在小编看来~
第一，积极地面对世界，增强自我力量感。
主动争取个人生存和追求个人幸福的基本权利，特别是通过劳动获得基本生活条件和个人幸福的权利。这种权利意识本身就是对自己负责也对社会负责的表现，因为这也是现代公民社会对个人素质的要求。保持乐观并有控制感的生活状态，相信自己能在一定程度上创造条件改变自己的环境，以至于改变自己的经济状况乃至整个生存状况。如果你生性是个内向且情绪很不稳定的人，要提升你的幸福感，还要尽力去改变自己的性格，使自己更外向一些，情绪更平和一些，多接触外向平和、乐观向上的人，寻求社会支持，建立安全的依恋关系，并构建积极的自我概念，提高自尊、自主性和控制感。人是环境的产物，但人也改造环境；性格决定命运，但性格也是可塑的。
第二，不要总是向上比较，适当向下比较，保持理性平和的心态，不仇富，不欺贫。
幸福感没有绝对的衡量标准，人们往往拿自己的现有情形与周围的人进行对比，在收入方面也是如此。对一个人的心理感受来说，最重要的不是他的绝对收入水平，而是他和别人比较的相对地位。研究表明，向上比较能激励个体去做得更好，但也会使满意度降低，而向下比较虽然容易使人安于现状，但会使满意度增加。因此，当我们在朝目标奋进的过程中感觉太累的时候，不妨适当向下比较，缓解一下压力，以便为下一次的奋斗蓄积能量。
第三，科学地认识物质财富与幸福的关系。
金钱不是幸福的充分条件，钱本身买不来幸福。过高的物质生活目标不仅不会使人更幸福，反而使人更烦恼。彩票中奖是很多人的梦想，如果真中了大奖，我们的幸福是不是会相应增长呢？一项经典的研究发现，彩票中奖的人并不比一般的人更幸福。
第四，设置多样化多层次的生活目标。
金钱是个人实现生活目标所需的条件或手段，如果把金钱本身作为追求的终极目标，它对幸福感又将产生怎样的影响呢？大量研究表明，那些认为金钱比其他目标更重要的人对他们的生活质量更不满意，把追求经济的成功作为生活的中心目标反而会降低幸福感。因为过分追求经济目标会消耗大量的能量，如果多数心理能量都被投资到物质目标上，那么追求其他目标如亲密关系、体育锻炼、兴趣爱好、审美活动、公益事务上可用的能量就减少了，这样就减少了实现它们的机会而最终阻碍了总体幸福感的提升，因为这些目标对于幸福也是必要的。
第五，建构有利于幸福的价值观。
幸福在很大程度上取决于个人对于幸福的理解。适当控制物质欲望的增长，从生活中寻找其他快乐因子，特别是更多致力于精神需要的满足，如潜能实现、求知、审美、终极关怀，会增加幸福感。
这样的建议还可以继续列下去，但幸福显然不存在于心理学家的“处方”之中。幸福在哪里？没有确定的答案。子曰：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
你怎么看？
我觉得幸福感完全是自己的感觉，当你觉得自己很幸福时那一定是很幸福，当你觉得自己不幸福时那一定也是自己的感觉。幸福与不幸福完全在于自己一念间！
有一个很亲民的例子，我的好朋友，在她20多点就结婚了，男方并没有给他任何聘礼，包括一般结婚用的三金，就是婚纱照都没有，他觉得不是那么不幸福，觉得生活还可以，小日子混的还行，但是他老公就不是那么一个知冷暖的男人，常常恶言恶语的给她说话，结婚多年没有给他买过一件像样的礼物也就罢了，就是拿自己的工资去买衣服啥的都得看他的脸色，我们也就听着，也会给他打抱不平，可能是我们在后面说了他，她才重新审视自己的婚姻，他才发现自己白幸福了那么多年，记得今年情人节她问我收到什么礼物了，我说戒指她说你不是有好几个戒指吗，我说我随口说了句情人节买个戒指，哪知道他跑去给我买了，我清楚的记得，她哭了很久，她说对于她来说，结果都不会有戒指，还指望情人节送戒指吗？
多年前我觉得他不是那么觉得自己不幸福，可能是有了比较才有伤害，她的不幸福感，至少与我有关系吧！
