树立自己的三观，充实自己的知识，找准自己的定位，就不会迷失自己，盲从他人。
一切有为法，如露亦如电，如梦幻泡影，应作如是观。
不知道你说的信息过载是什么意思？更不了解信息过载跟焦虑有什么直接的关系，我只能说一个人正因为产生焦虑，是因为现实状况跟内心想要达到的目的不相匹配导致的，也就是说现实状况不能够满足内心的某种期盼，导致内心焦虑，解决这样的问题，需要我们遵循现实规律，凡是按照现实规律进行运作，而不是以我们内心为主导，内心需要去接受现实的存在，不管你愿不愿意接受。
没有信息的时代，人类纯净；有点信息，人就变坯；信息爆炸，人成了啥？就不用我说了！
网上的东西，我们要有自己的定性，在繁杂的信息当中去芜存菁，披沙拣金，不能人云亦云，趋炎附势，始终保持自己独立的人格。
不要深陷其中，感觉能人异士那么多，没啥让我操心的，没有啥压力，
现在时代，信息确实过载。
一方面信息的呈现形式多样，微博短文、长图文、短视频、视频、图集、课程等等。
另一方面，平台实在太多了，各大巨头，每一个都有自己的内容平台，而且都不是一个，都是体系性的。
在这种情况下，缓解焦虑，我觉得核心是三个方面：
一是要明确自己的方向，做好职业、生活规划
知道自己想要什么，尤其重要，否则，什么都接受，什么都想接收，最后肯定是什么都了解一点，什么都不精，不利培养自己的核心竞争力，也容易因素海量的信息，让自己很累。
二是要建立自己核心的信息获得渠道
结合自己感兴趣的内容，建立核心的渠道。虽然现在平台很多，但实质，很多都是同质的，结合个人偏好，常用几个熟悉的平台就可以。
三是要有意识培养自己的“个性账户”
现在的平台，都往“智能”推荐的方向走，未来也是必然趋势，为了让系统推荐给自己的信息更精准，就需要有意识的约束自己的点击、阅读习惯。
系统会根据你的使用记录，给你画像，看你是个什么样的人，喜欢什么内容，然后再根据你喜欢的推荐给你，所以，要通过“点击、阅读”有意识塑造自己的账户形象。
这样系统推荐给你的，都是自己想要的，可以减少很多不相关信息的压力。
个人简介：袁小华，心理学学士、教育学硕士，10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”（自我成长），目前已研发出五步三醒自我成长法，并致力于终身传播自我成长文化。公众号：袁小华自我成长
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人类创造了许多，但都没有成为奴隶，而是主人。至于个别人成了某一事物的俘虏，那仅是其自身学识不足修为不深历练不丰而造就！
如果在你面前只有一条路、只有一种选择或没有选择，你会焦虑吗?当然不会，就像一个刚想走路的幼儿，不知深浅往前走...
可是，当你面前有多条路，多种选择时，你犹豫不决，缺乏足够信心和勇气，面对未来的不确定因素和变化没有足心里准备，于是焦虑!还会因焦虑而导致情绪波动，大脑程序出错...等等一系列问题。
如何克服和战胜焦虑情绪?我认为:知识、信念、理性和善良是克服和战胜焦虑的良药和法宝，除此无它。
用过电脑，我们都知道，从第一台电脑诞生开始，从硬件到操作系统，都在不改进、更新、升级换代，其运算、储存功能也越来越大，才能帮助我们做越来越多的事，从而最大限度节约时间，使我们做更多的事或用于休闲。
知识，是力量、智慧的源泉，是提升勇气、信心最有力的武器。人类社会能脱离野生动物，由野蛮逐步走向文明，正是因为知识的不断积累、更新、修正、换代的推动和必然结果。如果我们总是沉浸在传统知识的思维中，满足于现况，坐在前人载的大树下乘凉，自然领略不到大千世界美好的风景，早晚也必被淘汰!
