焦虑可以用冥想治疗。
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。
你也许还不知道，你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。
[玫瑰]具体方法：
一、选择一个安静的环境；
二、穿着舒适的衣物；
三、想好你要冥想多久；
四、伸展运动；
五、选择舒服的坐姿；
六、闭上双眼，跟随呼吸，开始冥想；
[心]冥想时将注意力集中在某样东西上，或默颂咒语（作为初学者，你可以选择类似“一”、“宁”、“静”、“安”、“寂”之类的词作为咒语），收敛心神，并可学会想象（沙滩，森林等），并尝试身体扫描（从下往上逐一放松各个部位）。
希望这个分享对你有用[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
可以，同时也可以采用正向催眠
可以的，焦虑是长期情绪或者压力积压导致的精神感受，现代人普遍都有焦虑的感觉，焦虑出现之后要自己进行调节，否则严重之后会发展成为焦虑症。焦虑产生之后我们需要用静心+呼吸疗法给予适当干预，个人觉得冥想是呼吸的最高境界，需要通过专业的人士进行引导，个人面对焦虑可以通过运动、瑜伽等方式缓解压力，其实真正要解除还是自己内心要静下来，真正做到放下，这个境界就非常高了。
可以，亲测可用推荐keep里的冥想课程
可以，冥想可以使杂念消失，心情平静下来
焦虑是因为无能为力，你应该做一些力所能及的事情。
比如不那么功利的参与慈善，写一本小说，去泡个温泉。
一切焦虑的源头，都是能力与欲望不匹配
冥想，用最简单的术语来说，就是学习如何集中注意力。如果运用得当，冥想可以让你放慢脚步，不加评判地观察世界。如果你患有广泛性焦虑障碍(GAD)，它也可以帮助你减少忧虑的想法，带来一种平衡、平静和专注的感觉。对于680万每天生活在慢性焦虑中的美国人来说，冥想可以提供一种最终放松的方式。
冥想和正念是如何帮助我们减少焦虑的
冥想和正念的概念非常相似。冥想通常包括试图进入一种不同的意识状态，正念意味着意识到现在的时刻。这样，你可能会认为正念是通往冥想之路的一步。
这两种做法都可能有助于减少焦虑，因为它们能让你减少忧虑，并在不感到恐惧的情况下保持清醒。
正念冥想
用于治疗焦虑症的冥想通常采取以正念为基础的冥想形式。这种类型的冥想起源于JonKabat-Zinn发起的正念运动，JonKabat-Zinn是正念减压法(MBSR)的创始人。
这种方法的基本前提是要学会摆脱焦虑的想法。这是通过练习意识，识别身体的紧张，理解你的思维模式，以及学习如何处理困难的情绪来实现的。
冥想和广泛性焦虑症的研究
研究支持冥想对广泛性焦虑障碍的益处是积极的。2013年进行了一项随机对照试验，93名DSM-IV诊断为广泛性焦虑症(GAD)的患者接受了为期8周的有意识减压(MBSR)与注意力控制(压力管理教育，简称SME)的对照研究。
在四项研究中，有三项研究表明，MBSR与焦虑程度显著降低有关。参与者的积极自我陈述也有较大的增加。此外，2012年的一项荟萃分析表明，专注冥想对焦虑有很强的支持作用。
广泛性焦虑症患者如何练习冥想
如果你患有广泛性焦虑，每天练习冥想可以帮助你克服焦虑，减少身体的紧张。如果你上过瑜伽课，你就已经在练习冥想了。
你不需要很多时间来冥想——开始的时候，试着每天抽出几分钟。随着你学会如何放松和平静下来的感觉，你可以逐渐增加时间。