我开导她，不是每一个人都会结婚多年后还会送戒指给老婆，我只是其中很少的例子，我让她平时多看看书，多去开拓自己的视野，最重要的是把一些事情看淡点！
经几个月来，她也慢慢的放开心情了，可能有些事情，她知道求不来，她老公回自己家去了，她在市里上班带着孩子，老公对此不闻不问，她说，就当自己没有老公罢了，想的开点，自然烦恼少点
张爱玲说：“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”
生活很美，但现实中也总少不了各式各样的忧愁和烦恼。
突如其来的加班、难以处理的人际关系、孩子的成绩、老人的健康问题、遥遥无期的升职加薪、工作家庭之间难以平衡、与另一半感情出现危机等等。让自己一直保持开心幸福的状态似乎很难。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，心情也会有跌宕起伏的时候。
当心情不好的时候，别沮丧，推荐你做几件事，提升你感知幸福的能力，愿你能更好地把控自己的生活，在生活的一地鸡毛之中，过出属于自己的锦绣山河。
①收拾自己的住所，让它变得明亮
让房间变得明亮的第一步，就是整理你的房间，该收的收，该扔的扔，让空间变大。有的时候，整理房间，整理的也是你的心情，把坏的心情随着不用的东西一起整理好。房间开阔了，心情也就跟着明朗了。
窗内，温柔缱绻。窗外，阳光正好。
看着这样的场景，你会感觉生活的一切好像都充满了希望。
②养育一样东西，一株植物或一只动物
养育一样东西，也是重新找回自我的一个过程。
在房间的角落里，或在办公桌上，养育一株合适的植物、鲜花、或是绿植。有阳光的地方就让花朵绽放，没阳光的地方就让绿植蓬勃生长。
鲜花和绿植，会让雨天变得明亮，让你更能察觉幸福。居有花果香，睡有花伴眠，梦里就都会是天堂。
如果你喜欢小动物，也可以养育一只小猫咪或一只小狗。又或者，买一个小鱼缸，养几尾鱼，鱼儿游动，搅动流水，屋内的空气都会因为这个变得鲜活起来。
③把计划写出来
每天早晨，梳理你今天要做的事情，然后用笔记下来。这样做不仅可以防止你忘事儿，更重要的是，它会让你变得更笃定。
白纸黑字写在那里，按着自己早上拟好的顺序，一件一件把它做完，然后用笔重重划去。一天结束后，看着待定事项一项项被做完，心里敞亮亮的，幸福感激增。
④给自己添置一套好的床上用品
活着不是为了睡觉，睡觉是为了活着。
人的一天，只有24个小时，8小时奉献给公司，8小时或加班或在家务中、各种人际关系中奔波，只有睡觉的8小时完完全全属于自己。
想要在短短几小时睡眠后满血复活，床上用品就显得尤为重要。床是你梦的原乡，也是你积蓄力量的地方。选一套好的床上用品，面料舒适，设计精美，不一定很昂贵，却能在细节上提升生活品质，唤醒你内心最柔软的部分。
睡个好觉，应该是你一天中的头等大事，毕竟，睡好了，才不会张牙舞爪地面对这个世界。
⑤每天给自己留一个散步和思考的时间
龙应台多年来一直保持一个习惯，每天抽点时间出门散步，在家附近的山路上，看花猫嬉戏，赏花开花落。
亦舒说：“我们不快乐的原因，是不知如何心平气和地跟自己相处。”
而学会独处，就是你送自己一个最好的奢侈品。不管多忙多累，每天给自己留一个散步和思考的时间。到河边或公园走走，呼吸呼吸新鲜空气，放松一下疲惫了一天的身心。同时，也静下心来想想自己现在处于什么样的生活状态，目前的生活是自己想要的吗。看清楚自己的需求，理解自己的种种矛盾之处。
你每天独处的时间，就是你直视自己，和自己对话、碰撞、握手言和的最好时机。
⑥一周约一次会
人除了要学会独处，更要学会与别人相处。
心理学研究发现，社会关系是影响幸福感最主要的因素。一个人如果能很好地处理自己的社交关系，与身边的人保持和谐且亲密的来往，会比孤僻的人快乐许多。
每个周末，给自己安排一场约会，可以是和亲人聚餐，也可以是见朋友。
