健脾胃最好的方式其实就是走路
有质量的走，每分钟不低于110步，是最好的，既能微微发汗达到锻炼目的，又不至于让人气喘吁吁、大汗淋漓。每天不低于1万步，坚持3个月，脾胃不好都不可能。
普通的有氧运动对脾胃功能都有保健作用
普通的有氧运动对脾胃功能都有保健作用。快走，慢跑，骑单车，游泳，太极拳，瑜伽等运动都属于不错的有氧运动。这些运动都可以促进胃肠功能蠕动，起到促进消化的作用。只是需要注意游泳运动虽然比较好，但如果水温低的时候，则有可能刺激胃肠道，出现腹痛，腹胀等不适。
另外，影响胃肠功能，除了运动外，还应该注意饮食调节，平时要注意戒烟酒，少吃辛辣刺激食品，少吃生冷食品。还需要注意保持心情舒畅。
跑步，太极瑜伽
仰卧起坐，最能健脾胃。
每天万步左右，饮食清淡，花样
做脾胃微运动呀
如果确实有问题，最好还是去医院！运动的话，只要不是剧烈的运动，都对身体有好处！
一看就笑啦，凡事没有一定性，脾胃湿热和胃热怎么说，为什么运动员或经常锻炼的人比一般人显老。做办公室的比工地的显年轻，工地上脾胃不好的人难道让他多干点活就好啦，
蛙跳运动
我觉得首要是瘦腰
运动员一般寿命不长，乌龟不动能活万年，自己体会！
下蹲，盘腿坐，
走路
比如慢跑，骑车，快走，游泳等有氧运动都是很好的运动。
没有什么运动可以最快健脾胃。运动并没有治疗功能。只能增加点热量，加速下心跳。如果不信的人，可以去亲自实践，看看运动到底健不健脾胃。实践出真知。
八段锦
揉肚子
首先我们要知道运动是良医，但是运动并不是万能的，从目前的科学来看，定期的运动可以降低人们患病的风险，特别是冠心病，高血压等心血管疾病。
而对于脾胃的影响是通过间接的影响而使得整个内环境处于平衡，特别是规律的每周150分钟中等强度有氧运动，能够获得许多健康益处。
脾是人体中最大的淋巴器官，胃是身体食物消化吸收的场所，合理的有氧运动通过提高心肺功能影响血液质量改善免疫能力来强化器官功能，并且通过合理的膳食将会让你的身体器官得到更大的帮助。
仰卧起坐是最好的运动。
中医讲“脾主肌肉”。
只要是能锻炼肌肉的运动，都可以起到健脾胃的作用的。
仰卧起坐