请打开一款美颜相机APP
想要不化妆就变美？这些好习惯坚持就能让你不化妆就变美的哦~
1、注意防晒，防晒会预防晒黑的、长斑的，所以说要注意防晒是一个很好的习惯的，但是不单单是注意防晒也要注意一下硬防晒，遮阳伞、防晒衣、防晒帽等等都是需要注意的。
2、选择美白精华变白，美白精华的话要使用28天后才能看到效果，皮肤的新陈代谢是在28天内的，所以说要坚持使用美白精华哦~
3、要注意去角质，去角质的话选择不含有大颗粒的去角质的产品、避免刺激到皮肤屏障。
4、保持护肤，护肤的话要精简护肤，避免不护肤带来的皮肤吸附空气中的灰尘和脏东西。
5、注意饮食，饮食上少吃辛辣、刺激性的食物，少喝冷饮，等等，避免吃糖多，伤害到肌肤。
6、不要忘记早晚清洁，早晚清洁是很重要的哦，早晚清洁避免脸上堆积一些灰尘或是杂物。
7、坚持健身，锻炼的话是可以促进新陈代谢的，锻炼的话还可以保持健康，还能匀称身材。
8、注意清洁，背上长痘痘可以使用硫磺皂进行清洁。
9、保持敷面膜的习惯，敷面膜是一个可以很好的快速见效的好方法，要选择合适自己的。就像中科大纤连蛋白冻干粉，含有的纤连蛋白溶液可以很好的调理肌肤带给肌肤活力和养分，多角度的滋润肌肤，舒缓干燥肌肤。
10、护肤品不要叠涂很多种，避免叠涂很多护肤品之后产生一些过敏源，伤害到皮肤屏障。
11、经常吃油腻、辛辣的食物，会影响身体的正常的吸收和消化，身体脂肪分泌旺盛，还会阻碍皮肤的正常的新陈代谢，排毒、修护，导致痘痘长出来。
12、经常更换枕头和枕套
日常每天休息和枕套接触时间很长，所以要做好卫生，枕头和枕套要一周洗一次最好。枕头经常拿出来晒，防止螨虫的繁殖。
13、每晚喝一杯红酒
红酒含有的抗氧化物，能较好地综合身体的自由基，保护细胞与器官免受氧化，让肌肤恢复白皙柔嫩，另外多吃葡萄也可以增强肌肤的抵抗力，促进血液循环，让肌肤更加白皙红润。
14、不要久坐，适当运动
长期的坐着不动，会让我们的脂肪堆积在腰部或是腹部等地方，并且久坐会不利于血液的循环，久坐的时不时要起来运动一些，也会让我们的皮肤越来越好的。
15、边缘部位莫忽略
使用身体乳不要忘记边缘部位，手肘、膝盖、指甲的边缘是我们身体极易干燥的地方，可以使用身体乳在干燥的地方涂抹，睡前使用，第二天就可以看到滋润的效果。
16、中午小睡一会儿
中午的话可以小睡一会，哪怕趴在桌子上还可以闭目养神一下，也是有效果得。
黄皮女生，6个改善肌肤暗黄妙招，皮肤更细腻白净，美得人人羡慕
很多肌肤白皙的女生，一直都是全场的焦点，但是你要明白她们也并非天生就很白，大多还是通过后天的努力，来改善自己的皮肤。想要自己的肌肤也变白，其实不止是要用对东西，更要改正自己的不良习惯，很多时候就是因为一个小小的举动，导致你的皮肤变得越来越差。
总结起来，现在的人多数都很难保持6个好习惯，它们可以最大程度地帮助你们解决皮肤问题，让你的皮肤变得清爽、白皙，今天就一起来了解一下。
①戒糖戒辣
粉刺是很多人都会有的皮肤问题，很多时候都是因为吃太多含糖、油辣的食物造成的。摄入过多的糖，导致真皮层的细胞外基质、胶原蛋白和其他蛋白质都受到负面影响，最糟糕的结果，皮肤失去弹性、存在色素沉着问题，并引发炎症。
所以即便蛋糕再好吃、奶茶再甜、火锅再香，都不建议女生朋友们继续再往嘴里塞。皮肤问题越多的朋友，更要及时戒甜戒辣。学会控制自己的食欲，是非常重要的一步。
②防止晒伤
我们需要时刻注意防晒，因为经常受到阳光照射和紫外线影响，导致皮肤变黑。防晒是护肤的最后一步，特别是在雨天，秋冬，紫外线最强的时候，一定要做好防晒。而且也不要忘记遮晒这一步，佩戴遮阳伞、帽子、冰袖等。不仅是在夏天，四季都要有意识地准备，以防紫外线伤害到我们的皮肤，导致色素沉淀、皮肤变黑。
③涂抹身体霜和磨砂膏
平时应该有意识地注意全身的清洁，不仅是要脸白，身体没处也要做好清洁，想做小仙女，千万不能懒惰。除了每日用沐浴露这些之外，还可以使用身体专属的磨砂膏，特别是在容易发黑的关节，容易造成摩擦的地方，更要注意清洁。
④注重每日的运动锻炼
适当的运动可以加快我们身体的新陈代谢，不仅可以使我们变白，还可以帮助我们塑造更加完美的身材，同时改善我们的姿态。坚持运动一段时间下来，你会发现气质有所改善，人是由内而外的一种美丽。