去南山赏花、摘草莓，去喝咖啡，或沿着河堤慢慢散步，聊聊最近发生的事情。
你会发现，在一场不长的见面聊天中，虽然你只过了一份生活，却可以通过对方的讲述，经历多一种人生；你们会有思想的碰撞，情感的交流，很多你原先想不通的问题，瞬间就豁然开朗了；你在生活中遇到的烦恼的事情，随着开心的感受越来越强，逐渐被冲淡了。
⑦适当犒劳一下自己
很多人觉得很治愈的一件事情，就是吃各种美食。
美味的食物，刺激着你的味蕾，顺着你的喉咙，温暖着周身的每一个细胞，心情瞬间就晴朗了。
希望你每一天，都有自己的小确幸。
如果有让你感觉很幸福的事，留言告诉发布君呗~
作者：May
图片：丝慧
我觉得改变自己，提升幸福感有多种途径。
首先，强大自己，认真做事，每天都能有所收获，相信这样充实的生活一定会给自己增加不少快乐。不要每天都沉在自己的家庭境况中，这些都是自己改变不了的，唯一能改变的就是自己。
还有，每个人的幸福感都不同，生活在这能家庭肯定不会快乐，但还有更糟糕的，去想想比自己差的或许多些安慰。平时多读些书，多明白些道理，也许就不那么纠结了。
如果可以，经常出去走走，看看大千世界，也许心里豁然开朗了。
欢迎路过的朋友给我评论哦，我也想知道更多提高幸福感的方法呢！
【勇于尝试新事物】一成不变容易让生活陷入一潭死水。给自己一些尝试新鲜事物的机会，做一件从没做过的事情，比如去一个陌生的城市旅游、学一项新技能、和朋友解锁新的餐馆、挑战极限运动……说不定会有很赞的收获和体验。
【专注做好一件事】每天给自己一段时间，不玩手机，不刷微信朋友圈、微博等，专注去做一件让自己感觉愉悦或有成就感的事情。久而久之，你会享受到全神贯注带给心灵的宁静和满足。【拓展兴趣爱好，让生活多支点】学习烘焙、花艺、画画、书法、健身、游泳……多培养健康积极的兴趣爱好，结交一些志同道合的朋友，让自己的生活多样化，人就不会感到无聊无趣。【极简主义生活观，为人生减负】定期清理多余无用的私人物品和生活杂物，学习收纳整理技能，为自己创造一个更为舒适简单的生活环境，为心灵腾出更多的空间。【规律生活，好好爱自己】早睡早起，用舒服的床单被子枕头，睡眠充足；认真地吃好每一天的早餐，养成健康的饮食习惯；经常去公园散步，亲近自然，舒缓身心。为自己制定长期和短期的目标计划表，实现时给自己小小的奖励。【学习感知美，收获小确幸】细心观察生活中的小变化，发现一草一木一物的美。比如养些小植物，细心照顾，从植物的生长中感知生命的神奇和美好；又如用手机随手拍下眼前的美景，记录生活中的美好时刻。我认为幸福感更多来自于我们内心对生活的满足，有时候只可意会不可言传。虽说世上幸福快乐都雷同，这悲伤千万种，但还需自己体会。
如何改变自己，提升幸福一生？虽然现在有许多幸福心灵鸡汤类的书籍，但大同小异令人营养过剩，让人似乎快乐容易幸福很难。人生不可能一帆风顺，酸甜苦辣咸都要有所经历，才能有自己的人生感悟，才能有对于幸福的理解。
人的本能是趋利避害，当遭遇不顺或者不幸时，会想办法改变现状的。我认为我们对待生活很重要，一定要积极乐观，但不是自我麻木地催眠如鲁迅先生写的阿Q精神胜利法一样。我认为改变自己提升幸福感要因人而异，不可能具体化，这似乎就像做人的道理，想要最有幸福感的人生，就看你如何做人。我们从小就从家长和老师等人学习做人，慢慢有了自己对生活的理解，也逐渐有自己的人生观世界观和价值观，幸福不再是单纯的高兴快乐，悲伤也不再是单纯的流泪哭泣。
我相信追求幸福是当一个人知道这个词时就把它作为自己一生都要紧紧握住的东西。提升幸福感改变自己其实就是在提升自己的人生层次，可能因为一句话、一件事或者一个人改变了自己，准确的是改变了自己人生观以及对幸福的理解。
幸好我们可以变的更幸福，把自己往好的方向改变，一定要有积极乐观的生活态度，生活不是简单的日复一日的重复，每一天都可以做一个更好的自己。
