好处多多，肌肉是身体里重要之重。肥胖会毁了男人的性。健身是健康的开始。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
好处逐个数，1、有利于身体健康。2、保持健美的体形3、经常健身的人精神状态好。4、经常健身的人很少得忧郁症额
健康也是病
1.运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，反之，缺乏运动的人，特别是中老年人，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。
2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人，心脏收缩有力，可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大，增加单位组织中毛细血管的数量。
3.多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有...
让全身锻炼有氧运动，增强血液循环对各个器官都有好处，还能让你肤质变美，加油^O^❤️❤️❤️
健身对身体好吗？这句话我的理解是，健身就是指健康的身体。你说对身体好吗？
健身不但有挺拔的身材，敏捷的身手，良好的心情，旺盛的战斗力，高度的自信，高效率的工作和学习，你说健身好吗？
同时任何事情都有两面性，适当的锻炼对健康来说是有益的，过度的健身就有坏身体了，万事皆有度，每个人体质不一样，锻炼的方法也是不一样的，适合自己的才是最好的。
健身的目的各不相同，其中之一就是为了健康，对此最直接的表现就是对身心健康的影响。
通过健身，可以释放压力，改善心情，保障心理健康，这是最积极的意义。
对于身体来说，通过健身，改善了身体素质，提高了身体的免疫力，增强了对疾病的抵抗力。
这是健身对身心健康的基本影响，但具体的健身项目又对健康有不同的影响，而各人选择又有所不同，只能享受自己的选择了！
建立在适度的前提下，健身对身体一定是有好处的。
坚持科学的健身锻炼。把健身锻炼融于日常生活中，即使每天抽出一点点时间慢跑或步行，也会收到良好的效果。积极的体育锻炼就是一个强健的身体，而强健的身体能提供充沛的精力去工作，工作顺利自然能够提升人们的生活质量。
健身锻炼对人的益处是不言而喻的。
1.运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，反之，缺乏运动的人，特别是中老年人，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。
2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人，心脏收缩有力，可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大，增加单位组织中毛细血管的数量。
3.运动可增强肺功能，特别是经常参加耐力运动，如长跑，划船或游泳的运动员，肺活量明显增加。
4.运动可促进体内的物质代谢，机体对能源物质和氧的利用更充分，完善，有利于节约能源，减轻心血管的负担。
5.运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使之活动趋于平衡，反应灵活，有利于适应外界环境的变化。
6.运动还能增强免疫力，有利于增强抗病能力。
7.运动除了对人体的生理机能产生有利作用外，还会对人的心理产生积极的影响。
8.适当的运动可以缓解精神压力，有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为，如吸烟，酗酒，过食等。
9.运动可以对抗焦虑或抑郁状态，可以改善睡眠，在这方面，适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
10.运动还有利于培养坚韧不拔，不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神，形成良好的心理素质。
健身对身体好处很多，第一，健身能让人人朝气蓬勃阳光精气神充足，最重要的身体很舒服各个部位柔软性比较好，第二，运动对身体的好处能让人变得比较勤快给人的感觉一种不一样的气质，身体的健康永远是第一位的，
健身对于身体肯定是好的。健美和健身不同，所以你要区分清楚。
舒筋活血，延年益寿
适当的健身，会让自己看起来精神，比实际年龄年轻。经常运动，可以增加肌肉，增强肺功能，可促进体内的物质代谢。所以一定要锻炼呢，强身健体。
健身能让人精力更充沛，但是过度健身对健康未必有益。
提高免疫力，身体柔韧劲更好
健身的好处太多了，首先健身后你的身体会变得更加健康，科学证明，健身让身体分泌更多的多巴胺，多巴胺就是快乐元素，特别是压力大的时候健身可以让人放松下来
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健身可以增强自身的抵抗力，提高身体免疫力，促进体内血液循环，减少患病概率，让你拥有健康的身体。
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健身可以增强你的体力，不管是在旅行还是逛街时让你有充足的体力做自己想做的时，让旅行更加的愉快。
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健身可以让你拥有一副让人羡慕的身材，提高自信心。特别是在工作中，由于相貌不够出众，工作能力也不是特别的出色，老板不重视自己的时候健身就可以帮助缓解压力，增强自信，有了自信在工作时就可以出色的完成任务，老板也会越来越重视你。大多时候不是你不够优秀而是不够自信。
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健身还可以减肥，对于一些身材不是特别好有点胖希望可以廋一点但又不能控制自己饮食的女生来说健身就是很好的选择。健身过程中人体内的脂肪可以得到充分的燃烧，体内脂肪减少了自然就廋下来了。
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健身可以使人身心愉悦，缓解衰老，使人每天充满活力。现代行业中太多人每天对这电脑上班，一坐就是一天，会产生很多的职业病，身体不好心情自然也好不起来。健身就可以解决这个问题，身体好了心情自然就好了，工作也会越来越有动力。
健身可以让你拥有一个健美的体型。
肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。
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健身可以让你全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
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健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。
我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。
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健身可以缓解你的衰老。
无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。
当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
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健身可以让你充满自信。
健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物
健身可以让人每天都朝气勃勃的，更重要的是还可以让人提前预防疾病
健身才有一个好的健康的身体！