⑤多补充维生素C
很多人除了知道多喝水可以加快新陈代谢之外，就别无他发了。其实还可以吃一些水果和蔬菜，来供应水分的需求。譬如水果和蔬菜中，就含有纤维素，有利于改善我们的肠道，帮助清除杂质。但是不少朋友都不喜欢吃蔬菜和水果，其实有“1物”可以帮忙。
这物就是[烟-酰-胺-e-粉]，富含烟酰胺、火麻蛋白、EGCG、大枣粉等元素，每日冲饮两次，包中常备，不占地方，就比单一补充维生素C要好。
烟酰胺及时抑制黑色素生成，给肌肤注入能量；
火麻蛋白促进肠胃消化，清除身体杂物，清除自由基，提高抗氧化能力；
EGCG促进胶原蛋白合成，及时保护受损细胞；
大枣粉提升肌肤的抗氧化能力，为美白打好基础。爱美的小姐妹们不要犹豫。
⑥戒掉熬夜的习惯
休息睡眠不足也会影响我们的皮肤，出现暗黑的情况，所以应当有意识调整自己的作息，戒掉刷手机的习惯。睡眠时间不超过11点，避免熬夜，因为皮肤的伤害很大。充足的睡眠还可以提升自身的免疫力，有效维持肌肤正常的新陈代谢，让我们的肌肤不再暗沉，从而真正由内而外提亮肤色。
美白不是一天或两天，我们需要坚持很长一段时间去做真正的白色，尽管一些美白产品，可以有或大或小的美白效果，但纯靠这些是远远不够的，如果你熬夜、不锻炼，无论用多昂贵的护肤产品都无济于事，改正不良生活习惯才是重点。
有些好习惯日积月累，就能变美，比如：
1、认真卸载
不化妆也会涂写防晒之类的，这些都要卸载，只要擦了除乳液之类的护肤品，都需要卸妆！
千万不要因为宿醉或者太累就不认真卸妆，化妆品在皮肤上残留，不仅会堵塞毛孔造成毛孔粗大，睫毛膏眼线眼影没卸干净，还很容易在眼周造成沉淀呢！
2、勤梳头
人的头部遍布穴位、血管和神经。
睡前梳头就等于给头皮做了一个按摩，利于调节整肝脏穴位，保障肝脏的正常功能。
肝脏是人体调节“血气”的器官，肝脏棒棒，脸色也会更加红润哦！
3、按摩脸部帮助护肤品吸收及提拉面部
这点很重要，很多小仙女长脂肪粒不是因为眼霜太油腻~
而是擦的时候只是把眼霜堆积在眼皮上没有按摩，没有吸收，眼部皮肤这么薄堆积的营养品多了，久而久之就长了脂肪粒。
正确的眼霜按摩手法：
半个米粒大小的眼霜，用两手无名指沾取后，点状涂抹在眼周，然后用无名指轻轻涂开，用中指和无名指轻轻提拉上下眼皮，力度适中持续到眼角~这个过程反复5次左右。
最后再用中指或者无名指，铵盐眼角眼头等部分即可。
脸部的提拉按摩，一定要从下往上这样才能抵抗地心引力，双手从下巴提拉至太阳穴，当然，颈部皮肤记得一并保养哦~
如果不化妆，有哪些什么让女生变美的小技巧？
两个字：妆心。
妆心是动静最小的变美操作，但变美效果却是最大最有可持续性的。[比心]#Helen形象管理##形象价值赋能者##让爱美的人更有魅力#
谁说女人的美，只能化妆来体现呢？现在我就来说说如何变美吧！
女人的美主要从两个大的方面来说，外在和内在。
一、外在形象方面
01睡眠
皮肤好是女人美的第一步，故千万不能熬夜，我们人体代谢排毒的时间是晚上11点到凌晨2点，这段时间一定要进入睡眠状态。
02皮肤清洁
很多女孩子有一个误区，认为只有化妆以后才需要清洁皮肤，其实不然，随着我们生活环境的恶化，雾霾，粉尘等导致我们皮肤垃圾变多，即使不化妆也一定要做好两步。
第一步卸妆
第二步洗面奶洁面
选择清洁力度强的洗面奶，重点是清洁额部、鼻部、口周及下颌部油性皮肤处，而面颊部位的清洁即可达到综合清洁的效果。在洁面时，还可采用冷热水交替洗脸，可用温热水将T字部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洁干净。
03保持水油平衡
日常护理当中，务必注意补水保湿来保持水油平衡。护肤简单步骤:
第一步面膜
第二部护肤品
根据季节和皮肤特点需变换使用护肤品。秋冬或油脂分泌较少时，选用油脂性较强的护肤品；春夏或油脂分泌较多时，要用含水量多、含油脂少的护肤品。可采用分区护理方式，根据面部不同部位的情况使用不同的护肤品。
(23岁以下的姑娘，基础护理也需要水、乳
23以上的姑娘，基础护理水、乳、净化、面霜、眼霜)