我认为的幸福感首先就是要经营好自己，努力让自己变得健康、漂亮、自信、经济独立，只有让自己变得更好，才不会给别人添负担，才有余力去关心和帮助他人，这里包括孝顺父母呵护孩子。当我在乎的人都过得好的时候，我才是真的幸福快乐！
如何幸福？
看了平民教育家周宏的赏识教育，颇有感触。
平民教育家周宏的赏识教育有一组三字经“先接纳，后升华”非常棒！我很欣赏！“先接纳，后升华”讲的是不管面对任何学生，先不含任何成见的了解、面对学生的实际情况，接受学生的实际情况，然后根据这实际情况采取积极、正面的即正能量的思维和行动和学生互动起来，从而让学生在自己基础上继续正向发展和成长。这就是赏识教育的精髓，而不是人们所认为的赏识教育就是简单的表扬、肯定！这让我想起了著名教育家魏书生的赏识教育：所教的某些初中生写作文时差到连一些常用汉子就写不出来，他就让他们用拼音代替，连拼音都不会的用画圈代替。写作文一点都不会的，就从写一句话开始，连一句话都不会的就从说开始……已经中学生了，连九九乘法都不会，那就从九九乘法开始……不管你如何差或低，就从那个所谓的差点或低点开始……
“先接纳，后升华”不仅适用于老师对学生，也适用于我们每个人，是自由、和谐、美好生活、工作、学习的妙法！我们要先接纳我们真实的自己，然后根据自己真实情况采取积极、正向思维和行动，循序渐进的前进！若做到面对任何事都能“先接纳，后升华”，则生活、学习、工作一定自在、和谐、美好，一切必能蒸蒸日上，走向完美人生！其实如此做到，就已经是完美人生了！
完美人生并不是达到理想的某一个点就是完美，而是做到循序渐进的过程就是完美人生！即做到事事都是“先接纳，后升华”就已经是完美人生了！循序渐进的成长过程就是完美过程，即就是完美人生。这时，他是与存在运行相协调的，与存在融融一体的！
人的真正痛苦在于他的成长被阻碍甚至被打断！比如小孩该发展爬、需要爬的时候，父母、爷爷奶奶怕弄脏或不安全不给小孩爬，这时小孩是最痛苦的，因为他的生命成长受到阻碍！有人会说，只是身体未被锻炼罢了。错，大错特错！小孩锻炼身体的过程不仅仅锻炼身体，更重要的是精神生命（智慧）的成长，是获得直接经验、感性经验唯一手段、途径！若没有直接经验、感性经验，以后将无法好好的建立起理性或逻辑思维。因为基础没有了，如同建房没有打地基，勉强建起来迟早会垮掉！缺乏身体运动锻炼的小孩将智慧不足，因为记忆而记住许多知识但不会灵活、充分的使用这些记住的知识，正所谓高分低能。缺乏身体运动锻炼的小孩长大以后执行力、行动能力差，往往喜欢拉帮结伙、投机取巧，喜欢钻营表面关系不喜欢干事实，勾心斗角、尔虞我诈……这是失序带来的后果，失序的人是缺乏自由感，缺乏和谐感，缺乏美好感的，是缺乏智慧的。也许有许多知识、心计，但带来了更多的争斗和束缚。
“先接纳、后升华”把人们从失序中带回生命的正轨中，即带回到自然之道中，即循序渐进中，回到自由、和谐、美好、智慧中……
“先接纳，后升华”实际上就是活在当下！实际上就是解放思想实事求是！实际上就是无为而为！实际上就是道！就是佛！就是大学、中庸！就是随缘！就是与上帝融为一体！……
谢邀，人的幸福感是一个阶段一个阶段的，在不同的阶段有着不同的幸福。小的时候，幸福感来自家庭，父母给于的是什么样的幸福，就会有什么样的幸福感。那时候一个棒棒糖，一个老冰棍，一个发卡子，一块钱的零花钱，都能给于自己满满的幸福感，我的童年就是在父母的宠爱，哥姐的包容中度过的，所以童年，我可以说是最幸福的。然后毕业走上工作岗位，因为家庭不需要我的工资养家，还能不时的接济我，没有经济的压了，有多少花多少。在也还有青春的岁月，天天都是快乐的，几个闺蜜天天在一起，分享彼此心里的小秘密，那时候也是幸福的，那种幸福感是没有烦恼的幸福。