以下是今天开始的简单步骤:
在椅子上坐直，双脚平放在地板上。
开始注意你的呼吸。不要试图改变你的呼吸方式;简单地观察你的身体，当你吸气和呼气。
你可能会被迫将注意力转移到其他地方。抵制这种冲动，继续专注于你的呼吸。
焦虑的想法可能会掠过你的脑海。承认它们，然后让你自己意识到你的呼吸。
继续这个安静的，不带评判的观察大约10分钟。
睁开眼睛，注意你的感受。不要评估，只是观察。
学习冥想的关键是接受你周围的世界，从一个充满好奇的观察的地方。这种冥想练习可。
当然可以。冥想是放开自己的过程，可以治疗焦虑。
这是比较难的。就好比出家来个六根清净一样，但是，和尚也吃肉啊。焦虑对于正常人来说，是出于人的欲望和目的所产生的，当然有些天生分泌缺陷的也会因为激素分泌不均产生焦虑。所以只要人有欲望和目的，焦虑就存在，基本是无法消除的，只能降低。
可以的，同时对自己的焦虑做些深层次分析或许更好，你可以使自己更加轻松快乐[微笑]
可以治疗
但不能完全的根治
因为焦虑是来自于你的生活
你当下的人际交往
治疗焦虑可以让你专注当下
专注你自己
但焦虑还是会出现在你平时的生活中
如果需要理解和改善
还是建议心理咨询
冥想可以帮助找到焦虑的原因，焦虑大多是未完成感太强了，不如行动起来，着手处理起来就会减轻焦虑感
冥想可以缓解焦虑这和大脑杏仁核的活动也有很大关系。大脑对环境压力第一时间进行反应的区域是大脑的杏仁核。这个区域是在进化上非常古老的一个小区域，形状类似杏仁而得名。杏仁核主要负责对负面情绪的反应，尤其是恐惧情绪。在焦虑症病人中这个区域的活动会特别强烈，反应的逾限也比一般人低。也就是说，有焦虑症的人在遇到外界压力时大脑杏仁核的反应会特别敏感、特别剧烈，外界的一点小事很容易就激起他们焦虑紧张的状态，造成恶性循环。而杏仁核的缩小往往意味着焦虑程度的降低。
冥想，是瑜伽中的一种心性锻炼法。冥想，在佛教中称为「坐禅」或「打坐」、道教中称为「打坐」。据说，这种行为起源于3000年前的印度。
我其实从2008年开始就接触冥想，并实践冥想。冥想带给我很多收获，包括喜悦、感受到自我、开悟等等。十年过去了，我虽然不是每天都冥想，但几乎是每周都会抽出时间来进行冥想。然而，最近两个月我却因为琐事太多而停止了冥想。
停止冥想的这两个月，我明显感觉自己戾气重了。本身也在创业前期，诸事不顺，心中难免有烦闷之气，却难找到发泄口。内心的焦虑感，也越来越旺。每天做事的专注力也下降了很多。常常难以入眠，脑子里都是乱七八糟的事。
今天吃完中饭，我强迫自己去冥想。因为身处焦虑、压力、烦闷之下，基本什么都不想干，所以，只能强制自己。这次冥想和以往的体验都不同，所以也值我记录下来分享给大家。
冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑。冥想，顾名思义，就是什么都不想。曾经在高中的时候，有一个同学问我，你能不能放空你的大脑，什么都不想呢？我说，这怎么可能？当我后来知道冥想这回事的时候，回想起曾经的这段对话，我不由得赞叹我那个高中同学，真厉害。
经过多年的训练，我做到了，我可以随时放空我的大脑。但是今天，我并没有按我之前的习惯去冥想，我选择了另外一套方法。
步骤一：找一个空位坐下来。
需要你盘膝而坐。坐下来之后，不需要管大脑里乱七八糟的想法。闭上眼睛，感受你所处的环境。感受周围环境中你能听到的一切声音。从远及近，慢慢把感觉转移到你自己身上。这一步，主要是让自己感受当下的一切。注意力，从周围环境中，转移到自己身上。