04多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素B、果糖等，能够有效增强皮肤的自我修复功能，提升皮肤代谢，从内部进行调理。
05多运动
多运动，可以加强代谢速度，排汗对于皮肤和我们身材的管理都是有好处的，运动可以选择跑步，跳绳，瑜伽，伸展运动等。
二内在修养方面
01应该改言、改性、改心:人与人之间的沟通最基本的就是语言，如果我们说话没有艺术，或是说话不得当，就很难得到别人对自己的好感。
02应该思考，思想，思虑:不管什么事情都必须三思而后行，任何事在经过深思熟虑后再去做，必定能事半功倍。
03我觉得应该多读书，读好书读古典名著中的精华，中华文化博大精深、源远流长，其中有很多关于个人内在修养的思想和方法，从那里获得熏陶和内在精神修养的提升。一个有知识有修养的人更能表现出内在美。
喜怒哀乐要自然，日行一善最长气质，认真学习最长魅力，发展专长最长技能，美人在骨不在皮，不要太过在意别人的眼光，只要你能接受自己的相貌，你就是最美的！
1。带出完美的肌肤
如果你想不化妆，你也会有更好的皮肤。因此，皮肤护理应严肃认真。选择合适的护肤品，早晚坚持使用，早睡早起，多吃水果蔬菜，使皮肤的皮肤闪闪发光，不化妆也能美丽动人。
2。压缩掩模
面膜也是一个很短的时间，使你成为一个美丽的武器，应用后的皮肤明朗，可以扫过黑夜后疲倦疲倦，让颜色变得更好。
3。眉
漂亮的眉毛可以很好的装饰，你的眼睛让你的脸更漂亮，所以即使你不化妆你的脸，你可以使你的外观更受欢迎。你也可以用睫毛夹来夹睫毛，这样睫毛看起来会更卷曲。
4。留海的转变
留海的脸型是完美的，我们应该根据他的脸型找到合适的留海，我们必须把留海好好的，清爽的，让它更美。在平时，留海也要学会照料它，用夹板把刘海从根部抱起，然后在眉毛的末端弯腰，这样才能自然地感受到空气。两侧的刘海需要横向夹紧和偏转。
其实女孩子不化妆也能提升内在和气质和颜值哦，不过需要坚持一下，今天给大家分享几个能变美的小妙招。
眼睛的大小虽然是先天决定的，但是后天的牡蛎也能有所改善哦，每天早上起床的时候把眼睛网上下左右几个地方看，看的时候尽量眼睛睁到最大，长期坚持能放大双眼哦。
然后眼珠上下左右快速的转动，每天三四次眼睛会很有神，无神的眼睛再大也不好看的哦。
睡前凡士林涂抹睫毛根部，第二天清洗干净，长期坚持睫毛能变长不少哦。
还有就是仙女不要经常用手指挖鼻子哦，就算在别人看不到的地方也会造成鼻孔外翻，睡前轻捏几下鼻梁和鼻翼处，让鼻子的外形尽量好看些。
早饭一定要吃好，吃饱，长时间不吃早饭不仅不能减肥还容易导致胃病。
减少吃油炸食物，喝碳酸饮料的频率，最好不喝。
中午饭后不要立马坐下，会长小肚子，建议散散步，上班族没时间的可以靠墙站，或者就算是坐着，也要挺值腰，深呼吸。
吃饭的时候慢慢的，细嚼慢咽，这样好消化。
多吃水果皮肤会很水嫩有弹性，很多水果中含有抗氧化的物质，是很多抗老的产品都达不到的功效，番茄既能防晒还能消水肿，早起水肿严重的可以喝番茄汁。
每天坚持伸长脖子，抬起头，张开嘴吐舌头，能减掉双下巴，对颈纹也很有效。
每天晚上九点-十点是瘦脸的最佳时机，这个时间坚持淋巴排毒式的按摩可以瘦脸。
每天睡前把腿呈90°靠在墙上坚持15-30分钟，腿会越来越直，如果已经变成O型腿，可以买一个内低外高的增高鞋垫走路的时候内侧用力能矫正腿型。
如果是学生党或是长期坐着的上班族，可以双腿并拢踮起脚尖坚持几秒在放下，长期坚持能有助于小腿的腿型更好看，更细。
坚持用身体乳，皮肤会越来越光滑，长期使用身上和衣服上都会有淡淡的清香。
运动排汗对身体和皮肤都有好处，定期去爬一次山，让自己出出汗，洗个澡睡一觉你会发现脸上的痘痘好多了。（只适用于部分人，不是所有的痘痘都能出汗只好哦）
洗完脸之后脸上的水用手轻轻拍干，皮肤会更保湿紧致。
洗完头发用橄榄油抹在发尾的位置，用毛巾包起来吹干，不容易分叉，发质会越来越好。
分清自己的肤质，给自己买一套适合自己的护肤品。
坚持可能不是一件容易的事情，但是坚持下去时间会给你最好的证明。
更多护肤彩妆小知识欢迎关注：不妆不行