当真正的成家立业了，才更觉得年少时的可贵，有了家庭，有了爱人，也有了孩子，这个时候才知道，人生才真的开始了。生活的暴风雨，生活的压力，让一直不知道愁滋味的我打的措手不及，原来生命中还有生死离别，还有艰难困苦。这个转变的过程是痛苦的，也是无奈的，生命给于了自己什么，只有去接受，去消化。人过中年的悲凉，给了我稳重的借口，年迈的妈妈，给了我责任的担当，成人的孩子，给了我不懈的努力。当这所有的所有都已经成为了生活的动力时，才知道自己长大了。生活曾经给了你多少的快乐，也会给你多少不容易。这时后的幸福，父母的安康，孩子的未来，夫妻的相伴，这些看起来简单的生活，其实才是生命里最可贵的幸福，给于曾经给于我们的幸福，这种回报，也是让人最幸福的感觉。谢邀。
幸福感是什么？幸福感来源于哪里？如何提升幸福感？每个人都会有不同的答案。
不同层次，不同年龄段的人对幸福的追求也不一样。小时候，有一件新衣服，一个新玩具，考试考了好成績，受到了老师的表扬，家长的称赞，都会觉得很幸福。长大以后，有一份自己喜欢的工作，在对的时间遇到对的人也是一种幸福。成家以后，面对生活各种压力，痛苦也随之而来。但有时候来自家人的关心，看到孩子开心的笑脸也觉得很幸福。
我觉得想要提升幸福感首先要调整好自己的心态，明白自己到底想要怎样的生活，然后沿着这个目标去努力奋斗，实现自己的人生价值，过自己理想的生活。在追求幸福的路上，往往会有一些不和谐因素，我们改变我们所能改变的，改变自己，从小事做起，持之以恒的坚持下去，一定会有意想不到的收获。对于我们无法改变的，试着去接纳，接纳世间所有的不完美。幸福感来自于自己的内心，幸福感来源于生活的点点滴滴。提高生活质量，提升生活品味有利于提升幸福感。谢邀。幸福是年轻人的事，我是70年代的人了，对我们来说，感觉幸福真的很遥远。我们体验不到它，只是感到生活带给我们的沉重压力，觉得活着真累。我现在也没什么奢望，就是活好自己，平平淡淡就好。
如何改变自己，提升幸福感？
人要提升幸福感，首先应该正“三观，树立正确的世界观、价值观和人生观，有信仰有追求。君子坦荡荡，小人常戚戚，做人要常怀豁达乐观的心态，凡事往好处想，面对任何事情举重若轻，从容不迫，泰然处之。其次，相信天道酬勤，相信“幸福都是奋斗出来的。艰苦奋斗，勤俭节约，遵纪守法，“穷则独善其身，达则兼济天下，常怀感恩之心，感恩父母，感恩社会。我们中的大多数人都是平凡人，平凡人有平凡的活法，我们在“努力奋斗不自甘平庸的前提下，不怨天尤人，年轻时接受父母的平庸，不攀比，成年后也接受自己的平庸，有效管控欲望，不刻意追求享乐，理性处世，健康生活。到为人父母时，一方面要鼓励子女努力学习，引导子女正确树立三观，教育他们恪守为人处世的道理底线，力争优秀;另一方面，我们也应该接受子女的平庸，不苛求，不拔苗助长，不越俎代庖，逼迫子女“成龙成凤”，让子女健康快乐地成长。总之，人既是自然动物，都有“活着、活好的需求;又是社会动物，由于社会分工不同，各人都生活在社会的不同阶层里，我们都应该自觉接受中国共产党的领导，在中国特色社会主义制度下，分工合作，各尽所能，把个人奋斗与国家现代化建设充分结合起来，这样，随着“中国梦的一步步实现，各人的幸福感也将稳步提升。
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我们可以通过一些方法培养感恩，进而持续提升自己的幸福感。
方式一：感恩日记。在每天结束的时候，列举3-5件当天发生的值得感激的事情。这些值得感激的事情，可以是很小的事情。比如同事给你糖果吃，也可以顺利受到同事的关怀与照顾等，使你感到温暖的事情，只要是你觉得值得感激，给你带来了积极情绪体验，让你觉得幸福快乐，让你觉得很有意义的事情就都可以记录下来。
方式二：感恩拜访。感恩拜访，要求个体选择一个自己想要感谢的人，然后给他写一封感谢信，然后拿着感恩信去拜访这个人，当场把感恩信读出来给你，要感恩的人听。
