无聊的话题，有意思？所以说徒手健身就高人一等了是吗？同样是健身有的追求体型有的追求力量有的追求肌肉肥大，有的把健身当职业打比赛，撸铁总是在进行运动总会有些许的运动能力提升，当然提升运动能力方法有很多，你完全就是在看不起撸铁的人才发布这种引战话题
不好意思....肌肉就代表着一个人的运动能力！！！！！你首先需要了解到人体是由那几部构成的！！！血液骨骼肌肉内脏皮肤毛发等...大概就分成这几样然后这里面唯一负责运动的就是肌肉...实在想不通你怎么会列举这样一个标题..
长肌肉只是运动能力的一方面，同时有些方面能力也会下降。人体是一个统一体，不能片面强调一方面而忽视其他。
是不是健身撸铁后长了肌肉，就意味着运动能力提高了，我还真不敢说。我没去健身房撸过铁，但我跑过马拉松。在准备马拉松的过程中，确实需要训练腿粗，臀部，腰腹等部位的肌肉力量，因为只有肌肉有力量了，才能比较轻松的跑下来，而且不会受伤。
难道不是么？可能没你高，但对于过去的他，就是提高了。
很高兴回答这个问题！
提问者提出的这个问题的本意应该是，长期撸铁长一身肌肉的人，并不会因此提高自身运动能力，参与其他体育项目比赛，并不会有优势，对吗？但是你也没有明确是哪类运动，况且你所说的这个运动能力范围太广了，因为长期撸铁长肌肉的人怎么也不可能三分球投得很准啊！
所以我也不敢说很绝对的话，只能从长期撸铁的一些效果上，大概地讲下一身肌肉的人如果参与一些运动项目，其身体上会有哪些优势吧！
一、肌肉=力量
在大部分人心目中，肌肉发达程度是和力量成正比的，就算那些所谓的体脂率较高的大力士们，你也不能否认，厚厚的脂肪下都是发达的肌肉的事实。
无论社会进步到何时何地，全世界对男人都有统一的共识，男子汉气概的外在表现形式就是力量，在没有机会展示力量的时候，如何判断一个人有没有力量呢？那就是看肌肉喽。健身房里训练出来的肌肉男的力量肯定要比长期不锻炼的人要好。
世界上无论什么运动，力量上的强大就算不会让你占有极大的优势，但也不会让你吃亏的。俗话说得好“一力强十会”就是这个道理。
二、体力和心肺功能
在健身房，长期进行有氧+无氧体育锻炼的人，体力会得到很大的提高。健身房里的大重量撸铁对训练者的心肺功能有很好的锻炼，有一句话说“肌肉是人体的第二心脏”，发达的肌肉可以帮助身体更好的进行血液循环。
因此长期健身撸铁的人如果开展一些体育运动，这时候他的体能是不会差的，这个优点必然对他在运动项目中表现会更为稳定和持久。
三、默默提高潜在运动能力
这里呢，我想先举一个例子，前不久东京奥运会上，我国举重运动石智勇夺得男子举重73公斤级金牌，他的力量之大大家有目共睹。但是大家有没有看到1.67米的石智勇的轻松双手摸篮筐，跳高箱的短视频，我不否认石智勇的天赋，我也不敢说长期撸铁的人都可以摸到篮筐，而且进健身房撸铁的人，并不都是为了锻炼后去摸篮筐，但是科学证明一定的力量训练是可以提升爆发力、弹跳力和平衡力的。
这也是大家经常可以各种体育运动员在技术训练之余还要去健身房撸铁的原因。
如果一个长期撸铁锻炼的人，尤其是一些长期进行力量训练的人，去参加一些类似橄榄球、篮球和足球之类的运动，是会占有一定优势的。但是还是刚才那句话，至于运动本身的技术水平我可不敢保证了！
四、保护骨骼
无论哪种运动都需要运动有一个结实的骨骼和关节，否则你有再强的运动技术也无法展示，再好的运动体能也无从发挥。
但是随着年龄增长，骨质疏松的问题就会出现，大家经常看到赛场上运动员骨骼受伤的情况，这种伤痛对运动员职业生涯打击是很大的，还是一句老话“伤筋动骨一百天”。