信念，或者说信仰，无论那一种信仰，它都是我们心中的定海神铁，没有它就会地动山摇。那怕是只爱钱色那也是一种信念，有了这种信念才会为钱而拼命，才会爱美女而不爱江山。
理性或理智，理性和感性，大多数情况下是鱼和熊掌不可以得兼。如果我们被情感绑架，就会失去理性的判断和犹豫不足而产生焦虑，从而挫失良机。而理性是约束性的，感性是自由奔放的，约束是不自由的，丢掉感性又是痛苦的，这就需要智慧的决策。
喜良，是一种品性，一种长期的修养，一种大智慧。只为一已之私，不顾他人利益，私欲的膨胀和感性泛滥，所谓跟感觉走，但当面对错综复杂的现实世界，则必然陷入焦虑。
通过以上分析，我们可以总结下:努力学习和掌握现代科学知识及其方法，而不是沉浸或停留在传统知识思维里固步自封。否则我们都将被时代所淘汰，大浪淘沙，历史不会因某个民族、某个人而停步不前，这是自然发展的必然规律。树立科学的信念，坚定理性思维，不跟感觉走，一棵善良的心，就必定能克服和战胜焦虑的情绪！
以上仅个人理解和观点，仅作参考!
古今原论不足；世界多种未日；
困求多元前新；信息网事过多；
没法止人家说；真假我很难分；
世袭文化繁荣；各自独尊深化；
时代科助战狠；政教各派己道；
人类还公认理；相互残杀够呛；
我智慧能有限；不敢指责谁错；
选些差异文图；只能看点不多。
站稳自已立埸，坚持存认说真，个人焦虑没有，争跟时代前进。
谢邀。
感觉比较专业。
问题比较現实。
一
谁会因此焦虑?
娱乐型上网之人不会焦虑。信息越多越好。可以满足好奇心。秀才不出门，便知天下事。現在我不是秀才，不用行万里路，一机在手，足不出户，便知天下事。何乐不为?
把信息当作人生指南，心灵鸡汤，健康专家之人，觉的无所适从。今天这专家说不能吃鸡蛋黄，明天那个专家说吃鸡蛋黄有好处。现实中生意难做，网上专家说经济形势一片大好…。信息轰炸难辨真假。面临现实选择、职业选择、道路选择时的焦虑。
…
二
为什么出现焦虑?
经济下行，带来焦虑。信息过载，加剧了这种焦虑。
全民渴望发财，发大财，快发财的梦想与现实巨大差距带来焦虑。渴望从网上寻找出路、捷经、方法、方法、密藉。信信过载，真假难辨，加剧焦虑。
…
三
如何避免信息过载引起的焦虑?
现实社会，焦虑是普遍社会心理。其主要原因是客观上经济不景气和主观上急燥情绪和急功近利。这是第一位和根本原因。
信息过载是焦虑第二位的原因之一。是附属的次要原因。
关键要自信，有辨别真伪能力。(这个很难)。
实践是检验真理唯一标准。可以坚持试错。
学会泛读和精读。持续关注一方面的信息。对其他与自已学习、生活、工作信息要忍住不看。要看也只看个热闹。不能当真。
保持定力。
…
为什么要过载？！因为不安于现状而求全面，完美，然而欲速而不达！过载化知识，让每个人都身负知识的大山，艰难前行！其实人类根本于智慧！明白万事万物的基本原理足亦！我的体会是什么都不需样样精通，但什么都明其原理！可以在万变不离其中的状态下，应负自如！古代有个老师教学生练功夫，当老师问都记住了吗？学习说记住！而老师见到练熟时，却说你得学会忘！为什么呢？因为一切功夫与实战不是一个逻辑！不按套路出牌！也是随心所欲战无不胜的智慧！一一一引航者！
信息超载是人被催眠的前提条件之一。
当代人严重信息超载，因此大家都活在信息的海洋里，如梦似幻而不自知。
要避免其中的盲目性，必须反观自省，保持心的觉照，认清自我和外物，认清二者的关系。不能“反认他乡作故乡”。
这样可以保持身心清净，宁静，康宁，就没有焦虑了。