自己在家健身运动一年多了，健身运动带给我由内而外的改变。不管是心态上还是体形上，让我比以前更加自信而更加坚定不移的一直坚持到现在。
最大的动力是健身会上瘾的，美也是会上瘾的，当你遇见了更美的自己，你就会想要变的更美！最大的阻力是人一旦放松下来，就会慢慢变得更加懒惰。但是自己现在已经养成习惯了，现在一两天不运动就心里老是一直惦记着，好像有种罪过的感觉。所以如果你想健身的话一定要坚持哦。也祝愿你早日遇见更美的自己！[比心][加油]
保持身材和健康的身体是最大的动力，阻力是自己的懒惰，可真正运动起来之后，不锻炼是痛苦！
最大的动力就是别人的腹肌，最大的阻力就是女朋友，她每天给我做好吃的，还在我面前吃气味特别大的东西
运动让人健康开心快乐，最大的阻力是工作忙，经常没时间去运动。
最大的动力就是自己喜欢，喜欢清晨的太阳，清新的空气，出汗后的舒爽，看着身上清晰的肌肉线条的喜悦。
最大的阻力就是美食，我控制不住对美食的喜爱，所以我是一个健壮的胖子。
养成健身习惯，我的动力是逐渐增大和增多的，即最初是上学时的体育达标和减肥，爱美认知后的使然，后来还是减肥，保持能穿有选择心仪款式衣服身材使然，再后来就是随着年龄增长，健康管理的认知，即知道很多慢性病的诱因大多是肥胖等。选择一项适合自己健身运动，增强免疫力，为生活和工作提供一个良好身体状态使然；至于阻力是天气心情和身体承受力等方面的不适合运动，自己就歇息调整一下室外室内运动，一般基本每天都做时间不等的运动，即室内，每天早起后一边做早餐（小火慢熬小米粥和藤馒头等），一边听书和新闻，一边拉伸（压腿，俯卧撑，仰卧起坐等），室外呢，时间允许就出门跑三公里或五公里……
动力源于热爱，阻力源于借口。
一种习惯的养成，需要日积月累的不断重复。兴趣是你坚持不懈的动力。如果对健身不感兴趣，一天都不想锻炼，何谈养成习惯？
习惯一旦养成，就会随影相伴。
所以，当你决定要养成健身习惯时，首先要问自己是否真的感兴趣？是否痴迷于健身？不练就觉得缺少点什么？
如果答案是肯定的，那么你就会坚持下去，时间久了，就会养成健身习惯。因此兴趣是健身的最大动力！
健身的阻力来自于主观思想。当你不想健身时，在头脑中给健身设置出许许多多的困难。想尽办法让自己合理地摆脱健身。因此健身的最大阻力还是自己不想坚持。
对于有健身习惯的人来说，持续经常健身一点都不难。即使有一些突发事情打乱了他的健身计划，他还是能够很快的调整过来。因为有运动习惯的人，就像运动上瘾一样，隔一段时间不锻炼就会觉得缺点什么，或是浑身不自在。
对于没有养成健身习惯的人就大不一样了。对他来说运动健身来就是折磨，就是痛苦的代名词。
那么怎样才能养成运动健身的习惯呢？
必须树立正确的健身理念，养成良好的生活习惯。一定要牢记健身不是运动竞技，不必刻意的追求运动负荷和运动量，只要能够达到心情舒畅，身体健康的目的即可。
对于我个人来说健身的最大动力呢，来自健身是一种积极向上的生活方式，可以改变整个人的状态。因为健身后身体更健康了，精力更充沛旺盛了，整个人更有精神了，塑造了更好的体型，整个人变得更自信更有魅力了。
阻力来自突发的事情。比如突然今天有事情，占用了白天的时间，那么就得压缩健身计划，在晚上把健身补起来；除了自己私事，当然也有工作上的原因，一下子来了大量紧急的工作不得不熬夜通宵的工作，那么当天的健身计划就会被搁置；当然还有一些其他的原因导致不能够按计划健身的，比如突发的急性病等。
总之，健身不是一天两天的事情，不能着急，得慢慢来。排除一切困难，让健身成为习惯，你的改变和收获将不可想象。