想要不化妆变美，就说明想要把这份美一直保存下去，而不是卸完妆就没了。
飞鲸就来总结几个，只要坚持，就能悄悄变美的小技巧。
下面的技巧看起来很简单，但是如果你做好了，绝对感觉自己皮肤会有质地飞跃！
好皮肤是睡出来的
注意，这不是废话，是有科学根据的！
睡眠不足直接产生影响的是体内的新陈代谢。
熟睡时会分泌生长激素，它拥有使细胞再生的能力。
长时间晚睡，细胞无法更替，皮肤就会暗沉，黑色素也会沉淀。
最明显的就皮肤暗黄，黑眼圈重。
其次，很晚还没有睡觉时，体内的维持体重瘦素（肥胖荷尔蒙）下降。
我们就会产生饿感，会大量进食。
进食后不运动直接睡觉，直接导致小仙女们的体重往上涨。
可见，晚睡无论是对我们的皮肤还是体重，都会有很大的影响，还不赶紧早点睡！好皮肤得戒糖哦
我们吃到嘴里的糖最终会成为糖基化终端产物（AGE），真皮中的AGE们一直累积，就导致肤色暗黄，皮肤光泽减弱。
情况严重者，皮肤变黑，肌肤失去弹性，并且开始长皱纹。
过多的糖分会导致体内的雄性激素增多，造成痘痘旺盛。
所以如果你是痘痘肌，赶紧放下你手中的糖！（奶茶、巧克力、蛋糕都不可以哦！）
用35℃温水洗脸
对于洗脸水的温度，一直有很多说法，我来总结一下。
过热的水：
热的水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。
过冷的水：
过冷的水会使，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成痘痘，还会使皮肤干燥以至脱皮。
冷热交替:
冷热交替是让毛孔瞬间打开并且瞬间闭合，起彻底清洁的作用。
这么做的确有效，但是个方法仅对油型适用。
对于中干型或者敏感肌，只会加速皮肤水分流失，造成大爆皮的情况产生。所以不推荐！
所以，选取35℃温水洗脸最安全。
想要变美，就一定要会做一件事，那就是“坚持”！
像健身，护肤，都是经历一个漫长的过程，才会有很明显的效果。
变美，绝对没有一劳永逸的好办法，这是一个细水长流的过程，满满感受到自己的改变，不也很好嘛？
女人一生最好都投资选择就是对自己投资，除了内在，外形也是很重要的，除了化妆，还有什么变美的方法呢？
①保证充足的睡眠
熬夜是女人的天敌，11点以前睡胜过上万的护肤品。很多妹子本末倒置，买最贵的眼霜熬最长的夜，这样是不对的。熬夜会脸部蜡黄，没气色，黑眼圈，这样还何谈变美呢？
②多锻炼多运动
欢乐颂我最佩服的是安迪，我觉得她自我管理能力真心强，每天早上必定早起晨练，而现代人基本上都是坐在电脑前，手机前。锻炼能帮助血液循环，增强体质，使人看起来有精神。
③管理好身材
女生的身材的重要性不言而喻，有时候可能一件你喜欢的衣服都穿不了，这是一件非常痛苦的事情。可以选择快走、瑜伽、跳舞，这样一举两得，既锻炼到了，身材也变好了。大家是不是发现，身边练瑜伽的妹子都是人生赢家。
④气质
我们可以长相不出众，但是气质必须有。走路挺胸收腹，谈吐得当，都是最基本的。为什么很多人这么评论一个女生:虽然她长的一般般，但是好有气质啊。其实气质比长相更重要，有长相没气质只能是小家碧玉。
⑤护肤
很多人对护肤有不同的看法，有人会问，护肤真的有用吗？我的回答是，当然。去选择适合自己的护肤品，保养好自己的皮囊。
⑥衣服
人靠衣装马靠鞍，人是需要包装的。选择适合自己，有档次的衣服，形象会得到大大的提升。
――END――
码字不易，如果喜欢的话，请多多点赞评论转发关注~你的支持是我不懈的动力！
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
保持自律｜一个月就可以变美变瘦的10件事
今天跟大家分享十个积累小习惯就可以变美变精致的事情～❤️
1⃣️每日复盘。
我有一个常年的习惯，就是每天早上起床都会把今天要做的事情写下来，每完成一件事情就划掉。
除此之外，我还会写每天的复盘总结，把今天的收获、生活感悟、灵感都记录下来，定期翻回去看一看。每天进步一点点。
我常用的每日复盘方式有：画手帐、手机备忘录、石墨文档app等。
2⃣️每周保持规律运动3-4次。
我常年有晨练的习惯，早上起床，在家铺开一张瑜伽垫就开始各种练习，有时晨练是普拉提、有时是重训、有时是体态练习或椭圆机。
