瞬间修复？还真不容易呢…
但还是有方法解决的。比如去散步，去运动，逛逛街，唱唱歌，找好友傾诉，都是排解的好方法。
烦恼时时有，别太在意！祝你快乐
这几天忙，不过前几天我写了一篇文章您可查下
我说一个笑话:”一个人一个故事”一句话看你怎么想”比如骂人”有人说脏话”可有人骂的比较有水平”比如父母”有水平的会说”有生无养无家教:(其实意思就是读书和没读书一样)”没有水平的人会骂娘”。(这种参考第一种)。…都是成年人，不需要安慰吧”…
一瞬间难度不小，有些人一辈子都修复不了
老弟，你这是在难为人，咋可能呗。情绪是你的，啥时候修复这取决于你，而不在于外人的帮助。
看了你下边写的想要怼人，看你想怼人说明你还不算太抑郁。但是你这心态可不好，怼人只会让你更加的心情不爽。本身你就如此了还要找不愉快那就不好了。
看了下有人的回答说，哭泣，倾诉，寻求心理咨询帮助，他说的没错的。这些都是方法。我再给你加一点，你也可以看书，看不下去就做运动。总之就是尝试转变自己的心情。
其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导，就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
心情抑郁怎么办？
正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。
哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍。
倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
瞬间修复抑郁的心情是不太可能的，恢复到正常的心情总会需要经历一个过程。
一般说来，善良的人内心永远是快乐的，外界虽然伤害了他，但是他能用善良的心态去面对外界的变化，这种人修复抑郁的心情会比别人快。还有一种性格外向开朗的人，活得没心没肺的人，修复抑郁的心情也会比别人快。
不管哪种人，修复抑郁心情的原理都差不多，就是转移注意力，将自己从抑郁的心情中脱身出来，当我们处于抑郁痛苦的心情时，潜意识会放大这种感受。所以，及时阻止潜意识将抑郁的心情放大很重要。
修复抑郁的方法因人而异，大多数人会选择找人倾诉，有的人会对着空气吼叫，还有的人会去做自己喜欢的事情，比如看电影、听歌、健身等等，有的人会选择睡觉，睡觉也可以修复抑郁心情，醒来之后的心情会比之前好很多。
最后最重要的还是要培养自己的内心，让自己的内心尽量少受外界干扰，很难被别人造成抑郁心情的人，自然修复抑郁心情时也会比别人快，内心到了一定的境界，更多的是平和与波澜不惊。
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