四大名著
抑郁了，程度不重时，一本鸡汤可能会对不有帮助。但最重要的是看医生，找专业人士咨询，治疗。如果只是死肯书，可能轻度变重度，甚至更严重的后果。
假如你胳膊骨折了，咋办？看书自学成材，自己治疗还是去看医生？脑子正常的都会医生，对吧。你非要说，我智商180自己看书学就能搞定。好吧，我也无力反驳，但我也觉得你也是在找医生，你自己是那个天才的速成医生。如果我有那么聪明的大脑，还是愿意花点小钱看医生，自己头脑值钱，留着干大事赚大钱，不再看病这点小事上浪费。
读者，故事最短但很有哲理
想多了就会郁闷，想开一切就会轻松些！
易筋经。道德经。可以，只是怕你看的领悟不了多少
圣经
《海奥华预言》是本妙书，什么毛病都能治！
哈佛幸福课，网易公开课有，完整的视频课，也有书籍。
适合抑郁焦虑患者看的书：第一类，心理学相关的书。这可以帮助大家更清楚的了解焦虑抑郁的情况，或许大家看了这类型的书之后，就会找到解决焦虑抑郁的方法了；第二类，励志类的书。可以帮助大家认清自己的现状，还有就是了解一个人的成功不是偶然的，而是通过自身不断努力去实现的，所以不要再自怨自艾了，要以一个更宽广的视角去看问题；第三类，图文并茂型的书。比如漫画、幽默类的书籍。这样可以分散一下注意力，不至于总是沉浸在抑郁的情绪之中，还有就是可以帮助患者放松心情。
我老二两岁半，我抑郁了很久，有个樊登听书，挺好的抖音都有可以听听，有时候可以换个想法想问题，我最开始是收拾家里，把家里打扫利落，家里不穿的衣服都扔了，心情会好很多，然后学做饭，以前肉都不碰，现在排骨猪蹄，鱼什么的都会了，还不错，在一个就是运动，我每天从我家23楼爬到34，爬下来再从一楼爬到顶，出汗真的太舒服啦，睡眠也好了，慢慢心情变好了，出去也积极和人打招呼了，要做最好的自己
一直觉得我也有抑郁，抑郁然而抑郁特点之一是对什么也产生不了乐趣，那么这时候就是要走出去，这时候走出去会比看书更有效果
没有什么书可以缓解抑郁，磁场的问题。
养个萌萌哒宠物是很好的方法，一方面可以分散注意力，另一方面在心情不好的时候看到宠物的依恋感觉过得了些许温情。养一些可爱的植物也不错，比如多肉。真实经验，帮助我走出了产后抑郁。
祝健康!
《遇见未知的自己》
不不知道，但我听说慢跑和陪伴最好
学佛你会明白很多，凡事都不要往心里去，都是虚妄，不要钻牛角尖，我丈夫去世一年，要不是学佛我可能也傻了！慢慢来吧，人生就是不易的善待自己就是善待家人了，想想自己的父母，你要是不停的伤害自己其实最伤心的是她们，最伤心的只有最爱你的人，你伤害的不是自己是最爱你的人
我强烈您推荐学佛，从圣严法师的学佛三部曲（网上有售）入门，再读《金刚经》《心经》……，还可以在喜马拉雅里听佛经讲解。其实信佛就是学佛，学佛就是学习佛的教法，佛陀是老师，他教给我们解脱烦恼的方法，教我们自救救人。因此学佛能开智慧，明世法，烦恼自然就少了，心结就可以开解。
推荐
《活着》
苏本华说，人不过是欲望的单摆。欲望被满足时觉得空虚，欲望不被满足时觉得痛苦。人这一生可能本来是没有意义的。偏偏我们又需要让自己觉得有意义才能活下去。所以我们只能在本没有意义的活着的过程中找出过程的意义。
《时间简史》
小时候只要随便跌一跤我们开始嚎啕大哭。一个原因是在我们当时有限的经历里这确实是我们所知道的，也感受过的最糟糕的经历。但长大了自然就好了。我们知道了生命可以美到什么程度，我们也知道了过程可以糟糕到什么程度。了解一个更大的尺度后作为参考系后，以前那些深刻的难以遗忘的东西确实不算什么。而在整个宇宙做参考系的背景下，个人一些所谓的刻骨铭心真的很难让人提起兴趣来。
《行为》
冬天比春天的冷夏天比春天热这些事实对我们造成了麻烦但不会造成困扰。孩子偶尔说一句脏话这类事情带来了困扰但其实并没造成多大麻烦。人的痛苦很少因为无法改变的事实，多数产生于本有能力改变但自己忽略的过往。当能够将事情的发生理解到客观规律的基础上而不是简单归罪于主观意愿时，一般人就能获得宽容和豁达。能够真切的看见和感受自己的想法情绪而不沉浸于其中，也是佛教所谓“慈悲”的基础。
《解忧杂货铺》
时光穿梭，现实与虚幻并存。在这种虚中，实现人的有用性。存在即价值。
抑郁者，多为阴性体质，性格多疑，太自我为中心。个人觉得可以读《金刚经》，此书是无我无他，大无畏精神的阳刚之书。通读一个月，配合运动，早起早睡，效果惊叹！