卡耐基！他的书伴随我度过人生中接近崩溃的日子。对很多负面情绪的解读、处理都有具体方法。给人带来阳光、动力！
人在焦虑，自我否定时，往往是工作、生活、社会交往处在不顺心情绪低落时，这时可以读些平复心情、安稳情绪、转化认知的书，如心理学方面的书，哲学方面的书，励志方面的书等等，目的在于化解焦虑、重树自我、走出困境。
人的焦虑，自我否定，有时候是情绪化带来的问题。
情绪是有益的，情绪化是无益的。
建议你读读《你可以生气，但不要越想越气》。我的号里有视频精读合集，可供参考。
解决这个问题最快的方法就是提高自我肯定。告诉自己：现在这样就挺好的。
自我肯定就是对当前自我状态的无条件肯定。
自我肯定好比是心灵的氧气。氧气与生命息息相关，自我肯定的作用与氧气别无二致。缺氧会让人窒息，欠缺自我肯定，人就会感到憋闷、痛苦。尽管它看不见摸不着，可是一旦消失了，各种症状会随之产生——
比如，感到自己毫无价值，自己的努力毫无意义，人生同样毫无意义。
比如，感到没有人爱自己，也没有人在乎自己。
等等。
那自我肯定是不是就是面对困难，放弃努力，自甘平庸、自愿躺平呢？不是的。
自我肯定程度高的人，可以获得“没关系，车到山前必有路”的安全感。
自我肯定是实现健康幸福生活的重要条件。
缺乏“现在这样就挺好”的自我肯定感觉，犹如沙上建塔，势必倾覆。遇事也容易张皇失措、胡乱开炮。
明天还要更上一层楼。不过，立足当下，要看到“现在这样就挺好的”。
每个人都应该得到尊重。
不是只有成功者才能得到尊重。
每个人的经历阅历千差万别，能力边界也各不相同。人也是生物，总有力所不能及的事情。纵然一遍又一遍鼓励自己“再加把劲”，也不一定能成功。
一方面要肯定自我，坦然接受自己、认可自己的困境，另一方面冷静思考，寻找改善对策或寻求他人帮助，才能获得真正有效的进步。
很高兴回答，人在焦虑时可以读什么书，我觉得最方便的就是杂志了，因为想读钢铁是怎样炼成的，里面有保尔柯察金的精彩故事也弄不到啊！还有像青春之歌的书也不容易，里面有林道静，余永则的爱情故事，都很有教育意义。
像杂志便宜，内容又多，各种各样的杂志，像半月谈，故事会，大众电影，品种特别多，看自己喜欢什么内容的了，还有像故事会里有连续的小故事，能够引人入胜，越看越有兴趣，什么焦虑早就一扫而光了！
比如还有很多新闻方面的杂志，国际形势的，还有目前的高考，中考的分数录取线，都有看看就能喜欢上它，当然现在手机上也有，还有各种各样的画报，旅行指南。都有，也不贵买几本在家放着，焦虑时看一看就转移目标了，心情就豁然开朗了，因为上面有你不知道的知识，人只要对什么都有兴趣，做事情认真，就不会产生焦虑了！世界观改变，人的认识就会改变，就会是满满的正能量！哪里还有焦虑呢！
推荐一本《静静的顿河》，让你摆脱焦虑。
为什么推荐呢？因为这本书的主人翁很平凡(普通农民)，但又不平凡(当上军司令)。
出过轨，坐过牢，逃过难，最后抱着心爱女人的尸体，又回到了最初的地方。
人生啊，没有一帆风顺，但绝对值得你走一趟。别焦虑，上天自有安排。