保持规律运动不仅能减肥塑形减脂，还能保持身体的健康和活力，让皮肉变紧致。如果不习惯晨练的宝宝也没有关系，一天中任何时间都可以练习，不要给自己设限，只要动起来就好。
3⃣️每天阅读30分钟。
不管处于人生的什么阶段，阅读都是必不可少的，通过阅读提升自己的认知和格局，才不会在小事上斤斤计较。保持阅读是学习和自我提升的关键。
4⃣️饮食上注重营养搭配，均衡饮食。
保持好的身材不能一味地的节食，节食不仅会导致脱发、面色蜡黄、经期紊乱、乏力疲惫，还会严重影响到工作和生活。
很多小姐妹在减脂的时候就要么不吃脂肪，要么不吃碳水，这是非常不可取的
正确的做法是注重食物的选择和搭配，少摄入添加糖、反式脂肪。
碳水、脂肪、蛋白质在三餐中均匀摄入。每顿7-8分饱。
5⃣️每天至少喝8杯水，多吃绿叶蔬菜。
多喝水、多吃蔬菜有利于减脂减重，上班族的宝宝记得设置闹钟定时喝水哦～～
6⃣️举止得体，优雅大方。
自己说的每一句话，做的每一件事情都代表了自己的价值观，相当于自己的名片，所以懂礼仪、举止得体、会沟通对于我们每个人来说都非常重要。
7⃣️保持情绪平稳。
遇到烦心事，抱怨、焦虑并没有用，遇到这些事情的时候，抛开情绪的枷锁、我们要看哪些地方是我们可以做的，哪些地方是我们无法改变的。
做那些我们可以做的事情，无法改变的事情就随它去吧。☁️
8⃣️每天准备好第二天要用的东西。
每天把第二天要用的所有东西、要穿的衣服都放好，第二天出门才不会乱作一团哦
9⃣️多看杂志、高分电影提升审美。
休闲时光点开一部电影，时不时看看杂志，不知不觉会发现自己的表达能力和审美就提升了。
接纳自己、爱自己。
爱自己是终生浪漫的开始，愿我们每个人都学会好好爱自己。❤️
运动OOTD：
运动bra、裤子：薏凡特
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
俗话说没有丑女人只有懒女人，无论你是青春少女，还是已婚已孕的少妇，再或者是家有儿女的中年妈妈，都有追求美的权利，而变美可不止化妆这一条路。
过去介绍了那么多护肤品给我的读者朋友们，这回咱们就唠一唠除了化妆之外的那些变美小妙招。
1、饭后站立三十分钟
最开始知道饭后站立三十分钟，来源于陈鲁豫，在她的一本书里面看到的，吃完饭不要立马坐下甚至是躺下，站三十分钟及以上，小肚子就不容易长了。所以这些年一直在坚持饭后站立三十分钟。女性尤其是办公室女性，日常久坐，腰酸背痛的同时小肚腩也越来越大，生完孩子之后达到了人生巅峰。随着年纪的增长，现陈代谢在变慢，饭后更不宜立刻坐下，可以动动胳膊甩甩腿，或者简单的散步三十分钟，给胃一个消化时间，能够有效的避免小肚腩的出现哦。
2、每晚热水泡脚
夏季谈热水泡脚的问题，似乎有点尴尬。但殊不知，夏季才是最适合养生的季节。夏季天气闷热，身体内的暑热容易积聚，导致身体湿气重，容易出现水肿、身体虚弱的情况。
热水泡脚就是一个最简单的养生方式，可以在水中放些生姜，驱散秋冬积聚的寒气。女生最忌冷了，夏天养出一个暖暖的身体，冬天也就不怕冷了，面色会红润健康很多。3、每周运动3-4次
运动也是个老生常谈的话题了，上学的时候减肥更倾向于节食，觉得运动不仅辛苦还见效慢。工作几年之后发现，日常琐事太多了，身材很容易就走行，岁月的流逝也逐渐带走了脸上的胶原蛋白，脸也肉眼可见的下垂了。
直到前段时间自拍的时候，猛然发现双侧两颊怎么有下垂之势，而且还很明显。体重也像温水煮青蛙一样不知不觉长到了历史新高。
为了减肥，为了脸颊变紧致，每天都强迫自己跳有氧操。刚开始真的特别辛苦，常常问自己为什么要这样为难自己，但是每天早上起来摸着日渐平坦的小腹和焕发光彩的脸，还是咬牙坚持每周运动5天。什么事最开始的就是开始，一旦开始也就无所谓何时到达终点了，因为你已经在路上了，还愁重点吗？就这样，运动一段时间之后，体重明显下降，腰腹明显紧致平坦，脸也红润有光泽了很多，重要的是脸颊变得紧致了很多，不再是那种担心随时会耷拉下来的状态了。
所以大家看啦，真的没有丑女人，只要勤快点，认真护肤啦，坚持运动啦，坚持一些变美的小习惯啦，真的都是大美女哦。
