最重要的是要接受自己，不过这些道理了解了用处也不太大，最重要的是要在生活中实践，并及时总结。
有两点你可以尝试：
1.想清楚自己真正想要的是什么？以及自己的真实态度是什么？比如，你现在做的工作是因为你想要去做的，还是周围的人都说好的？是你因为某些原因（这个工作本身很棒）被吸引，还是害怕一些危险（丢了工作不能糊口）而做的？这只是一个例子，有很多事情你都可以问一下自己。还有一个就是你对别人的态度，这个人你是不是发自内心的喜欢？如果社会道德要求我们喜欢他/她，我们最好还是要有表面上的良好态度，但是重要的是千万不要在内心深处欺骗自己。
2.你可以尝试一下正念冥想。这个活动来自宗教，但是本身没有任何宗教性质，它可以帮助你寻找前面那个问题的答案。世面上有很多这方面的书，我推荐卡巴金的作品，他是一个美国人，对于正念冥想的阐述更加符合现代人的理解习惯。
祝你好运！
难得是：有钱时，不用，没钱时，敢用，人生，我不管你怎样自己觉得不对别人觉得你不对，你应该有紧有松，有张有弛，你觉得呢？找一找自己，找到，平静
我一直跟熟悉的朋友说话，性格很开朗，而跟陌生人说话，反倒脸红，说话迟钝，不知道说什么好。还有就是，脾气发泄不了。心里想着要怎么说吧。可到说的时候，我却紧张说不出来，心跳加快。之后有后悔自己没说出来，没发泄出。又很自责，后悔。如果我老是没把自己的想法发表出来，脑子就是昏沉的，尤其脾气发泄不出来的时候。而且家人说我脑子反映迟钝了。我很多时候，不知道自己想干啥。该干啥。请问我这到底怎么了？我主要原因是脾气发泄不了，意见发表不了。因为我嫁的老公是个大孝子。我好象是顺着他的。但心里却又憋屈的慌。经常脑子是昏沉的，有点不受自主。常觉的自己好渺小，我跟熟悉的和陌生的完全是两个人。但多数我是抑郁的。不怎么和邻居沟通。心里想的话，嘴里说不出。
@可能是有轻度的抑郁症。由于心情不能保持舒畅引起，建议尽量保持心情舒畅，多做户外运动，诸如跑步、打球、爬山等，转移下自己的注意力。也可以去正规医院遵医嘱吃些药物辅助调理。
说这是不是抑郁没有什么意义。自我攻击，自责，是容易让自己抑郁，试着将自我攻击想成一个外来的生物，起个名，尝试把它和自己分开。发挥你的想像，它长什么样？怎么说话？它想让你的生活变成什么？你喜欢么？你可以如何影响它么？试试看，可以与它对话，写信给它
这个不是抑郁，这个是自律，是对自己的自我要求，是一种很好的习惯。古有云之：吾一日三省。就是这个意思。