生命在于运动，经常运动的人，身体素质都是特别好的。免疫力强，也不容易生病。身材比例也比较完美，更容易获得女性朋友的青睐。
此外，男性朋友还可以对肾脏器官做一个针对性训练，比如提肛、铁板桥等等。都是可以提升男士能力的，我老公每天都在练习，效果还是非常明显的。之前才几分钟，现在能达到30分钟以上。
个人觉得根据身体的情况来看，适当的运动是比较重要的，有一句话说:生命在于运动
举个例子，打篮球使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。但是充足的营养，和充足的睡眠也是必不可少的！
适当的运动对人的力量，身材，长相都会有一定的改善。
所以适当的运动对身体好处是毋庸置疑的！
我已经52岁，这个年纪还在本该是年轻人的工作岗位上做公司接待，一个是该感谢我们公司的包容性，另一个就是感谢运动，使我还不至于干瘪或者过早油腻，过早机能衰退。运动能使我们皮肤紧致不太快松懈，让人显年轻，同事们一般都不知道我都这个年纪了。晚上出汗似乎还可以增白去色素，我发现我原先所在的文工团的女孩子们都唇红齿白的，因为练功房里出阴汗，不晒太阳，惹人怜爱。我组织了一个气排球队，晚上打球。气排算大球了。大球类别的运动还特别能让我们塑形，减重增肌，提臀收腹，人看起来就是不一样，精神挺拔不猥琐，会充分利用自己的每一公分身高。而排球还使我跳掉了肾的结石和高血脂，出大汗多喝水也使我痛风无法发作。运动确实还能提高我们的心肺活量、增强免疫力，不乱生病不受罪，穷人真病不起。排球的跳跃性并且还可以保持住我目前的身高，而以前比我高的我的哥哥弟弟，肥胖使他们身高更快萎缩和衰老，我早就可以看到他们头顶。更重要的，我带的球员都是公司十七、八岁的年轻人，跳跃性的球类运动还能使他们再长高，我告诉他们过了这个年纪就过这个村没这个店了，别以后后悔莫及。公司的运动场馆很多，网球是贵族运动，健身房撸铁很枯燥，羽毛球人才济济你都挤不进场地，你体质对抗性不强打篮球也不行，那我们这一拨人打排球就再好不过了。每个晚上花那么一个半小时，你会得到一个更好的你，身手敏捷，思维活跃，气质仙仙，打工生活也不要浪费我们的身心发展。
一句老话说得好，“身体是革命的本钱”，只有保证自己有了好得身体，做起事儿来才能更加经历充沛，没有后顾之忧。
不然，按照现在年轻人的作息时间，每天都在透支着自己的身体，等到人到中年时就被开始各种疾病折磨，更有甚者因长久不锻炼、不休息而猝死。所以波姐现在就给大家带来下面一些瑜伽运动体式，在家就能轻松锻炼哟。
这是一个轮式的变式，首先双手及双腿撑地，身体向上，使身体成一个弧形。然后将左腿向上高高的抬起，与地面垂直。
这是一个舞蹈式的变式，用左腿站立，上身向前倾。同时向后抬起右腿，膝盖弯曲，双手通过上方抓住右脚脚尖。千变万化的瑜伽里，还是这些体式最简单，基本没什么难度。
这个体式使用双手在身体前方撑地，双腿水平张开、伸直，贴紧双臂。然后用双臂力量将身体撑离地面，调整呼吸，保持身体平衡。
这个体式需要我们身体具有较好的平衡能力，首先将左腿盘到右腿上，然后双腿膝盖弯曲，重心下移。同时双手也成交叉状态，手肘弯曲，向上抬起。
这个体式需要将双腿盘坐起来，然后上身保持直立，双臂放到身前，合并，双手交叉，静心修养。
强身健体对每一个人来说都是很重要的，只有有了强壮的身体，才能更好地体验生活的美妙与快乐。