这个可以有，首先，一起来讨论一下你认为什么是美？其实这个问题，一直都有不同的观点、看法和争论！
美是一种概念，
需要通过载体，来体现什么是美，
没有了载体，美变的虚无飘渺！
而透过载体，我们可以感触它的存在，就在你我的身边，无处不在！
比如:自然美、人体美艺术美、色彩美、建筑美、工艺美、风格美……
因为，载体的不同，展现的方式不同
所以，美是多样的、是变化的！
虽然，形式和变化繁多，
但是，它也有其不变的规律！
美的事、物往往给人带来舒展、释放、有序、协调、和谐、统一、有爱、温暖、无私、光明……
然而化妆，只是局部衬托人物，千人一面的为化而画，不可取！
那么，该怎么办？
第一点:全面分析自己的特点
#形的的特点:轮廓线条比例
外在五官（脸型、眉、眼、鼻、唇）、大中小、比例、
形状轮廓（曲线感、适中、直线感）皮肤属性（干性、中性、油性）
#象的特点:肤色的特点（专业的肤色分析）
冷暖、深浅，质感
形象需要系统的分析，而非盲目的追求流行或者所谓的干货、技巧……等等，
第二点:测试内在性格的特点，
比如九型人格，有着2000多年历史的古老学问，根据习惯性的思维模式，情绪反应和行为习惯等性格特点，分为九种类型
1号性格：完美主义者;
2号性格：给予者;
3号性格：实干者;
4号性格：悲情浪漫者;
5号性格：观察者;
6号性格：怀疑论者;
7号性格：享乐主义者;
8号性格：保护者;
9号性格：和平者，
每个人都有自己独一无二的美，
只有充分的了解自己的外在特点和内在散发出来的美，才能更好的选择、驾驭、适合自己的技巧，
适合自己的，最好的，最美的！
简单总结一下，通过充分了解自己的外在特点和内在气质，结合发型、妆容、服饰、色彩搭配都是很好的技巧，
而这些技巧通过几篇文章很难表达清楚！
后期逐步详细介绍，如果你有兴趣，欢迎留言你的观点、或者困惑一起交流
这里说的不化妆是真的一点都不化么？就连粉底、眉毛都不修饰一下的么？如果真要这么真实，那可能题主本人素颜就能美出天际吧。
“失眠人”觉得，所谓不化妆，应该是不化大浓妆。包括不化眼影、眼线、不涂口红、腮红。但最基础的，还是要用粉底薄薄地给自己的脸打个底吧，或者至少用隔离或者素颜霜简单薄涂一层，这样其实就很接近于素颜了，但看起来人的皮肤状态和气色就会好很多。眉毛当然也可以不化，但最好做一下修眉，修出一个基本形状来。
此外不化妆应该也不包括不打理头发吧。纯素颜的情况下，打理出一个干净整洁的发型对女生来说就特别重要。首先头发不能油、也不能乱蓬蓬。可以梳成某种发型，也可以剪个利落的短发，用发胶简单塑形。
总结一下，可以素颜不化妆，但一个女生最低限度是要在细节上保持自己的美感，包括健康的皮肤、整洁的头发，干净适当长度的指甲……说实在的，要能做到这些细节，这个女人本身就不会太差。
以上个人基础的内勤工作搞好了之后，这时咱们再来讨论通过穿衣服如何能让不化妆的你更美一点，千万不能本末倒置，以为只靠好看的衣服，人本身的细节不打理到位就能一秒变美女的。
先从脚开始让自己美起来
对于素颜美女来说，首先要在仪态上让自己变得更美，比如穿有鞋跟的高跟鞋，这就能让女人一秒就强化自己的身材曲线，也就是强化女性本身的身体美感。当然也可以考虑穿平跟鞋或者运动鞋，那么运动鞋一定要干净、平跟鞋要精致。一双好鞋是让你看起来很贵的重要秘密。
选择一些有设计感的服装，突出你良好的审美品味
因为素颜不化妆嘛，因此特别鲜艳、色彩浓烈的服装就不太适合了，否则会显得人Hold不住衣服，因此一些淡雅色彩的服装是比较适合的，或者一些基本款的条纹、波点几何图案的衣服也可以考虑。
但也不要只穿黑白灰这种太过简单的基本款，然后随便配和牛仔裤就出门了，这样会显得人非常寡淡、路人。一些浅粉色、杏色、雾霾蓝之类含灰调的颜色会比较适合不化妆的人穿。
此外就是选择一些有设计细节的服装，可能是服装的轮廓上比较有造型感的，也可以是oversize的，或者是紧身的，或者在身体一些部位有适当露肤度的款式——比如露脐装、一字肩、斜肩、大圆领的……也就是用最基本的单色服装让身体更有造型感和线条感。这种衣服也会在低调的颜色中塑造惊鸿一瞥的印象，让人更有存在感。
