孩子成长过程中什么时候该补钙，爸爸妈妈们一定要特别注意。
1、两岁以内的宝宝户外活动较少，生长迅速，容易缺钙；
2、早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙；
3、生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长；
4、当您发现近期您的孩子身高猛增的时候请注意合理的钙补充；
5、当您的孩子长牙齿和换牙齿的时候，钙可以帮助孩子的牙齿健康生长；
6、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙；
营养条件过好，体重超常的儿童对钙的需求比一般孩子要多
希望能够给到大家帮助，自己孩子目前一岁了，也是咨询了很多医院的专家，都是这么说的！
在孩子成长发育的过程中，宝妈们都会担心孩子的营养摄入问题，日常也会为孩子准备各种营养丰富的食物，不过，孩子还是有可能出现某种营养物质摄入不足的情况，比如缺钙，孩子缺钙会有哪些表现呢，如何减少这种情况的发生呢？下面就来了解下吧。
一、孩子缺钙的几种表现
孩子缺钙可能会出现以下几种表现，日常易烦躁、易激动、爱哭闹，不易进入睡眠状态，在睡觉时容易惊醒，在天气不热的情况下容易出汗，出现头发稀疏的情况，在严重缺钙的情况下，还会出现罗圈腿、肌肉松软无力、站走时间迟等情况。对于孩子而言，缺钙可不不是小问题，缺钙不仅会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高，还会导致孩子免疫力下降，抗病能力变差。
二、如何给孩子补钙？
如何避免孩子缺钙的情况发生呢？日常中让孩子多摄入一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、蛋类等含钙较多的食物，也可以食用鱼、虾米、虾皮、海带、紫菜等海产品，其含钙量也是比较丰富的。日常中，让孩子进行适当的运动，多晒太阳也能够促进钙质的吸收。其实，还可以让孩子适量吃一些含有钙质的营养软糖，例如汤臣倍健牛乳钙软糖，每粒含钙量为45mg，食用5粒约等于200ml牛奶的含钙量，而且口感Q弹，是不可错过的一款营养美味的儿童营养软糖。
4-5个月的宝宝可以吃牛奶布丁，牛奶是比较理想的钙来源，有助于促进宝宝骨骼和牙齿发育，添加鸡蛋做成布丁，还能提供优质蛋白质，适合宝宝食用。6个月宝宝可以吃西蓝花泥，西蓝花是辅食中经常用到的蔬菜，富含维生素、钙、铁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者，宝宝常吃有助于提高免疫力增强体质。7个月宝宝可以吃芋头泥，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁等多种成分，芋头含有一种粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高宝宝抵抗力。8个月宝宝可以吃牛油果香蕉泥，牛油果营养价值高，富含多种维生素、脂肪、蛋白质、钠、钾、钙、镁等含量。9个月以上的宝宝可以吃些虾仁菠菜面，虾仁富含优质蛋白质，钙，和硒，搭配其他蔬菜后营养价值更均衡全面，有利于宝宝骨骼发育，视力健康，还能增强体质。菠菜富含多种维生素和膳食纤维，易消化还能预防便秘等等。
我们家的孙儿都不补钙，发育都很好，8岁高度135公分，4岁1o5公分，肌肉非常结实。钙是骨头里面的物质，它靠的是肾所生的髓所供养，它养骨并充脑髓，现在的小孩多数是早发牙，早走路却慢说话，就是补钙太多了，大脑是控制语言和动作的指挥中心。
给孩子补钙是一个永恒的话题，家长们为了让宝宝们发育的好，不落下同龄的宝宝，真的是在补钙这一方面操碎了心，但是额外补钙剂真的是必须的么？
其实想和告诉大家，并不这样的，正常的孩子是不需要额外补钙的，但是一定要给孩子补充纯维生素D3，促进宝宝对奶类以及食物类中的钙吸收，只要孩子正常饮食吃的很好，奶量也完全都跟的上，完全是不需要额外补充的。
哪些孩子对钙的需求量大，是需要额外补钙呢？
1、月龄超过2周半，还在继续吃母乳的宝宝
2、日常奶量达不到标准的宝宝
3、生长发育迟缓及过快的宝宝
4、确诊有生理性或病理性缺钙的宝宝
5、骨骼有特殊病变的宝宝
6、早产宝宝和双胎宝宝
孩子正处在身体生长发育时期，对钙等一些物质需求很大，如果体内储存的钙量不足，很有可能会出现腿部抽筋的状况，这个时候需要给孩子加强蛋白质的摄入量。
孩子日常吃什么补钙效果好？
1、1周岁以上的孩子，奶和奶制品是补钙的最佳来源，不仅钙含量高，而且也利于吸收，每天给孩子保证500ml的奶粉或是牛奶，或者200ml酸奶，完全可以满足这一阶段孩子对钙的需求。除此以外，豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是钙的优质来源，也要给孩子去合理摄入。