在你写完感恩信之后，就算由于腼腆或其他原因没有进行感恩拜访，仅仅是写完感恩信，也能够让你更加幸福与满足。
相信我，赶紧去试试吧！
由於每个人的幸福感不同，提升途径也难一致。普通老百姓衣食不愁，身体健康，家庭和睦，就会产生幸福感。而历代仁人志士，以天下为己任，他们追求的目标是国家富强，人民幸福。人生一世最幸福的事，不是你有多高地位，也不是你有多少钱，而是人们对你道德品质的认可！做一个有道德的人，是最幸福的！
其实想改变自己比较难，而且提升幸福感，这个范围比较大，也比较主观，我就往小的说，说说我自己是怎样增加快乐感的。
把目标进行拆解。
比如在某段时间内，我会给自己定一个小目标，像现在的小目标就是减肥，我会想在减肥的过程中可能会遇到哪些问题和障碍，比如爱吃甜食。针对这个障碍制定相应的解决方案，比如我会选择一周的时间内给自己一个放松时间，敞开了吃，平时就严格遵守。在这个过程中，一周一次给自己放松时间，其实更能增加快乐感，而忽视减肥带来的痛苦。
因为纽约大学的心理学教授加布里埃尔·厄廷根曾发现的一个规律，那就是积极的想法有时反而会引发不快乐，因为我们只把目光聚焦在理想的结果上，却忽略了实现结果可能会遇到的问题，在过程中很容易失败，从而引发失落。而用“拆分目标法”来分析和制定一套方案，会帮你更容易实现目标，从而带来更多的满足和快乐。
用“正向奖励”建立好习惯。
保持好的习惯其实是能增加自己的快乐感，比如健身，每天健身既能达到锻炼身体的目的，又能保持良好的身材，而好身材其实就是一种美，每天面对美的事物，也容易获得快乐感。
那怎么培养好习惯呢？查尔斯·都希格在《习惯的力量》这本书里说，习惯有三个元素，线索、行为、奖励。线索就是一遇到这个事儿，就启动这个习惯，行为就是具体动作，而奖励就是你得到的正向反馈，然后不断加强这个习惯。比如，无聊是一个线索，不停地刷手机是行为，奖励就是用微博、抖音来打发无聊，但这种奖励只能浪费时间，是一个坏的习惯机制。
但是如果你替换了习惯机制里的“行为”和“奖励”这两个环节，用另一个同样能带来愉快的行为，比如说用运动代替看手机的行为，换来的奖励就是更充沛的体力。这样，一个坏习惯就被好习惯取代了，关键在于，对自己想要养成的好习惯，一定要设计一个马上能够兑现的奖励，这才能刺激自己不断重复这个好习惯，直到机制形成。
1）调整生活，从早起开始，或者培养一个好习惯。让自己看到自己的一些改变。
2）给自己的学习，工作，生活做个计划，细致的计划，让学习工作生活有规律起来。
3）多读书，提升思维视野。关于读书，曾听过这么一句话：如果你不读书，你的价值观就是有你身边的亲朋好友决定的，因为你没有其他的输入渠道，亲朋好友的言语便是你的唯一的信息来源。而读书就不一样了，你会了解很多不同方面的知识，不同的思维见解。
4）做好本职工作。虽然目前很多大咖都讲发展副业，其实能把本职工作做好也是一件很棒的事情，在自己本职工作做出色，做专业，升职加薪。如果有业余的时间，也可以考虑副业的事情，毕竟有多方面的进财渠道，会减少很多的焦虑，物质精神生活也会变得更好。
5）学习一项新技能，比如写作，或者学习一门外语。写作可以会带来一些额外的收入，外语也会帮你找到更好的工作。当年发现自己越来越优秀的时候，生活也会变得越来越好。
6）培养一个爱好，跳舞，瑜伽，跑步都可以。我一个朋友，失恋后特别郁闷，大家推荐她去学舞蹈。当她把业余时间用在学舞蹈上的时候，郁闷的时间少了，生活也便充实了。
7）个人形象管理，学习化妆和服装穿搭，你漂亮了就自信了，自信了，生活就会越来越美，幸福感就越来越高了。
8）参加一些线下或者线上的活动。这样可以认识一些志同道合的，积极向上的朋友。
9）去旅游。当你看到不同的风景，和人文气息后，心情也会变好。