步骤二：感受自己的呼吸。
如果你像我一样已经积累了一定的戾气，心中充满了焦虑和烦闷。那么你一定会感受到自己的呼吸，是不连续的、急促的，甚至有点抖。
这个时候，尽量专注于自己的呼吸。首先，让自己呼吸的速度慢下来，然后尽量把一呼一吸的时间拉长。但是，尽管如此，你也不可能让自己的呼吸自然平稳。
此时，你应该让你的意识，去寻找去感受，你身体中不舒服的地方，或者说，让你的呼吸节奏不稳定的地方。
这样去感觉以后，持续几分钟，你就会感觉到自己的胸口，好像有一个东西在托着你的意识，很难放松的感觉。所谓胸口，实际上膻中穴，也就是胸部正中线和两乳头之间的交叉点，也有一个术语叫，中丹田。你会感觉这个部位，很紧张，就像本文题图中左边男子胸口那朵未绽放的莲花一样。
当你真正感受到这一点的时候，你可能会很难受。但你需要继续坚持，继续调整你的呼吸。意识始终感受你胸口膻中穴的位置，尝试去放松它。在做过这样的努力之后，你会感觉这个地方慢慢在放松。再经过一段时间之后，你会感觉胸口好像是已经放松了，你的意识终于放得开了。呼吸好像也慢了下来，进入平稳的节奏了。
步骤三：刻意放缓呼吸。
此时，虽然呼吸平稳了，但你可能会感觉到自己的呼吸，还是有点深沉。也就是，你能明显感觉到自己的一呼一吸都很长很深，还能听到呼吸的声音。但是，此时你觉得胸口放松了，就像题图中右侧男子那样，胸口的那朵莲花绽放了一样，放松了。
然后，你需要刻意地把自己的呼吸放缓。至少，你要让自己听不到呼吸的声音。这种状态就像是空气自己从你的鼻孔中钻进去，再自己从你的鼻孔中钻出来。你就好像是空气中的一个开孔的石头，空气自由钻进钻出。而不是你靠你自己的力量去呼吸。
达到这种状态，你就能感觉到你完全放松了。这样一直持续到半小时结束。如果你愿意，可以继续冥想一小时，或更多时间。
结束后，你会感觉自己的胸口，非常舒服。心中的烦闷和焦虑也会一扫而光。不信吗？你试试就好。如果不能靠生物钟把控时间，建议上闹钟。
可以。前提是冥想的时候你真的可以摒除杂念，感受，感知，内观，让困在焦虑不安中的思绪暂时解脱出来。我们往往能从芸芸众生中识别出虔诚的信徒（邪教除外），因为信徒在祈祷的时候，其实就是一种冥想状态，把自己从生活的繁杂中解放出来，让自己向内找到平静和平衡。
建议采用狂想疗法
焦虑的原因首先需要去知道是什么，然后再去想到解决的办法。治标不治本的方法不管用，在知道了焦虑的引发点，冥想才有效。
很开心能够回答这个问题
对于大部分人来说，我们都可能存在焦虑的情形。那对于焦虑，通过冥想可以治疗嘛？我觉得有一定的可能性。
一是焦虑的人一般内心很紧张不安，不知所措，对于周围感觉很浮躁，但是如果能够沉下心去冥想的话，那么就可以很快的静下来，沉浸在安静之中
二是能够做到冥想的人，那一般也是可以沉的下心的人，那对于焦虑现象来说，肯定是可以有所帮助的，因为冥想就是让大脑放空，不去想不去念，这样是有助于缓解焦虑的。
总的来说，我是认为冥想有助于缓解焦虑，大家觉得呢[玫瑰]
很高兴能回答你的问题
冥想是可以治疗焦虑的。但是冥想的音乐与制作冥想的师父的能量是最为关键，如果你信任我可以推荐个非常棒的冥想资料给你，是我自感受过现场，且看到不同病人听过冥想后都有不同的反应。祝你早日摆脱焦虑。
希望我的回答可以帮到你。
理论上是可以的，就好像女人包治百病一样，关键看个人是否适用，与其坐以待毙，不如小试牛刀。
可以