把心思花在配饰上
如果你对衣服没太大感觉，那还有个简单的办法，就是寻找一些精致而有特色的配饰。可以是一些大牌的高级珠宝，比如卡地亚、VCA的四叶草、宝格丽的项链等等，喜欢戴这一派的还是那种，要显示出老娘虽然不打扮，但是老娘看起来很贵的样子，也算是一种气质。
如果不买大牌配饰的，可以选择一些有设计感的配饰，尤其是耳环、项链、戒指这些，能够让别人从细节上看出你是个很有品位，甚至还可以叠戴，戴很多层手镯。
耳钉耳环一起戴，这种妹子看起来可能也很平常，但走近了让人看到细节时会觉得这样的妹子很有个性，也绝对是美美哒。
以上就是“深夜两点失眠人”的答案了，欢迎点赞、转发和评论，看完记得关注“深夜两点失眠人”，也欢迎你向我提问。
以下是我总结的变美小技巧，有些是我一直坚持的，还有一些我正在努力：
1.吃东西要切块吃：特别是一些硬的水果或比较有韧性的肉，不要用牙齿撕咬，啃东西时门牙有往外的力，本身嘴突的人可能会让门牙前倾更明显，我想你应该不想变成它吧，哈哈
2.走路用内测腿发力：或者可以买个内低外高的鞋垫，可以锻炼内侧肌力矫正O腿型哦
3.定期用牙线清理牙齿：牙线能清理掉牙刷难以去除的牙缝间的污垢，以防日久牙龈后缩，牙齿变长显得老
4.头比较油的戴睡套睡觉：能防止头油和细菌造成皮肤问题
5.用洗脸巾代替毛巾：洗完脸后用洗脸巾代替毛巾轻轻吸干脸上的残留水分，可防止细菌滋生引起长痘粉刺之类的肌肤问题
6.久坐重复垫脚跟、敲脚尖：这样能放松小腿肌肉，减少浮肿
7.经常转动眼球：休息时间远眺或闭目转动眼珠，能使眼神灵动，睡觉前转动眼睛，前后左右各几圈，促进眼部血液循环，使得眼睛更清透
8.经常换发缝：否则外力原因，发缝会越来越宽，特别是有脱发问题时
9.抬着头玩手机：能防止颈纹和双下巴
小婊贝们，无论锻炼、仪态、饮食、作息护肤都重在坚持哦，能保持好的状态就算不化妆你也会是最美的腻
好啦，就先更新这几条啦，想看更多精彩内容，记得点赞并关注我哦~
最后插播一则小广告：如果你想通过自律来变美，一定别错过小程序“美丽旅程Lite”，教你护肤、瘦身、化妆、穿搭小技巧，更多变美干货尽在“美丽旅程Lite”其实对于很多女生来说，化妆是一件不那么简单的事情，而穿搭也不是能够一蹴而就的事情，但其实，除了化妆和穿搭能够让我们的外貌得到一个快速的提升以外，在日常生活中保持良好的生活习惯，也能够让我们的颜值得到一个很大的提升哦。
下面，就让我来总结一下“不用化妆也能提升颜值的好办法”！
日常注意防晒
化妆还能用觉得难所以懒得学来解释，但是防晒就一定不能懒啊，在我们的日常生活中，不管是软防晒还是硬防晒，都必须做好，防晒这种东西一定要比你的乳液还要涂得勤快。注意防晒不但可以让你皮肤保持白皙，同时还可以避免色斑和肤色不均哦。
多注意牙齿的健康
一口好牙绝对是可以给你的颜值加分不少的关键点，所以各位小仙女们一定要多注意牙齿的健康哦。刷牙一定要选择电动牙刷，用巴氏刷牙法刷满3分钟，早晚都要记得刷牙，同时建议半年去牙科医院洗一次牙，如果平时有抽烟的习惯，也可以适当的选择牙贴。
不要烫染头发
经常烫染头发真的对发质有很大的损伤，比如掉发、头发毛糙、发尾分叉等等……特别是烫发，稍有不慎就可以毁掉你的一头秀发，而且根本不可逆，只有把烫坏了的头发剪掉等他重新长出来，我建议各位小仙女没事的话少折腾自己的头发哦，平时可以多用发膜和护发精油来打理头发。
平时也可以多吃些黑芝麻打成的粉，冲泡着喝，对掉发问题会有明显改善。
去水肿不一定要买美容仪
现代生活压力贼大，就算平时早睡早起也难以避免老板要你加班到三点，但是一旦晚睡，脸就真的很容易水肿，更别提在办公室坐一天，小腿会肿成什么鬼样了！所以我建议每个小仙女都可以在办公室备上一瓶红豆薏仁粉，好吃又可以轻松消水肿，10几块钱一瓶，从此告别美容仪！
现在全民都在“抗糖化”，抗糖化的好处就是可以让你的皮肤由内而外的透亮，让你不用借助护肤品也可以轻松养出好气色，所以奶茶、碳酸饮料啥的就少喝啦，还是自己在家冲泡果汁比较健康！
多喝水
多喝水这件事虽然已经被大家调侃坏了，但是多喝水对女生而言绝对是百利无害的，不但可以让皮肤保持水分，还能够促进人体新陈代谢，甚至可以解决一些人的便秘现象……
