你好，给孩子补钙就能长高吗？其实给孩子盲目补钙不但不能长高，反而对身体有害。虽然孩子的骨骼生长与钙的摄取相关，但并不是补钙越多越好。人体对钙的摄取是有一定比例的，多余的不能吸收的钙会增加宝宝身体的负担。过量补钙还会导致食欲不振、影响身体对铁和锌的吸收。
专家建议：有的家长认为奶片的营养丰富会用奶片代替牛奶或者是习惯用骨头汤给孩子补钙，其实都是不对的。牛奶中含有钙还含有了其他的营养元素，而奶片含有多种添加剂尤其是糖分，对宝宝反而不利。骨头汤补钙是微乎其微的，因为骨头中的钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使是长时间的熬制，汤中含有的游离钙也是少之又少。
【缺钙对孩子头发生长有影响吗？】
主讲人：张峰——首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师特级专家；中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长；中国优生科学协会理事；中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员；北京医学会健康管理学分会委员会委员（2015年起）；妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员；全国心系系列活动专家委员会主任委员；全国“心系妇儿-家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员；北京市健康科普专家；北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家；北京市计划生育协会理事；曾任首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事。
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都说孩子补钙了才能长得高，是这样吗？
这可能是不少家长们热衷给孩子补钙的最主要原因了，毕竟谁都不希望自己孩子的身高矮人一截。
实际上，孩子的身高70%来自遗传，30%取决于后天的努力，比如营养以及运动锻炼等等。单纯补钙并不会使孩子长得更高，换一句话说，钙与身高并不成正比。
补钙还要注意吸收问题，我国建议是2岁以内的婴幼儿补充维生素D400IU/天（早产儿或低体重儿按照上述方法补充）。
2岁后呢？住在北方常年见不到太阳或者不怎么晒太阳的人，可以终身补充。如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充。
肠道功能不好，或者体内有重金属，不吸收，补了也是白补。
通常我会问妈妈几个问题：
·膳食习惯如何？
·孩子几岁？
消化吸收能力怎么样？
有没有其他影响因素？
食物的选择
补多少也得看具体情况：出牙情况，身高增长速度，是否出汗多，有无临床症状，和检测结果
补钙要看缺钙的原因和身体的状况
为了预防宝宝缺钙，担心长不高，我都给他补点难道不行吗？
哎呦喂，你以为这补钙是吃饭哪，更何况每顿饭都吃太饱也会有一堆麻烦事出来呢。
如果孩子本身并不缺钙，一味给孩子补充钙剂的话，就很容易造成孩子体内钙过剩，直接的后果有便秘、加重肾脏负担甚至引发肾结石、骨骼以外器官钙化等。
另外，人体内摄入过多的钙还会影响到其他一些营养素的吸收。比如这段时间给孩子补了钙，结果一段时间后却发现孩子又缺铁或者缺锌了，这是因为补钙过程中影响了人体对食物中铁、锌等营养素的吸收。但是从食物中摄取的钙并不会过量，因为摄入多了人体自然就不吸收了，直接排泄掉了。
如果你真希望孩子“高人一等”，生活中注重饮食合理搭配，并督促孩子多做运动，9.30之前睡觉，同时排出体内重金属，那才是最有效的长高“秘诀”。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《小儿补钙那点事》分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。
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当孩子缺钙的时候，会影响宝宝身高的增长，补钙确实可以促进孩子增长。但是，孩子身高不仅靠补钙就可以了。
孩子的身高和遗传、运动和影响都有很大关系，而钙是属于营养中的其中一种，过度补钙反而会影响孩子的身高增长。
适当补钙的好处：
钙是组成骨骼、牙齿的重要物质，补钙能帮助宝宝身高的增长。
钙能够强化神经系统的传导功能，也能维持肌肉神经的正常，也能促进体内多种酶的活动。
如果缺钙，不仅会影响宝宝长个，还会让宝宝免疫力下降、乏力易疲倦，还可能会导致偏食、厌食、过敏、感冒等症状。
所以保证宝宝不缺钙，对宝宝的健康来说是一件非常重要的事情。
适当补钙是好处，过度补钙就不是了：
身体健康，是因为体内元素达到了一个平衡的状态，并没有哪一种物质越多越好，钙也同样。
钙补过了，会导致体内其他微量元素，比如铁、锌、镁、磷等的吸收、利用，这会使宝爸食欲不振、恶心、便秘、消化不良，严重的还会导致肉眼血尿、泌尿道结石。
而且过度补钙还会导致宝宝囟门过早闭合，影响大脑发育；也会导致骨骼早钙化，骨骼线提前闭合，一直宝宝身高增长。
所以，父母想要孩子长高的话，不能盲目过度补钙。
想让孩子身高更高的话，父母可以带着孩子做参加一些运动，平时的食物要营养均衡、充足，让孩子保持良好的心情和健康的身体，这样对孩子的身高增长有益处。
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现在父母都意识到身高对孩子的重要性。但是，在大多数父母的眼里，想要长高就是要补钙，给孩子大量喝牛奶、吃钙片和骨头汤。科学研究表明，除了受遗传因素影响外，营养，运动和睡眠等因素对儿童的成长都有很大的影响。在这里可要提醒各位家长，盲目补钙还可能导致孩子长不高。
保证睡眠是前提
生长激素在夜间深度睡眠期间达到峰值，深度睡眠时间越长，生长激素分泌越多，孩子生长的越高。如果孩子的夜间睡眠受到各种原因的影响，它无疑会影响生长激素。分泌。因此，确保孩子的睡眠时间是孩子长高的先决条件。
补钙时机很重要
钙可以真正促进身高。在青春期，它是钙补充的黄金时代。此时，钙吸收率高达40％。早期补钙可以达到两倍的效果，只需一半的努力，为将来孩子的健康奠定良好的基础。
盲目补钙害处多
如果不能有效吸收过量补钙，就不会长高，过多的补钙会导致骨质增生。此外，过量补钙可能会导致肿胀，出汗过多，厌食，恶心，便秘，消化不良，以及严重的高钙，儿童生长发育，如果不明显缺钙，不需要服用钙，通过食用豆制品、奶制品和鱼肉等食物，并坚持户外活动，多晒太阳，保证足够丰富的营养就可补充身体所需的钙量。
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我们的生长主要是靠钙还有一些营养物质，让咱们的骨头进行一些增长，但钙绝对不是咱骨骼生长的主要动力，主要动力在咱的大脑，它要分泌各种的激素，什么激素呢？像咱们的甲状腺激素、生长激素、甲状旁腺激素，这些激素的分泌是咱们骨骼生长的主要动力。
如果说咱们孩子是生长激素缺乏的，那你补了很多钙还是同样长不起来，还有一些孩子是甲状腺激素缺乏的，也是补了很多钙也长不起来。所以，咱们发现孩子矮小以后，一定要到正规的医院进行就医，排除内分泌的问题，而不要盲目地去补钙。
另外维生素D可以促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果维生素D补充不足，会影响钙的吸收，正常足月儿出生后两周开始补充维生素D，400IU/天。
根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，早产儿或低体重儿出生后立即补充维生素D，前3个月800IU~1000IU/天，3个月后改为400~500IU/天，直至2岁。
至于吃到多大每个国家不一样：
美国的建议是出生后直到青春期都要补充。
加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短）。
我国建议是2岁以内的婴幼儿补充维生素D400IU/天（早产儿或低体重儿按照上述方法补充）。
2岁后呢？住在北方常年见不到太阳或者不怎么晒太阳的人，可以终身补充。如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充