但通过长期的撸铁训练能提高骨骼密度，缓解骨质疏松趋势的，如果一个长期撸铁的人自身骨骼上没有什么伤痛，如果参与运动项目，可以肯定他的骨骼硬度是比较好的，关节也比较稳定，他骨骼受伤的几率也会大大缩小！
五、防止受伤
大家平常也会看到有一些需要身体接触的运动项目：比如拳击、格斗和摔跤，这些运动员大部分都是肌肉型，就算是相扑运动员，那厚厚的脂肪下也是肌肉。
这类项目中，肌肉的作用就非常明显了，发达的肌肉除了可以确保自身力量，并且肌肉还有很好的外力击打的耐受能力。身体肌肉越发达，越结实，抗击打能力就越强。
综上所述，健身撸铁长一身肌肉并不完全是为了好看，这身肌肉还是有很多作用的，在运动方面也是会有一些得天独厚的先天优势的！
和有钱了就以为能执掌一切一个道理
毕竟要有成就感才可以一直坚持健身下去的动力不是吗？当然仅从肌肉力量的角度来说，运动能力的确是实实在在的提高了！
不过，运动能力其实是一个综合的概念，包括柔韧性、敏捷度、耐力等等各个方面，殊不见有些健身的虽然肌肉发达但实际上耐力是很差的，所以提高运动能力应该全面发展！
是提高了，不是只有能跑能打才是运动能力。楼主的偏见很大。
健身会让人产生错觉，肌肉涨大，就会觉得有力量，心态就变了，特别是刚练完，觉得无所不能，力量足。
生儿子比生女儿硬气的道理
身高1米83，体重78公斤，我是从216斤减下来的，从来没吃过任何健身补剂，每周5天自由泳2千米，力量训练不做三大项，卧推深蹲硬拉。练习泰拳和综合格斗。力量训练只做引体向上，俯卧撑，腿是用器械练的但是不是做深蹲。三大项的肌肉线条不符合我的审美。
运动能力要看身材！健美秀的是一块块肌肉的呈现和饱满度。你让健美冠军跑个五公里试试，哪怕是上拳台试试，或者打场羽毛球，估计小学生就可以轻松虐这些肌肉男，健身是健身，健美是健美，健身不单单只撸铁，力量训练只是健身的一部分而已。很多爱好者把健身误认为就是撸铁，所以健身要走出误区，健身应提升，心肺功能，柔韧性，力量，协调性，爆发力与耐力。所以为了自己有个好身体，积极参与运动吧，跳跳操，跑跑步，撸撸铁，练练瑜伽，打打球，这都是健身！
为什么有些人天天在家躺着却看不起在健身房挥汗如雨的人？坚持锻炼，别的不说，最起码力量，心肺功能比一般人强的多的多，凭什么不算运动能力提高了？锻炼无用论，是意淫出来的，无非是想躺的心安理得而已
书看的少呗
他们再怎么样也比你天天玩手机强
速度、力量、耐力才是体育的真谛
对绝大多数运动员来说，肌肉只是系统训练的副产品。健美是把增肌当做目标，增肌过程某些运动能力会提高，但有很多能力可能还会降低。
道理很简单，因为对于一个没有经历过任何专业，或者长期训练的人来讲，撸铁真的会提升很大比例的运动能力。
解释下哈，首先确定运动能力是什么？
举例：
1.铁人三项赛里的跑步，单车，游泳。
2.大肌能，协调，对抗的足球，篮球，格斗
3.极限运动，马拉松，攀岩，潜水，跳伞
4.脑力运动，国际象棋，电子竞技
以上列举的所有运动都是以撸铁（阻力/负重训练）加专项训练（技巧练习）为基本功的哦。
1.铁人三项运动员的负重深蹲重量很大
2.高对抗竞技体育运动员的核心训练负重很大
3.极限运动的运动员需要负重做离心训练，比如攀岩的要挂重做引体向上
4.电竞运动员需要用小重量和巨大的组数来练习注意力的集中
以前在健身房跑步机上运动，后来田径比赛，开跑就摔跤，实打实的打脸，啪啪的
我们农民天天干活怎么没说