每周都要保持运动
运动这回事儿，其实不是说非得大张旗鼓的到健身房，只要你是发自内心的想要运动，那么身边的一切都可以变成你的运动工具，不管是慢跑、快走还是瑜伽，甚至可以下载一个KEEP，下班前10分钟就在办公室就能做。
保持运动的好处就是可以塑造一个良好的体态，让你的皮肤更加紧致。
当然，如果时间和经济条件都足够的情况下，去健身房找个健身教练帮你制定一套完美的健身课程，是最好不过啦！
写到这里，其实你会发现能够让你变美的方法有很多，化妆只不过是一个最微不足道的捷径而已，只要你想改变，从现在开始，就可以动手做起来啦~
不化妆也能变美的小技巧，送给各位懒人的神器在此。那就是美颜相机，哈哈！天天活在滤镜下想不美都难吧！
闲话不多说啦！我真正要告诉大家的是如果不化妆就想要变美的话，首先你得天生丽质，倘若没有这个条件的话，靠后天的保养和护肤都要花费比化妆长达几百倍甚至几千倍的时间都不一定能做的到。所以，化妆真的是快速变美的最好方式了。如果想要慢慢让自己达到素颜也出众的地步就要好好护肤了。
1、选对护肤品。市面上有很多保养品护肤品玲琅满目，但我们却不知道自己的肌肤适合哪种。这个时候往往可以选择适合任意肤质的产品或者根据消费者使用过后的反馈情况来挑选。相信大多数人用过的才是最好用的哦！
2、多吃果蔬补充维C。现在都在倡导绿色食品健康生活。而且现在大多数人都注重养生，所以果蔬的摄入是必须滴！维生素C富含对人体皮肤的有益成分，定量摄入能让让皮肤白皙透亮，红润有光泽。到时候即使是素颜，皮肤也是水澎澎得。
3、每天运动两小时。保持最基本的运动量就是两小时一天了。我相信即使大家工作学习在忙也能挤出两个小时吧！有些人光抱着手机就至少四个小时吧！分一半时间留给运动有有何不可呢？运动不仅能让皮肤更好的呼吸排出毒素，也能让身体更加健康，精神更充沛哦！
博主来分享一下自己花了几年时间亲测的变美小技巧，完全不需要化妆，需要的是坚持：
NO.1捏鼻梁真的会变挺
这个真是博主亲测的有用了，大概是花了好几年时间，就是时不时挤捏山根处，连着山根鼻梁一起按摩，从上到下捏山根和鼻根部位即可，按摩之前记得先把手洗干净，不然很容易滋生细菌，博主找到了网上@笨Nana这位小姐姐的按摩了一个月后的对比图，是不是效果很明显？
（图源@笨Nana）
NO.2饭后站半小时
这个方法博主是看舒淇之前接受采访说的，因为她本人比较懒，不喜欢运用，在她的减肥方法中最主要的一点，就是吃饱饭后至少要站立半小时。很多人怕站着无聊，舒淇的办法是找些有趣的事来做，“我都是站着打电玩，时间一下就过去了”。妹纸们可以试试靠墙站，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上，不仅可以很快速的消耗体内的热量，久而久之气质也会提升。
NO.3维生素E涂睫毛
妹子们吃我一记安利，根本不用花几十几百买什么睫毛生长液，20块一大瓶的维生素E软胶囊你值得拥有，博主一般是睡前用棉签涂抹在睫毛上，如果不小心沾到眼皮，记得要用湿纸巾擦掉，以防止长脂肪粒，一般一个月就能发现睫毛有变长变浓密。
谁说化妆才能让女生变美，我们要做一个精致的“猪猪女孩”！在生活中养成一些良好的习惯，掌握一些技巧，肌肤会越来越好的！
01保持护肤
虽然很多人觉得化妆并不是必不可少，但是护肤一定是不能少的！一定不能！很多人说，坚持护肤看不见什么效果啊？我想说，虽然坚持护肤看不见很明显的效果，但是不护肤的话一定很明显，老的很快的！要根据自己的肤质和生活习惯来选择护肤品，并且要坚持使用哦！只有良好的皮肤状才能细腻红润有光泽！
02均衡饮食
均衡饮食其实就是健康的饮食，适量摄入蔬菜和水果，远离高热量高脂肪高糖的食物，保持食物多样，谷类和膳食纤维搭配好。
03健身塑性
注意自己的礼仪形态，站立都应该挺拔一些，好的体态能帮助塑性，还能影响容貌，让身材线条平直优美，整体的美比脸上局部的美重要多了！
04培养内才
其实说的就是“腹有诗书气自华”~一个人的谈吐举止受自己的眼界和文化内涵所影响，虽然不会像化妆一样能直接的影响你的容貌，但是潜移默化中能让人变得文雅和有内涵~