，变乐观，篮球可以改变一个人的习惯性格，还有锻炼自己的耐力等，没有篮球就没有现在的我，也许就像乔丹说的只要还打得动篮球，就随时都可以打，与篮球对话，找到解决困难的办法，更好的体验自己人生！这就是我的感悟！
我是几年喜欢上徒步走，家距离单位不太远，路边环境很好，这几年坚持徒步上下班，每天能走10000到15000步左右，几乎是风雨无阻，四季如一，累计已经走了2000万步。
通过这几年坚持，我的体验是身体状况明显改善，体质增强不少。另外，参加微信运动和支付宝里的捐步活动，参加蚂蚁森林植树活动，既锻炼身体又贡献爱心，挺不错的。
运动贵在坚持，练体质，练心情，自己要坚持下去。