2、天然小银鱼，孩子的补钙佳品，银鱼含钙很高，而且容易吸收，而且小银鱼整鱼无骨无刺，孩子吃了也不需要担心卡住，想给孩子补钙的家长不能错过。
3、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙或者补钙者首选，多用虾皮给孩子做饭吃是补钙的好方法。
4、核桃是补钙的佳品，孩子坚持长期吃核桃有利用脑部发育，也可以补充多种营养物质，包括钙元素，可强壮骨骼，预防牙齿松动，如果孩子年龄较小，可以食用核桃油类的食品给宝宝添加，也可以达到相应的效果。
5、黄豆含有钙植物蛋白很高，对孩子长身体有益，可以给孩子做排骨炖黄豆，猪脚焖黄豆，含钙量是很高的，也有利于孩子对其中钙元素的吸收，还有日常可以给孩子榨豆浆喝都是可以的。
6、除上面5点里提到的食物，日常生活中还有许多含钙元素多的食物：芝麻酱、豆腐、鸡蛋、紫菜、牛肉、猪肝、海鲜、鱼类、木耳、海带……
孩子处于每个阶段下的生长发育
孩子们在18岁之前是骨骼生长发育的黄金年龄，也是家长们理解的长身高的时候。0-3岁处于婴儿期，这一阶段对孩子的成长有至关重要的作用，它起到奠基的作用，直接影响未来孩子的生长发育；4-10岁处于儿童期，这一阶段孩子的身体机能迅速发育，是生长发育的中药时期，也是长高的基础阶段；10-14岁处于青春期萌芽，孩子的生长发育进入最关键的阶段，在这个阶段，孩子成长发育会有一个质的飞跃；15-18岁处于青春期，这个阶段营养均衡加上合理的运动，可以让孩子抓住最后的尾巴，再长一长。
在以上几个阶段里，家长要抓住相对应的时期，给孩子在日常饮食中摄入足够的蛋白质、含钙量高和有营养的食物，除此之外，建议给孩子补充维生素D3，促进孩子对食物中钙的吸收，有特殊需求的孩子可以根据医嘱补充相对应的钙剂。
最后睿睿妈想说，不要盲目的给孩子去补充钙剂，钙不是补得越多越好，过量补钙不仅会容易让孩子患上肾结石，严重的还有可能在大脑和心脏中造成钙化，危害极大，所以给孩子补钙不要盲目补，给孩子通过食补是最好的。
宝宝到底要不要补钙，什么情况需要考虑给宝宝补钙呢？
首先，来看看宝宝每天需要多少钙。
中国营养学会是这样建议的：
●对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；
●对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；
●对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙；
只要保证充足的奶量，合理安排膳食，并适当补充维生素D促进钙质的吸收，并培养良好的饮食习惯，大多数宝宝是不需要额外补钙的。
很多宝宝缺钙，其实是因为日常饮食里的钙不够，熊医生带大家了解一下日常生活膳食中钙的来源。
它们主要包括：
●大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等。
●奶类和奶制品，如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等。
●深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。
●其他食物，如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。
那么父母们日常应该如何给孩子补钙呢？
牛奶确实是优质的钙质来源，但还是需要搭配其他的食物，事半功倍，比如绿叶菜等。
在这些深绿色叶菜中，不仅含有丰富的钙，还有很多有利骨骼健康的营养素，例如钾、镁、维生素K、维生素C.....
给孩子食用含钙食物时的注意事项。
●在食用含钙食物的同时，也要多晒太阳，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。
天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了。
注意：隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。
●过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物（NO），会把体内的钙“赶”出体外。
建议儿童和成长中的青少年少吃或不吃这类食物。
●补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。
注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。